Smoothies con un plátano tiene muchas recetas de cocina. Como regla general, esta fruta se combina perfectamente con cualquier producto. Los cócteles pueden contener jugo de naranja, requesón, crema agria, chocolate, fresas u otras bayas.
Recetas con leche
Los batidos con plátano y leche, tal vez, se pueden llamar los más populares. Estos ingredientes se complementan perfectamente entre sí, dando a la bebida un sabor y aroma delicado. Además, están relacionados con productos dietéticos, útiles para niños, ancianos y mujeres embarazadas.Fruit and Berry
Los batidos con una banana pueden contener bayas que solo se encontrarán en su casa. Fresas, grosellas, arándanos, arándanos rojos servirán. Para endulzar ligeramente la bebida, se agrega una bola de helado.
Productos para cóctel de frutas y bayas: plátano
- ;
- un vaso de bayas;Leche
- - 4 cdas.cucharas;
- helados - 100 g
Para preparar la bebida todos los productos se colocan en un recipiente de la batidora y batir en la magnífica masa. El plátano se debe cortar en trozos antes de esto, y la leche se debe enfriar. La bebida recibida se presenta en vasos y está decorada con una ramita de menta.
Fresa
Los batidos con fresas y plátanos son muy sabrosos. Se refresca, sacia, tonifica perfectamente. El plátano le da a esta bebida ternura, y la fresa agrega un sabor de verano. Entre otras cosas, el cóctel es muy útil para la salud, ya que contiene antioxidantes, vitaminas y un antibiótico natural.
. Para prepararlo necesitarás:
- plátano;
- un puñado de fresas;
- medio vaso de leche;
- miel o azúcar.
Para preparar un cóctel, todas las frutas se muelen con una licuadora. Agregue azúcar o miel al gusto, vierta la leche en la mezcla y bata hasta obtener un estado de puré.Puedes poner especias - canela, vainillina, decorar el vaso con una baya.
Sugerencia! Para hacer una bebida de la máxima utilidad, tome solo productos frescos y naturales. Es deseable reemplazar el azúcar con miel líquida.
Con kiwi
Los batidos que contienen banana y kiwi se pueden cocinar sin azúcar si la fruta se toma muy madura. De lo contrario, será necesario endulzarlo con miel. Kiwi contiene muchas sustancias útiles, rejuvenece, previene el desarrollo de cáncer.
Productos para la preparación de batidos de kiwi:
- banana;
- fruta de kiwi;Leche
- - 200 ml;
- miel al gusto.
Se recomienda congelar un poco la fruta antes de preparar el cóctel. Entonces la bebida resultará moderadamente fresca y refrescante. El kiwi se pela y se corta en rodajas. Preparado de esta manera, los productos se muelen en una licuadora y luego se batieron con leche y miel. Puedes agregar migas de hielo. En este caso, adquirirá un sabor escaldado de hielo. Esta bebida es buena en un caluroso día de verano.
Recetas con crema agria, queso cottage, yogur
La leche se puede reemplazar con otros productos sin afectar la bebida. Puede ser crema agria, crema, kéfir, requesón. Smoothies muy útiles banana con yogurt. La receta para su preparación es bastante simple. Si planea perder peso con un cóctel, se toman productos bajos en grasa. El requesón es rico en calcio, proteína de la leche, lactobacilos. Se recomienda su uso para el raquitismo, la osteoporosis y las enfermedades gastrointestinales. El cóctel de cuajada será útil para niños, ancianos y mujeres embarazadas.¿Cómo hacer batidos de banana con requesón? Para hacer esto, toma un producto con un bajo contenido de grasa y bate con bayas o frutas. Se puede usar una variedad de combinaciones. Por ejemplo, para preparar un batido de requesón de plátano, fresa y naranja. Para su preparación, necesitará los siguientes productos: plátano- ;
- un vaso de fresa;
- 100 g de requesón;
- naranja.
Todos los ingredientes son completamente batidos durante unos minutos. Resulta una masa gruesa y homogénea. Puedes endulzarlo un poco con miel o azúcar, decorar con una bola de helado, crema batida.
Sugerencia! Para reducir el contenido calórico de los batidos de cuajada, tome queso cottage bajo en grasa. Tal cóctel no dañará la figura.
Chocolate
Los batidos de chocolate y plátano complacerán a los fanáticos de este manjar de café.Además de los beneficios para la salud, dicha bebida tiene la propiedad de eliminar el estrés.Él es un poco calórico, pero si no lo abusas, entonces la figura no hará mucho daño.
Para la preparación de los batidos de chocolate necesitarás:
- 3 plátanos;
- un vaso de jugo de naranja;Barra de chocolate
- ;
- st.una cucharada de mantequilla;
- un vaso de crema agria;
- miel;
- agua - un tercio del vaso.
El chocolate se derrite previamente en un baño de agua, luego se mezcla con aceite y se agrega agua. Los plátanos triturados se golpean con crema agria, luego se vierte el jugo de naranja, se pone la miel. La masa resultante se presenta en copas, desde arriba decorar con chocolate.
Con manzana
Se pueden preparar batidos con manzana y plátano en kéfir. Las manzanas se combinan con casi cualquier fruta, están disponibles en cualquier época del año y contienen muchas vitaminas, oligoelementos y ácidos orgánicos.
Productos para licuados de manzana y plátano:
- cup kefir;
- banana;
- manzana;
- 2 pedazos de hielo.
Para hacer una bebida, la fruta se muele. Luego se vierte kéfir en la mezcla. Toda la masa está completamente vencida. El cóctel se sirve en vasos altos con la adición de hielo picado.
Sugerencia! No almacene batidos largos, para los cuales se usó la manzana. Tal bebida se oscurecerá en 2-3 horas y perderá su sabor.
Recetas sin leche y productos lácteos
Algunas personas están contraindicadas con batidos de leche. Las recetas con un plátano en este caso se preparan con algunas bayas o frutas. Esta bebida se asemeja a un plato de postre, ya que resulta muy espeso. A veces incluso se puede comer con una cuchara. Considere varias recetas para un cóctel sin lácteos.
Smoothies "Tropikanka"
"Tropikanka" contiene en su composición cítricos y tiene un sabor rico y memorable. Para preparar un batido de plátano con un nombre tan brillante, se necesitarán los siguientes ingredientes: pomelo
- 2;
- 2 plátanos;
- 4 naranjas;
- 4 cubos de hielo;
- montón de hojas de menta.
De la fruta de jugo de cítricos exprimido, que luego se vierte en una licuadora y se azota con plátanos. Aplasta el hielo al estado de migaja. Se coloca directamente en vasos con una bebida derramada. La menta se usa para la decoración.
Cóctel de mandarín
Para la mesa de fin de año es muy adecuado el batido de mandarina. También se prepara sin el uso de productos lácteos. Para preparar tal bebida, necesitarás:
- plátano;
- mandarín;
- miel - 1 cda.cuchara;Hielo
- - 2 dados.
Primero, la mandarina se extrae del jugo y luego se vierte en el recipiente de la licuadora. Allí, también, pon una banana, cortada en pedazos, miel o azúcar. Todo se bate hasta que quede suave y embotellado. Agregue el hielo picado a las copas, decorar con ramitas de menta, rodajas de mandarina.
Cómo hacer smoothies con un estilo banana en este video: