Cómo comer bien en ayuno, qué puedes comer y qué no

Cualquier mensaje está diseñado para limpiar y pensamientos de un hombre y su cuerpo. Durante el año, hay 2 principales rápidas que duran más de un mes y cuatro individuales y dos semanas. Para alimentar a todas las reglas, lo que necesita saber una serie de matices a tener en cuenta todas las prohibiciones y estrictamente las sigas. Reglas de la iglesia es tan estricta y lo que todavía se le permite comer durante la Cuaresma?

• Nutrición Humana en el puesto
• Los productos aprobados
• verduras y frutas
• Tuercas
• Cereales
• legumbres y soja
• Harina
• pescado
• miel
• aceite vegetal y otros dulces productos
• Prohibidas
• ¿Cómo salir de la

nutrición post Humano

en el puesto durante el año llevó a cabo muchas posiciones diferentes, cada uno de los cuales tiene sus propias reglas de la oferta. Por ejemplo, Grande es estricta y hace que excluye todos los productos animales, mientras que se puede comer pescado en Navidad 5 días a la semana. Petrov semanal después sólo 1 día es riguroso, y en otras ocasiones está prohibido sólo la carne, huevos y productos lácteos. Para

para no perderse en todas las regulaciones, es útil aplicar a un calendario de la iglesia especial.

Pero hay reglas que son los mismos para todas las estaciones.

1. Debemos saber cuándo parar. A menudo las personas que ocupan el cargo por primera vez, tratando de compensar las grandes cantidades usuales de platos sin carne comida. A medida que la función implica, sobre todo, la limpieza completa del alma y el cuerpo, que necesita comer comidas regulares y dentro de los productos aprobados. Diversos manjares y delicias en el extranjero no pueden comer.
2. no sólo puede comer tanto. Por ejemplo, alguien con el consumo de un feliz una fresa y mango, y por lo tanto decide que comer todos los días. A pesar de que estos productos se pueden atribuir a la comida magra, si una persona recibe de ellos un placer especial, entonces es contrario a la idea básica del puesto. La comida debe ser sencillo, modesto, sin adornos.
3. hay restricciones y por la hora del día, que puede tener uno o el otro producto.hay días de acuerdo a los cánones básicos de la iglesia, cuando una persona come sólo por la noche, y todo el día se pasa hambre. Iglesia ortodoxa moderna no obliga a los feligreses que se adhieren a este horario. Antes de la Cuaresma llega en un momento cuando las personas estaban ocupados haciendo un gran esfuerzo en esta época del año, pasaron mucho tiempo en casa para los casos leves. Ahora las personas a llevar una vida activa, viajar por la ciudad y está abierto todo el año, porque el ayuno durante el día puede ser perjudicial para su salud.
4. En relación con el uso de aceite vegetal, es posible que no todos los días de ayuno estricto. Los métodos preferidos para la preparación de alimento a la vez - sin templado en aceite, agua hirviendo y el vapor, hornear en un manguito o papel de aluminio.
5. Hay un gran debate acerca de las bebidas, ya que se recomienda el plazo de prescripción a beber agua del grifo.¿Es posible colocar un poco de café?Ninguna prohibición directa, pero ya que es un producto extranjero que muchos adictivo, de su tiempo debe ser abandonada. Pero ya sea en el post para beber vino - la respuesta es sí.No todos los días y no vasos grandes, pero el vino tinto no está prohibido.
6. restricciones especiales pueden estar en un solo puesto. Por ejemplo, el mayor Festival de Primavera es el Domingo de Ramos, que se puede comer en el post en un día? A pesar de la austeridad de la Cuaresma, en el día permite comer un poco de pescado, mientras que otros productos animales siguen estando prohibidos. Impone fuertes restricciones publican en la Semana Santa. En este momento, es necesario comer tanto como sea posible modesta, la comida es preparada sin aceite y sin agua, por lo que las verduras se pueden hornear en el horno o los comen crudos.

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Aprobado productos

en cualquier posición permitió que todos los productos a base de hierbas. Ciertas limitaciones se imponen sólo en el aceite vegetal. Los pescados y mariscos son también productos controvertidos, en algunos casos, su uso en post requiere explicación especial.

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Vehículos y frutas

Durante el ayuno debe comer sólo aquellas frutas y verduras que son familiares para el clima local. Por ejemplo, aunque la piña es un invitado frecuente en las tiendas, que está más relacionado con las delicias que a la comida ordinaria.

fruta se puede consumir fresca o enlatada, cocinar con ellos estofado, se consume como mermelada. Son adecuados para rellenar pasteles. Puede agregar bayas secas en gachas de avena en el agua para el desayuno.

Las verduras también pueden comer en una variedad de formas. Puedes comerlos en ensaladas frescas, cocinar pasteles con ellos. Muchas amas de casa preparan chuletas de repollo, zanahoria y patata sin carne ni huevos. Hay muchas recetas cuaresmales muy sabrosas para verduras, que son simples de realizar.

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Tuercas Tuercas puede tener cualquier, pero lo mejor es utilizar la avellana o avellana familiarizado. Se puede usar como refrigerio, agregar a gachas de avena y pasteles.

leche en el poste puede ser utilizado sólo vegetal que es, de hecho, es un cóctel de agua y tuercas, para lo cual es necesario para absorber el agua, 100 gramos de avellanas, almendras o anacardos por unas pocas horas, y después añada a la litros licuadora de agua. Si la fuga de "leche" a través de una gasa, entonces se puede beber sólo para cocinar gachas en él, para hacer panqueques. Cake se utiliza a menudo en las cookies.

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Cereales Los cereales son tradicionalmente la base de cualquier puesto. También hay trigo sarraceno, cebada perlada y arroz. Cocine las gachas sin leche, a menudo agregue nueces y frutas secas. Ellos se pueden cocinar con verduras y setas en macetas, que son adecuados como un horno, y microondas.

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legumbres y soja

Si el mensaje es estricta, entonces la persona está experimentando un déficit de proteínas. Para compensar esta escasez, es necesario incluir una gran proporción de leguminosas en la dieta. Guisantes, frijoles y sopas de garbanzos a sopa de verduras. Con ellos, puedes hacer deliciosas chuletas en una sartén con mantequilla y sin ellas.

como un sustituto de carne soja generalizadas, la recolección de los cuales se pueden comprar en los grandes supermercados en el departamento de alimentos dietéticos.

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Harina

Muchas personas se preguntan si es posible comer el pan en el puesto. Si se hace de acuerdo a las recetas tradicionales sin leche, mantequilla y huevos, se puede comer pan y productos de panadería alguna. Como un té dulce, muchas personas compran secado simple y lo comen con mermelada.

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pescado

En los días cuando se les permite comer pescado y mariscos se pueden comer. Al mismo tiempo, la iglesia no prohíbe usarlos en los días de abstinencia estricta. Esa es la pregunta de si los camarones o calamares pueden estar en Cuaresma, la respuesta debe ser afirmativa. Pero ya que el marisco es un manjar para la mayoría de los rusos, y delicias están en un puesto de fumar, es mejor que se abstengan de marisco.

¿Cuándo puedes comer pescado en ayunas? Se le permite muchos mensajes, incluso cuando está prohibido consumir leche y huevos. Por ejemplo, el puesto de Navidad está compuesta casi en su totalidad de días "pescado", pero en este gran producto es se permite sólo 2 días para todos los tiempos en la Anunciación y el domingo de Ramos.

Por cierto, en estos días de ayuno( en la Anunciación y Domingo de Ramos), excepto el pescado, se permite cualquier producto a base de hierbas, y la carne, leche y huevos todavía están prohibidas.

a contenidos ^ está permitido

Aceite vegetal Aceite vegetal en el puesto, pero se puede usar todos los días. Cuando está prohibido este producto, día o semana serán llamados "dieta seca", es decir, todos los productos deben ser comer crudo o cocido en sin aceite y agua.

Como regla general, si se permite que un período se permite el pescado y el aceite, por lo xerofagia practica ampliamente en los días de grandes fiestas religiosas, así como en la Cuaresma.

a contenidos ^ miel

y otros dulces

miel y dulces en el poste no está prohibido, pero su uso es mejor abstenerse o severamente limitarsu número.¿Es posible tener chocolate en un ayuno? Si la ficha no es la leche, un par de piezas en el día no hay ni prohibido.

¿Es posible malvavisco en ayunas? Debido a que está hecho con clara de huevo, esta dulzura está estrictamente prohibida. Lo mismo se aplica a las pastillas, muchos tipos de gelatina, pasteles horneados, pastas de chocolate, etc.

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Productos prohibidos de

El ayuno más riguroso es el Grande, que precede a las vacaciones de Semana Santa. En este momento, está prohibido comer cualquier producto de origen animal. Esto significa que tendrá que darse por vencido:

• de productos lácteos( leche, kéfir, queso, requesón y similares);
• carne roja;
• de carne de aves de corral;Gelatina
• ( en postres se puede reemplazar con agar-agar o pectina);
• pescados y mariscos;Huevos
• .

Si esto no es Cuaresma, entonces puedes comer pescado y mariscos. A menudo, bajo la prohibición es el aceite vegetal. Ahora los productores de productos agregan la inscripción "producto delgado", pero con estricta observancia de las normas de la iglesia, debe leer detenidamente la composición. Como regla general, en un producto de este tipo no habrá productos de origen animal, pero puede haber aceite vegetal, que no está permitido todos los días.

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¿Cómo salir de la salida posterior

el puesto está directamente relacionada con el tiempo que una persona se comió las regulaciones de la iglesia.

• Si esta fue una restricción corta de 1-2 semanas, la salida debería durar hasta 3 días. Si es una publicación genial o de Navidad, tardará al menos una semana. La esencia de este proceso es regresar gradualmente a la dieta anterior, pero al mismo tiempo, sin crear estrés adicional para el cuerpo.
• ¿Cuándo puedes romper rápido en la Cuaresma? Si una persona fue a la iglesia para el servicio nocturno, entonces puede comer a las 4 en punto de la mañana. Si él estaba durmiendo pacíficamente, la primera comida sería para el desayuno.
• La regla más importante al abandonar cualquier publicación dice que en todo lo que necesita saber es la medida. A menudo, después de varias semanas de restricciones, una persona salta a alimentos prohibidos. A menudo, esto provoca problemas de digestión e incluso envenenamiento, a pesar de la alta calidad de los alimentos. Después de una interrupción en el uso de productos animales para ingresarlos a la dieta debe ser gradual, trate de evitar grasos y fritos. Cuanto más fácil es la comida, menos grasa animal contiene, mejor. Por ejemplo, si a una persona le gusta mucho una hamburguesa, no consuma un litro completo el primer día de la publicación. Este producto contiene un alto contenido de grasas, así que comience con leche o kéfir, y luego de unos días ingrese a la ración y fermente la leche horneada.
• Al regresar al menú de carne en los primeros días, coma pechugas de pollo o de pavo, luego vaya a la carne de ave gris o ternera magra. Después de un tiempo, puede comenzar a comer carne roja nuevamente.