Gimnasia para la cara. Ejercicios y gimnasia para los músculos de la cara de Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Gimnasia japonesa para la cara

gimnasia para la cara - una alternativa eficaz a la cirugía plástica, ya que con la ayuda de ejercicios simples que usted puede olvidarse de las arrugas. Acerca de los métodos más eficaces feysbildinga leer este artículo.

humano es lo más expuestas al impacto de los factores negativos el mundo. Y si el cuerpo se protege la ropa, la persona es flagrantes agresiones al medio ambiente, y activamente la reducción de imitar algunos hipotonía muscular y otra contribuir a la formación de arrugas.

deshacerse de estas consecuencias desagradables que dejan en nuestra años cara, puede utilizar cosméticos caros, inyecciones de belleza, operatsiy. A plástico puede prevenir su formación mediante la gimnasia

persona que es totalmente gratuito y está disponible para todo el mundo!cara

gimnasia: un nuevo método de la atención a la aparición

Feysbilding origina en 1930 , cuando un conocido cirujano plástico Reinhold Benz desarrolló los primeros bases teóricas y prácticas de gimnasia para la cara.

comunicarse con uno de los bailarines de la vejez, el cirujano alemán notó que su cuerpo se ha excelente forma a través de ejercicios frecuentes en el banco, mientras que su cara estaba flácida , como corresponde a la edad.

Benz admitió que si los músculos faciales tren , a continuación, que están obligados a conservar su elasticidad, para que la piel no se hunde y sin arrugas.

músculos de la cara,

también, pueden ser entrenados Más tarde la teoría Reyholda Benz se desarrollaron sus otros seguidores y una serie de tendencias y metodologías para feysbildinga. Gimnasia para la persona que se convierten en una alternativa a los métodos más radicales de la apariencia de corrección y rejuvenecimiento.

Con la ayuda de complejos ejercicios especialmente diseñados no sólo puede eliminar las arrugas ya existentes, sino también prevenir la formación de nuevo, así como hacer que una persona más equilibrada y en forma .

gimnasia para la persona Galina Dubinina

ejercicios populares y eficaces para cirugía estética y su corrección, lavado de cara considerada Galina Dubinina .El instructor ha desarrollado un sistema de ejercicios sencillos que no requieren mucho tiempo y esfuerzo, y llevar a cabo los pasos de gimnasia puede estar sentado frente a un televisor o lavar los platos.

En 25 años, las arrugas comienzan a aparecer en las esquinas de sus ojos complejo

Dubinina está destinado para las mujeres de 25 años , porque a esta edad hay primeras arrugas alrededor de los ojos y las expresiones faciales de las áreas activas .

Pero esta gimnasia no sólo puede librarse de las arrugas molestas: a través de ejercicios Dubinina puede deshacerse de la papada, para alinear el contorno de los labios, eliminar las bolsas bajo los ojos y fortalecer los músculos de la cara, por lo que el proceso de envejecimiento se ralentizó considerablemente.

gimnasia para la persona que permite retardar la formación de arrugas lifting

Dubinina incluye ejercicios para la frente, los labios, los ojos, la barbilla, las mejillas y el cuello .Es de destacar que hacer los ejercicios en cualquier momento del día - no hay instrucciones estrictas para hacerlo sólo por la mañana o por la tarde. El complejo conjunto tiene varias ventajas:

• gracias a la gimnasia pueden ser significativamente transformar el aspecto : la mejora de la circulación sanguínea de una persona adquiere una apariencia fresca y saludable, son los signos de fatiga y arrugas
• ejercicio regular PREVENIR nuevas arrugas
• cirugía estética permite corregir deficiencias tales como asimetría o los labios
• contorno desigual de acuerdo con técnicas autor, gimnasia cura el cuerpo generalmente

Después entrenamiento, para la cualSe activa en una luz masajear el lóbulo de la oreja, Galina Dubinin ofrece este tipo de ejercicios para diferentes áreas :

cuello y escote área

evitar la flacidez pliegues de piel en el cuello le ayudará ejercicio sencilla que se realiza en la posición supina. Seleccione una superficie plana, que es el más adecuado para este piso, póngase cómodo y llegar al gimnasio cuello. Para ello, trata de levantar la cabeza lo más alto posible, mientras que el cuerpo debe permanecer inmóvil .Repita el ejercicio 20 veces .

cuello

está en la misma posición de partida, doblar las piernas al torso, piernas manos del corchete y mantenerlos de manera que el cuerpo está en el llamado plantear embrión. En esta posición, tiene que acostarse durante un minuto .Chin

para deshacerse de la papada zaprokinte cabeza hacia arriba y tratar lenguaje llegar a la punta de la barbilla. Después de eso, volver la cabeza en una posición natural y máxima saca la lengua hacia adelante. Luego jala hacia arriba, hacia la punta de la nariz. Todos estos ejercicios deben repetirse 15 veces .área de la barbilla

gimnasia

alrededor del

ojos Ponga índice cerca de la punta de la nariz y mire, a continuación, mover el punto de vista del sujeto, que es lejos de usted. Este ejercicio le ayudará a mejorar la visión y servir como la prevención de la miopía .

área alrededor de los ojos expuestos arrugas en la piel

Levantar los ojos y trate de abrir y cerrar los párpados inferiores durante 20 segundos .A continuación, arrastre las esquinas exteriores de los ojos para que usted se convierte en los ojos muy estrechos y abrir y cerrar durante 2 minutos .

Labios

avanzar la mandíbula inferior hacia adelante, puso labio inferior en la parte superior, y luego viceversa, y así repetir 20 veces .Después de eso, los labios y los dedos que sostienen las comisuras de los labios, de relajación y la tensión de su 20 veces .Ejercicios

labio

Cheeks

Para hacer mejillas más elástica y ajustar su forma debe ser 20 veces amplia sonrisa, a continuación, presione hacia abajo con su dedo medio del labio superior y la sonrisa 15 veces .Entonces podozhmite labio superior por debajo de los dientes superiores e sonreír 16 veces. Repetir el ejercicio

Cheeks

durante 10 días dará sus primeros resultados. Se dará cuenta de que la forma de la cara será más elástica, profundidad de las arrugas comenzará a disminuir, y el color persona a mejorar.

gimnasia facial Carole Maggio

estadounidense Carol Maggio ha creado una revolución publica libros «Aerobic para la piel» .Como cosmetóloga, exploró diversos métodos de elevación no quirúrgico durante muchos años una persona ha hecho una serie de ejercicios que se pueden hacer maravillas.

ejemplo de la eficacia de su aeróbicos es en sí Carroll - en la suya, bastante avanzado en años, se ve joven y bella mujer .

creación de Carol Maggio

ejercicio complejo Maggio

incluye 14 ejercicios que involucran a 57 músculos .Si las hacen, ya que el autor recomienda una técnica de dos veces al día durante 15 minutos , a continuación, una semana más tarde se convierten en los primeros resultados visibles. Realización de cara aeróbicos, siga las recomendaciones:

• posición original cuando se realizan todos los ejercicios - retrae apretado abdomen y las nalgas. Por lo que se enfrenta en paralelo con corrección "va a poner en orden" y el cuerpo
• hacer el ejercicio que necesita, siempre y cuando no aparecer sensación del dolor y sensación de ardor en aquellos grupos de músculos que intervienen en la obra. Esto indicará que el ejercicio se realiza de manera eficiente, y los músculos están trabajando en
• plena capacidad de tratar sentir los músculos trabajaron, visualizar los flujos de energía, que están llenos de ejercicios
• después de cada ejercicio no sus labios y soplando a través de ellos el aire,crear un sonido vibrante - por lo que se quita tensión y el dolor muscular con

vídeo: Aerobic cara con la cara Carole Maggio

gimnasia Anastasia Burdyug

seguidor y certifiMétodo e instructor º Madge en nuestro país es Anastasia Burdyug , que lleva a cabo clases magistrales y comparte los secretos de la juventud y la belleza. Como era de esperar, todos los métodos de corrección de la cara Anastasia trataron sobre sí mismo y continúa a utilizarlos para el día de hoy, lo que afecta su apariencia.

Anastasia Burdyug Talleres permitir que las mujeres se ven 50 30!

Todo el procedimiento es Burdyug continuación de las ideas Carol Maggio con un pequeño ajuste. Aquí están algunos ejercicios básicos de Anastasia Burdyug:

• para fortalecer la línea de la mandíbula y las mejillas necesidad de abrir la boca y los labios para cubrir los dientes. Imagínate cómo sonríes, pero mantén una sonrisa. Después de la sensación de ardor, detener el ejercicio
• conectar tubo de labios dispuesto a decir siempre «en» , pero firmemente presione a los dientes. Coloque sus dedos índices en las mejillas no hay mucho que sostienen ellos y sonidos hablando alterna «en» y «en»
• envolver labio superior a la goma y mantenerla en esta posición con el dedo. Otro toque del dedo índice en el centro de los labios 30 veces .Cuando el labio superior se quema, dejar de hacer ejercicio y hacer un movimiento 30 dedo circular alrededor del labio.
• dos dedos aprietan el puente de la nariz cerca de la punta de la nariz y un dedo de la otra mano tire de la punta de la nariz hacia arriba, pero esta vez tire hacia abajo el labio superior. Repita el ejercicio 30 veces gimnasia

y ejercicios para la cara de arrugas

evitar la formación de arrugas y ayuda a suavizar surcos existentes en su cara ejercicios simples, que beneficio no puede ser subestimada. pasar 15 minutos al día para realizar ejercicios complejo principal, tendrá muy pronto será capaz de ver resultados positivos.

15 minutos diarios de gimnasia hará que una persona gimnasia

perfectos necesitan hacer antes de espejo en esta secuencia:

• adjuntar dedos encima de las cejas , empujar y tirar de la piel hacia abajo, mientras se levanta la ceja. Los fundamentos de estas acciones, a continuación, al mismo tiempo descansar y relajarse los músculos durante 5 segundos .Estas acciones se alternan 10 veces
• dedos pulsar en el centro de la frente y tire de la piel hacia arriba. Al mismo tiempo, baja tus cejas. Alterna la tensión y la relajación 10 veces
• unen palma de la mano a la frente , miraron hacia abajo, y luego cerrarlas. Hacer movimientos de rotación de los ojos 10 círculos sentido horario y antihorario

Gimnasia Resultados

• dedos aprietan los bordes exteriores de las cejas separándolos. En este momento, baja tus cejas al puente de tu nariz. Para hacer esto usted debe 10 veces marcación
• en la boca tanto como sea posible de aire y apretar las mejillas con las manos. Mantener la resistencia dentro de los 5 segundos, como la repetición 10 veces
• tirar de los labios y los mantienen tan de 10 segundos. Repita esto 10 veces

cara gimnasia japoneses

gracias a la sabiduría de Oriente , encarnado en ejercicios eficaces para la corrección de la cara, después de haber pasado sólo tres minutos en días puede devolver la juventud perdida y decir adiós a las arrugas. Todo lo que se necesita - sólo tienes que seguir estas instrucciones y fielmente realizar los ejercicios.

Video: Gimnasia para la cara de Japón