Cranberry es una planta perenne que crece principalmente en las regiones del norte. Ella prefiere un clima templado, pero también es capaz de soportar condiciones difíciles. Las bayas rojas brillantes permanecen en las ramas incluso en las heladas y retienen por completo su valor nutricional. El contenido calórico de los arándanos es bajo, tiene un sabor agrio, lo que le da a los platos un encanto especial. Los beneficios de esta baya son conocidos en casi todas partes, e incluso donde no ocurre. Y esto no es sorprendente, ya que estas frutas son una verdadera fuente de nutrientes.
calorías
Cranberry es conocido no sólo es rico en sustancias biológicamente activas en su composición, pero también baja en calorías. Sin embargo, el contenido de energía de 100 g de bayas pueden variar dependiendo de la forma en que se prepararon:
- calorías arándanos frescos es solamente 46,4 kcal;
- congelado algo menos: solo 18 kcal;Los pepinos secos
- son los más altos en calorías, alrededor de 308 kcal.
Dada esta evidencia, podemos decir con confianza que para aquellos que quieren perder peso a su dieta mejor incluir bayas naturales o congeladas. La cantidad de arándanos secos debe reducirse al mínimo o reducirse a ninguno. Dichos frutos están completamente privados de habilidades dietéticas, ya que su pulpa es un medio muy nutritivo.
¡Nota! Al compilar un menú de dieta, uno debe tener en cuenta el hecho de que las calorías de los arándanos son aproximadamente 11 veces más que las frescas y congeladas.
Sobre los beneficios de
E incluso sabiendo cuántas calorías tiene un arándano, no puedes considerarlo solo desde esta posición. Después de todo, no solo puede convertirse en el principal aditivo de la dieta, destinado a perder peso, sino también en un ingrediente muy útil. Este producto es reconocido como un verdadero sanador que puede proporcionar una prevención adecuada en el hogar y, si es necesario, curar muchas enfermedades.
Gracias al conjunto de sustancias incluidas en la composición, el arándano presenta las siguientes propiedades:
- antiescorbútico;
- es un diurético;
- es un antiinflamatorio;
- es antimicrobiano;
- antiviral.
Por lo tanto, este pozo de frutos rojos brillantes se muestra en el tratamiento de la angina y la faringitis, eliminando la inflamación y destruyendo los patógenos.
Además, afecta positivamente el funcionamiento de la vejiga y los riñones. Las preparaciones de arándano tienen un efecto diurético suave, interfieren con la formación de cálculos y estimulan los procesos digestivos.
Una baya con sabor agrio será extremadamente útil al aumentar la presión sanguínea y tener un alto porcentaje de colesterol en la sangre. También ayuda en el campo de la dermatología: con su ayuda puede deshacerse de erupciones alérgicas, psoriasis y promover el crecimiento del cabello.
Sobre la pérdida de peso con arándanos
Como descubrimos, el contenido calórico de los arándanos frescos es de 26 kcal. Por lo tanto, un puñado de 100 gramos contiene solo el 1% de la norma diaria. Es por esta razón que esta baya se utiliza a menudo en el campo de la dietética.
Incluso hay una dieta de arándano, que se basa en la dieta más simple: desayuno
- - Morse;Cena
- - antes de comer un mors o un puñado de bayas;Cena
- - antes de comer un mors o un puñado de bayas.
¡Nota! Sin embargo, los arándanos solo no pueden contribuir a la pérdida de peso rápida.¡El menú debe ser equilibrado y al mismo tiempo sin alimentos grasos y fritos!
calorías arándanos platos cocinados
arándano una gran cantidad de diferentes alimentos y las bebidas que se pueden utilizar en su menú.Sin embargo, no todos serán bajos en calorías. Descubramos de qué valor nutricional disfrutan los más populares( por cada 100 g):
Jugo- - 46.4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;Compota
- - 13.7 kcal;
- cousina casera 54 kcal;
- jalea tienda - 64 kcal;Batidos
- ( con azúcar y agua mineral) - 21.2 kcal;
- preserva - 250 kcal;Pastel
- - 390 kcal;Salsa
- - 151 kcal.
¿Quién no se ajusta al menú de arándanos?
El arándano en sí mismo, exactamente como los platos de él, no se recomienda para su uso cuando:
- enfermedades del estómago y los intestinos con alta acidez;Inclinaciones a la acidez estomacal;Gota
- ;
- urolitiasis.