Es difícil encontrar una chica que esté completamente satisfecha con su apariencia. Cada segundo lleva una lucha desigual con kilos de más, pero los entrenamientos extenuantes y las dietas estrictas a menudo se interrumpen, ya que simplemente carecen de fuerza de voluntad. Y en busca de la "píldora mágica" muchos son derribados, por lo que como resultado no se encuentran los medios codiciados. En esta situación, un producto puede ayudar: las semillas de chía para bajar de peso son muy efectivas y esto se evidencia en los testimonios de quienes ya las han probado en acción.
¿Cómo y por qué funciona?
semillas de chía como un medio para la pérdida de peso han atraído la atención en los primeros años 90, cuando una revista británica conocida publicó un artículo sobre un producto que es capaz de quemar grasa corporal y al mismo tiempo eliminar los intestinos de toxinas. Después de leer este material, los científicos se interesaron en las semillas. Llevaron a cabo una serie de estudios y descubrieron que son realmente capaces de saturar el cuerpo humano con ácidos grasos insaturados y ayudar a eliminar el exceso de kilogramos.
Tomemos antes de tomar las semillas de chia para la pérdida de peso, vamos a ver con más detalle su composición: ácidos grasos
- , es decir, omega-3 y omega-6 - son las sustancias dominantes. Su "propósito" es la purificación de los vasos sanguíneos del colesterol y la mejora de la circulación sanguínea, lo que, a su vez, contribuye a la normalización de los procesos metabólicos en el cuerpo;
¡Importante! Está demostrado que estos ácidos son excelentes antidepresivos. Ya que no es un secreto para nadie que a menudo es la depresión la que causa los bocadillos nocturnos y el comer en exceso por la noche, que son muy perjudiciales para la condición de la figura.
No compense el estado de ánimo deprimido con comida deliciosa; reemplace el sándwich con semillas de fibra ASIA - , el 25% de la masa total. Como usted sabe, la escoria no le permite encontrar la figura ideal, y también interfiere con la asimilación de nutrientes. La fibra combate activamente con los restos de productos refinados y los elimina de los intestinos;Las mucinas
- , que "cooperan" con la fibra, no permiten comer en exceso; las semillas de la chía se hinchan rápidamente y llenan su estómago, de modo que la sensación de hambre queda embotada;El ácido clorogénico
- es una sustancia que es muy rara en los alimentos. Este ácido ayuda a quemar tejido graso, que luego se convierte en energía.
¡Advertencia! Esta propiedad de las semillas de chia es especialmente útil para las personas que llevan un estilo de vida activo.¡Después de todo, la energía es solo necesaria para el entrenamiento!
Como puede ver, las semillas de chia pueden convertirse para usted en el mejor "aliado" en la lucha contra los kilos de más.
¿Cómo usar este producto?
Entonces, pasamos a la pregunta principal: cómo tomar las semillas de chia para perder peso. Su sabor es neutral y esto les permite agregarse a una gran variedad de platos: ensaladas
- ;Papilla
- ;Sopas
- ;Salsas
- ;Zumos
- ;Cócteles
- .
Pero, al mismo tiempo, debe asegurarse de que el plato en sí sea bajo en calorías, ya que, después de rociar un pedazo de bizcocho con crema de mantequilla, no será posible perder peso exactamente. Las reglas básicas para usar este producto son las siguientes:
El contenido calórico- de las semillas de chia - 486 kcal por 100 g de producto, por lo tanto, su dosificación debe estar claramente controlada;
- combinando las semillas de chía con cualquier producto lácteo, ya se trate de yogur, leche o yogur, y después de beber con el estómago vacío, usted será capaz de utilizar el máximo de sus propiedades de limpieza;
Sugerencia! Prepare un cóctel por la mañana y rápidamente obtendrá una sensación de saciedad, que es suficiente para la próxima comida. Los intestinos se eliminarán las toxinas y los procesos de digestión volverán a la normalidad.
- que por la noche no corra al refrigerador y no sufra de insomnio, superando la sensación de hambre, prepare una ensalada aderezada con gel de estas semillas para la cena. Este componente del plato se hinchará en el estómago y dará una sensación de saciedad;Las semillas de
- chia se pueden consumir de 20 a 30 minutos antes de las comidas, pero necesariamente se deben combinar con agua. Este método no te permitirá comer en exceso;
- para retener su peso, este producto debe tomarse después de comer; las semillas en este caso convertirán los alimentos en energía.
Y al final lo que necesita para demostrar más claramente cómo se pueden utilizar las semillas de chía para la pérdida de peso.
Smoothies
En este caso, es necesario preparar batidos de kéfir o yogur natural, los aditivos pueden ser muy diferentes, verduras frescas, bayas, frutas.
Pero vale la pena prestar atención al contenido calórico de los componentes, por ejemplo, plátanos, peras, ciruelas, aguacates y uvas deben ser abandonados, y prestar atención a la arándano, melón, toronja y la sandía. En una porción de un cóctel será suficiente agregar una cucharadita de semillas de chia.
Si desea obtener un resultado rápido, simplemente puede conectar un vaso de bebida láctea con semillas, matar la mezcla y beber 40 minutos después de la cocción.
gel Como se mencionó anteriormente, un gel hecho de semillas de chia es un excelente aderezo para ensaladas. Y para prepararlo es simple:
- puso 2 cucharadas de semillas en un recipiente;
- vierte un vaso de agua hervida;
- se deja durante 8 horas o toda la noche;
- después de un tiempo específico, mezcle la mezcla con una licuadora hasta que esté uniforme.
El gel está completamente listo y se puede agregar a las ensaladas.
Las semillas de Chia son el producto ideal para aquellos que se preocupan por su cuerpo y quieren darle una forma perfecta. Tómese la mano no es tan difícil - el camino a una figura ideal está encerrado en dos cucharaditas. Con las semillas de la chía, puede ajustar los procesos metabólicos, eliminar la escoria y finalmente perder el exceso de libras, sin agotarse con dietas estrictas.