Celulitis en las piernas. Nutrición, ejercicio, masaje, envoltura de vitaminas y preparaciones

Si sus pies parecían celulitis y que no saben cómo deshacerse de él, leyó el artículo. Aquí aprenderá cómo utilizar la nutrición, ejercicio, masajes, envolturas corporales, puede superar la enfermedad.

naranja( celulitis) en sus piestrechaetsya casi uno de cada tres del bello sexo. Pero, por desgracia, algunas de las mujeres que se encuentran la falta de la piel, tratar de ocultarlo debajo de las faldas largas. Y no luchan con esta manifestación de la forma de vida equivocada. En el mismo artículo para aquellos que decidió luchar contra la celulitis y está listo para este cambio de forma habitual de su vida, comienzan a observar cierto sistema de potencia, para mover de forma activa, hacer procedimientos cosméticos.

Recetas eliminar la celulitis en la piel de naranja piernas

Fighting - se trata de un proceso largo y sistemático. Solo complejo puede hacer frente a la celulitis. Para ello tenemos que hacer la dieta adecuada, comenzar a hacer gimnasia todos los días, varias veces a la semana - masajes y envolturas corporales. A continuación, incluso en casa se librará de las etapas iniciales de la celulitis en las piernas. Y sólo hay cuatro: primero

• - forma apenas perceptible( inicial).Es fácil de tratar.
• El segundo ya es visible. A la compresión aparecen las irregularidades de la piel de las piernas, los muslos.
• Terceros - depósitos de grasa subcutáneos bien visibles. Pero incluso esta etapa puede tratarse en casa.
• cuarto - se puede ver no sólo la acumulación de la celulitis y la piel se vuelve más y en algunos lugares cianóticos. Los vasos deprimidos no pueden funcionar normalmente, se altera el flujo sanguíneo.

Por supuesto, es mejor no empezar la enfermedad a la última categoría de desarrollo, ya que con esta forma es difícil de combatir, se necesitará la ayuda de expertos.

Importante: Las causas fundamentales de la apariencia de la celulitis de la piel de las piernas son fritos, alimentos grasos, dulces, salados. Además, la fuente de la manifestación de la piel de naranja puede ser: embarazo, estrés, trastornos hormonales, la dieta, los malos hábitos.estudio adicional

en detalle lo que se debe hacer para prevenir el desarrollo de la enfermedad a sus etapas avanzadas, completamente deshacerse de él y evitar que las capacidades de re-visualización.celulitis

potencia en las piernas

Ir a la dieta fraccionada, equilibrado. Es útil comer un poco, pero a menudo, 5-6 veces al día. No es deseable morir de hambre. Para lograr una piel suave en los pies, renunciar a la comida rápida, ahumado, salado, dulces. Más seguir para llegar a su cuerpo la cantidad adecuada de minerales , vitaminas , micronutrientes .

La dieta de sus comidas deben estar presentes los productos enumerados a continuación :

• varios vegetales ( frijoles, berenjenas, repollo, brócoli, espinacas, cebollas, pepinos), limpian eficazmente el cuerpo;
• fruta ( frambuesas, moras, grosellas, fresas, cítricos), pomelos, limones, manzanas no dulces, especialmente afectan negativamente el desarrollo de la celulitis;
• pan ( de harina integral);
• huevos , pescado baja en grasa carne ;
• mariscos , contienen antioxidantes, microelementos necesarios para el rejuvenecimiento de la piel;
• harina de avena , es este producto que se adapta bien a acumulaciones excesivas de líquido;
• rojo vino ( seco) en pequeñas dosis, no seas celoso, solo toma un día cien gramos y te deshaces de la escoria;
• jugo de aloe flower ( cuatro a cinco gotas) - guardará las toxinas dañinas.

A pesar del hecho de que no debe tener hambre, la última comida está permitida a más tardar a las seis de la tarde. De lo contrario, el control vespertino del refrigerador por algo sabroso se convertirá en una zona problemática para usted en el área de los muslos y las piernas. Todos los esfuerzos previos se destinarán al nirvana.

Importante: Además de la dieta, observe el régimen de bebida. Bebe agua sin gasolinaSe recomienda un día para beber al menos 1,8 litros de líquido.

Ración aproximada para el día

• Desayuno - por la mañana, robe la avena en agua caliente, después de media hora coma, como bebida, use el jugo. Almuerzo - una naranja o una manzana( variedad agridulce).
• Almuerzo: carne salada y hervida con ensalada recién preparada, de diferentes colores de vegetales y aceite vegetal.
• Snack: queso cottage bajo en grasa, decorado con bayas. Cena
• : una taza de "leche"( kéfir o leche).

Ejercicios para la celulitis en las piernas

Si los músculos de las piernas no están desarrollados, es en estas áreas débiles que la piel de naranja aparecerá posteriormente. En consecuencia, que no era necesario fortalecer estos músculos. Mejor que correr, saltar la cuerda, hacer ejercicio, con esta tarea no se podrá hacer nada. Muy bien, si combinas todas estas actividades. Incluso bajas tasas de cargas traerán un resultado positivo.

Sin embargo, todo el mundo sabe cómo saltar una cuerda de saltar y correr, pero no todos conocen qué ejercicios son adecuados para aumentar el tono de los músculos de las piernas. Permítanos detenernos en este tema con más detalle.

Complejo de ejercicios para pies

1. EJERCICIO : Pon tus pies al ancho de tus caderas, con los pies estirados. En las manos toma una mancuerna( 1.5 kg).Jala tu estómagoHaga medias sentadillas, estire las piernas y quédese por unos segundos( 3-5 segundos), luego regrese al estante anterior.
2. EJERCICIO : Acuéstese de lado. Estira el abdomen. Seis veces levante lentamente la pierna, bájela, sin tocar la segunda pierna. Repita en el otro lado.
3. EJERCICIO : Párese en cuatro patas( brazos rectos, piernas dobladas en las rodillas).Levante la pierna derecha doblada, cuélela, sostenga 15 segundos, abra el lavabo. Haz lo mismo con el otro pie. Haz 10 enfoques.
4. EJERCICIO : Coloque una silla firme cerca de las piernas. Acuéstese en el piso y ponga sus pies en una silla. Levante el baúl con los pies del piso. Aprieta las caderas, las piernas, permanece en esta posición durante seis segundos. Luego desciende. Haz esto quince veces.

Masaje para la celulitis en las piernas en el hogar

El masaje anticelulitis es una herramienta efectiva. Si lo hace correctamente, el resultado será notable después de varios procedimientos. Puede masajear sus pies en casa en el siguiente orden:

• comienza con un calentamiento, es bueno para una ducha o un baño;
• limpia la piel con un exfoliante de crema;
• aplica aceite para masajes;
• en el sentido de las agujas del reloj hacer masaje con presión, contra - ligero, agradable acariciando;
• comienza a moverse en las piernas de abajo hacia arriba.

Implementación detallada del masaje de las piernas que verás en el video

Video: masaje contra la celulitis

Importante: el masaje se realiza cada dos días. Para un curso mínimo, 12 procedimientos son suficientes.

la celulitis en las piernas: el cuerpo anti-celulitis envuelve ida en casa

Ideal si lo hace el masaje después de terminar inmediatamente. Los beneficios de tal procedimiento serán máximos. Y, puedes hacer el proceso en casa. Tendrás que preparar una película de comida, una máscara, una manta cálida.

composiciones para tratamientos corporales son diferentes, vamos a ver las recetas más populares:

• RECETA : Comprar en blanco Farmacia arcilla( azul).Tome dos cucharadas de polvo, disuelva con agua tibia. La masa debería aparecer como una crema espesa. Para mejorar el efecto, puede agregar aceite aromático( 1-2 gotas).Adecuado aceite de anís, naranja, romero, limón.
• RECETA : Compra algas tienda de cosmética( algas).Vierta agua tibia, espere hasta que el alga se hinche, aplique. RECETA
• : Tomar 80 ml de la mezcla de miel con una mostaza seca pequeña cuchara y aceite de oliva. Antes de usar, haga una prueba en su muñeca. La mezcla tiene un efecto de calentamiento. Por lo tanto, no mantenga esta consistencia en la piel de sus piernas por más de 26-30 minutos.
• RECETA : Para la máscara, toma dos fichas de chocolate negro. DerritaCuando esté agradablemente caliente, extiéndalo sobre los tejidos de la piel de las piernas, haga envolturas. Mantenga la hora de la composición.

Importante: la envoltura de chocolate es un proceso muy agradable. Además de reducir el volumen, deshacerse de la celulitis, este procedimiento mejora la condición general, aumenta el estado de ánimo.celulitis

en las piernas: Vitaminas y preparados

sin tratamiento farmacológico de la celulitis en las piernas en las últimas etapas no cicatrizan. Después de todo, esta dolencia va acompañada de una serie de patologías. Determine su disponibilidad solo puede ser un doctor. Solo entonces prescribe drogas. Más a menudo que otros la celulitis continúa junto con lymphostasis. Para el tratamiento de estas dolencias phlebotropic prescrito significa fármacos anticoagulantes, diuréticos.

Para restaurar la estructura de las células de la piel, es importante que su cuerpo reciba varias vitaminas. Sin tal maquillaje no para administrar. Usted necesitará vitaminas A , En , Con , E .

En el vitamina A , el cuerpo necesita atención constante. Después de todo, acelera la producción de colágeno, que a su vez afecta favorablemente la piel. Adquieren la elasticidad anterior, elasticidad. Las vitaminas B6

, B2 , B12 , B3 aumentar el metabolismo, oxígeno al tejido corriendo mejorar la condición de piel regresaron a su antigua frescura.

vitamina C evita la formación de arrugas, restaura eritrocitos , se inicia la síntesis de proteínas.

La vitamina E tiene propiedades antioxidantes. Es capaz de disolver, eliminar las acumulaciones subcutáneas grasas.

Omega-3 mejora la salud de los vasos sanguíneos, y la calidad de la sangre, lo que contribuye a una mejor nutrición tejidos celulitis y mejorar el metabolismo en el cuerpo entero.

la celulitis en las piernas: consejos

Importante: Una vez que la celulitis desaparezca, no volver a los fundamentos de edad, familiar,.De lo contrario, corre el riesgo de recuperar la "piel de naranja" en la piel de las piernas.

• TIP : Un buen sanador de la celulitis es un baño. Si no tiene una enfermedad cardíaca, vasos sanguíneos, etc., intente visitar la sauna al menos una vez al mes.
• COUNCIL : Haga aceites aromáticos en casa. Tales procedimientos alivian de los tubérculos odiados de la celulitis en las piernas, aumentan el estado de ánimo. Para esto, agregue solo unas gotas de aceite esencial a agua tibia. Toma el baño no más de diez minutos.

de hacer cualquiera de los métodos anteriores de tratar con la cáscara de naranja, las piernas no sólo sin problemas, sino también un diseño delgado. Tómese el tiempo para cuidar su cuerpo para mantenerse siempre joven, en forma.

Video: Gimnasia de la celulitis en las piernas

Video: Envolturas corporales para la celulitis