De acuerdo con un conocido normas de salud, el cuerpo humano cada día requiere hasta 100 gramos de proteína, 500 gramos de carbohidratos, 100 gramos de grasa, así como la ingesta adecuada de vitaminas, minerales y otras sustancias esenciales. Para el funcionamiento normal del organismo y el consumo moderado de energía, se requiere hasta 3500 kcal.
Sin embargo, llegar a las condiciones extremas, la persona se ve obligada a restringir drásticamente sus dietas, se extienden en el largo plazo el magro stock disponible de las disposiciones.¿Cómo organizar sus comidas en tales casos?
Lo que nuestro cuerpo es capaz de
hace Empíricamente larga demostró que el cuerpo humano es capaz de mucho tiempo sin alimentos, al mismo tiempo que se mantiene un muy buen tono mental y fisiológico. Ejemplos modernos son bien conocidos, por ejemplo, muy común durante los 45 días de ayuno para purificar agua, también fue el caso de los 101 días de ayuno sin consecuencias perjudiciales para el cuerpo.
También hay individuos únicos que se han alejado completamente de la comida tradicional y han cambiado a un poco. Las capacidades de adaptación del cuerpo, ante todo, se manifiestan en la reducción del consumo de energía y del metabolismo debilitado. Todos los órganos y sistemas del cuerpo entran en un régimen de ahorro de energía.
persona de 70 kg tiene aproximadamente 15 libras de grasa, fibra, 6 kilogramos de proteínas y otros materiales de construcción, a las que el modo de ahorro de energía es más que suficiente para un ayuno de 45 días.
reglas básicas de la nutrición en condiciones de extrema
Cuando la preparación de una comida de emergencia deben tener en cuenta las condiciones climáticas de la supervivencia. Por lo tanto, en las regiones cálidas, la base de la dieta debería ser los hidratos de carbono, y en las regiones frías, las proteínas y las grasas. Naturalmente, en situaciones de supervivencia extrema sobre las preferencias de sabor, el habla no llega. Incluso si come muy poca comida al día, al menos 300-500 calorías, esto facilitará en gran medida el período de supervivencia.
precableado dieta, por regla general, los productos tienen una vida útil más larga y alta capacidad de energía: alimentos enlatados, quesos procesados, para untar, azúcar, chocolate, caramelo, galletas y similares.utiliza preferiblemente en el liofilizado de la dieta, que se sublima productos - queso, verduras, carne, de la que se elimina el agua es inofensivo para el producto "malla estructural" restante después de este procedimiento, el sabor y propiedades nutricionales.productos
liofilizadas tienen una vida útil mucho más larga, debido al hecho de que, en ausencia de agua crea condiciones desfavorables para la multiplicación de microorganismos, hongos y bacterias. Tales productos son utilizados por los cosmonautas en su dieta.
Al haberse encontrado en condiciones críticas, primero debe dividir todos los alimentos en la dieta. Usted no debe ser aprensivos y los dones de la naturaleza - puede y debe comer juego, peces, reptiles, insectos grandes, plantas comestibles. Por supuesto, solo aquellos sobre los que está seguro de que no son venenosos. En muchas partes de Asia y África gran éxito son sólo insectos: langostas y saltamontes, larvas de la cigarra, grandes orugas, diversas larvas de escarabajos y libélulas, caracoles, etc. forma
, los insectos tienen un buen sabor, pero lo que es más importante - que contienen.todo lo que el cuerpo necesita vitaminas, nutrientes, ricos en proteínas, vitaminas B1, B2, que son altos en calorías. Ellos pueden comer crudo, tostado y al horno, pre-purificado por partes quitinosos duros( cabeza, las patas, alas, Shell).oruga peluda, mariposas, escarabajos adultos y moluscos terrestres que carecen de conchas no se utilizan para la alimentación.
Coma en la supervivencia extrema debe ser al menos dos veces al día - desayuno y la cena, beber mucha agua, té, elaborada a partir de las hojas de frambuesa, grosella, limón, espino blanco, menta, melisa y otras plantas. La mayoría de las plantas contienen una gran cantidad de aminoácidos. Cuando se consumen verduras en una cantidad significativa del cuerpo se satura con oxígeno y una gran cantidad de vitalidad y energía.