Entrenamiento de memoria y atención

Sin memoria y atención es imposible vivir en este mundo.

¿No lo crees?

Bueno, ahora imagina que no se dan cuenta cualquier otra cosa que está sucediendo alrededor, memorizar nombres o eventos o rutas, no puede concentrarse cuando alguien le dice algo.

En mi opinión, es horrible. Por lo tanto

entrenamiento de la memoria y la atención - lo que debe ser ocupado en una persona normal que quiere convertirse en parte de nuestra sociedad, sobre todo si la naturaleza ha privado de su buena memoria y la atención.de formación de memoria

y la atención - algo que es necesario para cada

persona Creo que si tuviera que preguntarle, ¿qué tipo de imagen se imagina cuando escucha la palabra "formación", la gran mayoría podría empezar a describir el gimnasio y sudar en el material deportivo y simuladorespersonas

Es algo por lo que la bomba de su cuerpo, deshacerse de la grasa corporal, es posible y necesario, pero las nalgas y la prensa - no es la única cosa que puede ser entrenado.

Otro cuerpo, que con la ayuda de ejercicios especiales se puede hacer aún mejor, es el cerebro.

cerebro es muy inteligente: si no es mucho tiempo para cargar, comienza a ser perezoso, y que sufren de esto, en primer lugar, su memoria y la atención.

Recuerda lo difícil que tuvo que regresar a la escuela después de las vacaciones de verano, lo difícil que fue para centrarse en pares de palabras en el profesor, y la preparación para las clases en todos los giros en el infierno, porque recordemos que la información era muy difícil.

Pero cuanto más lo haces, más fácil era para recordar información nueva, y el proceso de preparación para las parejas tomó cada vez menos tiempo.

El desarrollo de la memoria y la atención se debe hacer a cualquier edad, porque su calidad depende de su éxito en el trabajo y en la vida cotidiana.

¿Qué determina la efectividad de la memoria y el desarrollo de la atención?

Una persona tiene suerte: la naturaleza le da un buen recuerdo y capacidad para concentrar su atención en los detalles.

Y si una persona con buenos datos naturales no es demasiado floja como para entrenar su memoria y atención, entonces puede lograr un gran éxito en la vida.

Pero algunos necesitan trabajar duro para expandir las posibilidades de su memoria y atención.

En la preparación de este material para usted en uno de los foros que leí un lector queja sobre eso, dicen, todo es absurdo: el desarrollo de la memoria y la atención - una pérdida de tiempo, no ayudan a estos ejercicios.material de

Autor( practicando psicoterapeuta) no es demasiado perezoso para responder a la niña y explicó popularmente que un poco de ejercicio no es suficiente, hay que actuar en un complejo y dio una señorita de incredulidad algunos consejos, que me es grato compartir con ustedes.

Por lo tanto, puede aumentar la memoria y la eficiencia de la atención si:

1. Establezca una tarea para usted, no varias.

   No eres Julio César, no intentes hacer todo de una vez.

   Si está hablando con alguien, escuche al interlocutor y no se suba al teléfono.

   Disipando su memoria y atención a varios casos a la vez, reduce su efectividad.

2. Coma bien.

   Si estás envenenando tu cuerpo con una porquería, ¿cómo puedes exigir una alta eficiencia de tu cerebro?

   El cerebro necesita frutas, verduras, nueces, frutas secas, pescado graso, hígado, carne de res, verduras, huevos.

3. No sobrecargues tu cerebro.

   . Usted sabe cómo entrenar de manera más efectiva los músculos en el gimnasio: un sistema de "entrenamiento", unos días de descanso, entrenamiento ".

   Con memoria y atención de todos modos.

   El cerebro cansado no puede funcionar de manera efectiva.

4. No consuma toda la información.

   Vivimos en un mundo de ataques de información, y nuestro cerebro está diseñado de modo que es extraño que pretende recordar el más sucio, pero se olvidan fácilmente lo que es realmente importante.

   Para solucionar esto, no lo sobrecargue con información innecesaria.

5. Más actividad física y caminar al aire libre.

   Esto ayuda a saturar el cerebro con oxígeno, mejorar el rendimiento y aumentar la actividad cerebral.

   Y, por supuesto, no hay cigarrillos y alcohol en grandes cantidades.

Memoria de entrenamiento y atención sin interrupción de asuntos ordinarios

Hombre: la misma criatura perezosa que el cerebro debajo de su cráneo.

Tan pronto como escucha la palabra "entrenamiento", inmediatamente se marchita ante tus ojos."Es muy difícil", "No tengo tiempo para ello y esfuerzo" - no es toda la lista de argumentos estúpidos, que llevan a la gente, que no quieren atraer su atención y desarrollo de la memoria.

Y, sin embargo, incluso las personas perezosas pueden entrenar sus cerebros sin asignar un tiempo separado para esto.

Puede hacer esto con:

1. Leer.

   Le permite tener la costumbre de leer al menos 20 páginas del libro antes de acostarse.

   Y no solo lo lea, sino que recuerde lo que lee y( por ejemplo, camino al trabajo) cuéntese lo que lee. Senderismo en la tienda.

   Sí, ir de compras puede convertirse en un entrenamiento de la memoria y la atención, si no tomar una hoja escrita en la lista de compras, y memorizarla.

   Deje que al principio olvide algo para comprar, pero gradualmente la capacidad de su cerebro para recordar y concentrar su atención se ampliará.

2. Chatear con personas.

   En primer lugar, escuchar con atención al interlocutor, para que no se pierda nada de lo que dice, y en segundo lugar, considerar con cuidado, tratando de recordar el color de los ojos, prendas de vestir, etc.

   Después de la conversación, desplácese por la cabeza de todos los detalles de la conversación y la apariencia del interlocutor.

   Por lo tanto, puede entrenar tanto la memoria visual como la auditiva.

manera simple y directa de la formación de la atención y la memoria

Aquí hay algunas formas sencillas a través del cual se puede estimular el desarrollo de su memoria y la atención:

1. Movimiento hacia abajo los números de las calles que pasan coches tratan de recordar.
2. Tome nota y escriba los nombres de los personajes de sus series de TV favoritas, así como los actores que los interpretan. Compruebe cuántos errores cometió.
3. Al preparar platos nuevos, intente memorizar la receta para cocinar la próxima vez de la memoria y, sin mirar en el libro de recetas.
4. Aprende de memoria poemas, letras, palabras extranjeras.
5. Camina constantemente por nuevas rutas de senderismo y observa los edificios que ves.

¿Cómo desarrollar memoria fotográfica?

y aumentar la eficiencia en ambos hemisferios ayuda a realizar alternativamente los asuntos de todos los días( es decir, peinadas, escribir, etc.), entonces la izquierda, la mano derecha.

5 ejercicios efectivos para la memoria de entrenamiento y la atención

Para aquellos que no seas perezoso para desarrollar su memoria y la atención, me gustaría sugerir algunos ejercicios simples y eficaces, haciendo que al menos una vez por semana, se puede lograr excelentes resultados:

1. Tenga en cuenta la ubicación de guiones en la parte superior de la figura, y luego cerrarloagrega las líneas faltantes en la parte inferior de la imagen.
   
   
2. En un minuto, recuerde la lista de palabras: elefante
   • ;
   • cabaña;Río
   • ;
   • madre;Tormenta de nieve
   • ;
   • cerco;Tigre
   • ;Escuela
   • ;Trineo
   • ;Tren
   • .

   Y ahora, reproduzca esta lista en papel sin mirar en la pantalla.

   Las palabras se pueden usar y otras, aumentando gradualmente su número.

3. Encuentra el registro de algunas lecturas de poesía.

   Al escuchar la estrofa de cada uno de los poemas, intenta reproducir lo que se escuchó.

   Poco a poco complicar su tarea, tratando de memorizar a la vez 2 st estrofas.

4. Mire cuidadosamente la imagen por un minuto:

   
   Y ahora, en orden alfabético, reproduzca los nombres de los animales que vio en la imagen.

5. Mire por la ventana.

   Concéntrate en una de las ramitas del árbol que ves, y en un minuto, reproduce en el papel su imagen, la disposición de las hojas, el ángulo de inclinación, etc.

Además, queremos ofrecerle una variedad de ejercicios en línea interesantes,

construido sobre la base

juegos interesantes para el desarrollo de la memoria y la atención: el ejercicio

simple y agradable en el desarrollo de la memoria y la atención - crucigramas y acertijos.

Si viajas mucho, asegúrate de llevar una colección de crucigramas y resolverlos cuando quieras.

Como puede ver, esta no es una tarea tan difícil: el entrenamiento de la memoria y la atención de , especialmente si no es perezoso.