Antes de decirle acerca de cómo caminar correctamente en tacones altos, se debe pensar en ello, ¿por qué quiere aprender este tipo de arte. Talones crean molestias, aumentar la fatiga, y de hecho, según los médicos, son perjudiciales para la belleza de la mujer. Sin embargo, todos sabemos que caminar con tacones altos es muy diferente de la banda de rodadura, que muestra a una mujer, vestida con zapatillas o chancletas en un único plano. Contenido:
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método
temblorosos
marcha Seguramente usted ha visto un montón de chicas que están usando tacones altos, andar incierto, temblor en las piernas dobladas tratando de caminar. Este paso está relacionado con el hecho de que los músculos no son capaces de soportar esta carga están poco desarrollados y las piernas. Los terneros demasiado débiles son una de las primeras razones para caminar indebidamente sobre los talones. Leer
Otra razónLa marcha incierta es un cambio brusco de imagen. Si prefiere los zapatos planos y abruptamente decidió trasladarse a una más elegantes zapatos, usted no debe comprar de inmediato talones de 12 pulgadas. Los recién llegados recomienda talón de desgaste de 5 a 8 cm de altura y es deseable que esto no era una horquilla, más talón o cuña gruesa y estable. Con el tiempo, cuando se han acostumbrado a ver el mundo desde una altura tal, puede añadir centímetros de espesor extra y el talón disminuye.
para el contenido ^Selección del calzado. Cómoda
talón Uno de los puntos más importantes en la selección de zapatos, es su calidad.
debe encajar perfectamente en tamaño, no apriete el dedo del pie o el talón, el pie no debe oscilar en ella.zapatos incómodos demasiado alto en un tacón se frotan los pies, la entrega de una gran cantidad de molestias y que será difícil caminar en estos zapatos.
Cuanto mayor sea el área de la punta del talón, tanto más será cómodo usar zapatos.
a contenidos ^cómo aprender
mejor tiempo considerado para ser de 2-3 semanas para la formación de la técnica de caminar, pero si necesita mañana ritmo elegante en los zapatos con tacones, que puede utilizar un curso acelerado de estudio, que en pocas horas se puede poner en los pies,más bien, tacones.
a contenidos ^ método Leal Este método es adecuado para aquellos que tienen unas pocas semanas. Para el entrenamiento que necesita zapatos de tacón con una altura de 5 cm, y una en la que se va a conquistar aún más las calles de tu ciudad.
Ciertamente, para los que no será noticia de que los expertos recomiendan para empezar a caminar en un pequeño talón, que no exceda de 5 cm. De altura. En primer lugar, esta es la altura de un diferencial de altura media del pie, y en segundo lugar, es adecuado para el uso diario. Si los talones con una altura similar no se encuentra, que pueden ser sustituidos por los siguientes ejercicios: la banda de rodamiento del talón al dedo del pie y fijar la posición del pie en el dedo del pie, a continuación, sólo pisar siguiente etapa. Y así, en los dedos del pie y caminar alrededor de la casa durante una hora, estos ejercicios no sólo compensar su falta de necesidad de zapatos, sino también caviar tirones musculares.
Después de estos ejercicios diarios, debe prestar atención y mantener la salud de las piernas. Dentro de los 10 minutos de masaje de piernas y pies más abajo, y luego hacer el baño de la decocción de la hierba de San Juan( también se puede utilizar el té negro caliente) y permitir que el resto del pie durante 5 minutos, este procedimiento elimina la fatiga y relajar los músculos de las piernas.
Después de una semana y media de entrenamiento, usted puede pasar a un talón más alto, se puede poner con seguridad en los zapatos, que se dieron cita en el evento, para brillar y ser entrenado al menos un par de días para ser como él, para evitar el roce de los pies.
acelerado
método Si usted usa el calzado adecuado que necesita mañana, pero no se tiene confianza en su marcha irresistible, entonces este método es para usted. Primero, debes ejercitar la marcha, puedes hacerlo con la ayuda de los ejercicios descritos en el primer método. Cuando camine sobre calcetines, no intente copiar la marcha "modelo".Los modelos van para clavos de 15 cm y ponen sus pies en paralelo, y esta forma de caminar en la vida cotidiana no es muy conveniente y traumática. Después de una hora de ejercicio, deje que sus pies descanse, dé masajes y un baño, y luego póngase los zapatos donde irá al evento mañana.
Por otra parte, estos ejercicios le ayudará a aprender rápidamente cómo caminar con tacones altos, lo va a hacer "en la máquina", pensando en el libro, no las piernas.
Y, por último, para aprender la marcha del vuelo, deben caminar por la tierra lo más suavemente posible, y no "martillo" el talón en el asfalto. Vaya más fácil, moviéndose suavemente desde el talón hasta el dedo del pie. Por cierto, un momento importante en la marcha de luz es zapatos elegido correctamente, si ha comprado los zapatos, las piernas flacas y con un adecuado usted se levanta, la altura del talón no se sentirá calzado cómodo parecerá como si usted está de pie en zapatillas. Pero si, por el contrario, prepárate para el hecho de que incluso largas horas de entrenamiento no pueden ayudarte a desarrollar un "paso volador".
Una buena garantía de una marcha hermosa es un fuerte, los músculos de la pierna apretados. Para un fortalecimiento general de los músculos, habrá suficientes caminatas diarias y ejercicios de restauración cada mañana o durante el día.
necesario y recuerda que los tacones altos están contraindicados para las venas varicosas y otras enfermedades, así como en ciertas enfermedades del sistema músculo-esquelético. En este caso, es mejor dar preferencia a los tacones bajos y estables.