Belleza de una mujer sana¿Cómo preservar la belleza natural, sin recurrir a los servicios de esteticistas?

Cómo mantener la salud, la juventud y la belleza - recomendaciones simples, la prueba del tiempo.

uñas quebradizas, piel seca, cabello opaco, círculos debajo de los ojos, la piel y el sobrepeso problema - todo esto es a menudo indicativo de problemas de salud.'' S "Cosméticos de la piel en el mejor da resultado temporal, ya menudo - solamente la ilusión de mejora, ya que no puede afectar a la causa de los cambios negativos.

La verdadera belleza viene de adentro, y el secreto de la belleza duradera - un estilo de vida saludable.filosofía

de belleza y

salud belleza filosofía

La herencia, el medio ambiente, la calidad de los alimentos y el agua, el nivel de atención médica, malos hábitos, el estado psico-emocional - estos factores afectan nuestra salud y la belleza en mayor o menor grado, pero el factor más importante en las condiciones modernas - es una forma devida, que elegimos.

¿Cómo afecta esta elección la apariencia?

• Poder afecta a la piel, las uñas, el pelo, el desarrollo muscular, la forma y el contorno de la cara. Un número de defectos cosméticos de la piel más comúnmente asociada con trastornos metabólicos, y se eliminan fácilmente con una dieta.
• carga física adecuada puede reducir el riesgo de algunas enfermedades y reducir el peso, reducir la velocidad de envejecimiento de órganos y sistemas. La actividad física también tiene un efecto beneficioso en el estado psicológico.
• alcohol y la nicotina causa de la salud y la belleza de las mujeres enormes daños: envejecimiento prematuro, las bolsas bajo los ojos, la piel poco saludable, cabello y uñas quebradizas.
• destructiva emociones negativas ( miedo, la ira, la envidia) y situaciones estresantes provocan aumento de peso, vitaminas y falta de oxígeno, arrugas prematuras.
• organización equivocado de la diaria rutina y la falta de sueño también se refleja negativamente en el exterior. Mujer fatiga vivir en un constante estrés psicológico y la prisa, se puede comparar con el cansancio de los trabajadores empleados en el trabajo físico pesado.

No existe un cosmético mágico o medicina para la belleza. Tarde o temprano tiene que enfrentar el hecho de que sin un estilo de vida saludable y la negativa de los malos hábitos para lograr una buena salud, la belleza exterior y la armonía imposible.bienes

para la salud

La industria moderna ofrece un enorme arsenal de productos y herramientas para ayudar a mejorar su salud y mantener un estilo de vida saludable.

mejorar la calidad del aire interior ayudará a los equipos de aire acondicionado: purificadores, humidificadores, deshumidificadores y limpieza del aire. Las modernas tecnologías de filtración pueden mejorar la calidad del agua potable.

¿No tiene tiempo ni dinero para asistir al gimnasio?¡Organiza un estilo de vida activo tú mismo! Elige la forma de la actividad física, a la venta es todo - de simuladores a cursos de vídeo de aeróbic o yoga.

almohadas y colchones ortopédicos para ayudar a hacer su sueño una sana y profunda, dispositivos para fisioterapia y masaje interno modernos permiten prescindir de las visitas a los salones de belleza y obtener una serie de tratamientos revitalizantes en casa.

Suplementos: beneficios para la salud?

dieta variada y equilibrada - una garantía de buena salud y apariencia. Con el fin de compensar la falta de vitaminas, macro y microelementos se aplican aditivos biológicamente activos para la comida( suplementos dietéticos).
Para su fabricación se utilizan diferentes minerales, mariscos, hierbas y productos de las abejas, extractos animales, análogos sintéticos de sustancias de origen natural, productos de fermentación.

¿Cómo elegir vitaminas y suplementos?

diferencia de los medicamentos, suplementos dietéticos no se someten al procedimiento estándar de los ensayos clínicos. En este sentido, vale la pena observar algunas reglas :

• dar preferencia Badam empresas conocidas
• comprar suplementos dietéticos en la red de farmacias, lo que reduce la probabilidad de adquirir una falsificación o agente sin un certificado
• apropiado antes de la compra de examinar cuidadosamente la estructura de hipersensibilidad a cualquier componente de
• Lo ideal sería que - antes de tomar consulte a su médico fabricantes sin escrúpulos

, publicidad de sus productos dignidad se les atribuye neveroyats propiedades milagrosos.

importante recordar que los suplementos dietéticos son no drogas, no elixir mágico, es sólo una fuente adicional de alimentos y sustancias bioactivas.

Su uso no reduce la importancia de la dieta equilibrada adecuada y la observancia de los principios de un estilo de vida saludable.

de belleza del pelo

elasticidad, suavidad y brillo del cabello depende de la atención de la salud y buen estado del cuerpo en su conjunto.
causas más comunes de mal estado del cabello: la atención inadecuada

• y el mal uso de la peluquería tratamientos agresivos( colorantes, destacando, permanentes);
• desnutrición y deficiencia de vitaminas;
• trastornos hormonales o enfermedades de los órganos internos;
• fumando;
• estrés frecuente.

Se debe prestar especial atención a los alimentos. Incluir en la dieta de una cantidad suficiente de alimentos ricos en proteínas: carne, pescado, frijoles proporcionan las proteínas del cuerpo y elementos necesarios para el crecimiento y fortalecimiento del cabello rastro.

oleosidad excesiva de cabello puede estar asociada con una deficiencia de vitamina B - añadir el menú de huevo, nueces, granos, frijoles y coliflor.

propietarios del cabello seco y quebradizo en la dieta debe incluir alimentos que contienen ácidos grasos( aceite de pescado rico, cereales, frutos secos, aceitunas), mariscos, aceite vegetal, así como optimizar el régimen de beber.

Cara de la belleza Cara de la belleza

secreto de piel aterciopelada sana no sólo es bueno y adecuados cuidados cosméticos, sino también en el cumplimiento de los principios de un estilo de vida saludable. Regla

uno : una dieta equilibrada y el consumo adecuado de agua.

• inclusión en la dieta de las variedades de grasa en la dieta de carne y pescado promueve la rápida recuperación de las células de la piel y retardar el proceso de envejecimiento.
• verduras y frutas proporcionan al cuerpo con vitaminas y antioxidantes, sino que también ayudará a verse bien.

bebida diaria de agua limpia( 8-10 vasos por día) para ayudar a las células de la piel y el cuerpo como un todo funcione correctamente, tienen un efecto positivo sobre la condición de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.

• azúcar y los hidratos de carbono con un alto índice glucémico de plomo a una pérdida de elasticidad Pero, arrugas en la cara, provocan el acné, acné.
• Inflamación de la piel a menudo se asocia con la mala alimentación, a saber, la deficiencia de proteínas y el exceso de sal.

segundo regla: el rechazo de los malos hábitos.

• alcohol y la nicotina tienen un impacto negativo en la tez, da lugar a la hinchazón, la piel seca. Dañar la piel y las bebidas que contienen cafeína, ya que promueve la piel deshidratación
• Tercera regla: frecuentes paseos por el aire fresco. Esta es una forma sencilla para satisfacer de forma natural la epidermis con oxígeno, con la piel de la cara se convierte en apariencia fresca y saludable.

actriz popular y ganador repetido del título "las mujeres más bellas del mundo", Gwyneth Paltrow comparte sus recetas para la belleza y aconseja a las mujeres:

• do duchas diarias para la piel;
• pasar mucho tiempo al aire libre;
• dormir bien;
• utilizar un mínimo de maquillaje.cuerpo

cuerpo belleza

poco ejercicio - el enemigo de un cuerpo hermoso.

• disminución de la actividad del motor hace que el cuerpo "sin forma»
• reducida
• tono muscular roto el metabolismo
• aparece
• sobrepeso particular sufren las mujeres inmovilidad de trabajo 'oficina' trabajo

Walk parte del camino hacia o desde el trabajo a pie, a abandonar el ascensor para llegar yágil entre el trabajo - que es simple y accesible para cada receta reducir la inmovilidad.

Hacer ejercicio no abandono. A sólo 20 minutos de ejercicio por la mañana no sólo se verá mejor, sino también para divertirse, un sentido de renovación y reposición de energía para todo el día.

ejercicio regular - clases de ejercicios aeróbicos y de resistencia, natación, ciclismo - una excelente manera de perder el exceso de peso, para encontrar una hermosa figura esbelta y la postura.

Durante la actividad esfuerzo físico activo de la sangre circula a través de los vasos, estimula la actividad del sistema excretor, acelera el proceso de regeneración celular, la prolongación de la juventud del cuerpo.

salud y la belleza de las mujeres: el impacto del estrés y las emociones negativas y el estrés

salud tensión interna, pensamientos y emociones negativas reflejan inmediatamente en el exterior.

• aparece
• debilidad estado reducido apetito
• o por el contrario se deteriora figura como resultado de la "interferencia» problemas
• debido a la emisión de los vasos estrechados hormona del estrés, causando
• deterioro de células de la piel
• comida se rompen los procesos de regeneración arrugas
• estrés - una causa comúnpérdida de cabello y uñas quebradizas

para evitar tales problemas:

• Aprender a relajarse - hay muchas maneras de relajarse, tome una adecuada y la práctica si es necesario
• No se olvide que el ejercicio es excelente alivia el estrés - si no se puede visitar el gimnasio o la piscina, sólo puede bailar al ritmo de la música alta o hacer un trote noche alrededor de la

parque Trate de evitar situaciones de estrés - planificar cuidadosamente su día, evaluar objetivamente sus capacidades, no los hombros deldemasiadas tareas.

Cómo el sueño afecta la salud de una mujer?sueño y la salud

ojos cansados ​​

rojo, la cara pálida, bolsas o círculos oscuros bajo los ojos cansados, - todos los efectos de la privación crónica del sueño.

recientes los científicos de investigación han demostrado que la falta de sueño provoca aumento de peso y el envejecimiento acelerado.

buena noche de sueño te llene de energía, se le ve bien, hecho frente a la obra, al tiempo que tendrá la energía para un entrenamiento eficaz en la sala, y por un ocio agradable.

• Duración de la noche de sueño sea por lo menos 7-8 horas
• No comer antes de ir a la cama mucho, prefieren comidas ligeras y organizar última comida al menos 2 horas antes de
• acostarse renunciar a la noche de bebidas refrescantes, beber una taza de leche tibia o hierbasté;
• caminar después de la cena, aliviar la tensión, que tendrá una
• cansancio agradable Descartar el televisor y aparatos antes de acostarse, mejor escuchar música relajante o leer
• libro Ventilar, dejar que el aire de la habitación está
• fresco Ir a la cama al mismo tiempo

Cómo convertirsehermosa?

cómo llegar a ser hermosa

resumir y analizar de nuevo en reglas simples que le ayudarán a estar siempre hermosa, delgada, tiene un aspecto fresco y preservar la juventud y la salud en los próximos años:

• supervisar la calidad y cantidad de alimentos, no comer en exceso, a pensar de antemano su menú
• salud Follow
• régimen óptimo potable todos los días, sin excepción, estar al aire libre
• añadir a su vida más
• tráfico de 2 a 3 veces a la semana al gimnasio o la piscina
• Siga uniformidad de temperamento, calmaa comprehende dolores, tratar de estar en paz con ellos mismos y otros
• Pasar 15-20 minutos cada día los procedimientos de asistencia a domicilio: máscaras, baños de decocción de hierbas,
• auto-masaje no deje que la falta de
• sueño moderado uso de cosméticos decorativos: es mucho más importante para controlar la saludy el cuidado adecuado, que constantemente "pasando por alto" defectos

es posible que estas recomendaciones son tan bien conocidos, y nada especial sobre ellos. Pero eso es lo que demuestra su sabiduría, probada por siglos.

VIDEO: Secretos de belleza