¡Estrés, estrés y una vez más estrés!
Con qué frecuencia oímos esta palabra, pero qué poco se sabe al respecto.
El estrés es una parte integral de la vida de una persona y lo acompaña desde la cuna hasta el último aliento.
Sin embargo, al preguntarse de dónde viene el estrés, no muchos pueden responder algo inteligible.
Aunque, de hecho, todo es simple.
¡El estrés es una oleada de emociones negativas acumuladas!perforó ayer que fueron amonestados, tendrá el síndrome de fatiga crónica del trabajo actual de la rueda, mañana se han aprendido acerca de la infidelidad de su marido y todos - entonces separa y todos los problemas que parecen insolubles, y la vida es cosa gris y aburrida:
Por ejemplo!
Si está experimentando una vez más el estrés, entonces es hora, por último, considerar cómo superar el estrés ?
¿Cómo lidiar con el estrés?
Parecería que hay que hacer un par de ejercicios para mejorar todo el estrés - que el estrés especialista irrecuperable.
De hecho, las cosas son mucho más complicadas, analicemos por qué.
manera que todas las personas en el mundo por el grado de estrés se dividen en 4 grupos:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
personas en el primer grupo tienen una adaptabilidad innata a cualquier situación.
Estas personas no tienen miedo al cambio, siempre tienen unas soluciones prefabricadas y en situaciones estresantes de su cerebro no caen en un estado de estupor, y funciona incluso mejor de lo habitual.
Lo opuesto a las personas del primer grupo son las personas del segundo grupo.
Estas personas son alarmistas y viceversa, al más mínimo cambio en el pánico, histeria de eventos, etc. Para mayor claridad escrita
analizar la siguiente situación: imagínese la mitad del invierno, las heladas infernal y 2 coches en la entrada.
alberga ambas máquinas están tratando de envidiar sus tragos, pero los motores son tan peremerzla que no puede prescindir de los especialistas.
propietario de un coche de viaje de negocios con seguridad en el transporte público, el dueño de la segunda madre para todo el mundo, los expertos del llamamiento, etc.
Vamos más allá.
Cómo calmarse después del estrés 5 maneras
personas en el tercer grupo, en principio, dispuestos a cambiar, pero necesitan tiempo para adaptarse a la situación.
Y, por último, las personas del cuarto grupo son las más pesadas en aumento.
Estas personas tienen fuertes creencias de vida que no pueden cambiar incluso bajo la influencia del entorno externo.
otras palabras, estas personas por lo menos contar con su Teshi cabeza, que todavía se levantarán de su( alguien este grupo de personas me recuerda:) ). ..
empezar a lidiar con el estrés de hoy!
Entonces, si pertenece a personas del primer grupo, entonces no necesita consejos para lidiar con el estrés.
usted y sin ellos usted sabe cómo comportarse en situaciones difíciles, no se rompen y no histeria.
si pertenece a la gente del segundo o cuarto grupo, para deshacerse de puntas de tensión que simplemente no le ayudará.
En el primer caso, en una situación de estrés, que se olvidan de todos los consejos y convertirse en histérica, en el segundo caso será tan terco, no tuvieron a bien a las órdenes de otra persona.
Pero si pertenece a la gente del tercer grupo, los consejos sobre, cómo afrontar el estrés ayuda a superar cualquiera de las situaciones de la vida y ser un ganador.
Consejo 1. Cambiar la actitud de la situación - que ayuda a combatir el estrés
No descubrí América si digo que todas las tensiones se producen debido a la actitud impropia hacia la situación.
Sin embargo, no tiene absolutamente nada que ver con eso.
En este caso, la culpa recae principalmente en el medio ambiente.
Por ejemplo, a su hija le gusta jugar con soldados en lugar de muñecas.
Las amigas y los vecinos compasivos inmediatamente comienzan a repetir que esto no es bueno, etc.
Como resultado, se empieza a pensar en ello, escalar la situación y ellos mismos se conducen solos en una situación estresante.
O aquí otro ejemplo: Hace algunos años yo estaba en Italia, justo a tiempo para la erupción del volcán de nombre impronunciable.
Como resultado, cuando llegó el momento de partir, todos los vuelos se retrasaron por 12 horas y más del 90% de todos los turistas les insulta, exigieron a enviarlos a casa, etc.
Pero, ¿este regaño los ayudó a mejorar la situación de alguna manera?
Por supuesto que no!
Pero estas personas recibieron una carga de emociones negativas, envejecieron durante varios años y perdieron algunas de sus células nerviosas.
También disfruté de un día extra en este maravilloso país y visité las vistas que inicialmente no tenía tiempo.
Ha sido durante muchos siglos la gente más sabia dicen: "Si no puede cambiar la situación, cambiar su actitud hacia ella»
Dime, ¿por qué una vez más nervioso debido a la situación, no se puede cambiar!?
Es por eso que desde hoy aprendes a ver las cosas desde un ángulo diferente, no tomes en serio los problemas de otra persona( y la tuya), ¡desarrolla pensamientos positivos!
Cómo deshacerse del estrés: las 5 mejores soluciones de
Y mejor aún, regístrate en yoga.
¡Después de todo, ayuda a una persona a encontrar la armonía consigo mismo!🙂
Consejo 2. Si se puede hacer una diferencia - yo, que tras superar el estrés que
Muy a menudo la causa de estrés es salarios bajos, jefe perjudiciales, colega pendencieros, etc. En tales situaciones, nos quejamos, lloramos, pero no dejamos el trabajo.
¿Por qué?
Díganme, queridos lectores, ¿por qué no se van con un mal trabajo?
¿Tienes miedo de que en otros lugares no te lleven?¿Tienes miedo de perder en salario?
¿A qué le tienes tanto miedo?
Te diré francamente: la mayoría de estos miedos son artificiales y simplemente ridículos.
¿Tienes miedo de no encontrar trabajo?¿Y quién le impide encontrar primero un nuevo lugar de trabajo, y solo luego abandonar el anterior?
¿Tienes miedo de perder en salario?¡No te conformes con un trabajo mal pagado!
Sepa que la resistencia al estrés no es soportar al jefe del tirano, sino crear una mejor opción para el desarrollo de otros eventos en condiciones estresantes.
En el caso de un bajo rendimiento, la mejor solución es cambiarlo.
algunos hechos acerca de la naturaleza del estrés y cómo convertir a su
ventaja de ver en el siguiente vídeo:
Consejo 3. Para lidiar con el estrés - para producir
vapor Créame, usted no puede tomar el estrés, si se mantiene todas las emociones en sí mismas.
Tarde o temprano romperás y solo empeorará.
Al conocer esta característica de la persona, las compañías occidentales avanzadas han equipado a los empleados de una premisa para salpicar las emociones acumuladas.
Los empleados golpean una pera con la imagen del jefe, lanzan dardos a clientes dañinos, etc.
En nuestro país, estas habitaciones aún, pero ello no impide que comprar dardos y colgar fotografiarlo homólogos del mal, o esculpir muñeca de cera y perforarla con una aguja, introducir superior.