es una palabra de moda hoy en día que puede explicar su mal humor, complacer los malos hábitos, los malos rasgos de carácter e incluso la pereza.
De hecho, dijo: "¡Para, tengo depresión!" Y no hay más preguntas para ti.
No, de ninguna manera niego la presencia de esta( muy grave, por cierto) enfermedad mental.
Solo necesita poder distinguir la melancolía habitual de la depresión, porque los métodos para neutralizarlos son completamente diferentes.
Y también recuerde que del primero al segundo - solo un paso, por lo que debe saber las recetas, ¿cómo no caer en la depresión , incluso si parece que todo el mundo se ha vuelto en contra de usted?
¿Qué es la depresión y cuál es su clasificación?
La depresión es un trastorno mental lo suficientemente grave, el más común hoy en día.
Más de 100 millones de personas lo sufren, pero las estadísticas solo cubren los casos registrados.
Las personas más tristes viven en el norte de África y el Medio Oriente.
Hay buenas noticias: los ucranianos ni siquiera entran en los primeros veinte países con ciudadanos deprimidos.
Aunque esto es más probable debido al hecho de que los ucranianos simplemente no tienen el hábito de ponerse en contacto con especialistas.
Prefieren consultar en el mejor de los casos con el farmacéutico, en el peor de los casos, con la vecina Zina, a quien ayudaron estos tablochochki amarillos. ..
¿De qué son?
¡Sí de todo!
La depresión ha manifestado síntomas que permiten que se distinga entre otras enfermedades:
- subestima la autoestima;
- insomnio;
- pensamientos suicidas;
- percepción distorsionada de la realidad;Incapacidad de
- para experimentar alegría, a menudo de mal humor;Retraso del motor
- ;
- cambio en el sistema alimentario: una persona pierde por completo el apetito o viceversa;
- apatía diaria;
- renuencia a participar en las actividades habituales;Abuso de alcohol y otros.
Si durante mucho tiempo su amigo o pariente no puede salir de la depresión, ¡es hora de ayudarlo!
Diagnosticar una enfermedad en sí mismo es mucho más difícil, es más fácil saber cómo no caer en la depresión .
3 tipos comunes de depresión:
- endógeno es el tipo más grave de enfermedad asociada con cambios bioquímicos en el cerebro.
- estacional: aparece debido a la falta de sol en el medio del otoño y generalmente pasa en la segunda mitad de la primavera. Reactiva
- : una reacción demasiado emocional del cuerpo humano a un evento trágico.
El primer tipo se presta solo para el tratamiento médico prolongado, pero con la segunda y la tercera persona son capaces de arreglárselas solos.
Además, si sabe cómo no caer en la depresión, a pesar del clima fuera de la ventana y la agitación de la vida, entonces no habrá necesidad de luchar contra esta enfermedad.
Cómo superar la depresión: 5 consejos
Incluso hace algunas décadas, los médicos soviéticos se negaban por completo a reconocer la existencia de dicha enfermedad.
¡La sociedad también era implacable con los enfermos, considerando los síntomas de la depresión como una manifestación de debilidad!
De hecho, las personas fuertes son más difíciles de sucumbir a esta enfermedad mental, pero incluso las naturalezas más refinadas tienen la posibilidad de nunca caerse en en la depresión de .
Entonces, para esto necesita:
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Ser capaz de ver pequeñas cosas agradables.
Mi ex-colega Diana, su optimismo inagotable sorprende a todos.
Nunca escuché de sus quejas sobre la lluvia, la gente en el transporte público, pantimedias rotas y cosas así.Ella siempre sabe cómo encontrar el bien incluso en situaciones desesperadas.
¿Es lluvioso o fangoso fuera de la ventana?¡Genial, entonces, la tierra obtendrá suficiente humedad para dar una buena cosecha!
Sin una razón, el jefe gritó?Está bien, él también es un hombre y puede tener mal humor.
¿Ya no está el talón de las botas? No hay problema, habrá una ocasión para comprar algo nuevo.
Y así sucesivamente - ¡hasta el infinito!
No lo creo, pero incluso la muerte de su abuela, se encontró con una calma filosófica en el estilo: "Todos estaremos allí.Ella vivió una vida interesante, era una buena persona y asegúrese de ir al cielo! »
siempre trato menudo extenderse a Diana al menos unas pocas palabras para obtener una carga positiva!😀
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Filtra la información incorrecta.
Sí, el mundo no es perfecto.
Cada día muere una gran cantidad de personas, la mayoría de las cuales no son culpables de nada.
Guerras, desastres naturales, epidemias, crímenes, animales sin hogar: la lista puede continuar indefinidamente.
¿Puedes ayudarlos a todos?
¡Difícilmente!
Y si te entra el pánico, rodéate de un pesimismo, ¿esto mejorará el mundo?
¡No!
¿Entonces no se puede sumergir en todo esto negativo?
Si realmente quiere ser útil, haga trabajo de caridad, trabaje como voluntario.
Primero, te sentirás bien.
Y en segundo lugar, no tendrás tiempo para malos pensamientos.
Síndrome de fatiga crónica: ¡métodos de lucha efectivos!
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No tome más de lo que puede llevar.
veces la depresión es causada por una fatiga banal. ..deseo de ganar de forma rápida y mucho, entregar todos los parientes de los problemas y ayudar a todos y cada uno lleva al hecho de que la gente no se levanta y rompe!
Si sientes que ya no puedes soportar esta carga, pon algo en los hombros de los demás o simplemente: ¡tira algo que no necesitas!
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Cuídate a ti mismo.
¿Conoces la forma más simple, de alejar la depresión de ?¡
se ocupa de sí mismo!
Su alojamiento debe ser lo más cómodo posible, con un equilibrio de alimentos.
Debe dormir y descansar lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere.
Debes darle comida no solo a tu cuerpo, sino a la mente.
no puede descuidar el cuidado personal: ver la figura, vestido hermoso, no despreciar a los cosméticos y las visitas a la esteticista, peluquería, manicura y pedicura.
¡Consiéntase a veces con algo delicioso o inesperado!
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¡Escucha el audio especial de la depresión!
Hasta hace poco, las pistas de audio especiales de depresión desarrolladas por psicólogos experimentados comenzaron a ser muy populares.
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¡Amo tu vida!
¿Crees que el vecino de Vasya vive mucho mejor?
Eh, te sorprenderé: Vasya envidia a su amigo Petya.
Y así, en un círculo.
No intentes con el destino de otra persona.
Cada persona es única, tiene momentos agradables y dificultades.
Con algunos puedes luchar, pero algunas pruebas solo debes resistir con dignidad.
¡Solo podemos vivir una vida y es demasiado corta para gastarla en todo tipo de depresión!
¿Todavía estás seguro de que estás deprimido?
Recomiendo ver un discurso interesante de Oleg Torsunov,
, que asesora a
sobre cómo superar este pésimo estado.
Estas sencillas instrucciones te ayudarán a a superar la depresión de y a vivir la vida en completa armonía contigo mismo y con el mundo.