Hvad er Maggi-diætet? Cottage cheese og æg kost Maggi: en menu for hver dag

Varianter af æg og ostemasse diæt af Maggi.

Maggie kost Maggi kost har intet at gøre med de bouillon terninger, er dette vægttab metode opkaldt efter sit ophav.

Kost Maggie - protein kost, der indebærer anvendelse af æg, kød, frugt, grøntsager og ost.

Kost Maggi og ordentlig vægttab

• Denne metode til vægttab kan kaldes rationelt. Selvfølgelig er den overvejende mængde af mad - det
• proteiner i kosten, men en masse frugt, som gør det muligt ikke at bekymre sig om tilstanden af ​​nyrerne og leveren. Den største ulempe ved metoden til vægttab - behovet for sine præcise adhærens
• produkter ikke kan erstattes af andre, lignende, eller tilføje nye. Hvis du ikke ønsker at spise en bestemt skål, udelukke den fra
  instagram viewer
• menu kan ikke ombyttes til morgenmad, frokost og middag. Alle produkter skal bruges i en bestemt rækkefølge

Selvfølgelig på denne diæt kroppen kan mangle visse vitaminer og mineraler, men ikke nødvendigvis til at tage en multivitamin komplekser. I en måned vil der ikke ske noget forfærdeligt. Så længe kosten varer.

Kost Maggi og ordentlig vægttab kost

Ost Maggi, kan en daglig menu

• mest populære betragtes æg kost Maggie, men sådan er det ost mulighed. Hytteost er nyttigt for dem, der har høje niveauer af kolesterol i blommen
• er fedt og kolesterol, så patienter med hypertension og åreforkalkning er at opgive til fordel for muligheden af ​​æg ostemasse
• første uge. Den morgen måltid er altid de samme - 200 gram sur mælk ost og frugt i enhver mængde. Den resterende del af menuen
• bordet kan printe den og holde fast på køleskabet. Bedste ting at gøre for en uge for at købe dagligvarer givne

menu Curd kost Maggi

Anden uge:

• Morgenmad på alle dage som i den første uge. Det er æg med citrusfrugt
• mandag. Frokost består af cottage cheese og grøntsager. Til middag har du en fisk med salat og orange
• tirsdag. Frokost - stegt kalvekød uden fedt og salat. Om aftenen skal du forkæle dig med frugt med cottage cheese
• onsdag. Spis hvad på tirsdag
• torsdag. Forbered stewed grøntsager og cottage cheese til frokost. Aften snack kød med grøn salat
• fredag. Til frokost fisk med salat og ost til middag og din favorit frugt
• lørdag. Tomater, kalvekød grillet og en orange. Til middag kun frugt
• Søndag. frokost og aftensmad består af kogt kylling, kogte grøntsager og appelsiner

Note. Hytteost bør tages 3-5% fedt. Fry kan være en tør pande grill, kan ingen fedtstoffer og olier ikke udfylde salater. Du kan bruge en sukker erstatning. Drik 2-3 liter vand om dagen.

Curd kost maggi maggi

Egg kost, en daglig menu

Egg Kost Maggie - en meget populær og er en vinder af æg elskere. Menuen for den første uge kan ses i bordet.

Anden uge:

• Til morgenmad æg og citrusfrugter
• alle dage mandag, tirsdag og onsdag. Til frokost spiser svinekød med salat, aften snack 2 æg og dampede grøntsager
• torsdag. Frokost 2 æg, 200 gram hytteost og grøntsager i enhver form. Til middag, har du kun 2 æg
• fredag. Til frokost fiskene i nogen form. Om aftenen spiser 2 æg i enhver form
• lørdag. oksekød, 2 tomater og grapefrugt. Under middagen, enhver frugt
• søndag. frokost og aftensmad består af kogt kylling, kogte grøntsager og frisk salat

kan ikke spise kartofler, bananer og figner. Forbudt dåse ærter og majs. Drik masser af vand, op til 3 liter om dagen.

Æg ​​på en diæt kost kost Maggi

maggi

Som du kan se, menuen er ikke sulten. Oftest er der ingen grænse for den mængde frugt og kød. Kød - protein, betyder det ikke blive til fedt, og er byggestenene i musklerne.

god ide at gøre nogle enkle øvelser. Balanceret menu er svært at kalde, men kosten er tilstrækkelige kulhydrater og fibre. Vegetabilske produkter tillader ikke brug for ekstra vitamin komplekser.

kost kost Maggi Maggi

Kost Frugt og grøntsager

kost bør være sæsonbestemt, i sommeren du kan spise æbler, pærer, blommer og abrikoser. Du kan bruge en melon eller vandmelon.

Om vinteren, er valget ikke så store supermarkeder finder du appelsiner, bananer og æbler. Bemærk bananer kan ikke spise, de har en masse af sukker og kulhydrater. Det er forbudt frugt.

Det er bedre at spise frisk frugt, det er en kilde til vitaminer. Generelt næsten alle kost med henblik på vægttab udelukke bananer. Druer er også forbudt. Det er også en masse sukker.

Kost Maggi og frugt

Opskrifter til kost måltider

steger fødevarer i olie kan ikke bruges, også er tankning forbudt. Men med den rette tilgang, kan du gøre menuen varieret.

Rolls kalvekød:

• Skær kalvekød i tykke skiver og frastøde anvendelse
• chopper salt og peber finner. Drys med løg, gnid med hvidløg og drys med krydderurter Tag
• til at rulle og sætte det i ærmet til bagning. Fyld op med en masse vand
• Bages i 35 minutter. Ruller til ikke falde fra hinanden, de dræber tandstikker

opskrift på frikadeller med løg:

• i en kødhakkemaskine Hak kyllingebryst. Kassér skræl
• Salt kødet masse og tilsæt hakket løg
• Tilføj
• krydderier Sformuyte bolde og kog dem i vand i 25 minutter.10 minutter før slutningen af ​​madlavning Rør grønne løg og finskåren

Æbler i ovnen:

• Tag 3 æbler
• Klip centrum og frø.Skrællet ikke behøver
• Clean 1 frugt fra huden og gnid det på et rivejern
• Tilsæt mosede kanel, vanilje og
• blanding sødestof nafarshiruyte frugt og bages i ovnen

Opskrifter til kost måltider

Afslut kost Maggi

Bemærk, mange skriveat det er muligt at vende tilbage til den gamle kost. Dette er ikke tilfældet. Vend tilbage til den forrige menu vil re-tage på i vægt.

Regler ud af kosten:

• Yderligere 2 uger bliver til æg menu, ost, kød og citrus
• Du kan spise på systemet minus 60. Det er op til 12 timer på dagen tilladt fare( slik, marmelade og røget), efter 12 du ikke kan have denne
• 3 timer før sengetid middag
• nødvendigvis besætte
• motion Spis ikke mel produkter og kager. De kan erstattes af produkter fra hele hvede
• Må ikke angribe slik og fedt. Om pølser overhovedet glemme mayonnaise smide i skraldespanden

Exit kost Maggi

Hvorfor vægten står på Maggie kost?

Dette er helt normalt, dette fænomen kaldes plateau effekten. Kroppen ved ikke hvordan man opfører sig, om man skal opbevare fedt eller tilbringe det.

Gå ikke til den sædvanlige menu, vægten vil helt sikkert gå væk. For at sikre, at du taber, måler du dine mængder. Du vil helt sikkert se resultaterne. Må ikke veje dig hver dag.

vægt ligger på maggi

kost tabt vægt resulterer i hele kost Maggi, foto før og efter

Mange sidder udelukkende på denne diæt. Det er sikkert, og hjælper med at tabe meget hurtigt. På bare en måned kan du tabe 10-12 kg. For dem, der ønsker at tabe sig ved 5 kg, egnet to-ugers vægttab systemet på æggene.

Billeder før og efter diæt Maggi

Billeder før og efter kost Maggi

Læger om maggi

• generel kost er en af ​​de mest effektive og sikre vægttab systemer. Det er ofte ordineret af læger og ernæringseksperter, endokrinologer
• proteiner - det er nyttigt, men inden for rimelighedens grænser. Ved vægttab er Maggi en stor mængde protein kompenseret af planteprodukter. Kroppen ikke lider ketose, nyrerne fungerer korrekt
• Hvis du kan lide sådan en kost, når de tager vitamin komplekser. Gentag vægttab anbefales dog tidligst en måned

Læger om maggi

kost Dybest set alle Dieters er tilfredse med denne diæt. Systemet er ikke særlig sulten, menuen består af forskellige produkter.

VIDEO: Dietitian på Maggi Diet