Por su poder, el cerebro humano puede dar probabilidades a cualquier computadora.
Todos los días, e incluso cada hora, miles de millones de células nerviosas cerebrales entran en contacto con otras células, como resultado de lo cual somos capaces de inventar cosas sin precedentes, de ser creativos.
Sin embargo, al igual que cualquier computadora, nuestro cerebro también se desgasta y, finalmente, necesita una actualización.
No, no quiero decir que necesitas hacer una lobotomía a toda prisa con la esperanza de agregar RAM.
Ahora te animo a que pienses detenidamente sobre cómo mejorar el trabajo del cerebro .
Tenga en cuenta que si en la infancia o en la adolescencia estaba lleno de ideas brillantes que tanto deseaba, entonces a la edad de 30 años solo las ideas acerca de comprar pañales, pagar facturas y aumentar los salarios se están convirtiendo en cerebros.
Incluso si comienzas a pensar en algo, es posible que nunca surjan pensamientos inteligentes.
Si sientes que es el momento de
para mejorar el cerebro , los siguientes consejos extremadamente simples te ayudarán con esto.Cómo mejorar el trabajo cerebral: ¡un llamado a la acción!
Consejo 1. ¿Comienzo con las ruedas para mejorar el rendimiento del cerebro?
Cuando se trata de , la mejora cerebral , el 95% de las personas acude inmediatamente a la farmacia y compra medicamentos que estimulan la actividad cerebral.
Las drogas similares también se llaman nootrópicos.
diré de inmediato, personalmente, estoy absolutamente en contra de la medicación en el cerebro.
Ahora explicaré por qué.
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Primero, la mayoría de las drogas son sintéticas, lo cual es adictivo.
Y si es adictivo, en el futuro sin tabletas, el cerebro comenzará a funcionar aún peor.
Después de todo, se acostumbrará a la estimulación.
Las únicas tabletas que mejoran la función cerebral de , que sé que es "Ginko Biloba".
Este es un estimulante de plantas.
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En segundo lugar, la mayoría de los estimulantes cerebrales se desarrollaron originalmente para pacientes con Alzheimer.
Sí, estas personas tienen problemas de memoria reales.
Y, por lo tanto, para mejorar la memoria, toman estos medicamentos.
Es por eso que creo que en situaciones normales, el cerebro está mejor entrenado por otros medios.
- Y, finalmente, en tercer lugar, los sintéticos, no importa cuán útil sea, afecta al cuerpo como un todo.
Productos para el cerebro: TOP-10
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Cierre la página y corra a la farmacia más cercana.
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Consejo 2. Antes de mejorar la función cerebral: revisar los alimentos
. Sepa que el excelente funcionamiento del cerebro depende de la cantidad suficiente de vitaminas y ácidos esenciales.
En primer lugar, se necesita un ácido graso poliinsaturado Omega-3, contenido en el pescado, para el cerebro.
Además de Omega-3, el cerebro simplemente necesita fenilalanina, que sintetiza la hormona norepinefrina, que es responsable de la rapidez de la reacción. La fenilalanina se encuentra en carnes rojas, pescado, aves, requesón y huevos.
¿Quieres una reacción rápida? ¡Lanza el vegetarianismo!
Pero el aminoácido triptófano previene el envejecimiento de las células cerebrales y se encuentra en el pollo, los plátanos, las nueces y las uvas.
La lisina ayuda a activar el proceso de pensamiento.
Para reponerlo, coma chocolate amargo, cacao, frijoles, nueces o avena.
No es por nada que dicen que después del chocolate, la actividad mental aumenta.¡Contiene lisina!
Finalmente, la leucina ayuda a fortalecer la memoria.
Para hacer esto, incluya en su dieta requesón, semillas de centeno, yogur y kéfir.
Comenzar a comer adecuadamente, en primer lugar renunciar a los alimentos nocivos que destruyen la actividad cerebral.
Consejo 3. El cerebro necesita oxígeno
Sin oxígeno, el cerebro funciona a veces peor.
Por lo tanto, diariamente durante 5 minutos, practique la respiración descansando en la exhalación.
Trate de no respirar el mayor tiempo posible, pero en la inspiración una oleada de oxígeno, tan necesaria para el trabajo, se verterá en el cerebro.
Además de retrasar la respiración, aprenda a respirar en 8 puntajes y haga ejercicios similares durante 10 minutos al día.
Además de los ejercicios de respiración, deléitese con cócteles de oxígeno.
O puede comprar una lata de oxígeno puro y hacer 2-3 respiraciones por día.
Cómo entrenar el cerebro: un conjunto de consejos
Consejo 4. Deportes: el mejor amigo para mejorar el cerebro
Cualquier actividad física tiene solo un efecto positivo en el cerebro.
Sport normaliza el trabajo de absolutamente todos los órganos.
No es necesario ir al gimnasio para practicar deportes.
Puede correr en el parque, saltar a casa con una cuerda de saltar, ponerse en cuclillas o apretar.
Entienda, ejercicio físico: llena el cerebro de oxígeno y ayuda a resolver tareas complejas de manera más efectiva.
Consejo 5. Para mejorar la función cerebral: adáptelo
No importa qué tan bien comas o practiques deportes, pensar en cómo puede mejorar el del cerebro, no puedes prescindir de la actividad cerebral.
Para hacerlo, comienza a jugar al ajedrez en línea por dinero, damas o lotería.
También comienza a resolver crucigramas, resolver acertijos o acertijos.
Busque ejercicios para desarrollar atención y memoria.
Aprende poemas o canciones favoritas.
También puede comenzar a aprender un idioma extranjero o un nuevo tema.
Además de los ejercicios cerebrales, comienza a explorar el mundo.
Ve donde no has estado.
Comienza a estudiar nuevos olores o quieres acostumbrar tu lugar con un camino inusual.
Haz la mayoría de las cosas habituales con los ojos cerrados.
No, no llamo para limpiar zanahorias con los ojos cerrados, pero puede hacer una cama, cepillarse los dientes o darse una ducha.
También puede comenzar a hacer todo con la mano izquierda.
De esta manera, expandes tu conciencia y abres nuevos límites para el cerebro.
Te recomiendo que consideres ejercicios bastante útiles,
que se llaman: "¡Súper Yoga para el Cerebro"!Los especialistas de
han señalado que su ejecución diaria hará que una persona sea más inteligente.
Resumiendo todo lo anterior, quiero recordarte el poder de la relajación.
Sin un buen descanso, nunca podrá mejorar el trabajo cerebral de .
Y el resto debe estar exactamente lleno: duerma al menos 8 horas al día, camine, descanse, pero no se siente en el sofá del televisor.