Los batidos de manzana se pueden preparar tanto con frutas como con jugo. A menudo se usa como base para otras frutas. Se combina perfectamente con una variedad de sabores, es bueno para la salud, se absorbe bien y ayuda a perder kilos de más.
Recetas para batidos de manzanas con bayas y frutas
Los batidos de manzanas con frutas o bayas son ricos en vitaminas y microelementos. Se puede recomendar para la nutrición dietética. Sin duda, esta bebida atraerá a los niños y, durante el período de resfríos, aumentará la inmunidad, fortalecerá la salud y se animará.
La receta más simple
Si no hay nada en la casa, excepto manzanas y yogurt, esta no es una razón para renunciar a su delicia favorita. Los batidos se pueden hacer a partir de estos dos ingredientes. Para su preparación necesitarás:
- una manzana grande;
- taza de yogurt;
- 2 cubos de hielo.
La manzana se pela previamente y se corta en rebanadas pequeñas, luego se bate en una licuadora con kéfir. El hielo se muele por separado. Se agrega directamente en el vaso con la bebida terminada. Para el gusto en un cóctel ponga una pizca de canela o vainillina. La principal ventaja de esta receta es que sobre la base puede preparar muchos otros cócteles, agregando bayas o frutas.
Batidos con manzanas y plátano
Los batidos de plátano y manzana tienen una delicada consistencia cremosa. El sabor de un plátano se combina perfectamente con una manzana, le agrega refinamiento, suaviza una acidez ligera. Tal bebida se puede cocinar sin azúcar, si la fruta está suficientemente madura y dulce. Para bajar de peso, también se adapta perfectamente, solo necesita reemplazar los productos lácteos grasos con grasa.
Productos para la preparación de batidos de manzana y plátano: yogur bajo en grasa
- - 3 cucharadas.cucharas;
- es una manzana de tamaño mediano;
- es la mitad de un plátano;
- hielo de jugo de manzana - 2-3 cubos;
- canela al gusto.
. De la cáscara de manzana se elimina de la manzana antes de preparar el cóctel. Luego se corta en cubos. Se recomienda que el plátano se enfríe previamente para garantizar que la bebida tenga un sabor cremoso más delicado. Todos los ingredientes se amontonan en la taza de la licuadora y se muelen. El hielo se agrega al final.
Sugerencia! Los batidos de manzana deben consumirse inmediatamente después de su preparación, ya que el hierro que entra en su composición en el aire se oxida y el sabor de la bebida se deteriora rápidamente.
Manzanas surtidas, albaricoques, fresas, grosellas negras
Surtido de vitaminas de zumo de manzana, albaricoque, fresas y bayas de grosella negra gustará a todos. Además, es muy útil para fortalecer la inmunidad.
Productos para batidos vitamínicos: manzana
- ;
- albaricoque;
- 3 piezasfresas;
- un puñado de grosella negra;
- miel - 1 cda.cuchara;
- hielo en cubos.
La diferencia entre esta receta es que toma jugo de manzana, exprimido de la fruta. Todas las otras bayas se usan en especie. Se muelen en una licuadora junto con el jugo. Como resultado, obtiene una bebida muy sabrosa y saludable que tiene la propiedad de fortalecer su temblorosa salud. Se recomienda usarlo durante epidemias para aumentar la inmunidad.
Batidos refrescantes
En un día caluroso, tal vez, nadie se negará a probar refrescantes batidos de manzana. La receta para su preparación incluye el té verde, que es famoso por su capacidad para enfriar el cuerpo caliente.
Productos para smoothies refrescantes:
- apple;
- banana;
- kiwi - 3 piezas;
- un puñado de gachas de gachas;
- té verde listo para usar - 1 vaso;Cuchara de miel
- ;
- pizca de raíz de jengibre rallado.
La manzana se corta en cubos. Se recomienda mantener el plátano en el refrigerador. El té verde se vierte después de triturar la fruta. Agregue miel y raíz de jengibre. Luego toda la mezcla se bate a fondo durante varios minutos.
Recetas con vegetales
Las manzanas se combinan perfectamente con diferentes verduras. La bebida resultante de frutas y verduras es rica en vitaminas, microelementos, fibra, es bien absorbida por el cuerpo y aporta considerables beneficios para la salud.
Con zanahorias
Los batidos de manzana con jugo de zanahoria contienen una mayor cantidad de caroteno, vitamina C y hierro. Esta es quizás la combinación más popular de frutas y verduras en bebidas. Además, puedes enriquecer el cóctel con germen de trigo, linaza. La menta agrega picante al gusto. Para preparar batidos de manzana y zanahoria, necesitará:
- ;Zanahoria
- ;Cubitos de hielo
- - 2 piezas;Aceite de linaza
- - 0.5 cdas.cucharas;
- montón de hojas de menta.
De las zanahorias y las manzanas, pre-exprime el jugo, luego bate con aceite de linaza. Es necesario garantizar que la vitamina A se absorba mejor. Las hojas de menta se ponen en un vaso con una bebida lista, se agrega hielo directamente en el vaso.
Sugerencia! En cualquier plato que contenga vitamina A, es útil agregar aceite. El caroteno se refiere a las sustancias liposolubles y no se digiere en la forma habitual.
con tomate
El puré de tomate es querido por muchos por su rico sabor y beneficio. Los tomates contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer, retrasar el envejecimiento y mejorar la digestión. Una bebida de puré de tomate y manzanas seguramente atraerá tanto a niños como a adultos. Para prepararlo necesitarás: zumo de tomate
- - 500 ml;
- manzana;
- 2 zanahorias;Linaza
- - 1 cucharada.cuchara;Aceite de oliva
- - 2 cdas.cucharas.
Zanahoria y manzana, antes de poner en una licuadora, rallar. Todos los ingredientes, excepto la semilla, son completamente batidos durante 1-2 minutos. Luego, el cóctel se vierte sobre los vasos, salpicado con las semillas de lino.
Smoothies esmeralda
El color muy inusual es batidos de manzana con espinacas. Un brillante color esmeralda divertirá a los niños, y los beneficios de esta bebida son bien conocidos por los adultos. La espinaca rejuvenece, mantiene la agudeza visual y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
Productos para batidos "esmeralda": manzana
- ;
- un montón de hojas de espinaca;Cubos de hielo
- .
Todos los ingredientes están finamente separados del hielo. Se muele en una licuadora. La mezcla de manzana y espinacas se bate y se vierte en vasos. Para mejorar el sabor, puedes agregar miel.
Receta paso a paso para batidos de manzana con canela, ver en este video