Vivimos en un mundo en rápido desarrollo.
Un alboroto interminable y una lista interminable de cosas a veces nos ponen nerviosos.
Empezamos a preocuparnos por y sin.
En algunas situaciones, las experiencias van incluso en nuestra ventaja, nos inducen a actuar y nos obligan a unirnos.
Sin embargo, la mayoría de las veces, cualquier experiencia tiene un efecto devastador en nuestro sistema nervioso.
Los científicos han determinado que las células nerviosas no se restauran.
Es por eso que debes esforzarte y preguntarte: ¿ cómo dejar de estar nervioso ?
Cómo detener la actividad nerviosa: la guía para la acción
En su mayor parte, las experiencias emocionales aparecen en los humanos así como así.
Es por eso que lo primero que debe aprender a controlar sus emociones y aprender a relajarse.
¿Por qué?
Ves, cuando estamos nerviosos y preocupados, el miedo mantiene nuestro cuerpo apretado y no nos deja relajarnos.
Al principio intenta hacer meditación, yoga o calanetics.
Estas clases ayudan a conectarse con el yo interno y a ser más espiritualizadas.
Y ahora actuemos y descartemos todos los pensamientos superfluos.
deja de ser nervioso y resolver los problemas que puedan surgir
estoy 100% seguro de que todo el mundo sabe acerca de este consejo, pero no se lleva a cabo por muchos.
¿Por qué?
Se puede ver que solo te gusta estar nervioso y jugar con tus experiencias.
Si no es así, empiece a pensar en resolver problemas solo cuando aparezcan.
No intente resolver todos los problemas de inmediato.
Los problemas de ayer en cualquier caso ya no son correctos, y el futuro decidirá en el futuro.
En caso de cualquier problema, no pierdas el tiempo preocupándote.
Mejor concentrarse en resolver el problema en sí.
Te daré un ejemplo de cómo no hacerlo.
Entonces, una vez trabajé en una organización dedicada a viajes corporativos.
Nuestro jefe estaba tan nervioso que le encantaba preocuparse por algo.
tienen por una visa, y comienza a pensar: y de repente fallar, y de repente no va a dar en el tiempo, y todo de una fuga repentina fue cancelada, y de repente. ..
Ahora dime, ¿por qué preocuparse de algunos de visa de alguna tío extranjero?
Si te preocupas por cada tío, entonces a la edad de 30 años, también puedes correr hacia Durku.
En cualquier caso, de nuestro jefe, nada en este caso no es dependiente.
Si la embajada ha decidido rechazar al director de la empresa N al emitir una visa, entonces este es su problema, y no el de otra persona.
Cómo calmarse después del estrés - 5 maneras
En cualquier caso, ninguno de nuestra organización no era responsable de la embajada, y por lo tanto no es responsable de la exención de visado.
¡Así que saca tus conclusiones!
No cree problemas en un lugar igual y no los invente por adelantado.
Para dejar de estar nervioso, analizamos la causa de
Todos están nerviosos por alguna razón.
Si no puede deshacerse de la ansiedad, no la cepille, pero trate de encontrar la verdadera causa de esta condición.
Por ejemplo, 10 pm, la hija no está en casa, su teléfono está desconectado.
No se rasgue inmediatamente el pelo en la cabeza y llame a la policía.
Es posible que la chica se despida de su novio en la entrada y el teléfono tenga batería.
O el esposo dijo que deja su trabajo, y después de una hora y media todavía no lo hace.
En este caso, podría quedarse atrapado en un atasco de tráfico, o en la salida fue detenido por el jefe.
Analizando tales situaciones y llevándolas al final lógico, verá cómo rápidamente se detiene para ponerse nervioso y calmarse.
Mirando las cosas desde el otro lado
Comenzando a ponerse nervioso, trate de encontrar algo positivo en la situación.
Sepa: incluso en la situación más desesperada, puede ver un rayo de luz.
Por ejemplo, pasas el examen final.
En lugar de pensar en volver a tomar, piense en su último día en la escuela.
¡Mañana aprobarás el examen y el día después mañana será gratis!
Si su esposo lo dejó, no se sienta mal por usted mismo.
En cambio, piensa: "Es muy bueno que mi marido se ha ido ahora, cuando todavía era joven y hermosa.
Mañana construirá perfil en un sitio de citas, y los nuevos fans será pedir mi mano! »...
Deshacerse de irritantes
En este caso, es necesario deshacerse de todos los amigos, familiares o compañeros de trabajo, le hace aún más nervioso. Entender
- todos estos instigadores son vampiros de energía y recarga a expensas de su estado nervioso.
Por ejemplo, usted es la entrega atrasada de los informes críticos en el Día 1.
parece no estar preocupado, pero entonces un colega comienza a gotear en sus cerebros finas, el despido, la privación de bonos, etc.
Y ahora que estás fuera de un hombre tranquilo se convierte en neurótico.
Inicio para engañar a ti mismo y sorber la valeriana.
La liberación de vapor Muy a menudo psicólogos recomiendan para dejar salir el vapor de una manera saludable.
Esto se puede hacer de diferentes maneras.
Sin embargo, el método más eficaz es considerado ejercicio.
Si a menudo se siente nervioso, gritar, tirar cosas, a continuación, colgar un saco de boxeo en casa y apuñalar a su antojo.
También puede jugar a los bolos, jugar al tenis o de fútbol. No
interesante?
Entonces tal vez estén interesados en el fitness, la danza o el karate?
en los deportes, puede no sólo dejará de ser nervioso, pero también elevan el propio estado de ánimo
Deshacerse de los sentimientos de culpa y dejar de ser
nervioso casos bastante común, cuando estamos nerviosos debido a la
culpabilidad Estamos atravesando, porque mentido a alguien,engañado, etc.
deshacerse de este sentimiento destructivo y luego se puede dejar de ser nervioso .
comer
derecha Por extraño que pueda parecer, pero la tensión y los nervios puede tener sus raíces dentro de nosotros.
¿Cómo?
Es muy simple!
devoran la placa de noche de las pastas con mayonesa y comió un trozo de tarta y se lavó abajo con cola.
Como resultado, toda la noche no podemos dormir, se enoja, nervioso y al día siguiente ir roto. Por eso
reconsiderar seriamente su dieta.
con carne comer sólo verduras, café, sustituir el té verde y comer más frutas.
de empezar a comer correctamente, usted tiene un mes para ver las mejoras que tienen lugar en su mente y cuerpo.
Cómo dejar de preocuparse - 5 reglas efectivas
Ghonim cuello sus miedos
Todos somos humanos y todos somos imperfectos.
Nos tienen miedo de todo, dejando comienzan a preocuparse y se ponen nerviosos.
Nos temen el despido, la traición, la vejez, la guerra, etc.
Detener todo miedo!
En última instancia, no conejitos!
perdió su trabajo, siempre se puede encontrar un trabajo en la ducha.
Y si el marido ha cambiado, entonces perseguirlo vzashey. Lo único
que le puede dar a los traidores - sífilis y la gonorrea.
que necesitan? El exceso de grasa
siempre se puede perder, y no quiero envejecer, así que beba publicidad veneno años 40 y el problema desaparecerá por sí mismo.vídeos
desde el que se aprenderán
algunos consejos sobre cómo dejar de estar nervioso acerca de todo:
En conclusión, quiero darle un consejo simple y eficaz reconoce en su imperfección.
No se preocupe por nada.
Nadie es perfecto y todos cometemos errores.
Después de todos los errores no están asegurados hasta presidentes. Lo principal
no es hacer hincapié en la nariz torcida, dedos cortos o errores cometidos.