La vida de la gente moderna se está moviendo a un ritmo acelerado, que a menudo ni siquiera tiene tiempo para comer. Comemos bocadillos en el trabajo, sándwiches nocivos de comida rápida, salteamos el desayuno, para dormir un poco más y, finalmente, nos damos un atracón solo por la noche. Todo esto conduce a un exceso de peso, problemas estomacales y problemas de la piel. Te parece comer bien, no es para ti, es largo, en el trabajo todavía habrá bocadillos. No sabe que puede cocinar alimentos simples y rápidamente saludables, mientras que minimiza el tiempo y la energía. Y hoy le diremos cómo el trigo sarraceno se cocina en el microondas.
alforfón - la reina entre los cereales
Bueno, sobre los beneficios de trigo sarraceno no vamos a hablar, que tomará mucho de su tiempo, sólo sé que las gachas de avena y otros platos de este cereal - es una fuente de minerales, vitaminas, fibra,mientras que no hay gluten. El alforfón es el cultivo más limpio, ya que se cultiva sin productos químicos. Existe tal desorden: es para llenar el cuerpo de energía y salud.
Ahora hay dos métodos básicos para cocinar un plato: cocinar en la estufa, cocer al vapor por la noche. Pero muchas personas no saben cómo hacerlo, o tienen prisa, y algunas de las gachas de avena. Además, en el trabajo para tomar un plato, si comienzas a comer en todos lados. Pero ahora hay un horno de microondas en casi todas las oficinas, en las fábricas, bueno, agua, por supuesto, también. Trigo sarraceno en el microondas cocinado en general durante 10-12 minutos, tal vez diga que no es 3-5 minutos. Sí, pero no es necesario que se pare cerca de la estufa, especialmente cuando no está allí.Su participación es mínima, todo lo hacen los electrodomésticos.
¡Para más información! Gachas de alforfón se refiere a los productos de la dieta, en ella solo 100 kcal. Hay una gran cantidad de carbohidratos, pero son lentos, lo que no provoca saltos de azúcar en la sangre y aumento de peso.
alforfón en el microondas: recetas para el hogar y el trabajo
variante tradicional Este método es para todas las ocasiones. Pero primero le daremos algunos consejos:
- recuerde que los grañones de trigo sarraceno siempre se hierven y se duplican;
- las proporciones de agua y alforfón son 2: 1 respectivamente;
- hacen la misma taza de medir para que la papilla sea perfecta;
- antes de cocinar, por supuesto, el jerry debe lavarse en un colador, de modo que toda el agua fangosa del vidrio;
- para un horno de microondas es mejor comprar una cristalería especial( olla, colchón).El volumen óptimo es de dos litros. Es útil no solo para trigo sarraceno, sino también para cocinar en el horno;
- no ponga aceite en la avena en el microondas, es mejor hacerlo después de cocinar;La sal
- necesita mucho menos, estos electrodomésticos siempre hacen comidas precortadas más saladas.
para obtener información! Si piensas dónde conseguir un colador en el trabajo, no te preocupes. En venta ya hay alforfón completamente puro. Y los platos pueden ser cualquier otro que esté a mano, lo principal es tener una tapa, y no había superficies brillantes.
La papilla de trigo sarraceno en el microondas se hace de esta manera. Verter la grupa con agua 1: 2, un poco completamente de solite, cubrir el recipiente con una tapa. La potencia en 1000 W proporciona un tiempo de cocción de 3-3,5 minutos: esta es la primera etapa. Si usted tiene aparatos tienen "envejecido", lo más probable, la potencia es de 300 vatios, por lo que la primera etapa es de 7 minutos. A continuación, la papilla se prepara a 600 vatios durante otros 8 minutos sin tapa, simplemente no se quema cuando se la quita. Listo para servir, dé otros cinco minutos para estar listo y listo. Al final, incluso a la hora del almuerzo pasas un máximo de 15 minutos de tiempo, pero es mejor que ir a un café y comer un sándwich.
fácil! Para que la papilla esté uniformemente preparada, es mejor prevenirla. Si usted no tiene tiempo, simplemente cocinar en dos etapas, como se mencionó anteriormente, si la hay, a continuación, poner los primeros tres minutos después de las cuatro, revolver y cuatro de nuevo. Receta
en paquetes
Ahora se han popularizado varios desayunos rápidos pero útiles. Las gachas se venden en bolsas pequeñas para servir. Es seguro que las personas más ocupadas son una gran opción.Él incluso supera al primero en facilidad. Usted compra una caja de bolsas de alforfón, ya está limpia, seleccionada. Llene 1-2 paquetes de agua para que los cubra completamente, ponga la tapa encima, pero déjela ligeramente entreabierta para que el agua no se derrame.
Configure el horno de microondas a 1000 W si tiene menos, luego ajuste el temporizador durante 10 minutos.¡Y eso es todo! Solo necesita drenar el agua y poner el aceite, verter la leche y verter el azúcar, bueno, quién, qué más le gusta. Esto es elemental, debes estar de acuerdo.
Finalmente sobre los beneficios de
Aprendió a cocinar alforfón en el microondas. Alguien puede decir eso, dicen, los hornos de microondas son dañinos, y aún más en ellos para cocinar en paquetes. Bueno, estamos discutiendo los peligros de los electrodomésticos, pero todos lo hemos usado durante muchos años, es imposible decir si la salud se está deteriorando o no, los científicos no lo han entendido del todo. Pero aún así, es mejor tener un desastre en el mismo trabajo que una ensalada y una hamburguesa en algún lugar de la calle, después de lo cual el envenenamiento a menudo ocurre, pero es mejor no hablar sobre el exceso de peso en absoluto.