Cada uno de nosotros varias veces en mi vida se enfrentó a un fenómeno tan desagradable como anger .
Una persona comienza a gritar, enojada, comiendo lejos de emociones negativas, pero ¿por qué todo esto?
Porque a menudo nuestra "ira justa" no tiene ninguna base.
La ira de es una reacción común a situaciones y circunstancias específicas, y en ningún caso debe convertirse en una emoción constante en nuestros asuntos cotidianos.
Después de todo, toda la vida con un vecino de ese tipo pasará inmediatamente por debajo del bisel: carrera, vida personal, hijos, amigos.
Nadie quiere pasar el resto de los días así.
Por lo tanto, necesita urgentemente controlar la ira de para tomar bajo su control estricto!
Manejo de la ira. Razones para la aparición:
Los psicólogos han establecido que aquellas personas que están constantemente bajo control de la ira y que no conocen cómo controlar la ira de , a menudo se enferman.
Son funciones alteradas y tienen problemas con el tracto gastrointestinal, así como con el hígado.
Para suprimir la ira en cualquier caso, NO es posible, ya que esto puede conducir a una depresión prolongada.
¿Siente ira, resentimiento, enojo?
Decida en usted mismo, puede ser, como una leve molestia, y esta rabia.
¿Dónde una persona tiene tales emociones negativas?
A menudo, la causa de la ira es el dolor: al detectarlo, una persona pierde el control de la situación y, por encima de él, se vuelve simplemente ingobernable.
"Muele el granito de la ciencia, no la garganta de tu amigo, si realmente quieres algo que roer".
Mikhail Litvak. Principio de esperma de
La ira de también puede ser causada por chismes, traiciones, risitas a la espalda o una falsa promesa.
Todas estas circunstancias causan la llamada "ira justa".
Su origen no proviene de un espacio vacío.
Pero además de eso también hay enojo, que no tiene ninguna razón, pero surge solo porque el mundo no está ajustado solo a los requerimientos de la persona.
En este caso, la ira se dirige a todo lo que le rodea.
El enojo de se intensifica o se vuelve inmanejable debido a lo siguiente:
- Dolor físico o emocional;
- Efectos del alcohol o drogas;
- Fallas en la vida profesional o personal;
- Estrés, ansiedad, sospecha.
A veces, el sentimiento de ira es similar al estrés, y esto, por supuesto, conduce a un deterioro general de la condición humana.
Para controlar la ira, determine sus signos:
- Todos los músculos están apretados, las manos se aprietan en un puño;
- Los escalofríos recorren el cuerpo;
- Cambios de temperatura: hace calor, hace frío;
- El ritmo cardíaco aumenta.
Si nota estos signos, intente calmarse y recuperarse.
Pero cómo hacerlo, es muy simple de decir, pero funcionar, eh. ..
¿Cómo controlar tus emociones?
relacionados: autocontrol¿Cómo aprender a controlarse?
¡Es hora de decir "NO" a la ira!¡Y estamos felices de ayudarte!
¡Vamos!
¿Cómo controlar la ira? Métodos para manejarlo:
- Respire con calma y sin problemas;
- Escuche la música, cuente lentamente hasta diez;
- Relaja el cuerpo y elimina todos los pensamientos de tu mente.
Estas acciones son difíciles de hacer en un estado de afecto, pero aún tienes que intentarlo.
Sin embargo, solo ayudarán temporalmente a contener la ira de , pero no a sacarla de la persona.
Para calmarse por completo y volver a la vida, es necesario liberar vapor.
Intenta hacerlo de otra manera: ponte activo, bate el saco de boxeo, elimina las alfombras de la calle con una escoba o una fregona. ¡Honestamente, lo intenté!🙂
Propongo ver un video útil,
donde los expertos comparten valiosos consejos sobre el manejo de la ira.
¡Encendido!
Lo principal es recoger toda la ira en sí misma y arrojarla en la práctica, de modo que no haya un residuo de esta emoción negativa y negativa en el alma.