Vægt under graviditet efter måneder: bord. Hvorfor får gravide kvinder eller tabe sig?

Hvor stor vægt skal jeg få under graviditeten? Hvad skal være en gravid kvindes kost?

Vores bedstemødre mente, at en gravid kvinde skulle spise for to. Og jo hurtigere får hun vægten, desto bedre. Moderne læger er uenige med denne erklæring. De tror, ​​at den fremtidige mor skal være opmærksom på ikke mængden, men til kvaliteten af ​​fødevaren. Fordi ekstra pounds er altid skadelige, uanset om kvinden bærer et barn, eller ej.

Hvad er vægten af ​​en gravid kvinde?

Barnets vægt ved fødslen er fra 3 til 3,5 kg. Hvorfor får vi meget mere, når vi bærer en baby? Vægtforøgelsen består af mange mængder. Herunder fra fedt, som den kvindelige krop gemmer til barnet i tilfælde af sult eller kulde. Men dette fedt bør ikke være for meget, fordi denne vægt kun vil være en byrde.

Den ideelle stigning, som den forventende mor skal samle i alle ni måneder er 10-12 kg. Sådan er denne vægt fordelt:

• 3,5 kg - babyens krop. Dette er næsten en tredjedel af den samlede stigning af
• 600-700 g - moderkagen. Det nærer og beskytter embryoet
• 800-1000 g - fostervand. I begyndelsen er de få, men i slutningen af ​​graviditeten kan deres volumen nå 1 l
• 1 kg - livmoderen og føtal membranerne. Men før graviditeten var vægten af ​​dette lille organ kun 500 gram!
• 1,2-1,3 kg - mængden af ​​cirkulerende blod. Hendes mængde øger hos moderen, at hun kunne levere til barnet alle nødvendige
• 400-500 g - stoffer fra brystkirtler. Den kvindelige bryst forbereder sig til at udføre laktationsfunktionen og vokser derfor også i størrelse
• 3,5-3,6 kg - fedtindskud. Dette er det "nyttige" fedt, der fysiologisk opbevarer. Han beskytter ikke kun barnet fra forkølelsen og sikrer sig mod sult, men påvirker også lactation
• 1,4-1,7 kg - intracellulær væske. Dette er kroppens væskereserver. De hjælper med at øge blodvolumenet, danner fostervæske, hjælper med at starte laktation

Hvornår går den gravide op i vægt?

En gravid kvinde begynder at gå op i vægt ikke straks. Tværtimod, i de første faser af graviditeten kan hun endda tabe sig. Ofte sker dette på grund af en toksiko, der ikke tillader den fremtidige mor at spise fuldt ud. Ikke panik. I de næste to vilkår vil du "få" din.

Hvor stor vægt skal jeg få?

10-12 kg - dette er den gennemsnitlige stigning for hele graviditetsperioden. Størstedelen af ​​denne vægt falder i anden halvdel af sigtet. Det er da en kvinde kan rekruttere 250-300 g om ugen. Der er faktorer, der kan ændre disse tal. Det her lægger lægen opmærksom på, vurderer den fremtidige moders vægt.

1. Original kropsvægt. Hvis du havde et underskud på kropsvægt før graviditet, så i 9 måneder skal du ikke kun lægge den foreskrevne 10-12 kg, men også gøre op for manglen. Som følge heraf vil den samlede stigning være mere
2. Egenskaber i forfatningen. Hvis du og før graviditeten forsøger at blive bedre, så vil sandsynligvis stigningen gå langsomt
3. Øget appetit. Vi er vant til at sneer på de gravide kvinders mad. Men de kan også forårsage ukontrolleret bulimi
4. -toksikose i de tidlige stadier. Hvis du tabte et par kilo i første trimester, kan kroppen "blive genforsikret" og få flere "ekstra" kilo
5. . Størrelsen af ​​barnet. Naturligvis vejer en stor baby i sig selv mere. Men et sådant barns vægt kan få placenta til at være større end
6. Age. Jo ældre kvinden er, jo større er sandsynligheden for, at hun vil have en forkærlighed for fuldstændighed

Hastigheden af ​​vægtøgning under graviditeten

Forskellige læger har forskellige meninger vægtøgning hos gravide kvinder i løbet af anden halvdel af graviditeten. Nogle mener, at 250-300 g er normen. Overskydende kan give et signal, når nye udfordringer: fedme, ødemer og andre.

Andre mener, at, der starter ved 30 uger, bør en kvinde får 50 gram om dagen. Når den nye beregning for ugen tilladt udsving: 300-400 g Men stigningen i den seneste måned, bør ikke være mere end 2 kg.

For at beregne den enkelte vægtøgning i det sidste trimester, kan du bruge formlen. Den maksimale stigning er 22 gram, multipliceret med hver 10 cm vækst. Det viser sig, at for væksten på 170 cm, er tallet 374 g Vægt Tabel

gravid i ugevis

Overvægtige i graviditeten: Årsager

Oftest overskydende vægtøgning under graviditeten, konservative kvinder, der mener, at den vordende moder ikke kan dyrke sport og holde aktivLivet, men du kan spise meget.Årsagerne til overvægt under graviditeten er de samme som i normalt liv. Dette er overspisning og mangel på motoraktivitet. Hvis

konstant spise for meget, vil kroppen blive døv for mæthed. Sult vil forekomme meget tidligere end du vil bruge de lagrede kalorier. Som et resultat vil du spise oftere, dele vil være mere. Dette kan kun styres af viljeforsøg.

Husk, at hvis du tidligere har været overvægtig, kan du ikke få mere end 10 kg. Hvis din læge har diagnosticeret dig overvægtig, vil den maksimale stigning være kun 6 kg. Kost gravid for vægttab: menu. Hvad skal være den gravide kvindes mad, så vægten er normal?

Hvis du følger en universel kost for gravide kvinder, bør det være nok. Enhver vordende mor, uanset om der er hun overvægtig eller ej, kan du ikke spise en masse stegte, søde, fede kød.

Opdel din kost i 5 måltider. Middagen skal kun være 10% af hele måltidet. Og det skal være en let skål. Spis det ikke mere end 2 timer før sengetid.

• Udskift det hvide brød med bagt brød. Det er bedre, hvis det tørres. Undgå at bage fra puff og dej. Boil Soup sekundær bouillon eller vegetabilsk bouillon
• Forøgelse andel af komplekse kulhydrater( korn), reducere andelen af ​​simple( slik).Spis mere fisk, men undgå dåse krabbe sticks eller røget. Læn dig på grøntsager, frugter, bær. Serveret med vegetabilsk olie, men ikke med mayonnaise eller creme fraiche fedtet
• Husk at du ikke kan sulte. En følelse af sult kan udløse en nødmekanisme i embryoet. Efter fødslen af ​​barnet krop, vil opmærksomme på den konstante mangel på næringsstoffer gemme så meget fedt som muligt. Så det er muligt at udvikle et barns tilbøjelighed til fedme

Hvorfor ikke gravid gevinster eller taber i vægt?

Sommetider vægttab under graviditet er ikke en anledning til bekymring. For eksempel, hvis du lider af tidlig forgiftning, er det bedre at prøve at ride ud denne periode end at kvæle mad, som ikke klatre.

Vægttabet i slutningen af ​​graviditeten kan indikere, at du går ødem. I dette tilfælde skal du heller ikke bekymre dig. Vægttab i løbet af de sidste uger af graviditeten kan henvise til forløberne for arbejdskraft. Komplekse processer forekommer i kroppen. Mod deres baggrund kan appetitten forsvinde.

Power gravid for at tage på i vægt

1. Nogle gange behøver du ikke ønsker at spise, hvad du gør hele dagen sidder derhjemme. Tag en tur i den friske luft, gøre gymnastik, og appetitten vil
2. C-vitamin øger appetitten. Tal med din læge. Han kan råde dig til at spise askorbinku
3. en halv time før et måltid spiser mere komplekse kulhydrater. Væg kommer fra dem. Dette korn, kager nyttigt,
4. brød i stedet for dessert spiser nødder med tørret frugt. Dette er en nyttig og højt kalorieindhold snack
5. Glem ikke at drikke vitaminer. Nogle gange manglen på et stof kan blokere optagelsen af ​​mad

Video: Slim GRAVIDITET