¿Cuál debería ser la comida para preservar la salud de los dientes y las encías?

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que harán las delicias productos dientes y encías

que serán de utilidad para los dientes y las encías están en cada tienda, pero por alguna razón no todo el mundo quiere comer. Los productos lácteos

en leche y productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio y fósforo, que fortalecen el esmalte y el tejido proteger de la penetración de patógenos.queso Uso

, yogur, leche agria, kéfir dar vitaminas peso corporal( grupo B, D y A), el fortalecimiento del esmalte y de refuerzo slyunoobrazovanie. La saliva, a su vez, protege la boca y las encías de la inflamación.

verduras y frutas

variedades sólidos especialmente útiles de verduras y frutas. El uso de manzanas ayuda a limpiar naturalmente los dientes de la placa, para aumentar la salivación. La zanahoria contiene grandes cantidades de vitamina A, necesaria para la salud de los microorganismos de lucha esmalte minerales en la cavidad oral. Masticar zanahorias ayuda a eliminar la placa.jugo de

contenida en el pepino, es útil en la enfermedad periodontal. Además, masticar esta verdura es un buen masaje para las encías. Utilice

pulpa de la sandía contiene vitamina C y tiene propiedades antioxidantes que ayuda en la prevención de enfermedades dentales, fortalece las encías. Naranjas

- una fuente de vitamina C de la fruta ayuda a mantener niveles normales de acidez en la boca. El uso de pulpa de naranja aumenta la formación de saliva, y la capa de costra blanca que contiene pectina.

Otra fruta útil es la piña. Ellos contienen la enzima bromelina y la vitamina C. Estos minerales ayudan a combatir las bacterias y eliminar la placa.productos

Fish

mar contienen una gran cantidad de proteínas, útil para las grasas dientes, fósforo, flúor y potasio. El pescado ayuda a fortalecer el tejido óseo, fortalece el esmalte.

El yodo se encuentra en el pescado, fortalecer el sistema inmunológico, lo que ayuda a resistir el desarrollo de caries. La vitamina D es necesaria para una mejor absorción por parte del cuerpo de calcio.huevos

- lo que podría ser mejor para el esmalte?

contenida en los huevos de la vitamina D y fósforo útil para tejido dental como su constituyentes vitaminas B, A, D, E, PP proporcionar salud de la cavidad oral. Los huevos en cáscara para 93% compuestas de carbonato de calcio, que está completamente absorbida por el cuerpo, y un material de construcción para el tejido duro.

Eggshell se utiliza como polvo o como agua de calcio. Para preparar el polvo, la cáscara de los huevos hervidos se secaron( pre-película se retira de ella) y tierra. El polvo se usa una cucharadita por día. Para el calcio

agua cáscara de huevo se vierte agua, y se infunde como horas. Posteriormente, el agua resultante se puede utilizar para las infusiones de té.El calcio de la cáscara de huevo - forma fácil de obtener los dientes y encías sanos.

Nueces deliciosas y saludables Las nueces

son una fuente de proteínas, vitaminas A, E, grupo B, aminoácidos, fósforo, calcio y hierro. Las nueces contienen fibra y ácido fólico, que fortalecen el esmalte dental.

Anacardo ayuda a neutralizar los microorganismos que pueden causar caries. Los piñones dan vanadio y fósforo, que son el material de construcción para el tejido óseo. El aceite de almendra tiene excelentes propiedades analgésicas y desinfectantes.

Y de nuevo sobre los beneficios de la miel

La miel contenida en las enzimas y el propóleo proporciona un beneficio especial. Los ácidos orgánicos presentes en el pegamento de abeja detienen la propagación de microorganismos patógenos, desinfectan y anestesian la cavidad oral.

Propóleo tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a reparar los tejidos dañados.

Queso Dieta

Este producto, derivado de la leche natural, contiene una gran cantidad de calcio. El uso de queso restaura el equilibrio de PH de la cavidad oral, neutraliza el efecto nocivo del ácido láctico, que puede causar daño al esmalte y enfermedad de las encías.

Sea kale

Laminaria contiene valiosos aminoácidos y yodo. Su deficiencia en el cuerpo puede conducir a enfermedades del sistema endocrino y una disminución de la inmunidad. En particular, la alteración de la glándula tiroides puede causar enfermedades dentales.

Beneficios de las bayas

La gran mayoría de las bayas son fuentes naturales de vitaminas del grupo B, C, E, H y PP, calcio, fósforo y betacaroteno. El jugo de arándano y las uvas se utilizan para la prevención de caries debido a su acción bactericida y la presencia de sustancias que bloquean la actividad de los microorganismos en la cavidad oral.

Bebidas de té

Todo tipo de té contiene polifenil, una sustancia que ayuda a combatir la propagación de bacterias que causan caries. El té verde es la fuente de las catequinas, que reducen las encías que destruyen las bacterias y previenen la aparición del mal aliento. El té verde es preventivo contra la enfermedad periodontal.

TOP-5 de los mejores productos para blanquear los dientes

El oscurecimiento de los tejidos dentales se produce con el uso frecuente de café, té negro, tabaco y el uso de productos que dan color al esmalte. Hoy en día, los procedimientos dentales para blanquear los dientes de esmalte son muy populares, pero tales manipulaciones a menudo son dolorosas y tienen un alto costo.

Sin embargo, puede lograr un efecto impresionante sin recurrir a los servicios de especialistas y al uso de ciertos productos que iluminan la tonalidad del esmalte. Al amarillear o oscurecer el color del esmalte, los siguientes productos para blanquear los dientes deben incluirse en la dieta: fresas

• ;Manzanas
• ;
• nueces;Brócoli
• ;
• cítricos.

Las manzanas y las fresas son un "blanqueador" natural natural, gracias a la presencia de ácido málico.

El uso de nueces ayudará a limpiar el esmalte de las manchas y la placa. Los cítricos son ricos en pectina, ácido ascórbico y ácido cítrico, que hacen frente con éxito a la placa.

El brócoli es un remedio eficaz para la prevención de caries y para el oscurecimiento del esmalte. Cuando utilizas esta verdura en los dientes, se forma una película especial que protege el esmalte de los ácidos y las bacterias.

Qué productos son dañinos para la boca

Productos cuyo daño a los dientes es más evidente y obvio:

Dulces y confitería .Particularmente dañinos son los dulces pegajosos o reabsorbentes que se encuentran en la boca durante mucho tiempo y logran crear una capa densa, un ambiente ideal para la reproducción de bacterias. Los caramelos duros, si se roen, pueden dañar el esmalte. Soda dulce .Contenida en tales bebidas, el azúcar en combinación con ácidos y dióxido de carbono adelgaza el esmalte de los dientes, lo que crea condiciones para la microflora patógena en la cavidad oral. El refresco colorido puede colorear el esmalte y cambiar el color de los dientes.

En primer lugar, las frutas secas son perjudiciales debido al alto contenido de azúcares e hidratos de carbono. Algunas frutas secas( pasas, ciruelas pasas) son similares en su efecto a los dientes a los dulces pegajosos.

Carbohidratos asimilados fácilmente .Los productos que contienen almidón, bajo la influencia de la saliva, se descomponen en azúcares simples, que son un medio excelente para el desarrollo de la microflora, que destruye los dientes. Dichos productos incluyen pasta, papas fritas, pan blanco, pasteles y papas fritas.

Frutas y bebidas ácidas .Debido al alto contenido de ácido cítrico, estos productos pueden suavizar el esmalte, y en dicha superficie es más fácil quedarse con las bacterias y los azúcares. Después de comer alimentos ácidos, debe cepillarse los dientes o enjuagarse la boca.

Productos marinados y salsas .El alto contenido de vinagre en estos productos daña el esmalte, y algunas verduras en escabeche( tomates, pimientos) contienen pigmentos, teñido de dientes y revestimiento de esmalte.

Recomendaciones generales sobre nutrición

La lista de productos que afectan negativamente los dientes y las encías es lo suficientemente amplia, pero no deben abandonarse si se siguen ciertas recomendaciones.

Minimizar el daño ayudará a enjuagar la boca o cepillarse los dientes. Debe recordarse que si se cepilla los dientes con demasiada frecuencia, puede adelgazar el esmalte( es óptimo hacerlo dos veces al día por la mañana y por la noche antes de acostarse), y las enjuagues son absolutamente inofensivas. El intervalo de tiempo entre comidas debe ser de 2.5-3 horas. Durante este tiempo, se restablece el equilibrio PH de la cavidad oral.

Se recomienda beber jugos amargos y refrescos a través del tubo, para no tenerlos en la boca, y tratar de no almacenar alimentos ácidos en la boca durante mucho tiempo. Al comprar una barra de chocolate, se debe dar preferencia a las especies amargas negras. Tal chocolate es incluso útil para los dientes, ya que contiene teobromina, una sustancia que fortalece el esmalte.

Después de comer, es útil masticar chicle con xilitol. Estos cristales contribuyen a la producción de saliva, lo que evita la aparición de ácidos que causan caries. Después de comer, también se recomienda usar hilo dental o mondadientes.

Hábitos que tienen un efecto devastador

El daño a la salud de la boca no solo causa la comida, sino también los malos hábitos de la persona. Usando los dientes como herramienta para arrancar el hilo o abrir la botella, el hábito de roer lápices y bolígrafos puede provocar la destrucción del esmalte y el desarrollo de caries.

Morder las uñas conduce a la entrada de bacterias en la cavidad oral. El uso de alimentos excesivamente calientes o fríos, así como hielo, puede causar un gran daño a los dientes y las encías, ya que el esmalte es muy sensible a los contrastes de temperatura.

Para mantener la salud oral y una hermosa sonrisa por muchos años, es necesario seguir reglas simples: observar todos los procedimientos higiénicos, comer alimentos con fibra más saludables y minimizar el consumo de alimentos dañinos y alcohol.

Las visitas oportunas a un dentista ayudarán a identificar cualquier problema oral en una etapa temprana y evitar enfermedades más serias.