Distraktion - ubehagelige egenskaber, har en negativ effekt på den person. Slip af glemsomhed og skødesløshed kan være gennem effektive lægemidler, samt regelmæssig motion, der skal forbedre hjernens funktion.
- Indhold Hvad er en distraktion?
- Funktionelle distraktion
- mindste distraktion
- Distraktion Distraktion poetisk
- symptomer Hvordan man kan overvinde den distraktion?
- Hvordan man lærer at koncentrere sig?
- Cure distraktion
- øvelser til at overvinde distraktion
- Video: Sådan at slå distraktioner?
Hvad er en distraktion?
Først og fremmest, forvirring - det er uopmærksomhed og konstant glemsomhed, regelmæssigt ledsager. Du skal dog ikke betragter det som en defekt, fordi distraktion - det er ikke en mangel på hukommelse, manglende evne til at koncentrere sig om de vigtige ting. Mennesket er ikke født diffust og bliver dem gennem hele deres liv.
spredte folk Der er flere varianter af denne mangel, som er erhvervet af mennesket af forskellige årsager:
- distraktion funktionel
- distraktion poetisk
- distraktion minimum
Funktionel abstraktion Funktionel abstraktion er i stand til at optræde på baggrund af monotont og gentaget arbejde for hver person. Hun intensiverer også når en person har søvnforstyrrelser, regelmæssige hovedpine eller visse sygdomme.
Ofte lider kan føle træthed og fuldstændig mangel på interesse for de igangværende begivenheder omkring ham. Denne distraktion kan købes med alderen og er ofte tænkt man bliver sløret, og følelsen er ikke lyse.
Alder distraktion mindste distraktion
minimum spredning er karakteriseret ved manglende evne til at fokusere på de vigtige ting, som en konsekvens af en dybt dyk i dine private tanker. Denne distraktion kommer fra det faktum, at folk ikke kan otvlektis af indre oplevelser. Personlige følelser distrahere ham fra, hvad han gjorde, og hvorfor han ikke var i stand til at lægge mærke til, hvad der sker omkring ham. Distraheret kan blive helt enhver person, der er nedsænket i personlige oplevelser.
mindste distraktion Distraktion poetisk
Denne type distraktion tyder på, at personen er i stand til konstant i en tilstand af drømmeri og fantasi. Denne type af distraktion har ingen aldersbegrænsninger og iboende kreative personligheder, der er i konstant meditation, fund, forståelse. Som regel alt hvad der sker rundt om billedet bliver klart og personen fokuserer kun på sine tanker.
poetisk distraktion distraktion symptomer
vigtigste person, den fordel, at der ikke lider af distraktion - evnen til at fokusere på én ting, og holde det for den krævede tid. I modsat fald er essensen af, hvad der sker tabt, da der gives fortrinsstilling til andre tankeprocesser.
Koncentreret mand vigtigste symptomer på distraktion er:
- overflade uopmærksomhed, ikke giver mulighed for at fokusere på kun én aktivitet
- periodiske opdeling
- manglende interesse for alt foregår
- søvnløshed
- migræne
- permanent otvlekaniya
- ikke aktiv koncentration
- angst
- depression
- psykiske lidelser
- fraværordentlig hvile
person, der lider distraktion Sådan overvinde distraktion?
Selvfølgelig forhindrer absentmindhed en person i at leve. Du kan stadig tåle overdreven uopmærksomhed, at være hjemme: adskillelsen af tingene ikke er i deres steder, glemsomhed og rettidig gennemførelse af hjemmearbejde. Meget værre, hvis de distraktioner forstyrre dit professionelle arbejde, hvilket gør det vanskeligt at sætte klare mål og effektivt udføre tildelte opgaver. Heldigvis er det muligt og nødvendigt at bekæmpe det! Der er en række vigtige anbefalinger, hvor man observerer hvilken person der er i stand til at overvinde deres mangler.
Glemsomhed og fravær i jobbet Hvordan lærer man at koncentrere sig?
- Slip af distraktioner vil hjælpe ordentligt organiseret arbejdsplads, bør du ikke aflede de ekstra poster: billedrammer, dekorative elementer, mad, legetøj og andre
- Prøv at fjerne al den støj: musik, tv-skærme, taler, råber
- Hvis du føler øjeblikkelig træthed - gøre i en lillebreak: gåtur, kaffe, taler i telefon
- det hjælper opladning: et par øvelser og et par dybe indåndinger effektivt kan øge blodgennemstrømningen til hjernen og gør dit job bedre kvalitet
- Vælg kun de opgaver, der forårsager du en positiv stemning, så vil du være interesseret i processen og gerne blive udføre
- job Hvis du lytter til en person, der ikke har travlt med at afbryde ham og udtrykke personlige tanker, lytte til enden, fange essensen af
- lære at koncentrere sig, kan væreselvstændigt. Det er nok til at "fange" dig selv hver gang på omdirigering og vende tilbage til "working kanal»
- Vær ikke doven til at gøre notater, som vil indeholde alle dine opgaver, tanker og handlinger. Organizer - et tegn på alvorlig menneskelig
- Fremhæv bestemt sted vigtige ting og så du ikke behøver at spilde tid og energi, der søger efter stokken, de vigtige mapper eller
- taster Hvis du forsøger at etablere en daglig rutine og korrekt, rekreation, fjerne søvnløshed og mentale mangler, vil du være lettere at fokuserepå arbejde
- daglige gåture i den friske luft, sport, jogging og motion kan forbedre mentale processer
- forsigtig i sin fritid nyder krydsord selv, lomatic spil og puslespil
Cure distraktion
Frihed fra distraktion ved hjælp af medicinsk behandling er påkrævet kun for 4-5 top ti af menneskeliv. I en tidligere alder anbefales det at udføre konstant hukommelsestræning og øvelser.
Farmakoterapi distraktion desto mindre er den medicinske marked er fuld af forskellige lægemidler, der øger hjernens aktivitet, og dermed fjerne det fra distraktion:
stof kompleks handling biloba .Lægemidlet er baseret på udvinding af gavnlige egenskaber fra bladene af Ginkgo Biloba-træet. Lægemidlet forbedrer blodcirkulationen, forbedrer arbejdet med blodkar, der nærer nerveceller. Som følge af arbejdet i hjernen forbedres: der er ingen angst, søvnforstyrrelser og endda forbedre stemningen.
Bilobil Glycin. Denne medicin anses for at være den sikreste og har mindst kontraindikationer. Aminosyre glycin kan forsigtigt hælde ind i hjernens metaboliske processer. Det stof er løst, selv sunde mennesker og er i stand til at levere forebyggelse af søvnløshed, følelsesmæssig udmattelse, at udelukke overdreven irritabilitet og stress. Stoffet akkumuleres ikke i kroppen, er ikke vanedannende og elimineres fuldstændigt.
Glycine Aminolon. del af gamma-aminosmørsyre kan påvirke kvaliteten glucoseoptagelse af kroppen - en energikilde til neuronale celler. Lægemidlet forbedrer hukommelsen betydeligt, eliminerer træthed og giver et bedre arbejde til at tænke.
Aminolon Eleutherococcus ekstrakt. Har en generel toning effekt. Lægemidlet er i stand til helt at genoprette psykiske lidelser, lindre nervøs spænding og eliminere træthed.
Eleutherococcus Uddrag af distraktion øvelser til at overvinde distraktion
Der er nogle øvelser, der i høj grad kan forbedre hjernens funktion. Hvis du føler træthed, træthed og manglende koncentration, så prøv at forestille sig disse handlinger:
- kraftigt gnide håndfladerne ører. Sådan arbejde skal udføres med styrke og mindst et minut.øvelse hemmelighed, at i øret er særlige nerveender og "energi punkter", som kan forbedre hjernens funktion gennem aktiv cirkulation
- Udfør selv-massage af skuldre. Med din højre hånd masseres venstre skulder og venstre med venstre hånd. Prøv fingerspidserne til at anvende stærkt pres og udføre en cirkulær bevægelse
- Prøv at huske vers, det giver dig mulighed for at træne og forbedre hukommelsen, samt udvikle tænkning
- Tegn en sort prik foran alle størrelser. Tag 10 minutter, bare se på det. Prøv at distrahere fra alle tanker og kun fokusere på det punkt
- Spil spillet på udenadslære. Spørg din partner til at sprede på et bord på 10 forskellige emner, og mens du tænder væk, vil han bytte elementer, såvel som deres navn. Med dette spil træner du hukommelsen og aktiverer opmærksomheden hos
- . Plakater hjælper med at udvikle opmærksomhed. På vejen hjem, forsøge at "tage billeder" billeder af øjnene i 2-3 sekunder, og "lege" dem senere i hukommelsen
- Liggende i sengen før de går i seng huske hele dagen levede op til de fleste dele