Børns yoga er nyttig til en voksende krop. Derudover kan simple lektioner omdannes til et sjovt spil.
Indhold
- Kids Yoga - fordele for sundhed og udvikling af børn
- Video: Børn Yoga: sundhed og harmoni fra en tidlig alder
- Børns Yoga for begyndere: Poses i billeder, foto
- Børn Sundhed Yoga: Motion
- Børn Hatha Yoga: Motion
- VideoYoga for børn - første session
- video: Yoga for børn - den anden lektion
- video: Yoga for børn - den tredje aktivitet
- video: Yoga for børn - fjerde aktivitet
- børn Yoga:
- video video: Yoga for børn. Tatyana Yemelyanov
Yoga - dette er ikke den sædvanlige løbet af motion, som du måske tror på en gang. Det er en gammel doktrin, som blev skabt med det formål at kroppen genvinding og rensning af ånden.
Øve yoga mennesker er forskellige energi, handlekraft, engagement, har et godt helbred og et klart sind.
Kids Yoga tillader barnet at vokse og udvikle sig i harmoni med sig selv og verden. Aktiviteter med børn er mere som et spændende spil, hvor de komplicerede navne på poses "voksen" Yoga erstattet af forenklede navne.
Kids Yoga Kids Yoga - fordele for sundhed og udvikling af børn
Kids Yoga - unikke øvelser, som løber regelmæssigt bidrager til at udvikle koordination og styrke myndighederne. Udover børn, praktisere yoga, forbedrer den generelle sundhed, udholdenhed og fleksibilitet. Udvikle også hukommelse, fantasi og observation.
ubalanceret teenagere yoga hjælp til at finde fred, for at opnå følelsesmæssig balance, til hurtigt at overvinde stress, lære at koncentrere sig og samtidig opretholde din krop i god form.
børns yoga fordele VIGTIGT: Det bedste at begynde at lære yoga betragtes en alder af 7-8 år, forudsat at de klasser vil blive afholdt under vejledning af en erfaren lærer. I 4 - 6 år tilbringer den samme klasse, men kræver ikke en nøjagtig gentagelse af børn af asanas. Med børnene tilbringer gaming lektioner, øvelser som ligner yogastillinger.
Video: Børn Yoga: sundhed og harmoni fra en tidlig alder
Børns Yoga for begyndere: Poses i billeder, foto
Yoga klasser med yngre børn kun vagt ligne rigtige "voksen" øvelser. Alle handlinger så let som muligt, har barnet ikke kræver en nøjagtig gentagelse af komplekse elementer til det.
Først og fremmest yoga bør bringe din baby sjov.
Når barnet vænner sig til lidt af stress, kan gradvist komplicere programmet. Dog skal eventuelle ændringer blive ledet af en erfaren instruktør, ellers er det sandsynligt, at skade den skrøbelige barnets krop.
Børns Yoga for begyndere, øvelser i billeder Børn Sundhed Yoga: Motion
gøre yoga med dit barn kan være på egen hånd derhjemme. Men standarden "voksen" er ikke interesseret i yoga Baby, så det er bedst at bygge dem på en legende måde.
Opmuntre dit barn til at forestille sig, at han er - kid-pandochka, og hans mor - en kæmpe panda. Vis barnet følgende øvelser, gør dem sammen med ham.
øvelse # 1. Pandochki baby og mor vågnede. De satte sig( i forenklet lotusstilling) og trak.
øvelse # 2. Babypandaen skulle tage en tur. Men for dette skal han strække sine poter. Barnet trækker sine arme og ben( for- og bagben), vrikker hendes fingre.
Motion №3 .Pandochki går gennem skoven. Først tilbyde barnet ligesom på ydersiden af foden og derefter på indersiden.
øvelse # 4. Panda fundet et æble og lege med ham. Har barnet til stede, at hans hoved - det er et æble. Lad det wagged fra side til side, forsøger at bevæge sig.
øvelse # 5. Panda ønsker at blive til et træ.Barnet bliver et ben, med det andet ben hviler på knæet på den første fod. Hænder hæves opad af et "stearinlys".Mest sandsynligt vil træet kraftigt svinge fra vinden, da det er svært for børn at opretholde balancen i denne stilling.
Træning "Træ" Træning # 6. Baby panda bemærket, hvordan græsset gror - det strækker sig opad for solen. En lille panda viser mor hvordan dette sker: huk, gradvist stigende, trækker håndtagene op.
øvelse # 7 .Panda med sin mor er i en pose "Trekant": straddle, lagde sin højre hånd til højre fod, venstre - hævet så højt som muligt. De byggede et hegn i en skovglade. Den samme øvelse gentages omvendt.
øvelse # 8 .Panda så en smuk sommerfugl fladrende fra blomst til blomst. Sammen med sin mor gentager han sin handling: sidde på gulvet, som er forbundet med foden let bøjede ben gribe hænder og begynde at avle og kombinere deres knæ.Så fingrene har brug for at forstå de store tæer og dramatisk sprede dem - så åbnede blomst, sommerfugl indbydende.
øvelse # 9. En baby panda vil have brug for en kurv til at samle frugten. Barnet ligger ned på hans mave, hans hænder griper hans fødder. Mor hjælper ham med at lave en sådan kurv.
øvelse "kurv" øvelse №10. Den lille panda besluttede at rocke jorden. Han hviler på ryggen og klemmer knæene. I denne stilling svinger han frem og tilbage.
Efter alle øvelserne vil blive gennemført, så spørg dit barn til bare ligge ned "på græs" og slappe af.
For lektioner kan du opfinde forskellige sjove historier, der involverer små dyr og eventyrlige figurer.
Børn Sundhed Yoga: Motion Børn Hatha Yoga: Motion
essens Hatha Yoga , som et spædbarn og en voksen er at lære at eje og drive din krop perfekt. Denne praksis kan kombinere øvelserne i flere retninger, metoderne i en bestemt skole overholder ikke.
Børn Hatha Yoga VIGTIGT: vigtigste forudsætning for Hatha Yoga - under en øvelse, du har brug for at dirigere energi til kroppen.
formål med Hatha Yoga - tilpasse din krop til at opnå normal funktion af alle organer, systemer og væv. Når målene opnås, flytter de til et nyt uddannelsesniveau.