- Los beneficios y peligros de la utilización de
- zumos frescos
- utilizan zumos frescos Reglas
- Sobre
almacenamiento de los zumos frescos son ricos en sustancias biológicamente activas que se absorben muy rápidamente y participan activamente en los procesos metabólicos en el cuerpo. Son increíblemente útiles y sabrosos, con su ayuda puede restaurar la fuerza rápidamente, recargar sus baterías y deshacerse del exceso de peso. Pero su uso y almacenamiento incorrectos pueden dañar el cuerpo, y para evitar errores uno debe saber todo acerca de las reglas de uso de estas bebidas.jugo fresco
Las ventajas y desventajas de
Use zumos frescos, sin duda - en su uso regular en cantidades moderadas puede mejorar el cuerpo, purificarlo de productos metabólicos perjudiciales y estimular el sistema inmunológico. Como resultado, los procesos metabólicos serán más activos y más rápidos, el sistema nervioso volverá a la normalidad y podrá sentir una ráfaga de vigor y fuerza todos los días.
beneficios de los jugos frescos es, sobre todo, una alta concentración de vitaminas:
- jugo de cítricos es rico en vitamina C, que ayuda a superar los resfriados y es considerado el "amigo" de la inmunidad fuerte. En el invierno, se recomienda beber un vaso de esta bebida todos los días; ayuda a protegerse de infecciones y enfermedades virales;El caroteno
- , contenido en calabaza, zanahorias, albaricoques y melón, ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades oculares y es muy útil para nuestra piel. Además, esta sustancia estimula el crecimiento y toma parte activa en la formación de los huesos. Además
, zumos naturales son diferentes bajo en calorías, que le permite incluir en el programa de dieta y comer en los días de ayuno. Por ejemplo, el jugo de toronja ha ganado enorme popularidad entre las personas que desean perder peso, ya que ayuda a acelerar el metabolismo.
¡Importante! Recuerde que en todas las cosas es necesario observar la medida. Esto también se aplica al uso de zumos frescos: en primer lugar, no se puede saber en frutas y verduras qué condiciones ambientales fueron cultivadas que se utilizan, y en segundo lugar, como resulta, algunos zumos naturales no contienen las sustancias más útiles que se han acumulado en el cuerpo,puede comportarse de manera impredecible.
Precaución: ¡posible daño!
De hecho, los beneficios y daños de los jugos recién exprimidos son bastante similares entre sí.Estas bebidas tienen los siguientes inconvenientes: alto contenido de azúcar
- , que no permite incluirlos en su dieta a personas que padecen diabetes;Las frutas frescas
- promueven el ablandamiento del esmalte dental, por lo que se recomienda su uso a través de un tubo;
- algunos de ellos tienen un efecto laxante pronunciado, tales jugos deben ser diluidos;«
- "jugos amargos, tales como manzana, limón, naranja, prohibido beber para las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, especialmente a alta acidez;Los alérgicos a
- también deben tomar alimentos frescos con extrema precaución, para no causar una reacción negativa del cuerpo.
Acerca del uso de
fresco Los zumos recién exprimidos, como muestra la práctica, muchos utilizan para una variedad de propósitos. Algunos simplemente disfrutan de un sabor y aroma increíbles, otros los usan con fines medicinales, otros se deshacen del exceso de kilogramos. Veamos si estas bebidas pueden convertirse en algo más que solo jugos.
¿Tratar o no tratar?
De hecho, el tratamiento de jugos recién exprimidos sin el uso de medicamentos es imposible. Por supuesto, sus beneficios son excelentes, pero ningún vegetal o fruta es capaz de curar por completo ninguna enfermedad. Los Freshies solo pueden usarse como fuentes naturales de vitaminas, pero nada más. Además, como se mencionó anteriormente, algunos de ellos pueden convertirse en una amenaza para su salud, por lo que antes de incluir este o ese jugo en su dieta con fines terapéuticos, debe consultar a su médico.
Recuerde que el jugo, la verdura o la fruta es, en primer lugar, un producto alimenticio, por lo que no debe ignorar las prescripciones médicas y reemplazarlas con jugos. Además, no todos los productos frescos serán compatibles con la medicación prescrita, por lo que no debe automedicarse; a menudo, este enfoque solo causa daño.
En el embarazo
Otro tema bastante importante es el uso de jugos recién exprimidos durante el embarazo. Durante este período también son muy útiles, pero con moderación. Las frutas frescas de vegetales y frutas contribuyen al desarrollo normal del sistema nervioso central del feto y toman parte activa en la formación de la musculatura. Mamá se protege de los virus y las infecciones, ayuda a superar la fatiga y, al saturar el cuerpo de vitaminas, calma y anima.
Pero, ya que muchos productos son sometidos a procesos químicos, lo que aumenta considerablemente su vida útil, entonces, antes de exprimir el jugo de ellos, deben lavarse cuidadosamente bajo un chorro de agua y los ingredientes liberarlos de la piel.
¡Es importante recordar! Durante el embarazo, los jugos recién exprimidos deben diluirse con agua y consumirse en cantidades estrictamente limitadas. No puedes beberlos simplemente para saciar tu sed o, al mismo tiempo, para comer. En cualquier caso, es necesario consultar a un médico de antemano.
Para adelgazar
Los zumos recién exprimidos ayudan a perder peso con beneficio para el cuerpo. Por supuesto, no siga una dieta estricta que consista únicamente de estas bebidas, pero aquí para organizar algunos días de arranque o para reemplazar el desayuno o la cena frescos, es totalmente aceptable.
Combinando las frutas y verduras en una bebida, se puede alcanzar muy buenos resultados en la lucha contra el exceso de peso y mantener al mismo tiempo su cuerpo en buena forma. Los más útiles son los jugos que contienen la pulpa: proporcionan al cuerpo una fibra valiosa y contribuyen a su purificación a partir de la escoria. Un vaso de agua fresca, bebida antes de comer, ayudará a suprimir la sensación de hambre, lo que, a su vez, reducirá la necesidad de una gran cantidad de alimentos y evitará comer en exceso.
Solo resta seleccionar el jugo.
- Las bebidas a base de vegetales se consideran las más útiles y efectivas para combatir la obesidad. Ellos saturan el cuerpo con sustancias útiles que toman parte activa en los procesos metabólicos. Algunos jugos vegetales tienen un efecto diurético suave y excretan toxinas del cuerpo. El adelgazamiento se usa con mayor frecuencia: repollo, calabaza, remolacha y zanahoria fresca.
- Las bebidas de frutas son más sabrosas, pero al mismo tiempo tienen un alto contenido de azúcar, por lo que se recomienda su dilución con agua mineral inmóvil en una proporción de 1: 1.Con el fin de deshacerse del exceso de peso, se recomienda beber jugo de granada, pomelo, manzana, kiwi, naranja y sandía.
- Los jugos de bayas se distinguen por un aroma brillante y un sabor mágico. Su única desventaja es la estacionalidad.
¡Importante! Recuerde que cada fruta y verdura tiene en su composición la concentración de ciertos componentes activos. Por lo tanto, antes de comenzar a comer, consulte a un médico y un dietista.
Las recetas de jugos recién exprimidos adecuados para la pérdida de peso pueden incluir varios ingredientes.
| zanahorias Ingredientes relación | |
| , espinacas | 2: 3 |
| zanahoria, remolacha, pepino | 10: 3: 3 |
| naranja, manzana, limón, | miel 10: 10: 1: zanahorias 1 |
| , | calabaza 1: 1 |
| zanahoria, calabaza, remolacha, | apio 2: 1: 1: 1 |
| manzana, zanahoria, | calabaza 5: 3: 2 |
| manzana, | pera 1: 1 pepino |
| , | limón 3: 1 pomelo |
| , | limón 3: 1 |
| manzana, melón, miel | 8: 8: 1 |
| manzana, apio, remolacha | 1: 1: 1 |
| pepino, apio, kiwi | 1: 1: 1 |
cócteles de vitaminas
aquí son recetas reciénzumos exprimidos, que ayudarán a llenar el suministro de vitaminas.
| Ingredientes | Efectos sobre |
| cuerpo Una naranja, medio limón, ¼ de vidrio | agua mineral restaurador pepino |
| , 2 tallos de apio, 1 cm de jengibre fresco, diente de ajo | para mejorar |
| piel 8 grandes fresas, uva( azul o verde) | Para mejorar |
| piel 3 zanahorias, manzanas, remolacha y medio, el perejil viga y | apio para mantener la inmunidad |
| 2 naranjas, melocotones miel 2 cucharadita, cubos de hielo par | con el agotamiento de cuerpoPCA |
| pepino, tomate eneldo 2 haz cáncer | La lucha y la depresión |
| 2 zanahorias, 2 de remolacha, limón, 3 manzanas, jengibre fresco( 1 cm) | Para limpiar el cuerpo |
| 2 manzanas, 3 zanahorias, apio 3 de raízjengibre( 3 cm) | para estimular el metabolismo |
| 2 pepino, manzana 2, un manojo de espinaca, hinojo tubérculo | uso freshes alegría |
Reglas
ahora deben entender cómo beber zumos frescos.
- Servir fresco debe inmediatamente después de la preparación, ya que después de 15 minutos la mayor parte de las vitaminas y sustancias bioactivas son destruidos.
¡Nota! La excepción es el jugo de remolacha, que debe soportar durante unos 20 minutos - tiempo durante el cual será consumida en las sustancias nocivas en nuestro cuerpo.
- De jugo para obtener el mayor beneficio si se bebe una media hora antes de una comida, como en un estómago vacío que se absorbe rápidamente y, como resultado, sus ingredientes activos para entrar inmediatamente en los procesos bioquímicos.
Sugerencia! Después de comer, no se recomiendan beber zumos naturales, como mediante la conexión a la comida, que contribuirán a la flatulencia. Para
- ácido orgánico no podía destruir el esmalte de los dientes, utilizar el jugo fresco a través de una paja es mejor, y luego enjuagar la boca con agua.
¡Advertencia!¡Después de tomar tales jugos, nunca debes cepillarte los dientes!
- beber zumos naturales deben ser con moderación. Particular atención se debe dar la zanahoria y la remolacha, el total de que no excederá de un tercio de todo el líquido en un cóctel. Sobre
almacenamiento oye a menudo la pregunta - cuánto se mantuvo jugo fresco? Como se mencionó anteriormente, de la manera habitual, es decir justo debajo de la tapa, para preservar la frescura de Fréchet imposible. Pero se puede recurrir a los métodos siguientes en necesidad aguda:
- vierta el jugo en un recipiente de vidrio, agregue jugo de limón en la parte superior, que en este caso desempeñará el papel de un conservante que no permite el paso del aire. El contenedor debe estar bien cerrado y no abierto durante 8 horas;
- después de congelar fresco puede almacenarse no más de 2 días, pero en este caso se perderán sus cualidades gustativas;El jugo de
- se puede conservar, hervir durante 10-15 minutos y agregar azúcar. Naturalmente, prácticamente toda la reserva de vitaminas se perderá, pero el sabor estará saturado.
Ahora sabes casi todo sobre jugos recién exprimidos. Esperamos que esta información sea útil para usted. Siga las recomendaciones anteriores y recién fresco le dará necesariamente buena salud y le ayudará a deshacerse del exceso de peso.