i at løse problemet med acne og acne kræver en integreret tilgang. Skal starte indefra, hvilket bringer kroppen tilbage til normal tilstand og genoptaget sin modtagelse af det nødvendige antal krævede vitaminer. På hvilke egenskaber der er brug for huden vitaminer og hvor man kan få dem, kan du læse mere nedenfor.
- Vitamin A Vitamin B-vitamin C
- Vitamin E Vitamin D-vitamin PP
eliminerer ar af forskellig art, gør huden mere elastisk, fremmer sin effektiv inddrivelse. Til behandling af acne anses det uerstatteligt. Men du bør undgå overdreven indtagelse af A-vitamin, ellers kan en overdosis forekomme. Dette er et nyttigt stof i gulerødder, fed fisk, smør.
til indhold ^vitamin
Sundheden for vores hud og giver vitaminer fra gruppe B. Hvis kroppen ikke føler, at de mangler, blodet cirkulerer bedre, huden bliver renere og acne ar forsvinder en gang for alle. Ejere af fedtet hud tendens til akne forekomst bør give din krop med vitaminer B12, B6, B5 og B2.Disse næringsstoffer forhindre forekomsten af acne, beskytter huden mod skadelige bakterier og mikroorganismer. Dette vitamin rig på fisk og skaldyr, svinekød, hele korn, bønner, bananer, svampe, lever, kylling kød.
C-vitamin C-vitamin eliminerer betændelse, heler sår og ar, gør huden glat og jævn. Det kan findes i bulgarsk peber, sort currant, andre grøntsager og frugter. Men at vitamin var virkelig nyttige for huden, grøntsager og frugter bør indtages i rå form, som et resultat af termisk behandling af deres nyttige egenskaber reduceres betydeligt. Spis om muligt naturlige produkter, fordi de er meget mere nyttige.
Hvis du ikke har råd til regelmæssigt at tage almindelig ascorbinsyre. Dette nyttige stof hjælper med at rense hudceller fra toksiner - en af årsagerne til acne. Derudover C-vitamin - en stor antioxidant, som eliminerer effekten af de første tegn på hudens ældning, for at give det ønskede elasticitet og blødhed.
Vitamin E
Takket være E-vitamin egenskaber, forbedrer hudens struktur. Hvis du altid kombinere det med olivenolie, er det muligt på kort tid at rense huden og slippe af med ar, ar. Derfor bør kvinder, der ønsker at behandle hud mangler, spiser nødder, vegetabilske olier, oliven, spinat, blåbær, æg, hvedekim, mælk, mejeriprodukter, bælgfrugter, lever.
til indhold ^ D-vitamin D-vitamin-mangel er også en årsag til acne. Til en sådan mangel ikke behøver moderat solbade og spise fødevarer rige på dette vitamin. Det findes i hav aborre, smør, æg, lever, cottage cheese og creme fraiche.
Vitamin PP
Et andet navn for dette vitamin niacin. Det har en direkte anti-inflammatorisk effekt, og det er en forudsætning for betændt hud. Dens effekt fremmer hæmning af dannelsen af nye læsioner, samt fremskynde processen med genopretning og helbredelse. Vitamin normaliserer produktionen af subkutant fedt. I et givet volumen, der er indeholdt i oksekød lever, ost, fisk, mælkeprodukter, æg, kylling kød, broccoli, hindbær, kartofler, havre, hvede kim, gulerødder, bælgfrugter, nogle nødder, hvede, mange nyttige lægeurter,farver: salvie, lucerne, kamille, brændenælde, persille, burre rod, og så videre.
Meget nyttig artikel. De siger, at acne går væk, når en person holder op med at spise noget produkt. Er det sandt?