Lo que es útil para Omega-3 - tratamiento y prevención de enfermedades

contraindicaciones para el cuerpo humano para funcionar de manera óptima, no sólo necesita vitaminas y minerales, pero también otras sustancias biológicamente activas. Estos incluyen ácidos grasos Omega-3, un material de construcción para las células y los tejidos que viene con los alimentos. La deficiencia de compuestos bioactivos causas de la enfermedad cardiovascular, aparato de patologías músculo-esquelético. Lo beneficioso omega-3 - ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de colesterol, mejorar la condición de la piel, el cabello y las uñas. A los pediatras recomiendan incluir alimentos con un alto contenido de sustancias orgánicas en los niños pequeños dieta para aumentar la resistencia a las infecciones virales y bacterianas.

Por qué Omega-3 ácidos grasos

Las personas que se preocupan por su salud, trate de evitar los alimentos que contienen proteínas e hidratos de carbono. Estos compuestos bioactivos necesarios para el crecimiento y la división celular en el cuerpo humano, son activamente implicados en el metabolismo. Pero a los alimentos grasos seguidores de un estilo de vida saludable son cautelosos, sabiendo sobre su capacidad para obstruir los vasos sanguíneos e interrumpir el tracto gastrointestinal. Los médicos advierten que la falta de lípidos útiles, tarde o temprano va a causar más problemas de salud graves.

Esto es interesante: La principal fuente de ácidos grasos omega-3 humanos son marinos de peces, huevos, carne, nueces y vegetales. Una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos en los aceites vegetales sin refinar, especialmente de oliva y de semillas de lino.

Los ácidos grasos Omega-3 sirven como una reserva energética del cuerpo. Si su contenido en términos cuantitativos menú humana diaria por lo menos 35-40%, el crecimiento celular y los procesos de división se reduce significativamente.trastornos metabólicos provoca el deterioro de la apariencia de una persona, por lo que es vulnerable a muchos factores negativos externos e internos.

Omega-3 no se aplican a las grasas, que en el uso excesivo de la riqueza de la sopa o la cocción de una masa depositada en las nalgas y el abdomen. Estas sustancias biológicamente activas están involucradas en procesos metabólicos, son componentes estructurales de membranas y membranas celulares. Una de sus funciones más importantes - la participación en la producción de tejidos en el cuerpo sustancias similares a las hormonas prostaglandinas.¿Por qué las personas necesitan estos compuestos bioactivos? :

• regulación de la presión arterial;Soporte
• para el estado óptimo de vasos sanguíneos grandes y pequeños;Función del músculo cardíaco
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• trabajo suave de músculo liso y musculatura estriada;
• es la inervación correcta( transmisión de impulsos nerviosos al sistema nervioso central).

Introducción Omega-3 en la dieta tiene un efecto positivo en la salud de niños y adultos.¿Por qué es en el cuerpo humano es a menudo una falta de ácidos grasos poliinsaturados, porque están presentes en muchos alimentos? El hecho es que Omega-3 no es resistente y se destruye durante el almacenamiento a largo plazo o el tratamiento térmico. En un pedazo de pescado de mar frito empanado casi no contiene compuestos biológicamente activos útiles - que han colapsado bajo la influencia del calor.

Consejo: La forma más suave de procesamiento de pescado, la carne y los mariscos se vapor, al horno o decocción. Y las frutas, verduras, nueces o semillas se deben comer crudas.

aumento de presión abrupta Propiedades útiles

Beneficios de Omega-3 para los hombres y las mujeres es, sobre todo, en su actividad anti-inflamatoria. Las bacterias, virus, hongos de levadura-como después de la penetración en el cuerpo humano están empezando a crecer y multiplicarse. En el proceso de actividad vital, liberan sustancias tóxicas, envenenan células y tejidos. Bajo la acción de la respuesta inmune desarrolla dolor extenso inflamación provocador. Si el cuerpo humano tiene una reserva de ácidos grasos omega-3, entonces no hay desarrollo de eventos en un escenario de este tipo negativo. El sistema inmune funciona de forma proactiva, la destrucción de agentes infecciosos y alérgicos kupiruya inflamación. Para

poliinsaturados característica ácidos de influencia beneficiosa-muchas caras en el cuerpo humano: síntesis potenciación

• de compuestos biológicamente activos( eicosanoides), que son indispensables para la realización de reacciones bioquímicas;
• garantizar el suministro de nutrientes y oxígeno molecular en el suave, articulaciones, hueso, cartílago y tejido muscular;
• mejora de la contractilidad del miocardio;
• aumentar la elasticidad y normalizar la permeabilidad de los capilares, venas y arterias;
• prevenir el desarrollo de reacciones alérgicas - eczema, urticaria, dermatitis atópica;
• aceleración de la regeneración de tejidos dañados debido a un trauma o inflamación;
• la estabilización del estado mental y emocional - eliminación del exceso de ansiedad y excitabilidad nerviosa debido al desarrollo de la "hormona de la alegría" de la serotonina y la supresión de la producción de cortisol "hormonas del estrés".

Recomendación: con la actividad física significativa, médicos deportivos activos recomiendan la suplementación con ácidos grasos omega-3.Esto aumentará la resistencia, acelerará el crecimiento de los músculos, evitará una fatiga rápida.

Una de las funciones más importantes de ácidos grasos poliinsaturados - purificación de los vasos sanguíneos por los bloques de colesterol. Participan en la formación de lipoproteínas de baja densidad. Estos conglomerados colesterol transportado a los órganos objetivo, y luego se excreta sin demora en las venas y arterias. El consumo regular de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 le permite no preocuparse por el estado de sus vasos sanguíneos. Omega-3

adelgaza

poliinsaturadas estimular el óptimo funcionamiento del tracto gastrointestinal - motilidad y mejorar la digestión, y previene el desarrollo de los procesos de fermentación de putrefacción. Por lo tanto Omega 3 adelgazamiento utilizado para tales fines:

• disminuir el apetito;
• reducción de los antojos de dulces;
• asimilación de alto grado de proteínas y carbohidratos;
• prevención de acumulación en tejidos de triglicéridos nocivos.

una importancia considerable para el alivio gradual de peso y tiene la capacidad de ácidos grasos omega-3 para acelerar el metabolismo. Los alimentos no se estanque durante mucho tiempo en el estómago y los intestinos, y completamente digerido y se adsorbe sus membranas mucosas.

piel mala piel, pelo, placa de la uña es directamente dependiente de la cantidad de ácidos grasos poliinsaturados en el cuerpo. Estos compuestos bioactivos acelerar el metabolismo, la promoción de la eliminación de acné, salpullido y enrojecimiento pequeña, efectos del acné( cicatrices, cicatrices, pozos).El omega-3 más beneficioso para la piel:

• aumentar la elasticidad y firmeza;
• previene la aparición temprana de arrugas faciales y profundas. Los más

los alimentos de la dieta humana con ácidos grasos omega-3, el más rápido para curar sus rasguños de la piel, contusiones, quemaduras, heridas. No sin razón en la fase de rehabilitación después de una lesión, los médicos recomiendan la suplementación con ácidos grasos poliinsaturados.

para juntas neurólogos y cirujanos

siempre prescribir medicamentos o suplementos dietéticos con ácidos grasos poliinsaturados a los pacientes que son diagnosticados cambios destructivos y degenerativas en una de las secciones de la columna vertebral. El Omega-3 beneficioso para las articulaciones:

• a reducir la gravedad del dolor;
• detiene el proceso inflamatorio;
• entregado a oxígeno molecular tejido, los nutrientes y la sustancia biológicamente activa.

deficiencia

de ácidos grasos omega-3 y en las células del cartílago articular y los tejidos en varias veces aumenta el riesgo de osteoartritis, artritis, artrosis, hernias discales y ciática.

cartílago para las mujeres

ginecólogos recomiendan que las mujeres después de la menopausia natural incluyen en sus productos de la dieta con una alta concentración de ácidos grasos omega-3.Durante la menopausia, se producen diversos trastornos metabólicos que provocan fragilidad de los huesos, trastornos psicoemocionales, piel seca y membranas mucosas, incluida la vagina. La ingesta adicional de ácidos grasos poliinsaturados normaliza las glándulas endocrinas, acelera los procesos metabólicos, elimina los trastornos neurológicos. Para lo que las mujeres toman Omega-3 más: disminución de

• en la severidad del dolor durante la menstruación;
• Prevención del envejecimiento prematuro;
• profilaxis de neoplasmas benignos y malignos en los órganos del sistema reproductivo, las glándulas mamarias.

Consejo: Las mujeres son mucho más propensas que los hombres a sufrir de insuficiencia venosa. Elimine feos "asteriscos" y "malla" vasculares, así como para prevenir su aparición, ayudará al curso de los suplementos dietéticos con ácidos Omega-3.Los médicos de

recomiendan enriquecer su menú diario con productos con ácidos poliinsaturados para aquellas mujeres que se preparan para la concepción o tienen problemas de sobrepeso.

Beneficios para los hombres

Después de 45 años en el cuerpo masculino, la producción de testosterona está disminuyendo gradualmente. Y la vida sexual plena del sexo más fuerte depende de la cantidad de esta hormona sexual. Los ácidos Omega-3 están directamente involucrados en la síntesis de sustancias similares a las hormonas, incluida la testosterona. La dieta de un hombre debe incluir una gran cantidad de pescado de mar aceitoso, nueces, legumbres y aceites vegetales. Contienen ácidos grasos poliinsaturados útiles. Por lo que los hombres toman Omega-3:

• mejora en la potencia;
• aumenta la libido;
• prevención de la prostatitis;
• aumenta la duración de las relaciones sexuales. Los médicos recomendaron los hombres

que planean convertirse en padres, una ingesta adicional de ácidos grasos omega-3 en forma de preparados o suplementos dietéticos para mejorar la composición cualitativa y cuantitativa de semen.

Contraindicaciones

Los beneficios y daños de los ácidos grasos Omega-3 dependen directamente de lo apropiado y correcto de su uso. Cuando una cantidad suficiente de estos compuestos orgánicos ingresa al cuerpo humano junto con alimentos vegetales y animales, la ingesta adicional de preparaciones farmacológicas o aditivos biológicamente activos causará una sobredosis. Los principales síntomas de este peligroso síntomas incluyen estatal para la salud humana: la interrupción

• del tracto digestivo - náuseas, vómitos, convulsiones, flatulencia excesiva, diarrea o estreñimiento;
• somnolencia, apatía, debilidad, mareos;
• cabeza, articulaciones, dolor muscular;
• coagulación sanguínea deficiente, formación de hematomas extensos incluso con pequeños hematomas;
• hipotensión arterial;
• sensaciones dolorosas u otras sensaciones incómodas en el hígado.

Los ácidos grasos son una parte integral de casi todos los procesos bioquímicos en el cuerpo humano. Por lo tanto, la intolerancia individual de estas sustancias biológicamente activas es extremadamente rara. Las principales contraindicaciones para los ácidos Omega-3 son: hipervitaminosis

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• pobre digestibilidad de calcio traza o su sobreabundancia en el cuerpo humano;
• disminuyó la actividad funcional de la glándula tiroides;
• es una forma abierta de tuberculosis.

La suplementación con ácidos grasos omega-3 está estrictamente prohibido en pobres coagulación de la sangre o la presencia de sangrado( hemorroides, fisuras, colon).Las contraindicaciones incluyen enfermedades agudas y crónicas del hígado y los riñones.

Es interesante: la principal causa del desarrollo de una reacción alérgica después de tomar BAA son los componentes auxiliares para la formación de cápsulas u otros aditivos: extractos de hierbas, arándanos o arándanos.