Hvilken slags sport er nyttig for åreknuder: anbefalede og kontraindicerede typer motion

Åreknuder - dette er en alvorlig sygdom, som pålægger visse begrænsninger i livsstil af mennesket.

Fordi mange mennesker spekulerer på, om det er muligt for åreknuder sport.

enkelt svar kan gives , for hvis nogle typer af fysisk aktivitet kan reducere forekomsten af ​​åreknuder, andre kun forværre situationen.

Brief om

sygdom Denne sygdom er resultatet af ekspansionen og udvidelse af væggene af vener og deres ventiler. Som følge heraf et fald i blodgennemstrømningen, der forårsager blokering af kapillærer og større fartøjer.

En person, der lider af åreknuder, er der ganske karakteristiske symptomer, hvoraf den ene er fremkomsten af ​​venerne på huden. Kan også udvikle hævelse, tunghed, sår - det hele er på grund af den forkert blodgennemstrømning.

Sport under sygdom

Åreknuder og sport - ganske kompatible koncepter, foruden sport på åreknuder hilst velkommen af ​​mange læger - vigtigst af alt, vælge den rigtige form for motion. Gennem sådanne øvelser kan :

• forbedre omsætning;
• styrker skibets vægge
• for at forbedre lymfatisk dræning;
• styrke kroppen.

Ganske ofte udøver i denne sygdom kompliceres af den manglende evne til at slappe af eller strække dine muskler.

Men sammen med disse afslappede muskler gør det muligt at lette presset på venerne, som i væsentlig grad forbedrer gennemløb,.Det er grunden til, hvis du vælger den rigtige slags sport med åreknuder, de hjælpe slå denne sygdom eller reducere dens manifestationer. Men

Nyttige og kontraindikationer udsigt

sport uddannelse for at være effektive og ikke skadelige for din krop, skal du overveje følgende anbefalinger :

1. Maksimal belastning falder på skibene, hvis du træner mens stående. Derfor squats, lunges og dødløft normalt kontraindiceret åreknuder.
2. bedst at gøre øvelserne i en liggende eller siddende stilling - det vil reducere trykket i benene.kan trænes
3. musklerne i overkroppen uden begrænsninger - i dette tilfælde, ingen særlig anbefaling nr.
4. Når det kommer til cardio, er det tilrådeligt at vælge en vandret motionscykel eller romaskine.
5. Under sport skal du drikke vand. Tab af store mængder af væske forårsager blodpropper, der kan forårsage skade på mennesker, der lider af åreknuder.
6. givet fald anbefales det at bruge en speciel trøje.

Når hjælper ikke konservative metoder til behandling af åreknuder, og har ikke lyst til at gøre operationen, vil endovenous laserbehandling. Flere detaljer på vores hjemmeside.

Detraleks - effektivt med åreknuder, men meget dyre medicin. Samtidig er det ikke billigere at finde en analog af Detralex i Rusland.

Nyttige typer

sport Så hvad sport er mest nyttige for åreknuder :

1. Svømning eller vand aerobic. Disse sportsgrene er mest nyttige i denne sygdom. Faktum er, at vandprocedurer reducerer belastningen på leddene. Derudover er indånding i vand meget kraftig, hvilket bidrager til forbedring af metaboliske processer og ændringer i blodsammensætningen.
2. Sport Walking .Det er meget vigtigt, at gå i frisk luft ikke forårsage ubehag. Det anbefales at træne hver dag i mindst en halv time. Det er meget vigtigt at være opmærksom på din vejrtrækning - indånding og udånding hvert tredje trin.
3. Cykling .Denne type fysisk aktivitet er ganske effektiv, fordi det indebærer at flytte med dine fødder i et bestemt tempo, hvilket udelukker udviklingen af ​​stillestående fænomener i dine ben.
4. Golf .Denne sport indebærer en konstant bevægelse på tværs af et stort område, hvilket positivt påvirker cirkulationen i benene.

Tilladt sport med restriktioner

1. Running. Running anbefales i det fri, da det giver dig mulighed for at berige blodet med ilt. Men inden du starter træning, anbefales det at konsultere din læge. Kun en specialist er i stand til at bestemme den optimale belastning på benene.
2. Træningsapparat. Fans til at deltage i gymnastiksalen giver ikke nødvendigvis op med denne hobby. Dog er satsen anbefales til motionister, hvor øvelserne udføres liggende. Derudover er det nødvendigt at udelukke belastninger, der involverer løftning af store vægte.
3. Fitness. Fitness klasser er også ret acceptable i de tidlige stadier af åreknuder. Men i starten er det værd at konsultere med en læge, der vælger de optimale øvelser.
4. Dancing. Varicose kan tolerere mange typer danser, fordi de har en gavnlig effekt på cirkulationen i benene og hjælper med at slippe af med ekstra pounds. I dette tilfælde er det bedre at udelukke at danse, herunder et stort antal hopper.

Kontraindikerede former for motion

Kontraindikationer i sport med åreknuder har også et sted at være. Især med åreknuder anbefales det ikke at motionere, hvilket indebærer kraft- eller stødbelastninger på benene. Fordi er kontraindiceret:

• squats;
• løfte vægte eller stænger mens de står;
• hurtig løb;
• hopper;
• step aerobic.

Stærkt ikke

Med denne sygdom er det absolut ikke muligt for at udøve professionel sport - især til statiske øvelser og for store kraftbelastninger.

Desuden kan du ikke løfte vægte op. Kategorisk kontraindiceret er de sportsgrene, der kan medføre benskader.

Hvad skal man lave efter træning

Efter øvelserne anbefales det at ligge på ryggen i en vis tid. Samtidig skal du hæve dine ben. Dette vil bidrage til at forbedre udstrømningen af ​​blod til hjertet.

Gymnastik til åreknuder

Specialister i phlebology har udviklet specielle øvelser, der signifikant forbedrer en persons tilstand med åreknuder og i nogle tilfælde endda hjælper med at slippe af med denne sygdom.

Øvelserne "birk", "saks", "cykel" er meget effektive. Det anbefales også at gå på tæerne, svinge med benene. Det vigtigste er, at alle øvelser er moderate og regelmæssige.

Varicose er en ekstremt ubehagelig sygdom, der kan have farlige sundhedsmæssige konsekvenser. Derfor er det anbefalet at konsultere en læge så tidligt som muligt - kun en specialist kan afhente tilstrækkelig fysisk aktivitet og ordinere en effektiv behandling.

Video: Yoga med varicose

Et kort sæt øvelser, der hjælper med at løse problemet med åreknuder. Teknik og korrekt indstilling af øvelser.