Hver af os har gentagne gange over for træthed, nervøse spændinger, med den hurtige tempo i livet, travlhed ugedage, familie problemer - alt dette er oplagte kilder til stress.
Senere begynder vi at tage det ud på vores kære, negative lige så meget sprøjt af os, og ikke langt fra et nervøst sammenbrud, og derefter på hospitalet. ..
I denne artikel, jeg ønsker at dele med dig en meget nyttig og effektive måder, fjernestress !
Det er meget enkelt!
Disse tip du kan opleve for dig selv i dag - i godt humør og lettet ikke vente længe!
Så lad os komme i gang!
Sådan aflastes stress?10 effektive tips!
-
Kammen er et godt antidepressivt middel!
I den arbejdsdag, hvor du bruger at sidde foran computeren - den bedste medicin er, hvordan man lindrer stresset i og føler sig i det mindste lidt lindring, hjælper dig med at kamme, helst en massage.
I 10 minutter, kam dit hår og massage hovedet.
Således vil du sprede blod og også slappe af musklerne.
Smil selv vises på dit ansigt!🙂
-
Sådan aflastes stress? Selvmassage.
For at slappe af lidt og bringe din energi tilbage til normal, må du selv massere med specielle punkter under underlæben, palms centrum og også under næsen.
Depression! Hvordan slippe af med depression?
-
Gnid dine palmer.
En fantastisk måde at komme omkring stress.
Fra dig er det nødvendigt at gnide hænder med hinanden, indtil du føler at de er godt opvarmede.
Det vil også være effektivt at gnide dine ører godt - de vil hjælpe dig med at koncentrere dig om en bestemt opgave.
-
For at lindre stress - spis anti-stress produkter.
Munter fisk hjælper dig med at opmuntre og holde godt humør.Det indeholder visse syrer, der er nyttige til nervesystemet.
Du kan også forkæle dig med is, banan eller chokolade.
Om morgenen kan et stykke chokolade( 25 g) have råd til enhver repræsentant for det retfærdige sex!
Vær ikke bange, billedet forringes ikke, men stemningen vil stige!😉
-
Spyl negativet.
For at slippe af med overanstrengelse og dårligt humør, anbefaler vi at tage et 15 minutters brusebad.
Juster vandstrålerne på dit hoved og skuldre - lad dem massere dig.
Du har ikke tid til at se tilbage, da vand vil tage med det hele dit negative.
-
Sådan aflastes stress? Stigen er din assistent!
Lav et minuts løb ned ad trappen( op og ned).
Denne øvelse vil give ilt til bestemte områder af hjernen, der er ansvarlige for styring af følelsesmæssig stress.
-
Bølg dine hænder.
De fleste mennesker oplever stress på grund af at nogle muskler er fastspændt( fra stillesiddende arbejde), mister deres elastik - dermed hovedpine og svær rygsmerter.Find selv 5 minutter at komme op fra din arbejdsplads og gøre fluerne med dine hænder: cirkulær, roterende i forskellige retninger.
Også en god hjælper i dette tilfælde vil svømme.
-
Aromaterapi til hjælp.
Alle har længe kendt, at lugten er meget relateret til følelsesmæssig hukommelse.
Har altid lugt, der en gang har givet anledning til lykke og en storm af behagelige følelser.
Beskyt dem så ofte som muligt og få et godt humør!
-
Pas på rengøring.
Dette kan lyde sjovt, men når varerne er på deres pladser - det hjælper dine tanker til at sætte sig i orden.
-
Giv dig et øjeblik for at reflektere.
Vælg en dag for at blive hjemme alene med dig selv.
Tænd for musikken, få lækker mad fra køleskabet og flop i lænestolen!
Og nu er det tid til at reflektere.
Tænk nøje på dine ønsker og skriv dem ned i din dagbog!
Når du tegner en detaljeret plan for dig selv at udføre dem, vil der ikke være plads til stress og bekymring, da du vil blive helt absorberet i opfyldelsen af dine mål.
Vi understreger en af de bedste måder at fjerne stress på -
synger og danser!
Se video:
Og til sidst, mit råd til dig - smil så ofte som muligt.
Da smilet har egenskaben til at afvæbne enhver negativ, der vil hælde i din retning.