Calorisk indhold af grøntsager og grøntsager. Kalorie bord pr. 100 gram

Fordelene ved grøntsager og urter alle kender. På grund af tilstedeværelsen i disse produkter af forbindelser, de har en positiv effekt på kroppen generelt og arbejdet i alle dens organer, i særdeleshed.

Næsten alle grøntsager har uvurderlig. Men, for at vegetabilsk kost "arbejdede", er det nødvendigt at spise varieret. Det vil sige, bruge forskellige grøntsager og urter i deres kost.

Calorie Kål Kål - den vigtigste kilde til C-vitamin for mennesker. Desuden er denne grøntsag kan lagre ascorbinsyre i deres Kocani til 8 måneder. Fleste vitamin i kolberne.100g kål kan indeholde op til 70 mg af dette vitamin.

	28 kalorier kcal Protein
	1,8 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,7
Fiber	c 2 c
organisk syre	0,3 c
Water	90,4 c
Sauerkraut	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
kål suppe med frisk kål	46 kcal
kål koteletter	108 kcal

indholdet af denne grøntsag glukose forud for sådanne vurderinger ledere som appelsiner, citroner og æbler. Som følge af tilstedeværelsen i kål eddike- og mælkesyre via dens rengøring organ kan udføres ved forrådnelsesbakterier.

Calorie Broccoli Broccoli eller broccoli, er det yderst nyttigt for den menneskelige grøntsag.

Først og fremmest er dette produkt værdsat for sit høje indhold af vegetabilsk protein. Som ifølge sin aminosyresammensætning, er ikke ringere end animalsk protein.

	34 kalorier kcal Protein
	2,82 c
Fats	0,37 g Kulhydrater
	6,64 c
Kostfibre	2,6 c
Water	89,3 c
Kogt broccoli	28 kcal
Fried broccoli	46 kcal
broccoli dampet	27 kcal

broccoli er nyttigt for folk med hjertesvigt og forhøjet kolesterol. Medtag kål i din kost er nødvendig for at forebygge sygdomme i nervesystemet og åreforkalkning. Broccoli kan spises rå eller kogt.

Calorie blomkål

Kostfibre blomkål har en gavnlig virkning på mikrofloraen i tarmen. Spise blomkål beskytter mod udvikling af sår i mave-tarmkanalen. Det er bevist, at denne grøntsag kan reducere risikoen for prostata, colon og lunge.

	30 kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,3 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,2 c
Kostfibre	2,1 c
organisk syre	0,1
Water	c 90 c
blomkålkogt	30 kcal
blomkål stegt i svulme	180 kcal
blomkål stegt	120 kcal

del af blomkål - allicin reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom. Ved hjælp af denne grøntsag kan reducere niveauet af dårlige kolesterol. Blomkål fungerer godt med næsten alle fødevarer bortset fra mælk, cantaloupe og vandmelon produkter.

Calorie

kålrabi kålrabi, ligesom andre kål gafler, meget rig på C-vitamin

Derudover er sammensætningen af ​​denne grøntsag er en del af opløselige fibre, som effektivt bekæmper "dårlige" kolesterol og regulere tarmfunktionen. Og på grund af den diuretiske virkning, kålrabi stand til at reducere ødem og til at trække overskydende fugt fra kroppen.

	44 kalorier kcal Protein
	2,8 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	7,9 c
Kostfibre	1,7 c
organisk syre	0,1 c
Water	86,2 c
mono- og disaccharider	7,4 c
Stivelse	0,5 c
Ash	1,2 c

kålrabi Visse forbindelser stand til at reducere risikoen for udvikling af kræft. For folk, der ser deres vægt vil være nyttigt at vide, at en del af kålrabi omfatter tartronsyre. Det forhindrer omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt.

Calorie

Kinakål Kinakål kom til Europa ikke senere end andre typer af kål. Men hendes sundhedsmæssige funktioner på én gang lavet denne asiatiske gæster meget populære i kosten ration. Faktisk kan takket være kinakål forlænge ungdom og øge immunitet.

	16 kalorier kcal Protein
	1,2 c
Fats	0,2 c
	2,03 g Kulhydrater
Kostfibre	1,2 c
Water	94,39 c
Mono- og disaccharider	1,41c
	0,98 Ash c
salat kinakål	15 kcal

I kål velafbalancerede proteiner og kulhydrater. Lysin og lactucin, en del af denne kål hjælp normalisere trykket og justere de metaboliske processer i kroppen. Kinakål vil hjælpe med at forhindre risikoen for kræft, hjælper slippe af gastritis og fedme.

Calorie

gulerod Gulerødder - det rødder, som er meget glad for vores land

I to mellemstore gulerødder indeholder dagløn af vitamin A. Dette vitamin kan vi længere gemme deres syn og mindske risikoen for kræft( 40%).Japanske læger mener, at regelmæssigt spiser gulerødder, kan vi forlænge levetiden på 7 år.

	41 kalorier kcal Protein
	0,9 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	9,6 c
Kostfibre	2,8 c
Vand	88,3 c
koreanske	113 kcal
Kogtgulerødder	25 kcal
Ristede gulerødder	190 kcal

gulerødder, det er en forbløffende grøntsag. Når varmebehandling( kogning i vand eller damp) i rodfrugterne øger mængden af ​​antioxidanter i tre. Med hjælp fra gulerødder kan hjælpe med at reducere kolesterol og tryk i hypertensive patienter. Dette er meget nyttigt rodfrugter til diabetikere.

Calorie

agurk Agurk - et værdifuldt diætetisk produkt. Forholdet af dens volumen og kalorie agurk ubestridte leder blandt alle fødevarer. Endvidere kan de anvendes til at losse bugspytkirtlen, reducere blodtrykket ved hypertension og forbedre hjerte.

	14 kalorier kcal Protein
	0,8 c
	0,1 Fedtstoffer Kulhydrater
c c
	2,5 Kostfibre 1 c
organisk syre	0,1 c
	Water 95 g Mono- og disaccharider
	2,4 c
Stivelse	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
agurk saft	14 kcal

ved mængde af vitaminer B agurker er i en førende gruppe af produkter. Jod, en del af agurk absorberes næsten 100%.Og takket være nogle forbindelser, kan agurker forbedre fordøjeligheden af ​​protein fra kød. Glem ikke til fordel for agurker til kosmetiske formål.

Calorie Tomat Tomat er en af ​​de mest gavnlige fødevarer

italienske forskere har fundet, at når deres regelmæssig brug i fødevarer kan reduceres med halvdelen risikoen for at udvikle kræft. Hertil kommer, at tomater i en masse fiber. Det kan hjælpe at rense tarmene fra skadelige giftstoffer.

	19,9 kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,2 c
Kostfibre	0,8 c
organisk syre	0,5 c
Water	93,5c
Mono- og disaccharider	3,5 c
Stivelse	0,3 c
Ash	0,7 c
Saltet tomater	13 kcal
Tørrede tomater	258 kcal
tomatpuré 92 kcal
tomatjuice	21 kcal

tomater har anti-stress effekt, i stand til at bremse aldringsprocessen og normalisere vand og medOIC balance i kroppen. Efteråret nyttig disse grøntsager i diabetes og sygdomme i det kardiovaskulære system.

Calorie kartofler

dag er kartoflen betragtes som en ægte russisk produkt. Selvom alle ved, at kartoflen optrådte på vores borde er forholdsvis ny. Debatten om fordele og farer ved dette produkt er lige i gang lige siden, når kartoflerne begyndte at dyrke i Rusland. Det er kendt, at fødevareproduktet har en vanddrivende virkning og kan hjælpe maven i nogle former for gastritis og mavesår.

	77 kalorier kcal Protein
	2 c
	0,4 c Fedtstoffer Kulhydrater
	16,3 c
Kostfibre	1,4 c
organisk syre	0,2 c
Water	78,6 c
Ash	1.1 g mættede fedtsyrer
	0,1 c
kartoffelmos	106 kcal
kogte kartofler	82 kcal
stegte kartofler	192 kcal
fries	170 kcal

i kartoffel masser c og P. Den daglige sats af disse vitaminervitaminer kan opnås ved at spise 300 g bagt tilartofelya. Med hjælp fra en kartoffel kan styrke blodkar og forebygge risikoen for gigt og diabetes.

Calorie sukkerroer Beet

lang og meget nyttigt produkt til vores bord

Med sin unikke, denne rod er det bedste produkt til rengøring af kroppen. På grund af den store mængde af fiber, samt forbindelser, som inhiberer udviklingen af ​​forrådnelsesbakterier, faste dage på roer med til at afslutte udtrækningen fra legemet alle skadelige stoffer og toksiner.

	43 kalorier kcal Protein
	1,6 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Vand	87,6 c
rødbeder puré	70 kcal
Kogt roer	49 kcal

I sukkerroer sammensætning indbefatter sådan en unik forbindelse som betain. Denne lipotropic stof regulerer fedtstofskiftet, og normaliserer leverfunktion og blodtryk. Der er også tegn på, at betain er i stand til at reducere risikoen for kræft.

Calorie zucchini squash

største fordel er, at kroppen assimilerer det nemt. Men disse grøntsager næsten ikke indeholder allergener. Det er derfor, squash er meget populær i sammensætningen af ​​modermælkserstatning. Gned i kødet af denne grøntsag puré bruges som fodring for barnet fra 6 måneder.

	24 kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,3 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,6
Fiber	c 1 c
Water	93 c
Zucchini stegt	88 kcal
courgette puree	24 kcal
jam zucchini	196 kcal
squash kaviar	97 kcal

i pubber masse vitamin C. Nogle forbindelser i sammensætningen af ​​denne grøntsag, en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Courgetter anbefales til folk, der lider af forhøjet blodtryk, anæmi og hjerte-kar-sygdomme.

Calorie zucchini Zucchini

meget nyttig grøntsag

med antallet af beta-caroten, er overlegen i forhold til gulerødder, og antallet af C-vitamin - et græskar. Denne grøntsag er nyttigt i tilfælde af problemer med fordøjelsen. Fordi zucchini let absorberes af dem kan indgå i babymad.

	21 kalorier kcal Protein
	2,7 c
	0,4 c Fedtstoffer Kulhydrater
	3,2 c
Fiber	1,1
Vand	c 93 c
Zucchini kogt	13 kcal
pizza med zucchini	277kcal
salat med mozzarella og zucchini	97 kcal

zucchini let at tilberede. Jo mindre produkt, jo længere tid skal lave mad. Mashed revet papirmasse af denne grøntsag kan føjes til salater, øge deres fordel. På grund af sin brændværdi og nemme fordøjelighed zucchini ofte omfatte kost anderledes kostvaner.

Calorie squash squash

fordele på grund af deres sammensætning. Det vigtigste agent for denne grøntsag er lutein. Det kan bruges til at mindske risikoen for thrombedannelse, at bringe giftige stoffer og frie radikaler. Ved mængde af lutein squash på andenpladsen efter den førende - et hønseæg.

	19 kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,3 c
Fiber	1,3
Water	c 93 c
proppet med ost	tunger 100 kcal
Patisson dåse	18 kcal

Med denne grøntsagssaft kan normalisere det endokrine og nervesystemet. Samt accelerere visse metaboliske processer i kroppen. Især nyttigt betragtes unge kammuslinger.

Calorie græskar græskar er en af ​​de mest nyttige produkter

I papirmasse af denne grøntsag indeholder mange nyttige for de humane forbindelser. Pumpkin Champion jernindhold. Derfor er denne grøntsag bruges i kostvaner til forebyggelse og behandling af åreforkalkning.

	22 kalorier kcal Protein
	1 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,4 c
Fiber
2 c c 92 Water
Pumpkin puré	88 kcal
Pumpkin stegt	76 kcal
Bagt græskar	189 kcal
græskar juice	38 kcal

med græskar juice kan styrke karvæggen og til at undertrykke væksten af ​​tuberkelbakterier bacillen. Det er nyttigt, når "tunge" måltider spiser 2-3 skiver af græskar. Dette vil lette arbejdet for maven og hjælpe til bedre at assimilere nyttige forbindelser retter.

Calorie porre

Med porre løg kan forbedre appetitten og fremmer fordøjelsen. Desuden dette produkt har en fedtforbrændende effekt. Og på grund af de bakteriedræbende egenskaber i at forebygge udviklingen af ​​en organisme patogene organismer såsom stafylokokker, streptokokker, agenser, tuberkulose, miltbrand og dysenteri.

	36 kalorier kcal Protein
	2 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	6,3 c
Fiber	2,2 c
	Water 88 løg suppe c
	76 kcal
Kapusto salat og løg	25 kcal

Meget nyttige porrer til kvinder, der er udsat for blærebetændelse. Dette produkt vil hjælpe patienter og lidelser såsom åreforkalkning, vitaminmangel, og svær træthed. Takket være den aktive stoffer porre kan bruges som en del af en diæt formål at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Kaloriefattige

skalotteløg

skalotteløg, ligesom andre former for løg, et produkt med en desinficerende ejendom

Og takket aktioksidantam inden dens sammensætning, kan skalotteløg fjerne giftstoffer fra kroppen og udvide unge celler. Med denne bue kan forbedres vaskulære celler og normalisere blodtryk.

	72 kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	16,8 c
Fiber	3,2
Water	c 80 c
salat med æg, bacon og skalotteløg	262 kcal

Skalotteløg kan forbedre sundheden, øge vitalitet og forbedre hjernens funktion. Folk, der jævnligt spiser løgene er mindre modtagelige for smitsomme sygdomme.

kalorieindhold

løg Løg er en af ​​de mest almindelige fødevarer i vores land. Det kan bruges til at forbedre smagen af ​​fødevarer, samt at bruge i sin rå form. Saft af løg er meget nyttig i sygdomme i tarmen. Endvidere kan den anvendes til at rense leveren fra nedbrydningsprodukter og toksiner.

	41 kalorier kcal Protein
	1,4 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	8,2
Fiber	c 3 c
Water	86 c
Kogt løg	35 kcal
Brændt løg	251 kcal
omelet med løg og ost	143 kcal

proteinsammensætningen af ​​løg består af 12 aminosyrer, herunder adskillige afgørende for mennesker. Denne type bue er ofte brugt i folkemedicinen. Ved blanding med honning, er det muligt at helbrede bronkitis. Endvidere kan ved hjælp af løg udføres skadedyr organisme rengøring og forebyggelse af kræft.

Calorie Asparges Asparges eller Asparges er ikke kun sød delikatesse, som har en behagelig smag, men

, og ​​produktet er, det faktum, at ydelsen er gentagne gange blevet bevist af videnskaben. Asparges er rig på asparagin. Dette stof er involveret i proteinsyntese og er derfor meget nyttige for organismen.

	22 kalorier kcal Protein
	2,4 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,1 c
Fiber
2 c c 93 Water
Asparagus marinerede	15 kcal
Asparagus stuvet	32 kcal
Friedasparges	75 kcal

Desuden kan asparges betragtes som mester af folatindholdet. Hun er kendt for at være nødvendige for den korrekte forløb graviditet og fosterudvikling. Det er også vigtigt at vide, at de saponiner, der er en del af asparges kan reducere kolesteroltallet og normalisere fedtstofskiftet. Det betyder, at dette produkt er meget nyttig under en diæt.

Calorie

radise Radise, måske den allerførste grøntsag, der kommer til hjælp af den menneskelige krop efter vinteren "dvale".Det er disse smukke røde Rødder vi er forpligtet til at bekæmpe vitaminmangel, lav immunitet og hæmoglobin. Meget ofte de spiser radiser til styrkelse af blodkar.

	20 kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	3,4 c
Fiber	1,6
Water	c 93 c
salat og radise æg	51 kcal
Saladradise og selleri	31 kcal

i dag er der tegn på, at radise er i stand til at kæmpe mod kræft. Især nyttigt at anvende denne rod for fødevarer med risiko for brystcancer, coloncancer og prostatacancer. Også, radiser skal medtage i din kost til at lindre hævelse og hyppig forstoppelse.

Calorie

peber bulgarske peber - er ikke kun lækre og saftige grøntsager, men også særdeles nyttigt produkt

sit konstituerende forbindelser normalisere nervesystemet, hjælper med depression og søvnløshed. Hvis du lider af mangel på energi og nedsat hukommelse, medtage i din kost paprika og hjælpe din krop.

	29 kalorier kcal Protein
	0,8 c
	0,4 c Fedtstoffer Kulhydrater
	6,7
Fiber	c 1 c
Vand	91,5 c
Pepper med stuvet tomater	67 kcal
peber fyldte Aubergine	67 kcal
peber stegt	200 kcal

vigtigste stof capsaicin peber. Det stimulerer mave, hæver appetit og fordøjelse Uluchay. Viser denne grøntsag for dem, der lider vitaminmangel og lavt hæmoglobin. M hjælp peber kan mindske risikoen for at udvikle blodpropper.

chilipeber Kalorier( tørret)

Chili kendt som grundlæggende krydderier i mexicanske og asiatiske køkken. Denne vegetabilske rige forbindelser, såsom lutein, zeaxanthin og cryptoxanthin. De kan forbedre hudens tilstand og forhindre tab af synet.

	kalorier 281 kcal Protein
	12 g Fats
	8,2 g Kulhydrater
	51,4 g Fiber
	21,6 gr
Water	22,3 gr

Som med peberfrugt i en chili pepper indeholder capsaicin. Endvidere i denne grøntsag er repræsenteret som en forbindelse med cayennepeber. Det er i stand til at reducere risikoen for sygdomme i det cardiovaskulære system, dannelsen af ​​mavesår og arthritis.

Calorie

aubergine Aubergine - en grøntsag, der indeholder nikotinsyre

Derfor kan den anvendes til at reducere trangen til at ryge og derefter fuldstændig opgive cigaretter. Hertil kommer, aubergine rig på pektin. Denne forbindelse er i stand til at stimulere fordøjelse og reducere dårlig kolesterol.

	24 kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,5 c
Fiber	2,5
Water	c 91 c
Aubergine frisk rogn	90 kcal
Kød med aubergine	109 kcal
aubergine i tomatsauce	99 kcal
salat og aubergine nævnte	125 kcal

aubergine uundværlige i diætetisk produkt. Det kan hjælpe dig med at reducere risikoen for åreforkalkning og anæmi. Denne grøntsag er nyttigt for personer med kronisk gastritis og irritabel tyktarm.

Calorie

radise Radise, er det næsten en glemt produkt. I dag er det sjældent at finde på spisebordet. Imidlertid har fordelene af radise ved at reducere produktets popularitet ikke lidt. Denne rod har en afbalanceret sammensætning fordeles mellem magnesium, calcium og kalium. Disse stoffer i radise mere end i andre grøntsager.

	36 kalorier kcal Protein
	1,9 c
	0,2 c Fedtstoffer Kulhydrater
	6,7 c
Fiber	2,1
Water	c 88 c
salat radise gulerod	24 kcal
salat radiseæble	37 kcal

Radish har antibakteriel virkning. Det kan endda blive kaldt "naturlige" antibiotikum. Væsentlige og sennepsolie som en del af roden effektivt bekæmpe off vira og patogener. Radise bruges til at bekæmpe skrumpelever og kronisk hepatitis.

Calorie jordskokker jordskokker

- det er meget nyttigt for organismen produkt

Den indeholder en stor mængde af inulin. Stoffer, der kan bruges ikke kun rense kroppen for giftstoffer, men også mange andre forbindelser og skadelige mikroorganismer. Hertil kommer, takket inulin jordskokker betragtes nummer et produkt for diabetikere.

	61 kalorier kcal Protein
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Kulhydrater 13 g Fiber
	4,5
Water	c 79 c
vegetabilsk salat Topinambur	101 kcal
Kenapsy fra jordskok	380kcal

vist anvendelsen af ​​jordskokker med en mangel på selen og calcium. Denne rod kan hjælpe i sygdomme i maven og dysbiosis. For ikke så længe siden, det blev bevist opkoprotektornoe ejendom artiskok.

Calorie selleri

kendt myte, at selleri har negative kalorier, har ernæringseksperter længe nægtet. Men alligevel, denne grøntsag er meget nyttig i sunde fødevaresystemer. Hans greens hjælper gendanne nervesystemet, og saften bliver brugt som en naturlig diuretikum, hvorigennem du kan justere nyrer og blære.

	12 kalorier kcal Protein
	0,9 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	2,1 c
Fiber	1,8
Water	c 94 c
Selleri( root)	32 kcal
Selleri( stamceller)	13 kcal
selleri juice	31 kcal

selleri meget nyttig i avitaminosis. Især hvis en sådan lidelse forbundet med en mangel på jern og calcium. Desuden er det vigtigt at vide, og at selleri er i stand til at aktivere de metaboliske processer. Derfor kan det bruges med en kost rettet mod vægttab.

Kalorier artiskok artiskokker - er en anden ekstremt nyttige

fødevarer med deres hjælp er det muligt at forbedre stofskiftet og genoprette de ramte celler i lever og galdeblære. Tsinarin der er rige artiskok, er en kraftfuld naturlig antioxidant og er i stand til ikke blot at stoppe den negative virkning af frie radikaler, men også til at trække overskydende kolesterol fra kroppen.

	28 kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 Fedtstoffer Kulhydrater
c 6 c
Fiber	0,5
Water	c 90 c
Kogte artiskokker	28 kcal
artiskokker i olie	119 kcal
artiskokker grillet	222 kcal

Mange artiskokker i inulin. Takket være de rige indhold af dette stof artiskokker skal medtage i kosten mod højt blodsukker. Hertil kommer, inulin er i stand til at undertrykke aktiviteter af skadelige bakterier i tarmen.

Calorie

daikon Daikon er en grøntsag, der er meget populær i Kina og Japan. Han smager kål stilk, og i form, noget mellem en radise og roe. Daikon er en rig kilde til vegetabilsk protein. Og takket være den høje fiber og lavt fedtindhold, denne grøntsag var hans popularitet i de forskellige detox kost.

	21 kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fedtstoffer Kulhydrater
	4,1 c
salat radiser	59 kcal
salat Akut daikon	42 kcal

Denne rod er i stand til at beskytte leveren og galdeblærenoverbelastning. Inkluderet i daikon flygtige reducere mængden af ​​skadelige bakterier i kroppen. Regelmæssig indtagelse af Kinaradise reducerer risikoen for nyresten sygdom og styrker hjertet.

Calorie

peberrod Peberrod bruges af mennesket i mere end fire tusinde år

roden af ​​denne plante indeholder mere C-vitamin, end citron. Ascorbinsyre, sammen med den æteriske olie af sennep, peberrod gøre fremragende afstivningsmidler. Det er vist at forbruge i perioder med SARS og influenza udbrud.

	59 kalorier kcal Protein
	3,2 c
	0,4 c Fedtstoffer Kulhydrater
	10,5 c
Fiber	7,3
Water	c 77 c
revet peberrod	56 kcal
Blade peberrod	64 kcal
sauce med peberrod og creme fraiche	81 kcal

peberrod - dette er en fremragende naturligt antibiotikum. Det kan ikke kun fjerne en almindelig forkølelse, men også at trække sig ud nyresten helbrede blærebetændelse og endda impotens. Takket være den stimulerende effekt på metaboliske processer i kroppen peberrod nyttig i diæter rettet mod vægttab.

Calorie hvidløg

Fordelene af hvidløg åbnet i det XIX århundrede, den berømte videnskabsmand Louis Pasteur. Sammensætningen af ​​roden tænder indbefatter flygtige aktivstoffer, der er i stand til at dræbe de farligste patogene bakterier. Herunder tuberkulose og difteri bacillus, samt bakterier, der forårsager mavesår.

	Kalorier kcal 149 Protein
	6,5 c
Fats	0,5 c
	Kulhydrater 30 g Fiber
	1,5 c
	Vand 60 g Hvidløg
syltede	42 kcal
hvidløg ung grøn	40 kcal
tørret hvidløg	345 kcal

hvidløg perfekt renser blodkarvæggene af kolesterol plak. Det indikeres, når den udsættes for ioniserende stråling og at genvinde tabte styrke.

Calorie

Dill Dill - det er ikke bare krydret krydderier stand til at forbedre smagen af ​​mange retter, men også et meget nyttigt produkt

Dill er indiceret til diarré, dysenteri, søvnforstyrrelser og luftvejssygdomme. Egnede forbindelser af denne plante vil hjælpe med at støtte menstruationscyklus og minimere smertesyndromer.

	40 kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,5 c Fedtstoffer Kulhydrater
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Vand	85,5 c
Dill tørret	40 kcal

Med dilddet kan sænke blodtrykket, berolige nervesystemet og slippe af allergisk hoste. Denne plante kan bruges i ost, og i tør form.

Calorie

persille Fordelene ved persille kendt siden indbyggerne i det antikke Grækenland og Rom. De har ikke bare plukke vilde persille, men dyrkes på deres marker. Med rødderne af denne plante kan forbedre appetit, forynge og fremskynde stofskiftet i kroppen.

	49 kalorier kcal Protein
	3,7 c
	0,4 c Fedtstoffer Kulhydrater
	7,6 c
Fiber	2,1 c
	Water 85g
Parsley tørret	49 kcal
persille( root)	49 kcal
saft persille	275 kcal

persille indeholder et stof, som effektivt kæmper med problemerne i det kardiovaskulære system. Desuden er 100 gram persille indeholdt i to Gennemsnit overskredet mest nyttige til human vitamin C.

Calorie Spinat Spinat - et produkt, der kan kaldes en "superfood»

Det indeholder det meste af den nødvendige for de humane forbindelser. Spinat rig folinsyre og tocopherol. Disse stoffer kan forlænge ungdom og forbedre strukturen af ​​celler i indre organer.

	22 kalorier kcal Protein
	2,9 c
	0,3 Fedtstoffer Kulhydrater
c 20 c
Frosne spinat	24 kcal
Smoothies	Spinach Spinach 38 kcal
stegt	34 kcal

spinat rige på calcium og jern. Dette produkt kan indgå i en kost til formål at øge hæmoglobin. Derudover spinat - en mester af flora om indholdet af iod.

Calorie

skovsyre skovsyre kaldes ofte kongen af ​​foråret. Dette anlæg vises i foråret en af ​​de første, og fordi det kan slippe af med den mangel på vitaminer, som kroppen har brugt i løbet af vinteren periode. Sorrel bruges til at øge hæmoglobin og forbedre fordøjelsen.

	22 kalorier kcal Protein
	1,5 c
	0,3 c Fedtstoffer Kulhydrater
	2,9 c
Fiber	1,2
Water	c 92 c
suppe skovsyre	49 kcal
salat med mayonnaise skovsyre	200 kcal

blade af denne plante anvendes ofte til behandling af colitis, hæmorider og gastrointestinale sygdomme. Oxalsyre kan hjælpe med at reducere kolesteroltallet, forbedrer hudens tone og lindre spændinger fra musklerne.

Calorie

salat grøn salat - en rig kilde til essentielle næringsstoffer. Den indeholder en masse af vitamin K( 107% 100 g), vitamin A og C. Ved dette antallet af fiber vegetabilsk ingen. Grøn salat er ofte anvendes til fremstilling af cocktails nyttige til at rense kroppen.

	16 kalorier kcal Protein
	1,5 c
	0,2 Fedtstoffer Kulhydrater
c 2 c
Fiber	1,2
Water	c 94 c
Lettuce	21 kcal

Med salat kan opretholde en sundtilstanden af ​​blodkar og hjerte. Med denne grøntsag kan udføres forebyggelse af cancere og at forbedre leverfunktion.

Calorie koriander

koriander indeholder et stort antal af æteriske olier, aminosyrer og andre nyttige forbindelser

This krydret greens kan betragtes som en kilde til magnesium og jern. Takket være pektin koriander kan bruges til at vise kroppen af ​​toksiner og urenheder.

	23 kalorier kcal Protein
	2,1 c
	0,5 c Fedtstoffer Kulhydrater
	3,7 c
Fiber	2,8
Vand	c 92 c
koriander Tørret formalet	216 kcal
Koriander	25 kcal

Grundet inkluderet koriander naturligt antibiotikum dodetsenala dette anlæg kan reducere betændelse i kroppen, slippe af intestinale infektionssygdomme og give antimikrobielle og svampedræbende aktivitet.

Calorie

pastinak Pasternak er rig på fibre og let fordøjelige kulhydrater. Dette anlæg omfatter i det væsentlige alle vitaminer B. Pasternak har antispasmodic virkning og kan hjælpe med kolik i nyre, mave og lever.

	47 kalorier kcal Protein
	1,4 c
	0,5 c Fedtstoffer Kulhydrater
	9,2 c
Fiber	4,5
Water	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Broth fra rødderpastinak anvendt som en tonic, kan det hjælpe med hjertesygdomme og anvendes som profylakse af demens. Med denne rod kan reducere blodsukker og dårlige kolesterol.

Calorie

Fennikel fennikel eller dild apotek er en meget nyttig plante

Gamle sakserne tilskrevet det til de hellige urter, der er i stand til ikke kun give sundhedsmæssige fordele, men også at udvise onde ånder. Tilføjelse fennikel til din kost kan forbedre appetit, reducere risikoen for tuberkulose, bronkitis og astma.

kalorier	345 kcal
Proteiner	16 c
Fats	15 c
Kulhydrater	52 c
Fiber	40 c
Water	9 c
salat med gulerødder og fennikel	123 kcal
salat fennikel og selleri	59 kcal

Ifennikel præbiotisk sammensætning indbefatter insulin. Han er i stand til at normalisere funktionen af ​​fordøjelseskanalen og lindre en nyfødt baby fra smerten i tarmen. For at øge amning ammende mor kan drage fordel af te med fennikel. Kaloriefattige

estragon( estragon)

estragon, også kendt som dragen malurt eller estragon har en delikat behagelig duft, og dermed bruges ofte i madlavning. Men denne plante har en unik sammensætning og ved, som kan bruges estragon til sundhedsformål.

	25 kalorier kcal Protein
	1,6 Kulhydrater
c 5 c
Fiber	0,5
Water	c 90 c
estragon tørret	295 kcal
estragon( drikke)	40 kcal

Oftest anvendes som en del af estragontonika. Sammensætningen af ​​denne plante består af nyttige kroppen af ​​vitaminer, coumariner, flavonoider, æteriske olier og rutin. Ved anvendelse af et sådant præparat er i stand til dragen malurt styrke karvægge, for at øge udskillelsen af ​​mavesyre og udføre forebyggelse af mange sygdomme.

Calorie

mynte mynte bruges i madlavning, medicinske og kosmetiske produkter

Dette anlæg er nyttig for dens æteriske olie, hvor den vigtigste aktive ingrediens er mentol. Desuden indbefatter sammensætningen pebermynte flavonoider, organiske syrer, triterpene forbindelser, som har værdifuld hjælp krop.

	70 kalorier kcal Protein
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Kulhydrater 15 g Fiber
8 g Vand 79 g
Tørret Peppermint	285 kcal
Creme fraiche sauce med mynte	241 kcal

Peppermintdet kan bruges til at forbedre appetitten, forbedrer fordøjelsen og tilbagetrækning af nyresten.

Calorie

brændenælde Nælde - et unikt plante produkt, der kan bruges til at behandle en lang række sygdomme. Det er ikke indeholdt i to mere vitamin C end citroner, og ti gange mere end æbler. På grund af organiske syrer, som er en del af anlægget, brændenælde har en genoprettende funktion.

	25 kalorier kcal Protein
	1,5 Kulhydrater
c 5 c
Fiber	0,5
Vand	c 90 c
suppe brændenælde	30 kcal
mælkebøtte salat og brændenælde	38kKal

denne plante længe har været brugt tilbehandling af iskias, gigt, muskelsmerter og sygdomme i urinblæren.

oversigtstabel

video.50 slankemidler, kalorieindhold grøntsager, frugt, korn og nødder