Todos somos seres humanos, todos somos seres humanos.
Nosotros - los vivos y tiene un montón de sentimientos que estamos sometidos a veces deprimido, a veces forzados a estar triste a veces conducir a la falta de sueño, pero a veces que causan malos pensamientos, tales como "¿Por qué vivo?".
Esto es bastante normal, a menos que, por supuesto, dure 365 días al año. Si
abatimiento, apatía, insomnio y otros byaka que nunca se va, es muy posible que su diagnóstico « depresión crónica », lo que significa - es comprometer seriamente en su tratamiento.
Depresión crónica: un poco de información científica
¿Tienes algún conocido que año tras año usa su cara agria y aburrida?
Estoy seguro de que los hay, porque las estadísticas dicen que solo en Ucrania más de 2 millones de personas sufren de depresión crónica. Es difícil siquiera imaginar lo que está sucediendo en el mundo.
Parece una epidemia, ¿no crees?
Los científicos aseguran que la penumbra constante - esto no es un resultado de la renuencia de la persona a reponerme y completa de la enfermedad relacionada con los cambios químicos en el cerebro.
Serotonina es nuestro asistente, que ayuda a encontrar un lenguaje común con las emociones, y es su deficiencia lo que lleva a la aparición de la depresión crónica.
Incluso se le ocurrió el nombre: distimia.
Los médicos creen que, además de los cambios químicos en nuestro hemisferio, depresión crónica puede ser provocada por problemas de personal y profesional, la medicación, las condiciones climáticas, así, en general, los mismos componentes de nuestras vidas.
síntomas de depresión crónica
Reconocer distimia es bastante fácil, tiene una serie de síntomas distintos:
- se siente constantemente triste, aun cuando esto no es para ocasiones especiales;
- , oyes una frase todos los días de conocidos: "¿Te pasó algo? Y luego tienes una especie de malestar ";
- te las arreglas para contar el millón de rebaños de ovejas, pero todavía no puedes conciliar el sueño;
- por la mañana o bien se rompe antes del sol o se niega a abandonar la cama;
- te cansas, solo escribes una lista de compras, y el viaje a la tienda parece simplemente una tarea imposible;
- , le parece que usted tiene la culpa de todos los cataclismos mundiales, inclusive con la fiebre del Ébola;
- comunicación con amigos, trabajo, familia, vida doméstica, círculo de tejido del sábado - todo lo que te trajo placer antes, ahora parece innecesario y poco interesante;
- está seguro de que nadie necesita que nadie le guste y que no hay beneficio de su existencia;
- a veces le resulta difícil recordar el número de teléfono de su casa o la tableta de multiplicar;
- parece que nunca ha tomado una sola decisión en su vida, porque ahora no tiene idea de cómo se hace esto;
- parientes o comenzaron a ocultar de ti todos los productos de la casa, porque los comes directamente con los envases, o desesperados por apetitar incluso con la ayuda de obras maestras culinarias;
- apareció de repente síntomas extraños: la cabeza duele, las articulaciones duelen, la cola se cae;
- cada vez se pregunta más a menudo: "¿Hay vida después de la muerte?".
- ayer notó que un caracol que se arrastraba al costado lo alcanzó;Si, por otro lado
tres elementos de esta lista se puede marcar, lo más probable es que usted está infectado con la depresión crónica en algunos de los dos millones de pacientes de Ucrania, o simplemente seguir sobre la enfermedad moda hoy en día en lugar de aguantar el tipo.
¡Estoy cansado de la depresión crónica!
Algunos Svetlana Nikolayevna trabaja con mi madre.
Cuando fui con mi madre, siempre me sorprendió cómo una persona puede vivir con una cara tan amarga, ser siempre infeliz, lenta e infeliz.
Y, los colegas mayores afirman que con este tipo y comportamiento ya estaba dispuesto para el trabajo, y fue hace más de 20 años.
Al principio, los colegas pensaron que ella había sobrevivido a una terrible tragedia e incluso intentaron ayudar algo.
Después de darse cuenta de que esta es su condición estándar y resignada.
Una vez un colega tuvo un conflicto con Svetlana Nikolaevna.
En el calor de una discusión, un colega ha acusado a la otra, que con su kisnet leche, y debido a la constante estado de apatía, que hace que numerosos errores para los que tiene que pagar no sólo a ella.
En su defensa, Svetlana Nikolaevna exclamó: "¡Es posible que tenga una depresión crónica, lo lamentaría!"
El colega reaccionó brillantemente, en mi opinión: "¿Enfermo? Entonces, ¡trátese, pero no arruine todo el ambiente! ".
Bueno, de hecho, muchas personas están en un estado de putrefacción constante y no hacen nada en absoluto, como si disfrutaran de su distimia.
Consejo del psicólogo sobre cómo lidiar con la depresión
Si estás realmente enfermo, entonces no te envenenes a ti ni a otros.
Es mejor luchar con un astuto enemigo.
Cómo deshacerse de la depresión crónica - 15 consejos
Los médicos se acercan para el tratamiento de la distimia clásica: tabletas antidepresivas.
En casos especialmente descuidados, se recomienda un sanatorio.
También creo que una persona puede lidiar con sus problemas sin pastillas.
Para hacer esto, solo necesita:
"Lo principal que debe recordarse durante la depresión: el tiempo perdido no puede ser devuelto. Nadie lo ocultó en un día lluvioso para compensarle por los años de desastre. No importa cuánto tiempo esté deprimido, se va para siempre. Los minutos que pasan junto a usted mientras se retuerce de la enfermedad son momentos que nunca sabrá.No importa lo mal que se sienta, debe hacer todo lo posible para seguir viviendo, incluso si lo único que puede hacer en ese momento es respirar. Espera, pero tómate un tiempo esperando lo más que puedas. Aquí está mi consejo para las personas deprimidas. Espera el tiempo, no dejes pasar la vida. Incluso los minutos en los que sientes que estás a punto de explotar son los minutos de tu vida y nunca los recuperarás ".
Andrew Solomon."El demonio es mediodía. Anatomía de la depresión ".
- Aprenda a disfrutar pequeñas cosas agradables.
- Creer que la vida es hermosa.
- Encuentre la fuente de irritación y elimínela.
- Deja de sumergir tu cabeza en lo negativo que te rodea.
- No se siente en un solo lugar todo el tiempo.
- Vive una vida interesante.
- Encuentra un hobby.
- para beneficiar a las personas.
- No soportes algo malo en tu vida, como con lo inevitable.
- Encuentre un trabajo en el que tenga prisa todos los días.
- Siga el llamado de mi corazón y no dependa de las opiniones de los demás.
- Malestar, lloriquear y quejarse.
- Olvide la frase "Alguien está de viaje, pero yo no", "Natasha tiene un buen marido y yo tengo un mal esposo" y otros.
- Deshágase de la comunicación con corderos tristes que adoran deshacerse de sus problemas.
- No se limite a las frases "Me inscribiré en el gimnasio desde el lunes", "Leeré este libro de vacaciones", ¡pero empiece a actuar AHORA!
¡Asegúrese de buscar consejos útiles sobre cómo salir de la depresión y olvidarse de esta terrible palabra!
Nosotros y solo dejamos que entre en nuestra vida la depresión crónica .
Pero no solo lo dejamos entrar, también lo convertimos en un invitado costoso, sin incluir la necesidad de acompañar esta desgracia.
Por supuesto, es más fácil tragar tabletas y sentir lástima por ti mismo, en lugar de decirte a ti mismo: "¡Suficiente!¡No más apatía y tristeza! ".
En personas fuertes y activas con pensamiento positivo, las posibilidades de padecer distimia son cero.
Se escapa tan pronto como los ve en su camino.
Conviértase en uno de ellos.