¿Quién de nosotros no quiere ser fuerte, joven, enérgico y delgado? No existe tal cosa, que es natural, pero ¿cómo se puede lograr esto? Por supuesto, con la ayuda de buena comida, nutrición balanceada, actividad en la vida, equilibrio espiritual. Todos estos puntos juntos conducen al hecho de que la calidad de nuestro ser mejora a veces. Pero el cuerpo necesita no solo llenarse de comida, sino también limpiarla para que no haya estancamiento. Y un asistente en este caso son fibras gruesas de diferentes tipos, hoy hablaremos sobre el tema: fibra de cáñamo.
¿Por qué es importante la fibra?
Si usted no ha visto a su dieta, no leyó, y aún más no aplicar los principios de una nutrición adecuada, es probable que saben muy poco acerca de esas sustancias que son esenciales para nuestro cuerpo. No, bueno, todo el mundo sabe sobre las vitaminas. Están hablando de anuncios, los médicos están asustados y se ven obligados a huir a una farmacia para obtener un paquete de algunos medicamentos. Pero por regla general, la ingesta de estas vitaminas da poco efecto, y con frecuencia se escucha decir, complejo propilo, y el sentido de cero.derecho de
, no se puede llegar a ser una noche sana, cuando se come comida chatarra, alimentos preparados, el consumo de alcohol, el estrés incautada en un restaurante de comida rápida, y el humo de los cigarrillos, porque la vida cotidiana era fuerte mentalmente. No, no lo es. Es necesario cambiar el enfoque, no sólo para beber vitaminas, sino también para cambiar la dieta, deportes entran en su vida, y moralmente a sí mismos ordenado. Uno de los puntos de un cuerpo sano es un intestino limpio, y no se trata solo de lo que sucede con el estreñimiento por comida mala. La fibra de cáñamo y cualquier otra es una fibra que puede limpiar nuestro tracto gastrointestinal como una esponja o una aspiradora. Solo puede estar contenido en alimentos vegetales. Todo debido al hecho de que la fibra no puede ser dividida por enzimas, adecuadas para nosotros en el cuerpo. Recoge todas las toxinas y desechos.
¿Por qué es tan importante? Si no lo sabe, todas estas sustancias en nuestro cuerpo crean una basura. Tal vez es grosero, feo, pero es verdad.los restos de comida, que la mayoría de la gente ha mucho, mucho, no puede ser digerido por completo, más asimilado, porque empiezan a pudrirse en el interior, para pasear, para oler el hedor. Nada bueno, excepto el ambiente patogénico de los microorganismos, ¿qué hacen qué?Correctamente, causa enfermedades múltiples.
hay menos necesidad hay de forma adecuada y limpiar su cuerpo a medida que se lava la cara por la mañana y por la noche antes de ir a trabajar o ir a la cama. Y, a su vez, también sufre el barro en el interior del tracto digestivo, por lo que se puede tener espinillas, mal pelo, piel opaca, y la energía se mantuvo sólo en los recuerdos. Entonces, al introducir fibra de cáñamo en la dieta, notará que la metamorfosis con su cuerpo es extremadamente positiva. Pasemos a estos beneficios del uso de fibra en la dieta.
¡Eso es interesante! Sabes que si comes zanahorias, tienes que trabajar la mandíbula 30 veces más que si estuvieras comiendo un pan. Como resultado, los alimentos ásperos y vegetales te hacen comer mucho menos, porque el exceso de peso desaparece o no se recluta.
cáñamo Fibra: todo sobre sus beneficios y los daños
efectos positivos en el cuerpo
En general, se trata de fibras de cáñamo gruesas son muy buenos. La harina, el aceite de esta planta ha sido utilizado por la gente durante miles de años, y en nuestro tiempo la tendencia a comer correctamente vuelve. Sobre el hecho de que la fibra afecta al estómago y los intestinos es positivo, ya sabes, pero es especialmente cáñamo tiene un efecto beneficioso sobre nuestra piel. En nuestro tiempo, le dan gran importancia porque la apariencia, ya sea buena o mala, es ahora una prioridad. Y con nuestro estilo de vida, el estrés, el medio ambiente, la mala alimentación, sí, más el conjunto de maquillaje con capas de fundación, lugar al hecho de que la piel se vea opaca y mal.
Por supuesto, la fibra de cáñamo seguirá siendo su aliado confiable en la lucha contra la obesidad. Funciona suavemente, y el proceso de perder peso será natural, es decir, 3-4 kg por mes. Esto se conocía en los años 70 del siglo pasado, pero llegó la moda de las dietas rápidas, y todo el mundo se olvidó de las fibras gruesas. Pero las dietas se remontan en el tiempo, ya que el daño de ellas es mayor que los beneficios, pero el uso de productos útiles como la fibra vuelve a ser relevante.
¿Qué más puede fibra de cáñamo grueso?
- Para prevenir un número de enfermedades no solo el tracto digestivo, sino también el sistema cardiovascular al eliminar el colesterol dañino y limpiar los vasos sanguíneos.
- se salvará del riesgo de cáncer, especialmente del colon. También se ha demostrado que las fibras gruesas ayudan a proteger contra el cáncer de mama en las mujeres y la próstata en los hombres.
- Precauciones contra pólipos.
- Llene el cuerpo con sustancias útiles.
- Reduce los riesgos de ganar diabetes.
- Otra ventaja para adelgazar a la gente de comer es bloquear la sensación de hambre, ya que la fibra llena el estómago.
- Ayuda al hígado eliminando sustancias nocivas.
- La fibra de cáñamo contribuye a nuestro sistema nervioso.
- Sirve como un estimulante de la inmunidad.
Estoy de acuerdo, es impresionante. Estos datos fueron identificados mediante la realización de muchos experimentos, estudios realizados por diferentes científicos del mundo. Los beneficios de la fibra están comprobados y probados por la experiencia de millones de personas. Esperamos que si tiene problemas de salud, después de leer este artículo, cambie su estilo de vida, y la fibra le ayudará en esto. Pero primero lea las contraindicaciones.
para obtener información! No hay celulosa en cantidades ilimitadas, la norma por día es de 50 gramos. Este máximo, en general, 35 gramos es suficiente para llenar el déficit. Pero desafortunadamente, como muestran las estadísticas, la mayoría de la gente usa como mucho 12 gramos de fibra gruesa por día.
Efecto negativo en el cuerpo
Por lo tanto, no puede comer en exceso la fibra. Puede golpear su estómago y provocar nuevas enfermedades, también si tiene enfermedades gastrointestinales agudas, entonces no se arriesgue a comer fibra, incluso sin consultar a un médico. Si no tiene un problema con las heces, el exceso de fibras puede provocar diarrea, deshidratación. Por cierto, la regla de oro es beber mucha agua, mientras se consume fibra, más que nunca.
Si decide perder peso sobre la base de cáñamo de celulosa, no exagere. Puedes tomar un vaso de yogur entero con una cucharada de fibra por la noche o antes de comer y ya obtienes el resultado, no necesitas reemplazar toda la comida con solo fibra. También se recomienda tomar fibras gruesas y, además, tomar buenas vitaminas, ya que algunas de ellas se pueden excretar, y habrá un déficit. Una superabundancia puede causar náuseas, formación de gas y deterioro de la fuerza masculina. Bueno, los alérgicos también deben ser cautos.
Sugerencia! Puede obtener fibra de alimentos vegetales, contar la tasa por día o comprar un producto seco listo para usar, diluirlo en agua y kéfir. La fibra de cáñamo se vende en tiendas, farmacias, Internet, y comprarlo no es un problema.
Salud para usted y pérdida de peso exitosa, si tiene exceso de peso. Todo está bien con moderación, recuerda esto.