Hvordan man reducerer størrelsen af et stort bryst uden kirurgiske øvelser, mad, kost, folkemusikmidler hjemme? Hvordan visuelt reducere brysterne med en bh, kjole, badedragt, tøj?

Der er mange måder at reducere bryster på.Læs om dem i artiklen.

Indhold

Hvilke øvelser kan du reducere dine bryster?
Hvilke produkter reducerer bryster?
Kost til at reducere bryster
Kost til smukke bryster
Sådan reducerer du bryster, når du taber?
Sådan reduceres bryst folkemusik retsmidler?
Sådan reduceres bryster med olier?
Hvordan man reducerer, strammer brystet efter graviditet, amning?
Er det muligt at reducere bryster med piller, medicin?
Hvordan synligt reducere bryster af en bh, klæde, badedragt, tøj?
Video: Hjælp, jeg har et stort bryst - Alt vil være godt - Issue 12 - 19.07.2012 - Alt bliver fint

Kvinder bruger forskellige teknikker til at behage mænd. Farve dit hår, fremhæv de smukke linjer i dit ansigt med makeup, skift farve på dine øjne med kontaktlinser. Damer øger eller mindsker også deres bryster, hvis der er grunde til dette.

Om metoder til brystforstørrelse er skrevet og sagt meget. Men nu på en måde natur og ideelle former: lange ben, en tynd talje og en bryst af den gennemsnitlige størrelse, der blev placeret til manden i en palme.
instagram viewer
Store bryster forårsager også mange problemer for en kvinde med helbred( hendes ryg kan skade), og det er umuligt at finde passende tøj.
Denne artikel vil fortælle dig om metoderne til brystreduktion. Få kvinder ved, at der findes metoder til at reducere brystet uden at ty til hjælp fra en kirurg.
Hvordan laver du bryststørrelse mindre med motion, kost eller medicin?

Hvilke øvelser kan reducere brystet?

Fysiske belastninger har en positiv effekt på kroppen som helhed. Specifikke øvelser bidrager til styrkelsen af en bestemt gruppe af muskler. Derfor er der en gymnastik til at styrke musklerne i brystet. På grund af dette er fedt fordrevet af muskler. Nok en halv time om dagen, og resultatet vil få dig til at se på dig selv på en ny måde.

Ikke alle kvinder har mulighed for at deltage i et fitnessrum - bekymrer sig, børn, familie, pligter. Du kan gøre gymnastik derhjemme. Lidt udholdenhed, tro på dig selv og resultatet vil være synligt efter et par uger af klasser. Hvilke øvelser kan reducere brystet? Træningskomplekset består af sådanne øvelser:

1. Push-ups fra gulvet. Placer dine hænder på gulvet, lidt bredere end bagagerumets bredde. Fra hoved til fod en lige. Gør 15 push-ups, gentag 3 tilgange. Hvis øvelsen er vanskelig, så benene kan placeres på deres knæ.Men sørg for, at ryggen er lige og ikke spænder i lænderegionen for at undgå skade.

2. Træning med håndvægte. Tag håndvægte og læg dine hænder ned. Spred det derefter fra hinanden. Gentag 15 gange, 3 gange.

3. "Garmoshka" .Tag håndvægte i dine hænder og ret dem på brystniveauet. Gør jerks, skubber dine hænder i forskellige retninger. Motion udføres mindst 3 sæt på 10 gange.

4. "Mølle" .Tag håndvægte i dine hænder, og læn dig ikke under taljen. Gør jerks - først med den ene hånd ned, den anden. Skift derefter dine hænder. Gentag øvelsen 10 gange. Gør 3 tilgange.

5. "Box" .Sid dig komfortabelt på gulvet. Hænderne med håndvægte bøjes nær brystet. Alternativt kan du smide den ene eller den anden arm fremad. Denne øvelse kan udføres på en speciel gummimulator, som sælges i alle sportsforretninger.

6. Nu skal du ligge på en bænk eller anden lignende flad overflade. Tag dumbbells, og stræk dine arme foran dit bryst. Bøj dem til siderne, ikke sænk dine hænder under overfladen af bænken. Gør 4 sæt på 15 gange.

Hvis du udfører disse øvelser hver dag eller mindst hver anden dag, så på den anden uge vil se de første resultater. Gymnastik skal udføres i et hurtigt tempo. Du kan gøre cirkel træning: alle øvelser på én tilgang, derefter hvile i 60 sekunder og fortsætte med at cirkel 2, så 3. og 4. runde.

En gang i ugen kan du gå i gymnastiksalen for at løse effekten. Der udføres alle øvelser på simulatorer.

Hvilke produkter reducerer brysterne?

Bryst består af muskler og fedtlag. For at udgyde fedt, skal du pumpe op musklerne - det har været kendt i lang tid. Men du kan reducere fedtlaget, hvis du spiser mad med lavt kalorieindhold. Din krop har brug for energi, og hvis ydersiden ikke er modtaget kalorier, vil det begynde at tage dem ud af deres eget fedt.

Der er fødevarer med negativ kalorie, det vil sige, deres fordøjelse kroppen vil bruge mere energi, end det vil modtage. Når du bruger disse produkter, vil fedtlaget "gå væk" foran dine øjne. Så hvilke produkter reducerer brystet? Liste:

spinat og andre grønt - persille, dill, salatblade;
selleri;
kål - hvid, savoy, farve, broccoli;
sort radise;
radise;
friske grønne ærter;
asparges;
agurker.

Brænder fedt grøn te og vand. I stedet for at garnere med kød og fisk kan du spise en salat af friske grøntsager. Garnish bør også kombineres ikke med kødprodukter, men med friskskåret salat.

Fremragende hjælpe med at bekæmpe kropsfedt protein fødevarer - spise og bryst tabe sammen med andre dele af kroppen:

mager fisk;
kyllingefilet;
oksekød;
kefir, valle, cottage cheese.

Ud over disse produkter kan du spise frugt og bær. De fjerner fra kroppen toksiner, slagger og er en fremragende diuretikum.

kost for at reducere

brystet Enhver kvinde har et problem område, hvor fedtet begynder at akkumulere så snart vi ophøre med at passe på dig selv: spise alt og føre en stillesiddende livsstil.

Hvis dit mål - er at forbrænde fedt i problemfeltet( der er kvinder, der har det i den øverste del af kroppen ophobes mere fedt, især i brystet, underarme), så er det nødvendigt at opgive strenge diæter. Diæt forstyrrer metabolismen og fremkalder kroppen til en endnu større ophobning af fedt i problemområder.

Derfor findes den rigtige kost til at reducere bryster ikke. Men det er muligt at overholde visse principper for ernæring:

Undgå for fed mad og slik. Kassér de pakkede saft. Drikk kun friskpresset juice fra grøntsager og frugt til sæsonen.
Medtag i den daglige menu proteiner og friske frugter og grøntsager. Fisk, kylling, kogt oksekød, æbler, gulerødder, kål, greens - alt hvad du skal spise hver dag.
Brug split måltider - spise mindst 5 gange om dagen i små portioner.
Drikkevand - 1,5-2 liter renset vand uden gas hver dag. Vand renser kroppen af toksiner og toksiner.
afbalanceret kost magt - til at downloade et særligt program på telefonen, og læse kalorier, mængden af proteiner, fedt og kulhydrater. Køb køkken skalaer for at vide, hvor meget du spiser mad i en session og om dagen. Dette vil medvirke til nemt at beregne alle de nødvendige indikatorer for mad.
Må ikke spise før du går i seng. Hvis du vil spise sent om aftenen, skal du drikke et glas vand eller kefir.

Videoen nedenfor handler om en kost for at skabe et smukt bryst. Men det er ikke engang en kost, det er en menu med den rette afbalancerede kost i en dag. På andre dage, kan du erstatte kylling oksekød, og pynt, hvis kartoflerne er træt, kan du spise boghvede eller ris.

Kost til en smuk bryst

Sådan reducerer du bryster, når du taber?

En kvindes bryst ligger øverst på musklerne og består af kirtlet væv og hud. Omkring brystet er fedtlaget, hvilket er anatomien hos kvindebrystet. Hvis du har et spørgsmål, hvordan man reducerer brysterne, når man taber sig, så ved, at når du taber hele kroppen, vil tabe sig og brystet. Fedt vil forlade jævnt fra alle dele af kroppen.

Sådan reduceres bryst folkemusik retsmidler?

Traditionel medicin er en særskilt videnskab. Med det kan mange sygdomme helbredes, og det hjælper med at tabe sig. Hvordan man kan reducere bryst folkemusik retsmidler? Der er flere måder:

Komprimerer: blandes i en pande 0,5 liter vand og 50 gram valmuehoveder( formalning i blender).Tænd for gasen og kog den. Fjern beholderen fra varmen og lad opløsningen infunderes i 15 minutter. Sæt bouillon gennem osteklær og afkøles til stuetemperatur. Derefter blæse kludbindet i opløsningen, vri ud og anvend til brystet hver dag - morgen og aften.
Massage: bruger altid en massage creme eller lotion, så der ikke er nogen irritation. Mellem- og ringfingre i en cirkulær bevægelse massage en bryst i 10 minutter. Gentag derefter massage til den anden bryst. For at få resultatet, skal du massere brystet 2 gange om dagen i 3 måneder.
Grøn te: bryg og drik det hver dag. Denne drik hjælper med at forbrænde fedtstoffer og andet end dette, reducerer risikoen for at udvikle brystkræft.
Æg hvid: visp æggehviderne og spred brystet. Lad det stå i 30 minutter, skyll derefter. Gentag proceduren i 3 måneder.
Gingerekstrakt: 1 tsk revet rod hæld et glas kogende vand og sluk. Kog i 10 minutter, spænd og tilsæt en halv teskefuld honning. Drikk 2-3 kopper af denne infusion per dag.
Flaxseed hjælper med at reducere niveauet af østrogen i kroppen, hvilket er årsagen til brystforstørrelse.1 spiseskefulde frø hæld et glas kogende vand. Lad det brygge og drik denne infusion om morgenen efter at have spist.

Lidt tålmodighed og lidt tid tilbragte en dag, og efter et stykke tid vil du se ændringer i spejlet.

Sådan reduceres bryster med olier?

Olier har længe været brugt af folk til at helbrede forskellige sygdomme. I øjeblikket er de brugt i kosmetologi og endda for at reducere brystets volumen. Hvordan man reducerer bryster med olier? Flere opskrifter:

Drueolie og jojobaolie : Bland 4 ml druemusolie og 25 ml jojobaolie. Tilsæt et par dråber roseolie, rør og gnid i brystet med lette bevægelser. Efter 30 dage bliver brystet mindre, og huden vil ikke sakke.
Hørfrøolie : Tag 1-2 spiseskefulde om dagen. Men start med 0,5 tsk, stigende til det ønskede volumen.
Litmet olie : jojobaolie 20 ml, druemostolie 5 ml, og i stedet for stegolie brug limeolie - 4 dråber. Det har en god effekt på huden og reducerer fedtlaget.

Du kan også tage fiskeolie. Den indeholder omega-3 fedtsyrer, som reducerer kroppens østrogenindhold - et hormon, som øger brystets størrelse.

Hvordan man reducerer, strammer brystet efter graviditet, amning?

For at forhindre brysterne i at hænge efter graviditet eller fodre barnet, skal kvinden sørge på forhånd. Under og efter graviditeten skal du bære en bh med brede stropper. Det skal passe til størrelsen. Under foderperioden behøver bH ikke at fjernes selv om natten. Vælg en model, hvor det vil være bekvemt at sove.

Men hvis brystet er steget og sagged, skal du tænke på, hvordan man reducerer, strammer brystet efter graviditet, amning? Selvfølgelig er plastikkirurgi en stor risiko, og ikke alle kvinder har penge og tid til det, især efter fødslen af barnet.

Men du kan stramme brystet med motion, der vil hjælpe med at opbygge muskler i et bestemt område og tilføje skønhed til brystet. Udfør dagligt 3-4 øvelser, og i løbet af en måned vil du se et konkret resultat:

Kom på knæene foran en sofa eller en lænestol. Placer dine hænder på kanten af sofaen på skulders bredde og overfør al din kropsvægt til dem. Bøj derefter armene i albuerne og rør møbelkanten med brystet, ræk dine arme. Gentag dette 15 gange.
Stå i en afstand på 2-3 meter fra væggen. Tag bolden i hånden og begynd at slå dem mod væggen, smide væk fra dig selv, bøje og bøje dine arme i albuerne. En sådan øvelse kan gøres sammen. Antallet af gange er ubegrænset, indtil du keder dig.
Push-ups fra gulvet - hvis det er svært for dig at gøre på tæerne, så kan du knæle på gulvet. Hænder på brystniveauet, bredere end skuldrene, benene bøjede på knæene, sokker fri. Gå ned så lavt som muligt til gulvet og gå op. Gentag denne øvelse 10 gange.

Push-ups fra gulvet og fra sofaen kan gøres i 3-4 tilgange. Mellem tilgange hvile 30 sekunder og fortsæt derefter. Endelig forlade spillet med bolden. Hvis du stadig ammer, må du ikke overdrive det stærkt, så mælken ikke forsvinder. Begynd gradvist at øge belastningen fra 1 tilgang, stigende i to uger til 3 tilgange og ud over.

Er det muligt at reducere bryster med piller, medicin?

Som nævnt ovenfor er der forskellige folkemetoder til reduktion af bryst, olier til gnidning og mere. Men er det muligt at reducere brystet med tabletter, medicin?

Hoelen champignon er en vild plante, der kan findes i nærheden af rød røds rødder. Denne svamp vokser i Kina. Bruges til at skabe kapsler, der hjælper med at reducere bryster. Sådanne tabletter sælges normalt i butikker med naturlig kosmetik.
Guarana er den vigtigste ingrediens i brystreduktionspiller. Denne plante indeholder en masse koffein, hvilket fremskynder stofskiftet. Dette fører til hurtig fedtforbrænding. Tag medicin med dette stof i overensstemmelse med producentens anvisninger.

Men til lægemidler og biologisk aktive tilsætningsstoffer er det nødvendigt i sidste omgang. Før deres modtagelse er det bedre at rådføre sig med lægen.

Sådan synkroniseres brysterne med en bh, kjole, badedragt, tøj?

Korrekt udvalgte tøj kan fremhæve fordele og skjule fejl. Hvordan visuelt reducere brysterne med en bh, kjole, badedragt, tøj? Nogle tips:

Bra-minimizer. Der er modeller af bh'er, der kaldes minimeringsapparater. Med deres hjælp kan du gøre brysterne visuelt 2 størrelser mindre. Disse bh'er har brede stropper og korrigerende indlæg på siden.
Brug ikke dobbel-breasted jakker med en knap. Når jakken er knapet op til midten, er busten visuelt forstørret.
Forhøjer kropsoverdreven talje på kjoler. Det er bedre at bære fræsede kjoler øverst. Stram også dit bryst til noget, da det vil være tydeligt synligt i kjole af et frit stykke.
Strammerbunden øger synligheden. Giv op smalle bukser og et blyantskørt. Hvis du har en tynd talje og en stor buste, kan du bære en flare eller en plesa.
En firkantet hals eller en stor hals på bluser, kjoler og bluser. Dette er tabu, fordi straks i øjnene vil blive smidt store bryster.

Guipure BH-minimizer med brede stropper - behagelig, smuk. En sådan bh skal være i hver dames klædeskab, der visuelt reducerer brystets størrelse.

Hvis pigen er ung, så kan hun bære en badedragt af sådanne modeller med små kopper.Ældre damer bedre bære en bryst med brede stropper og en dybere kop( minimizer), så udseendet ikke virker vulgært.

Bluser gratis cut er fantastisk til en stor bryst. Sådanne tøj reducerer visuelt det med et par størrelser.

Kjole uden udskæring med lille nakkebåd - elegant og stilfuldt.

Nu ved du hvordan man reducerer bryster med forskellige midler eller tøj. Først og fremmest begynder at tabe sig. Sammen med siderne og fedtet i taljen vil du forlade og fedt på brystet. Dette vil gøre det mere pænt og æstetisk smukt.

Hvordan man reducerer størrelsen af ​​et stort bryst uden kirurgiske øvelser, mad, kost, folkemusikmidler hjemme? Hvordan visuelt reducere brysterne med en bh, kjole, badedragt, tøj?