Dieta anticelulítica. Menú para todos los días, modo de 10 días

celulitis o "piel de naranja" en las nalgas y los muslos, aunque es normal que las mujeres, sí causa cierta incomodidad. No hay tal persona que no quiera verse hermosa. Komochki y tubérculos en la piel en ciertos lugares ponen una cruz en la belleza.

Por lo tanto, debe tratar de deshacerse de la celulitis. Afortunadamente, hoy hay muchas formas de hacerlo. Uno de ellos es una dieta anticelulítica.

La mayoría de los médicos no consideran que la celulitis sea una enfermedad. Por lo general, la piel está cubierta con una "piel de naranja" en las niñas a la edad de 20-25 durante el embarazo o después de ella. Hay una prueba simple que puede ayudar a determinar este problema. Para sostenerlo, debes apretar la piel de tu muslo con tus manos. Si la corteza comprimida se asemeja a una naranja, entonces este es el primer signo del desarrollo de la celulitis. Si los hoyuelos y protuberancias cubren la piel, incluso cuando no está comprimido, no son los síntomas del problema, sino una verdadera celulitis.

IMPORTANTE: Las causas de la "piel de naranja" son diversos cambios hormonales, estrés, trastornos de la circulación de la sangre periférica, falta de ejercicio, la mala alimentación y el tabaquismo. El sobrepeso, según datos recientes, no afecta directamente el desarrollo de la celulitis.

anti celulitis dieta: 10 días menú

cree que provocan el desarrollo de la celulitis tales alimentos grasos como la grasa, la margarina y la mantequilla. Además, los platos, cocinados con fritura, tienen un efecto perjudicial sobre el estado del metabolismo de las grasas en la piel.

IMPORTANTE: Con el fin de ayudar a la piel para luchar contra la celulitis es necesario proporcionar con la humedad. Para hacer esto, necesitas un día para beber 1.5 - 2 litros de agua.

En este caso, la mayor parte del agua se debe beber por la mañana. Después de las ocho de la tarde, es mejor no usar agua. De lo contrario, puede provocar el efecto contrario.

Durante la dieta anticelulítica, debe incluir frutas en su dieta. Las sustancias útiles de ellos ayudarán a eliminar las toxinas de la piel. Además, los alimentos vegetales ricos en vitaminas , que son requeridos por el cuerpo para el metabolismo adecuado de .

IMPORTANTE: así en la lucha contra la celulitis y grasas "buenas" son omega-3 y omega-6.Las ensaladas frescas se sazonan mejor con aceite de oliva. También en la dieta debe incluir salmónidos de la familia de los peces. Es rico en ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

Pero de los productos de harina, las bebidas gaseosas dulces y la comida rápida deberían abandonarse. No son sólo es malo para la apariencia, sino que también pueden causar trastornos del metabolismo .Cuál es también una de las razones para el desarrollo de la celulitis.

Uno de los más populares hasta la fecha, la dieta de diez celulitis es una dieta famosa esteticista estadounidense Nicole Ronsard .Ella sugirió usar frutas y otros alimentos vegetales para combatir la "cáscara de naranja".
Excepción: uvas y plátanos.

Menú de 10 días de dieta contra la celulitis: los días impares( 1, 3, 5, 7, 9 días)

• Para el desayuno: ensalada de frutas vestida con jugo de limón almuerzo
• .Ensalada de verduras con aceite vegetal. Para obtener más valor nutricional a una ensalada es necesario agregar las nueces y los granos germinados de trigo.
• Cena. Ensalada de frutas y verduras con granos germinados. Menú

Dieta de 10 días contra la celulitis( segundo día)

Frutas en forma preparada o en forma de ensaladas. Nicole Rensar aconseja utilizar el segundo día de kiwi, papaya, mango, piña y / o el aguacate. Pero, adaptado a la dieta humana rusa, puede incluir manzana, pera, fresa, grosella negro, toronja y otras frutas y bayas que se puede comprar en cualquier supermercado.

Menú de 10 días de dieta contra la celulitis( 4, 6, 8, 10 días)

• desayuno. Ensalada de frutas y vegetales frescos.
• Almuerzo. Gachas de alforfón hervidas en el agua, una ensalada de verduras frescas. Vegetales, al vapor.
• Cena. Vegetales frescos y gachas de arroz. En él puedes agregar verduras al vapor.

anti dieta de la celulitis:

complejo vitamínico para combatir la celulitis es necesario aumentar la cantidad en su dieta alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E. Si usted piensa que sólo los productos no serán capaces de aumentar la cantidad de estas vitaminas, que compra en los suplementos dietéticos de farmacia( Suplementos dietéticos) o complejos de preparaciones que contienen tales vitaminas específicas.

Además, en la lucha contra la celulitis es necesario aumentar la cantidad de minerales tales como cinc, selenio y fósforo.

Para las mujeres de 35 años de los mejores complejos vitamínicos son empresas de la red suplementos dietéticos

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de

celulitis una de las celulitis de los factores es la falta de circulación sanguínea en las nalgas, abdomen,y muslos. Para ayudar a resolver este problema puede «Troxevasin» .Este gel venoprotector ayuda a aumentar la circulación sanguínea y linfática en áreas problemáticas. El principio activo de este medicamento puede actuar incluso en vasos ubicados debajo de la piel.

«Troxevasin" emitió no sólo en la forma de un gel, sino también las cápsulas para administración oral. Ellos dan el mismo efecto.

también en contra de la "piel de naranja" se acercará a otro ungüento calentamiento:

• «aminofilina»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Estos medicamentos se pueden utilizar en envolturas anticelulíticos. Para

ingesta recomendada:

• «Meridia»
• «Cell-U-Loss»

anti celulitis dieta: ejercicio para

celulitis Deshacerse de la "piel de naranja" sólo dieta, vitaminas y medicamentos no es posible. Es necesario "cargar" el cuerpo con varios ejercicios físicos. Particularmente útiles son aquellos que son capaces de actuar sobre los depósitos en la zona de los muslos, el abdomen y las nalgas.

Es necesario comenzar ejercicios físicos con carga moderada, incrementándolos gradualmente. Para un efecto mayor, puede tomar una pesa de gimnasia de 1,5 kg.

1. Uno de los ejercicios contra la celulitis más eficaces son las sentadillas .Después de varios días de abdominales convencionales, se puede pasar a sentadillas con pesas. Para esto, las manos con mancuernas caen a lo largo del cuerpo. Tienes que ponerte en cuclillas tanto como sea posible. Al levantar a la marca superior, necesita pararse sobre los dedos de los pies y estirar.

IMPORTANTE: El efecto de una sensación de ardor en los músculos durante y después del ejercicio indica que las áreas con problemas de exceso de humedad y deja la piel se vuelve elástica.

2. Otro ejercicio efectivo para la celulitis - ataques .La posición de partida es exactamente la misma que con las sentadillas. Pero, en lugar de ellos, los ataques alternativos se realizan con un pie y luego con otro. A diferencia de las sentadillas, tal ejercicio mejor "resuelve" la superficie interna del muslo.3. pies

Mahi .Es necesario tomar el soporte frente a usted. Como apoyo, puede elegir la parte posterior del taburete. Pero, en este ejercicio, debe ser solo un soporte, y no designarlo. El mahi a un lado se hace primero con un pie y luego con el otro. Si este ejercicio parece fácil, entonces puede crear estrés adicional debido a la ponderación. Se venden en cualquier tienda de equipamiento deportivo.

4.

«tijeras» y «bicicletas» son también un ejercicio eficaz contra la "piel de naranja" en los muslos y las nalgas. Para su implementación, es necesario acostarse de espaldas y hacer movimientos con los pies parecidos al trabajo de tijeras o al giro de los pedales de una bicicleta.

IMPORTANTE: Además de los ejercicios en áreas problemáticas, es necesario incluir en su complejo y tales ejercicios que actuarán sobre el resto del cuerpo. Para un mayor efecto en la lucha contra la celulitis, necesita mantener todo el sistema muscular tonificado.masaje anticelulítico

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anti celulitis dieta: consejos y comentarios

Consejo # 1. Puede usar remedios caseros para combatir la celulitis. Excelentes ayudantes en la lucha contra la "cáscara de naranja" es el vinagre de sidra de manzana. Esta herramienta tiene en su composición compuestos que pueden "quemar" el exceso de grasa y regenerar la piel en áreas problemáticas. Para hacer esto, puede hacer una loción a base de vinagre de sidra de manzana.

RECETA En medio vaso de agua tibia, mezcle cuatro cucharadas de vinagre de sidra de manzana y cuatro cucharaditas de miel. La loción se aplica al área problemática de la piel. Para absorber mejor las sustancias beneficiosas de este remedio, debe frotarse durante 10 minutos.

Consejo n.º 2 Varias máscaras, exfoliantes y envolturas son eficaces contra la celulitis. Con su ayuda, puede tonificar la piel, suavizarla y mejorar el efecto de la renovación. Tales herramientas son especialmente efectivas en una etapa temprana del problema. Además, los scrubs y wraps se pueden llevar a cabo simultáneamente. Lo que fortalecerá aún más el efecto de estos procedimientos. Todo sobre las envolturas de la celulitis se puede ver en este artículo de nuestro sitio.

Consejo n. ° 3. Puede deshacerse de la celulitis con la ayuda del "masaje de vacío".Este procedimiento cosmético estimula el flujo sanguíneo al sitio problemático. Gracias a lo cual la piel "repone" con sustancias útiles, se acelera el metabolismo y se eliminan los depósitos de grasa.

Reviews

Espero .Después del nacimiento del primer hijo, tuve signos de celulitis. Probé dieta, remedios caseros y procedimientos cosméticos. Pero, sin ejercicios físicos, no recibí la celulitis. Ahora apoyo los músculos en tono, visitando el gimnasio varias veces a la semana. Los ejercicios no solo ayudaron a sobrellevar el problema, sino que también ayudaron a mantener el cuerpo en buena forma.

Dieta anticelulítica: video. Cómo deshacerse de la celulitis para siempre