- es una planta de la familia de laurel, cuya patria es México. Los frutos de esta planta tiene la forma de una pera y alcanzan los 20 centímetros de longitud. Desde arriba se cubren con una piel dura negro verde oscuro a veces,.La carne o tinte amarillo verdoso. Para probar el aguacate como la mantequilla, tiene un ligero sabor a nuez. Es ampliamente utilizado en la cocina y en cosmética. Contenido
- composición química
- Beneficios
- Para
- él Para
- Para los diabéticos
- Al perder
- peso durante el embarazo
- calorías
- ¿Cómo elegir un buen
- fruta Cómo limpiar correctamente
- Cómo tiene
- utilizado en la cocina
- Guacamole
- paté Ensalada de aguacatehuevo aguacates
- mousse de aguacate frito
- propagación de aguacate
- uso cosmético máscara de la máscara de aguacate
- con la máscara de la máscara
- miel con cuajada de
- directaebullición
- máscara de arrugas faciales de recetas
- Folk
- Broth diarrea
- Desde
- gingivitis De gusanos
- Immunoukreplyayuschy atasco
- almacenamiento
- Daño y contraindicaciones
Avocado Composición química
100 gramos de aguacate contiene:
- 72 gramos de agua;
- proteína 2 gramos;
- 20 gramos de grasa;
- 7,4 gramos de hidratos de carbono.
fruta es rica en minerales, tales como: potasio
- ;hierro
- ;fósforo
- ;magnesio
- ;calcio
- ;sodio
- .
vitaminas esenciales que conforman los aguacates son A, C, K, PP, E, B. En su estructura hay grasas monoinsaturadas, que son bien absorbidos en el cuerpo.
a los contenidos ^ beneficios aguacate tiene muchas propiedades útiles, que tienen un efecto positivo en el cuerpo:
- reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos;
- luchando con estreñimiento;
- reduce la actividad de las enfermedades del tracto gastrointestinal;
- impide el desarrollo de cataratas;
- reduce el riesgo de diabetes;
- útil en el período postoperatorio;
- después de las enfermedades infecciosas graves;
- votos atletas que llevan alta ejercicio diario.sustancia
- Particular - manoheptulosa, parte del producto tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, reduce la irritabilidad, combate la fatiga, aumenta la concentración y aumenta la eficiencia.
- Vitaminas mejorar la condición de la piel, reducir la inflamación, suavizar las arrugas, aliviar el acné.
Hombres
Esta fruta es un afrodisíaco y contiene una gran cantidad de sustancias biológicamente activas, oligoelementos y vitaminas, que pueden mejorar la función reproductiva en el hombre traza.
uso de aguacate en pequeñas cantidades ayuda a mantener un peso normal y con frecuencia son recomendados por los nutricionistas para los días de ayuno.
se sabe que los hombres son más propensos a las enfermedades cardiovasculares y el aguacate contiene una cantidad récord de potasio, que es un oligoelemento esencial para que el corazón funcione correctamente.
Mujeres
fruta tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo femenino como un todo. Los frutos son beneficiosos para la piel, promueve su suavidad y elasticidad, suavizar las arrugas.
sustancias biológicamente activas contenidas en la fruta, son capaces de reducir la producción de estrógeno, lo que contribuye a posponer la menopausia.
para las madres lactantes aguacate también tiene sus ventajas, ya que contiene proteínas vegetales, que son necesarios para los niños de desarrollo normal.
Esta fruta se usó en cosmetología.
para los diabéticos en los aguacates que comen la diabetes contribuye a la estabilización de todos los procesos metabólicos en el cuerpo.
Además, esta fruta es una fuente de proteína vegetal, que está indicada para el consumo de personas que padecen diabetes.
Con mayor frecuencia, se recomienda a los diabéticos usar este producto en diversas ensaladas.
a contenidos ^Al perder peso
A pesar de su alto contenido de calorías, estas calorías no causan la grasa, por supuesto, utilizar el producto en cantidades razonables. El aguacate neutraliza el colesterol, contiene poca azúcar.
encontrado en él L-carnitina y L-carnitina, que son excelentes agentes de quema de grasa, promover la escisión y eliminación de la grasa del cuerpo.
Las frutas pueden acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.
a contenidos ^durante el embarazo
vitaminas y ácidos grasos mono-insaturados, son parte de aguacate involucrado en el desarrollo de sistemas y órganos del feto: el cerebro, el sistema nervioso, los ojos y así sucesivamente.
El ácido fólico evita la aparición de malformaciones congénitas del feto, como, por ejemplo, labio leporino. El consumo regular
de la mujer embarazada de aguacate para evitar la aparición de la anemia, el desarrollo de problemas de corazón, es la prevención de los resfriados.
Esta fruta exótica para evitar fenómenos indeseables tales como el estiramiento, ya que las sustancias incluidas en el que hidratan, nutren y curar la piel dañada.
a contenidos ^calorías
debido a la gran cantidad de grasa incluida en el aguacate, el contenido calórico del producto es también muy alta. Sin embargo, debe saber que se trata de grasas monoinsaturadas que reducen el colesterol cuando se consumen en dosis moderadas. Estas grasas le dan al cuerpo la energía necesaria, participan en la asimilación de nutrientes.
En 100 gramos de fruta contiene 208 kilocalorías.
a contenidos ^Cómo elegir se determina un buen fruto feto
Madurez, apretándolo ligeramente en la mano. Si es muy suave, significa que se acabó, si es sólido, entonces, por el contrario, no es suficiente.
Es necesario elegir un medio dorado: una fruta elástica que se aplasta ligeramente al apretar.
La fruta madura está bien cortada, su carne es jugosa, tiene un color amarillo. Más cerca del borde, el color adquiere un tinte verdoso.
a contenidos ^Cómo limpiar correctamente
fruta puro es muy fácil, siempre y cuando se elige adecuadamente. El aguacate debe cortarse con un cuchillo hasta que se detenga en el hueso, después de lo cual las mitades giran en diferentes direcciones y se separan unas de otras. Se retira la piedra, se corta la piel, se recoge con un cuchillo y se saca del feto.
a contenidos ^Cómo tienen
Cocinar el aguacate por lo general no se necesita mucho tiempo, ya que la mayor parte se consume cruda, ya que sólo de esta manera conserva todas sus propiedades útiles. Debido a que los aguacates tienen cualidades de sabor débiles, este producto se combina con muchos productos alimenticios. Especialmente buenos son los platos de aguacate y pescado rojo, mariscos, aves, pan y ensaladas.
a contenidos ^utilizados durante la carga de cocción
la cocina moderna abunda en platos donde el ingrediente principal es el aguacate.Éstos son algunos de ellos:
a contenidos ^Guacamole
famosa salsa mexicana, merienda, que se hace de los aguacates. Una receta universal es clásica con lima. Por lo necesitan
4 pequeño aguacate maduro, 1 cal, cilantro - 50 gramos, 2 pequeños dientes de ajo, 50 ml de aceite de oliva, sal marina o común, especias y pimienta negro.
Aguacate cortado en 2 partes, retire la piedra. La carne se extiende con una cuchara en un tazón y se exprime el ajo y el jugo de lima. La pulpa se amasa cuidadosamente con un tenedor( puede usar una licuadora) para la consistencia de la crema. Picar finamente el cilantro y agregarlo a la pulpa junto con la pimienta negra y la sal. Rellene con aceite y mezcle.
al contenido ^Pastel de ensalada de aguacate con huevo
: 1 aguacate, 2 huevos, 3 dientes de ajo, 6 cucharadas de yogurt( natural o dulce), una pizca de sal y pimienta negro, hierbas para el registro de las comidas.
El huevo se hierve, la proteína se separa y luego se muele finamente sobre un rallador fino. El aguacate debe limpiarse y amasarse al estado de la papilla con un tenedor. Después de eso, agregue la yema y desmenuce completamente a una consistencia homogénea. A continuación, agregue ajo triturado y proteínas, yogur, pimienta, sal y mezcle bien en la mezcla. Adorne con vegetación antes de servir.
a los contenidos ^mousse de aguacate
Para preparar el necesario: 1 pieza de aguacate, de 30 gramos de queso, 6 cucharadas de crema, eneldo - 2 cucharadas de sal y pimienta.
Purifique de la cáscara de aguacate y mezcle todos los ingredientes en las licuadoras.
a contenidos ^aguacate frito en
Se necesita: 1/4 taza de harina, aceite vegetal, sal, huevos batidos - 2 piezas, pan rallado 1/4 taza purificado de aguacate - 2 piezas. Antes horno
Precalentar el horno a 100 grados, y el aceite a 180. Es necesario preparar 3 placas: una para verter una mezcla de harina y la sal en otros huevos batidos y pan rallado en un tercio. Corta rebanadas de aguacate, primero ponlas en harina, luego en huevo y empanizado.
Freír el aceite precalentado hasta que se dore. Luego lo colocamos en una bandeja de horno y lo colocamos en el horno hasta que esté listo. Plato terminado espolvoreado con sal.
a contenidos ^propagación de aguacate
para las comidas que necesita: 2 aguacates grandes, jugo de 2 limones, 2 dientes de ajo, chile en polvo - 1 cucharadita de sal y pimienta al gusto.
aguacate purificados se deben cortar en cubos y lo pusieron en la trituradora, se añade el jugo de limón, ajo y guindilla. Todos los ingredientes deben molerse hasta obtener una consistencia de puré, sal y pimienta al gusto. Antes de usarlo, se recomienda ponerlo en un plato y espolvorearlo con chile. Sirve de inmediato
a contenidos ^Uso cosmético
populares siguientes medios:
a contenidos ^ Máscaraaguacate
Para la fabricación de la máscara tendrá un aguacate fruta. Preparación: es necesario preparar la fruta: cortarla y quitar la piedra. Después de lo cual la pasta se amasa a fondo con un tenedor y se aplica a la piel( cara, cuello, escote).Mantenga la máscara no debe ser más de 20 minutos. Para eliminarlo de la piel lo suficiente lavar con agua un paño seco para limpiar el área, a continuación, aplicar crema nutritiva. Por lo general, la máscara se realiza 2 veces por semana. Hidrata, limpia y nutre perfectamente.
a contenidos ^ máscaracon miel
Ingredientes: 1 aguacate, 1 huevo, 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de aceite de oliva. Preparación: comience a fundir la miel en el estado líquido, y aguacates debe puré a fondo con un tenedor. Poner estos dos componentes y se añade a la aceite de yema y de oliva, mezclar bien de nuevo hasta que esté suave, a continuación, la mezcla se deja en infusión durante 2 minutos. Imponer la máscara resultante a la cara y el cuello, mantenido durante 30 minutos y luego lavar con agua corriente y limpie la piel seca. Después del procedimiento, debe aplicar una crema nutritiva. No recomiendo aplicar más a menudo 1 vez por semana.
a contenidos ^máscara con queso
Ingredientes: 1 aguacate y 1 cucharada de cuajada. Preparación: aguacate completamente amasado y mezclado con queso cottage bajo en grasa. Se recomienda aplicar sobre la piel en forma circular, sin presión, movimiento, déjalo actuar durante 20 minutos. Eliminarlo con agua corriente. Puede aplicar de 3 a 4 veces por semana.
a contenidos ^ máscaraacné Ingredientes: medio aguacate, 1 cucharada de arcilla verde y yogur, 1 cucharadita de jugo de limón. Preparación: aplaste el aguacate con un tenedor hasta que el estado de puré, agregar a ella la arcilla, yogur y zumo de limón diluido. Revuelva la mezcla completamente, luego aplíquela en la cara y la piel del cuello por 15 minutos. Quita la máscara también con agua. Adecuado para uso frecuente( 2-3 veces a la semana).
a los contenidos ^Mascarilla de
arrugas Ingredientes de aguacate y mitad de un plátano, 3 cucharadas de crema. Preparación: aguacate y plátano se tritura a estado pastoso, añadir la nata y la puso en la cara durante 20 minutos, lavar con agua tibia. Aplicar 2-3 veces por semana.
a la tabla de contenido ^Recetas populares
frutasse utilizan como un producto dietético para las dolencias tales como cataratas estómago, dispepsia, hipertensión, anemia. Para este producto se comen crudos, algunas piezas al día.
a contenidos ^caldo de
diarrea Diarrea hacer una decocción de las hojas y semillas de la planta. Para ello, tomar 15 gramos y se vierte una taza de agua hirviendo, tapar y dejar en infusión. Después de que el filtro y tomar 1/3 taza tres veces al día.
a contenidos ^de enfermedad de las encías para combatir la inflamación de las encías mezcladas una cucharada de aceite de aguacate con dos gotas de lavanda y árbol de té.La mezcla se aplicó sobre un bastoncillo de algodón y se aplica a las áreas problemáticas durante 20 minutos. El procedimiento se repite 2 veces al día.
a contenidos ^de los gusanos de deshacerse de los gusanos tomar la cáscara de una fruta y verter agua hirviendo durante la noche. En la bebida de la mañana con el estómago vacío significa. Duración del tratamiento 3 días.
a los contenidos ^Immunoukreplyayuschy atasco atasco
Salud hecha de aguacate, albaricoques secos, higos y la miel. Todos los ingredientes se mezclan en igual número y se tuercen en una picadora de carne, se añade la miel y la mezcla de nuevo se agitó.Tome 1 cucharada tres veces al día después de las comidas.
a los contenidos ^almacenamiento
fruta madura mejor guardado en el corte no formar en el estante inferior del refrigerador o en un armario oscuro para secar y lejos de fuentes de calor.
a contenidos ^ dañoy contraindicaciones
aguacate Aunque son inofensivos y disponibilidad de fruta, que tiene una serie de contraindicaciones:
- no puede comer fruta si usted es alérgico a los cítricos;
- contraindicado fruta y si es hipersensible;
- no se puede utilizar para las personas con alergia al látex;pozos de aguacate
- no son adecuados para el consumo humano.