El uso y daño de la fibra de las semillas de lino o que puede darnos fibras gruesas

nos hacen sentir bien, el cuerpo tiene que trabajar como un reloj. Si hay una falla en alguna parte, entonces el sistema completo no puede funcionar en nuestro beneficio en toda su magnitud. Un cuerpo humano saludable es algo que está lleno de energía y necesariamente limpio por dentro.los malos hábitos alimenticios, el estrés, el medio ambiente, siempre una sobreabundancia de esto conduce al hecho de que hemos formado dentro de un ambiente hostil, lleno de carcinógenos, toxinas, alimentos no digeridos. Y una vez que una persona se enferma, pero eso no sucedió, es necesario seguir el tracto digestivo, lo que puede ayudar a fibras gruesas. El uso y el daño de la fibra de las semillas de lino es lo que aprendes hoy, la información es importante y necesaria para todos.

y su capacidad

Todo el mundo entiende que cuando el cuerpo está en el tiempo y limpiarse con regularidad, nos sentimos bien. Alguien que le gusta comer una variedad de drogas, que en nuestro tiempo de publicidad promocion tomaba supuestamente una tableta antes de la comida, y todo está bien. Alguien usa más métodos cardinales: bebe regularmente un laxante. Por supuesto, el cuerpo está siendo limpiado, pero ¿de qué manera? Sí, con la ayuda de la química, que a menudo es adictiva.



Donde es mejor usar lo que la naturaleza nos da, es decir, vegetales, frutas, bayas, es decir, alimentos vegetales. En sus beneficios todos sabemos, pero no sólo en el caso de las vitaminas, que por lo que se necesitan en la temporada baja, a fin de no coger frío, sino también en uno de los más importantes y necesitamos los componentes en alimentos de origen vegetal - tejido. Hoy hablamos de fibra de lino, útil, incluso puedes decir que nos está curando. Generalmente, para aquellos que no saben, se trata de fibras gruesas.

¡Para más información! Quizás piense en este momento dónde encontraremos lino, cómo cocinarlo, para obtener todos los beneficios de la celulosa. Y no necesita hacer esto, ya que todo está a la venta ya listo. Cómo beber fibra de lino, te contaremos un poco más tarde. Se

fibras gruesas actúan como un cepillo rígido para lavar los platos, que elimina la suciedad más difícil. La fibra también actúa - se mete en el estómago, y luego en el intestino para digerir aquí no puede, porque no poseemos tales enzimas, y que pasan a lo largo de la carretera, todas las limpiezas innecesarias. Entonces estos restos se eliminan suavemente de forma natural. Entonces, esto en general, ahora vamos a hablar de las fibras gruesas del lino.

parte útil de las fibras de lino

Si un producto puede ser una influencia positiva en nuestra salud, es, por supuesto, debido a su composición. Por sí mismos, las fibras ya están realizando su función, puesto que no se digiere y limpiar el tracto digestivo, pero no en el tejido, y otros componentes útiles, tales como vitaminas - grupo B, A, PP, C. Cada uno de ellos es responsable de una función específica es una parte defibra de linobeneficios

parte, vitaminas del grupo B tienen una amplia gama de funciones útiles - que ellos y el sistema cardiovascular son necesarios, y para la normalización del metabolismo, y por nuestra sangre. La vitamina A, el principal asistente de la vista, nuestra piel, tiene un efecto beneficioso sobre la sexualidad femenina y masculina. Vitaminas PP - en general, son raros, al tiempo que ayudan a nuestra digestión, la piel, el sistema nervioso. La vitamina K es un beneficio para el hígado, GIT, nuestra sangre. Juntos, todos mejoran nuestra inmunidad, que es la pared protectora contra varios tipos de enfermedades.

También hay un aminoácido en la composición. Estos compuestos orgánicos son una parte integral de la proteína que necesitamos. Estamos hechos de eso. Y los aminoácidos ayudan a producir diversas enzimas, hormonas, hemoglobina y anticuerpos que combaten el medio ambiente dañino y no nos dan enfermo. Todos estos son parte de un mecanismo único, sin el cual no podemos ser saludables y enérgicos. Por lo tanto, pasamos a las propiedades y capacidades útiles del producto vegetal, de lo que estamos hablando hoy.

para obtener información! La fibra tiene un bajo contenido calórico, lo que ayuda a las personas con sobrepeso a perder peso, con una larga experiencia de hambre.

Fibra de semilla de lino: beneficio y daño

¿Cuáles son las ventajas de usar el producto?

Al principio, vale la pena señalar un punto importante. Las semillas de lino están compuestas por dos tipos de fibra soluble e insoluble. El primero pasa al estado de gelatina, hinchazón en el estómago, no nos permite tener hambre. El segundo extrae para sí toda la comida dañina, sus restos y otras sustancias innecesarias para nosotros. En general, los beneficios del consumo serán enormes.

• Purificación gastrointestinal. Las fibras gruesas trabajan eficientemente y al mismo tiempo suavemente.
• Se vuelve más fácil para una persona, no siente pesadez en el estómago ni en los intestinos.
• pasa el estreñimiento y el riesgo de hemorroides.
• Limpia la piel eliminando del cuerpo las sustancias nocivas que atraviesan la piel, causando una erupción, granos, protuberancias rojas inflamadas.
• Sirve para prevenir enfermedades del tracto digestivo, sistema genitourinario, riñones, oncología, lo que fue demostrado por los científicos. La fibra
• cubre las paredes del estómago, los intestinos ayudan a sanar las heridas.
• tiene propiedades antioxidantes.
• Ayuda a la normalización del equilibrio agua-sal.
• La fibra de las semillas de lino ayuda a eliminar el colesterol, que limpia los vasos y sirve como un mantenimiento preventivo de las enfermedades del sistema cardiovascular.
• Ayuda a las personas con diabetes al evitar la absorción de azúcar en la sangre.
• Estimula la actividad cerebral, mejora la memoria.
• Ayuda a perder peso.
• Al eliminar las fibras gruesas de toxinas dañinas, nuestro hígado funciona mejor.
• Ayuda a prevenir la formación de cálculos.
• puede eliminar el síndrome de la resaca.

Primero dijimos que esta información será útil para todos. Y pensamos, ahora estás convencido de esto. Bueno, ahora un poco sobre el daño, como sucede a menudo en todos los casos, tiene sus inconvenientes. No mientamos, y en la fibra que son.

Daño por el uso de

Incluso el producto más útil puede dar resultados impredecibles cuando se usa en exceso. Esta regla también es adecuada para fibra. Por lo tanto, todo es bueno con moderación, la norma por día se describirá más adelante. Un exceso de fibra gruesa puede causar náuseas y diarrea. Además, un gran consumo del producto puede conducir a una mala digestibilidad de algunos de los elementos que necesitamos.



Si sufre de gastritis aguda, úlceras, colitis crónica, endometritis, quistes, fibromas del útero, es mejor negarse a tomar fibra. El producto no se puede administrar a ninguna persona que pueda tener una intolerancia individual. Las mujeres embarazadas pueden usar fibras gruesas, pero con precaución. Cualquier manifestación negativa en la parte del cuerpo es una señal para rechazar el consumo de fibra. Y, sin embargo, en cualquier caso, siempre es mejor consultar a un médico antes de los cambios que tiene la intención de hacer con su salud.

Cómo utilizar fibra en su dieta

La velocidad diaria puede alcanzar hasta 50 gramos, pero es mejor no exceder los 35 gramos. Puede comprar fibra de lino confeccionada en una farmacia, tiendas con alimentos saludables, bancos con hierbas, polvos a base de plantas. Entonces, usar el producto es muy simple.

Puede tomar yogur, debe ser bajo en grasa, para verter una cucharada de fibra y beber antes de las comidas durante 15-20 minutos o por la noche. Puede usar esta bebida en lugar de comer o durante un día de ayuno. El polvo se puede lavar con agua y con comida. Luego debes tomar una cucharada de fibra de té.

En lugar de kéfir, puede tomar yogur natural bajo en grasa, unos 150 ml, y verter una cucharada de fibra en él. La regla principal es siempre beber mucha agua, para que el producto se excreta mejor del cuerpo, no hay exceso en él. La tasa de consumo de agua es del orden de dos litros por día.

Para realizar la descarga, es necesario beber un litro de kéfir una vez a la semana, que se divide en 3-4 comidas, se pone una cucharada de fibra en cada porción. Durante el día, también bebe 1.5-2 litros de agua. Limpiará perfectamente su cuerpo y también ayudará a perder esos kilos de más. La celulosa de fibra para perder peso realmente puede funcionar. Pero debe usarlo regularmente en la dieta antes de comer o en lugar de cenar, para descargar. También agregue a su vida más actividad, aire fresco y comida saludable.

Si cambias tu dieta y ritmo de vida, normalizas el estado moral, entonces sentirás cuán rápido te sentirás mejor, el cuerpo estará lleno de energía, ligereza que no afectará la apariencia.