Hoy en día se habla mucho sobre un estilo de vida saludable.
Hipsters, rockeros y otros grupos sociales, liderando un estilo de vida indiscriminado, consumiendo drogas, alcohol, nicotina en grandes cantidades, están perdiendo rápidamente sus seguidores.
Tales entretenimientos son interesantes solo para adolescentes y elementos desclasados, que no aspiran a nada en esta vida.
Las personas adultas inteligentes están interesadas, , cuál es el bienestar de , qué necesita hacer para vivir el mayor tiempo posible con plena salud.
Si no son indiferentes a su propia salud, si no quiere llegar a ser un cliente habitual de los médicos, si no está interesado en que a los 50 años en ruinas, es el momento de empezar a cuidar de sí mismo con mucho cuidado y familiarizarse con la práctica de bienestar.
la historia del desarrollo del concepto de variedad
bienestar del concepto de estilo de vida saludable - un tema relativamente nuevo, la apariencia de los cuales la mayoría se relaciona con la mitad del siglo pasado.
Wellness no es una excepción.
Fue solo en la década de 1960 cuando comenzaron a hablar sobre cómo era.
Y por primera vez para usar el término Bienestar, llegó a la cabeza del médico estadounidense Halbert Dunn en 1959.
Fue el primero en formar las principales posiciones de este concepto de un estilo de vida saludable.
Al principio wellness solo estaba interesado en profesionales( médicos, trabajadores de la industria del spa y otros), pero gradualmente el círculo de admiradores de este concepto comenzó a aumentar y se fue fuera de los EE. UU.
principal promotor del bienestar razón se puede considerar la American profesor Paul Zane Pilzer, que no sólo era un gran fan del concepto de un estilo de vida saludable, pero también lanzó varios éxitos de ventas, que describen en detalle las ventajas del bienestar.
El mismo Pilzer en uno de los libros predijo un gran interés en la industria del bienestar.
Su pronóstico se cumplió por completo, porque ya en la década de 2000 el volumen de negocios en el ámbito de un estilo de vida saludable alcanzó 1 billón de dólares.
Y esto de ninguna manera es el límite, dado que el número de admiradores de Wellness aumenta cada año y no solo en su país de origen, los EE. UU., Sino en todo el mundo.
¿Qué es el bienestar y a qué debo adherirme?
La misma palabra "bienestar" es un calco de English Wellness.
Durante mucho tiempo, en la literatura impresa en idioma ruso, fue posible conocer diversas variantes de la redacción de este concepto: bienestar, bienestar, bienestar, etc.
Y luego se decidió pedir la analogía de la palabra "aptitud" y el debate sobre la escritura se fue.
Si miramos la etimología del término Bienestar, vemos que proviene de dos palabras en inglés «be well», una traducción inexacta es «feel good».
En realidad, esta es la base del concepto de un estilo de vida saludable: el bienestar es necesario para sentirse bien, para ser saludable y exitoso.
Wellness no es solo ejercicio regular.
Este es un concepto de un estilo de vida saludable, que debe cumplirse constantemente para sentirse bien.
Cómo dejar de beber y fumar: formas reales de
Para cumplir con el concepto de bienestar, debe:
- Comer adecuadamente.
- Participa en los deportes( la forma física y el bienestar son inseparables).
- Deshazte de los malos hábitos.
- Cumplir con el régimen del día( irse a la cama temprano y levantarse temprano).
- No se olvide del desarrollo espiritual.
- No trabaje demasiado( evite cargas físicas y mentales peligrosas).
- Tome vitaminas, suplementos dietéticos, etc.
filosofía de bienestar: los principios básicos que
en cualquier caso no debería ser confusas nociones tales como "bienestar" y "fitness" o "bienestar" y "vegetariano" o "bienestar" y "la ingesta de suplementos dietéticos."
Wellness: todo a la vez.
Este es un concepto completo de un estilo de vida saludable, el adherente de los cuales debe ser constante.
imposible de 5 días a la semana para comer bien, ir a la cama a tiempo, ejercicio, meditar, y el sábado por la noche para ir a la ciudad de rojo con litros de alcohol, cigarrillos y de decenas, alimentos nocivos, y la promiscuidad sexual.
Si desea unirse al rango de admiradores del bienestar, debe adherirse a los principios básicos de la filosofía del bienestar:
-
Movimiento constante.
Esto se refiere no solo a la actividad física, sino también al deseo de avanzar y desarrollarse constantemente.
-
Actividad mental.
No puede ser un seguidor de la filosofía de Bienestar y no desarrollarse mentalmente, no leer libros.
-
Capacidad para relajarse.
Esto incluye ignorar situaciones estresantes, y meditación, y un buen descanso, y un sueño saludable, etc.
- Cuidando su cuerpo, manteniendo su belleza.
- Nutrición adecuada.
-
Cuidando tu alma.
¿Quieres visitar una iglesia ortodoxa o católica, quieres recurrir a prácticas orientales, quieres hacer proyectos de caridad con personas de ideas afines, pero no puedes cuidar el cuerpo, olvidando el alma.
- Capacidad de vivir en armonía con este mundo.
¿Cómo funciona la industria del bienestar?
No es nueva la idea de que los estímulos externos y las emociones recibidas reaccionan no solo por nuestro cerebro, sino también por el cuerpo.
Por ejemplo, cuando experimentamos miedo, estamos cubiertos de escalofríos.
Al haber experimentado emociones negativas, podemos comenzar a sofocarnos y sufrir latidos cardíacos rápidos.
Una cosa es que los problemas sean temporales, pero ¿qué pasa con las personas que se ven obligadas a vivir en una atmósfera constante de estrés?
No es sorprendente que su cuerpo comience a responder a estímulos externos con diversas enfermedades.
Puede evitar problemas tan graves si sabe qué es el bienestar. Los especialistas en bienestar
actúan inmediatamente en varios sentidos: visión
- ;Sabor
- ;Olor
- ;
- audiencia;
- sensaciones táctiles.
Una vez en un centro de bienestar( y existen tales establecimientos en casi todas las ciudades principales), puede mejorar su salud, deshacerse del estrés, restaurar la fuerza, calmar el sistema nervioso destrozado, mejorar su salud.
Y si se apega al concepto de Bienestar constantemente, entonces tales problemas se pueden evitar por completo.
En los centros especiales que se adhieren al concepto de bienestar, se le ofrecerá:
- manual y técnicas de masaje de hardware;
- varios programas para el cuidado de la cara, el cuerpo y el cabello;
- nutrición adecuada;Programas de música
- ;
- fito cócteles;
- aromaterapia;
- gimnasia para mejorar la salud;
- prácticas espirituales y mucho más.
Algunas palabras sobre la vida en el estilo de Bienestar en el video:
Wellness: ¿realmente funciona?
Dije a sabiendas que la filosofía del Bienestar está ganando cada vez más seguidores en sus filas.
Hubo partidarios del concepto de un estilo de vida saludable y entre mis conocidos.
Anna es una periodista independiente y figura pública.
Ella es fanática de la filosofía de la salud, por lo tanto:
- ha sido vegetariano durante 5 años;
- asiste a clases de yoga tres veces por semana;
- trabaja dos veces por semana en una organización caritativa que ayuda a animales sin hogar;A
- le encanta leer libros, y aún así, meditar;
- viaja todos los años durante las vacaciones a ashrams en diferentes países, luego a varios centros de bienestar.
Anna se considera a sí misma una persona feliz y afirma que el bienestar ha cambiado su vida: dejó de sentirse enferma, nerviosa por pequeñeces, se siente cansada, enferma e irritable.
Y este concepto afectó positivamente su condición financiera.
Fue en uno de los centros especializados en bienestar, conoció a su empleador y ahora no debería pasar el día en la redacción.
Ahora puede hacer su cosa favorita y, al mismo tiempo, tener tiempo suficiente para dedicarse a ella y a su familia.
Quizás, si tiene una mejor idea de , qué es el bienestar , su vida también cambiará para mejor.