Overeating og overspising om natten: tegn på årsag, konsekvenser. Hvad skal man gøre, når man overser om natten, hvordan man kan slippe af sult om natten?

Hvis du eller din elskede foretage regelmæssige nat ture til køleskabet, læse artiklen og tænke over, om du står med problemet med natten overspisning.

Pro overspisning nat er der en masse historier og vittigheder.Ægtemænd drille koner, ægtemænd og hustruer. Ligesom, du går til køleskabet hver nat, som et spøgelse, ikke falde i søvn, indtil han vil vælge fra alle de mest lækre. Faktisk her er lidt sjovt, spise om natten er særdeles uønsket og urentabel. Periodisk eller almindelig nat "dozhor" indikerer alvorlige psykiske problemer og meget hurtigt en skadelig virkning på sundheden.

Hvorfor vågner om natten fra en stærk følelse af sult?

ønske om at "vedlægge" køleskabet sent om aftenen eller der opstår lejlighedsvis, kan det godt være normen. Men hvis det er altid forårsager lidelse og forhindrer at leve, uanset om den er tilfreds eller ej, det er patologi.

«Night dozhor".Faktisk er der ikke meget sjov her.

1. udseende sult natten - normal, hvis løbet af dagen den mand, der førte et aktivt liv i sport, mens spist nok eller forpasset middag. For ikke at vække lysten til at spise før sengetid du har råd til en lav-kalorie proteinprodukt - et glas kefir eller yoghurt, 100 g hytteost, osv. .En nat for at undertrykke følelsen af ​​sult i dette tilfælde kan du endda et glas postevand.
2. formidabel lyst til at spise om natten opstår hos kvinder, der sidder i den måde, som lover fantastiske resultater kostvaner. Hungry, ubalanceret, med den uovervejede menu usmageligt mad. I løbet af dagen, en kvinde kæmper med sig selv og med en følelse af sult, eller stoisk tygge selleri fyldt med yoghurt, og natten vil få mindre energi og næringsstoffer kroppen povstaet samvittighed er sendt til helvede. Så det viser sig: "Jeg spiser ikke efter seks om aftenen, men spise efter midnat."Ernæringseksperter og læger råber at tabe det er nødvendigt at korrigere de imaginære fordele ikke dukkede megen skade.
3. Der er en særlig form for spiseforstyrrelse, som i psykologi kaldes tvangsoverspisning, og de mennesker, bare natten frådseri. Optræder på baggrund af stress, stærke følelser, der er kronisk træthedssyndrom karakteriseret ved fremkomsten af ​​grasserende sult om aftenen og nattetimerne, bare ved at spise flæng til mavesmerter, efter fremkomsten af ​​en stærk følelse af skyld for deres egen adfærd. Compulsive overspisning er ikke altid muligt at vinde alene. Nogle gange har brug for en psykolog og behandling narkotika.

til overspisning natten tendens til at det meste kvinder.

VIGTIGT: ødelægge køleskabet natten en gang eller permanent, det vigtigste ting at indse, at spise om natten forkert, forsøge at finde årsagen til, at sult ikke kunne sove. Så en nat af overspisning problem at løse, vil være meget nemmere.

frådseri og overspisning natten: skilte

forårsager overspisning på grund af stress med anoreksi og bulimi er de tre mest almindelige spiseforstyrrelser.

Psykologer mener, at en nat "dozhor" er kroppens reaktion på stress, traumer eller depression. Spiseforstyrrelse opstår, når:

• traumatisk faktor - en enkelt, men meget stærke negative følelser, som opstår som reaktion på tabet af en elsket, den ulykkelige kærlighed uelsket arbejde osv
• traumatisk faktor påvirker den tid( denne faktor kan være konstante bebrejdelserforældre, latterliggørelse andre, etc.)

ikke at kunne kontrollere og udtrykke deres følelser uden "venlig skulder", starter den person, marmelade stress. For det meste, om aftenen og om natten.

VIGTIGT: Der er en teori om overspisning på det centrale nervesystem niveau i hypothalamus i hjernen. Her ligger centrum for sult og centrum for lykke. Nogle eksperter mener, at i sygdomme i nervesystemet, kan patienterne erstatte disse to begreber.

Spiseforstyrrelsen i form af overspising om natten er oftest en psykologisk årsag.

En person, der lider af overspising om natten, forstår ikke straks, at der er noget i vejen med ham. Han begynder at slå alarm lige efter at vågne op om natten for at spise, begynder at stoppe ham fra at leve, han altid bebrejder sig selv for "debet" natten produkter, fordi de også vinder et bestemt antal ekstra kilo og tjen alvorlige sundhedsproblemer.

Tilstedeværelsen af ​​psykiske problemer, som behændigt forklædt som en tilsyneladende harmløs "ønskede at spise," du skal tænke, finde dig selv eller en elsket følgende kliniske manifestationer:

• udseende natten af ​​ukontrollabel sult
• absorption af fødevarer flæng( patienter med binge eating disorder spiser næsten altde ser)
• manglende glæde af processen med at spise
• episodisk bulimi( på grund af en følelse af tyngde i maven, ud af skam eller frygt for deres egen adfærd med patienten tilmpulsivnym overspisning kan forårsage opkastning ved)
• følelser af skam, skyld eller frygt forbundet med overspisning

nat overspisning natten, patienten føler en følelse af skyld.

patient med tvangsoverspisning på familiemedlemmer i samfundet kan spise ganske godt, men han siger om et ønske om at spise fødevarer alene, og det blev derefter mistede kontrollen over processen.

VIGTIGT: Tal om en nat af overspisning kan være i tilfælde af overspisning episoder natten forekomme to gange eller mere om ugen, 4-5 på hinanden følgende uger.

Bemærket, at til kompulsiv overspisning, men ligesom andre spiseforstyrrelser er mere tilbøjelige til kvinder. Fyld maven om natten, er de tvunget komplekser vedrørende udseende( med sin mand, familie, kolleger og venner er piger spiser meget lidt, men natten tømt køleskabet), familieproblemer, manglende opmærksomhed fra mænd, osv. .

Lider obzhorstovm natten, kan en person ikke formilde din appetit og spiser alt.

VIDEO: Compulsive overspisning

frådseri og overspisning natten: konsekvenserne. Kan jeg lægge overvældet pankreas om natten?

Et psykologisk problem, der bæres af forsiden af ​​natten, medfører et nyt psykologisk problem. En person bebrejder sig for gluttony, han er ikke længere tilfreds med refleksion i spejlet, han falder i depression. At få glæde af mad bliver endnu vanskeligere.

Han bliver irritabel, sover ikke godt, han har humørsvingninger. Derfor, hvis du har, er nødvendig tre af følgende tegn på tvangsoverspisning at tage fat på eksperter - psykologer og ernæringseksperter.

Overvægt - resultatet af en aften med overspisning.

Overspisning natten er kronisk, så efter en måned eller to der det bagslag:

1. mad, spise om natten, ikke nyttigt, men hurtigt deponeret i fedt. Patienten står meget hurtigt overfor et problem med overskydende vægt. Alle ved, hvad det er fedt med.
2. Har en mave-tarmkanal. Maven er strakt, mavesaft produceres aktivt. Patienten føler tyngde i maven, kan han udvikle mavekatar. Stolen havde brudt( i dag kan være diarré, forstoppelse og i morgen).
3. Metabolisme forstyrres. Som regel spiser fed og kulhydrat mad. At behandle det i en sådan mængde til en organisme, der ikke er i kraft.
4. cholesterol niveau og blodsukker stiger. En patient med kompulsiv overeating risikerer atherosklerose, hypertension og type 2 diabetes.
5. Vises ødem. På grund af overspisning bevares vand i kroppen, så patienten bemærker hævelse af ansigt og lemmer om morgenen.
6. Der er hormonal svigt. En kvinde kan stå over for uregelmæssig, rigelig eller skånsom menstruation, en mand med problemer med styrke. Libido, fertilitet reduceres hos patienter med kompleks overspisning uanset køn.

Hvordan man kæmper og slippe af med natgluttoni?

diagnosen "kompulsiv foran" eller "binge eating disorder" er placeret psykolog. Videreudvikling denne specialist behandlingsstrategi, som bør omfatte en række aktiviteter.

1. Sammen med psykologen patienten skal være opmærksom på tilstedeværelsen han har et problem. Hvis dette ikke sker, vil behandlingen være forgæves. Slip af med den afhængighed, at tage kontrol over forbruget af fødevarer kan det kun med støtte fra en psykolog, hans familie og venner. Patienten viser individuel kognitiv - adfærdsterapi og gruppe sessioner. Patienten selv og sin familie bør forsøge at skabe et hjemligt miljø befordrende for helbredelse, fordi den er i strid og misforståelser mellem familiemedlemmer er ofte årsag til stress, hvilket medfører nat overspisning.
2. ernæringsekspert skal hjælpe patienten binge spise ordentligt bygge en kost. Hvis spiseforstyrrelse har givet bagslag overvægt, kost specialist udviklet til smertefri gradvis vægttab.
3. Hvis grundet overspisning natten, udviklede patienten nogen fysisk sygdom, bør du konsultere en læge og andre læger - specialister til at helbrede dem.

Stillet over for problemet med overspisning natten, skal patienten arbejde med en psykolog.

kur mod overspisning natten

Fra natten til overspisning tager antidepressiva ordineret af en læge.

særlige lægemidler til behandling af natten tradition findes ikke. Men i nogle tilfælde, medicin, som anvendes til at fjerne dens årsager og konsekvenser.

1. Ved afgørelse af psykologen patienten kan henføres til terapi antidepressivum. Det vil kun være effektiv i kombination med andre behandlinger af natten frådseri!
2. at tilfredsstille sult og bidrage til vægttab, at patienten er ordineret naturlægemidler, såsom appetitnedsættende midler urtete.
3. Hvis en lægeundersøgelse afslørede en somatisk sygdom, at patienten overspisning natten ordinere medicin behandle dem.
4. at normalisere fordøjelsessystemet til patienten kan gives enzympræparater.

Når overspisning natten for at hjælpe fordøjelsessystemet, administrerede enzympræparater.

Hvordan at slippe af med følelsen af ​​sult i løbet af natten? Hvad skal man spise om natten, når sult plaget?

Hvis du ønsker at spise natten fra tid til anden, taler vi ikke om spiseforstyrrelse, her er nogle tips til at holde dig selv i hænderne og ikke spise for meget.

1. Den har brug for at spise regelmæssigt og afbalanceret hele dagen. For at få en fornemmelse af sult under kontrol, du har brug for at udvikle din kost, så måltider om dagen er ikke mindre end 5.
2. Middag bør være obligatorisk. Og det er ikke for tidligt. Det faktum, at du ikke kan spise efter 6 - dumhed. Det sidste måltid bør være op til 2 timer før sengetid.
3. Søde aften kan ikke spise, det stimulerer appetitten.
4. Inden vi går i seng anbefales at gå udenfor.
5. Også inden sengetid kan du drikke urtete, hvis ikke allergisk. Han og sløve appetitten og forbedre søvn.

Korrekt ernæring og godt humør - forsikring fra en nat af overspisning.

VIGTIGT: Folk, der er tilbøjelige til at overspisning om aftenen, er det bedre ikke at holde i køleskabet i et stort lager af produkter. Huset søde, stivelsesholdige fødevarer, færdigretter og snacks bør ikke være på alle.

Hvis sult stadig ikke sove, undertrykke det muligt, ved hjælp af en:

• glas vand
• kop grøn te
• kop yoghurt
• halv appelsin
• halvt grønt æble
• par plader
• kål agurk
• skefuld havreklid
• par mandel nødder

produkter, som du kan spise til aften ønskede ikke at spise.

VIDEO: Hvad ønskede ikke at spise( jeg vil gerne have en nat)

?