La vitamina E tiene un alto valor para el organismo, participando en prácticamente todos los procesos bioquímicos. Su deficiencia causa una cascada de consecuencias negativas para todos los órganos y sistemas. El uso de la vitamina E, y el uso en el hogar debido a la compleja totalidad de sus propiedades medicinales, que se utilizan en el tratamiento y la prevención de muchas enfermedades.contenido
- valor vitamina
- Propiedades útiles
- Indicaciones
- Dónde se encuentra síntomas de déficit
- aplicación
- características
- Daño valor
- Contraindicaciones
vitamina vitamina E representado en un entorno biológico de 8 isómeros, derivados de tocol( grupos de tocoferoles y tocotrienoles).Es una sustancia oleosa soluble en grasa estuvo implicado activamente en el metabolismo celular: la síntesis de proteínas y hemo, respiración de los tejidos, la proliferación celular y así sucesivamente.
vitamina E, o tocoferol, inhibe eficazmente la peroxidación proceso patológico, luchando de este modo con el envejecimiento, tiene fuertes propiedades antioxidantes, que lo protege de la influencia negativa de las toxinas y los radicales libres. Así, la sustancia es estable al calor, ácidos, álcalis.
requerimiento diario de vitamina E para las diferentes categorías de personas: grupo de personas,
| edad Norma miligramos | |
|---|---|
| niños de hasta 1 año | 3-5 |
| 1-6 años 5-7 | |
| 7-14 años 10-12 | |
| 12 | |
| mujeres adultasdurante el embarazo y la lactancia | 16 o la ingesta de exceso más |
de esta vitamina de origen natural: con la orina y las heces.
Su deficiencia afecta negativamente al funcionamiento de todo el organismo, puede actuar como una causa de la anemia, debilidad, deterioro de la piel, cabello, uñas y así sucesivamente. Tocoferol cuentan con la capacidad de compensar la falta de otras vitaminas y mejorar su digestibilidad.
a contenidos ^Propiedades útiles
establecen útil para beber vitamina E, posiblemente en el estudio de su impacto en el funcionamiento del cuerpo. Curación efecto de tocoferol debido a su presencia en los principales procesos de metabolismo celular. Las propiedades útiles de la vitamina E incluyen lo siguiente.
- Reducción de procesos oxidativos, inhibición del envejecimiento del organismo a nivel celular.
- Aumento de la inmunidad, supresión de los fenómenos inflamatorios en el cuerpo. Especialmente la vitamina E es útil para los niños, por lo que se prescribe para el tratamiento y la prevención de los resfriados.
- Mejora la capacidad de regeneración de los tejidos. El tocoferol reduce la gravedad de las cicatrices, cicatrices en la piel, lo protege de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.
- Estimulación de la formación de nuevos capilares, aumento del tono, permeabilidad de la red vascular, mejora de la circulación de la sangre.
- Las propiedades anticoagulantes ayudan a purificar el lecho vascular de los coágulos sanguíneos, previene la trombosis.
- Al planear un embarazo y directamente durante el mismo, la vitamina E es muy útil para las mujeres. No es sin razón que en la traducción del griego tocoferol suena como el portador de la descendencia( tosos - "descendencia", phero - "dar a luz").Esta vitamina femenina es importante para el desarrollo completo del feto y la prevención del aborto espontáneo, mejora el funcionamiento de la placenta, evita su desprendimiento. También se prescribe para la normalización del ciclo menstrual y la eliminación de la disfunción ovárica.
- La vitamina E es útil para los hombres, se recomienda tomarlo con el fin de aumentar la actividad de los espermatozoides, la calidad de los espermatozoides, la prevención del cáncer de próstata.
- Estabilización del desequilibrio hormonal en el cuerpo, ya que el tocoferol está involucrado en su síntesis. Esta vitamina se usa para violaciones en el sistema endocrino. Con la diabetes, ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
- Las propiedades útiles de la vitamina E para las glándulas mamarias se deben a la estimulación de su funcionamiento. Promueve el crecimiento de las mamas, la elasticidad de la piel y ralentiza los signos del envejecimiento. Tocoferol lucha activamente contra la mastopatía, se usa para su prevención.
- Las propiedades antioxidantes de esta vitamina ayudan a proteger al cuerpo de los radicales libres, eliminar toxinas, productos químicos, radionucleidos, reducir el colesterol, prevenir la aparición del cáncer de vejiga y otros cánceres.
- Promueve la asimilación de vitamina A, para lo cual es útil usar vitamina E con retinol juntos.
- Efecto positivo sobre el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, el sistema nervioso, el suministro mejorado de sangre, la nutrición del corazón y el tejido cerebral, previniendo la aparición y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
- Mejora de la respiración del tejido, nutrición. La vitamina E es útil para los bebés, por lo que se prescribe a las mujeres durante la lactancia. Especialmente se trata de niños prematuros y débiles, que necesitan ayuda para restaurar las funciones del cuerpo.
- Las propiedades hipotensoras del tocoferol se usan en el tratamiento de la hipertensión y otras patologías cardiovasculares.
- participa en la producción de colágeno y fibras elásticas, lo que proporciona una mejora en la condición de la piel, su elasticidad. Promueve la retención de humedad en las capas de la dermis, previene la formación de pigmentación senil. Esto explica por qué la vitamina E es beneficiosa para la piel de la cara.
- Mayor resistencia física y mental del cuerpo.
- La vitamina E es útil para el cabello, por lo que se prescribe para mejorar la circulación de la sangre en los tejidos de la cabeza, mejorar su nutrición, la formación de nuevas células en los sacos de pelo.
Indicaciones
El uso de tocoferol para el tratamiento y prevención, posiblemente bajo las siguientes condiciones:
desequilibrio hormonal- ;disfunción
- del sistema inmune;
- fallos en el ciclo menstrual, síndrome premenstrual, menopausia;
- planear el embarazo, el riesgo de aborto involuntario, el período de gestación del niño;prevención
- de infarto de miocardio;enfermedades del corazón y de la sangre
- buques;enfermedades respiratorias
- ( asma);terapia
- o la prevención de cataratas;enfermedades crónicas y
- curso prolongado;
- mejorada ejercicio;enfermedades oncológicas
- ;
- la recuperación de las condiciones severa, la cirugía, la quimioterapia;alcoholismo
- , el tabaquismo;
- patología y disfunción del sistema nervioso y muscular;La disfunción
- del sistema digestivo( hígado, páncreas, vesícula biliar).
Tenga en cuenta que las personas que sufren cardioesclerosis con antecedentes de accidente cerebrovascular o infarto de miocardio, así como niños, mujeres embarazadas y lactantes consumir la vitamina E es posible sólo en el asesoramiento del médico, y en las dosis estrictamente especificados.
a contenidos ^Qué contiene
principales fuentes alimenticias de tocoferol están fijados los productos vegetales.
más alta concentración de la sustancia presente en el aceite de germen de trigo. Se cree que el consumo regular de diversos aceites vegetales( girasol, de oliva, de calabaza, de sésamo, almendra) proporciona el cuerpo necesario para tocoferol entrega.
Sin embargo, no se recomienda para someterlos a un tratamiento térmico, es deseable utilizar un producto natural, tales como aderezos para ensaladas.
menos vitamina E tiene una concentración de mantequilla. Una considerable cantidad de tocoferol representado en frutos secos( almendras, cacahuetes), los cereales, mango, aguacate, hierbas, semillas, maíz. Además, esta vitamina se encuentra en la leche, queso, hígado, carne, pescado, zanahorias, yema de huevo.
Algunas hierbas también tienen una importante concentración de tocoferol: diente de león, ortiga, hojas de frambuesa, el lino y alfalfa.presencia
de vitamina E en los alimentos representado índices cuantitativos de la tabla siguiente: Tipo de
| fuente de alimento contenido | tocoferol por 100 gramos de miligramos de productos |
|---|---|
| de aceite 400 semillas de girasol Aceite de soja Aceite de | |
| 113 | |
| 92 | |
| maíz aceite de girasol de germen de trigo | 44 |
| 31,2 | |
| almendras | 24,6 nueces |
| 21 | |
| 13 | |
| aceite de cacahuete de oliva aceite de cacahuete 12,1 Beans | |
| 9 | |
| Corn | 6 |
| albaricoques | 5 |
| 4 | |
| de rosa mosqueta | 4 |
| harina de avena, sémola | 3 |
| espinacas | 2,5 |
| calamar | 2 |
| 2 | |
| huevo Mantequilla | 1 |
| Brócoli | 0,78 |
| zanahoria | 0,63 |
| tomate | 0,4 |
| queso | 0,3 |
importante saber que la vitamina E se encuentra en los alimentos, resistente a los ácidos, álcalis y temperaturas de hasta 200 grados. Prácticamente sin cambios el contenido de los productos durante la cocción, esterilización y conservación. Descomponer
deficiencia de falta de vitamina E causa un deterioro del estado general del cuerpo y tiene los siguientes rasgos característicos: disminución
- en el deseo sexual en los hombres - el deterioro del esperma, las mujeres - alteraciones en el ciclo menstrual, la sequedad de la vagina durante la menopausia ha ido en aumentosus síntomas desagradables( erupción, cambios de humor, sofocos, etc.);
- debilidad del tejido muscular;
- disminuyó la respuesta inmune;
- durante el embarazo, complicaciones del embarazo pueden desarrollarse;
- falta de aliento;ocurrencia
- o aumento de la pigmentación en la piel, que se secan;
- deterioro del cabello y las uñas;
- largo proceso de curación de la piel dañada;
- los hombres pueden tener la aparición de calambres y dolores en los músculos de las piernas y, como consecuencia, la aparición de cojera;niños
- observaron letargo, apatía;
- violación de la atención;interrupciones
- en el funcionamiento del miocardio;
- dolor de cabeza;Trastornos metabólicos
- ;
- es nerviosismo, depresión, irritabilidad.beneficios
características de la aplicación
a la ingesta de vitamina E se ha beneficiado, es necesario llevar a cabo la recepción en la prescripcióny a la dosis indicada como pueden surgir efectos adversos tanto en tocoferol deficiencia y su exceso. Las siguientes características de la aplicación deben tener en cuenta:
- Al establecer la dosis de vitamina E debe distinguirse de la sustancia natural sintético. La primera es una marca «D», el segundo - «dl».La actividad biológica de tocoferoles naturales 2 veces más fuerte que sintético. Por lo tanto, las dosis de este último suelen ser más altas. La vitamina E puede estar presente a la vez en dos formas: como en naturales y sintéticos, pero preferible elegir uno de ellos para establecer la dosificación exacta.
- Uso tocoferol piel facial puede no sólo en el interior, pero también se aplican por vía tópica o añadido a la crema para el cabello - utilizar una máscara con esta sustancia( por lo general en combinación con bardana).
- En la recepción simultánea de varias vitaminas se debe considerar su interacción. Con tocoferol compatibles vitaminas A, C y D. El selenio aumenta su actividad. El tocoferol aumenta la digestibilidad del magnesio. Sin embargo, existen antagonistas de - por ejemplo, de hierro, un exceso de la que hay un requisito para la recepción de la vitamina E. El tocoferol
- junto con anticoagulantes( tales como aspirina, ibuprofeno, clopidogrel, warfarina y otros) pueden causar sangrado. Para el mismo efecto puede conducir y sus altas dosis.
- tocoferol aumenta la actividad de los fármacos del grupo de no esteroide anti-inflamatorio( diclofenaco, ibuprofeno, etc.), así como agentes esteroideos.
- dosificación cápsulas de vitamina E se encuentra, dependiendo de la enfermedad. En promedio, es 100-300 miligramos por día. Curso - 1-2 meses. Se recomienda tomar el medicamento durante las comidas, beber con el estómago vacío no es deseable.
- Debido a las propiedades antioxidantes de tocoferol no deben tomar durante el tratamiento de quimioterapia y la radiación de los tumores con el fin de evitar la reducción de su eficacia.
- utilizando fuentes alimenticias de vitamina E, es necesario tener en cuenta que contienen una alta cantidad de calorías. Debe tenerse en cuenta que el consumo de pasteles y postres son capaces de disminuir la digestibilidad de tocoferol.
daño
efectos negativos cuando se toman vitamina E ocurren con poca frecuencia y por lo general están asociados con el uso de altas dosis de la sustancia. Un ligero exceso de la dosis normalmente no tiene manifestaciones marcadas, y naturalmente deriva exceso: con la orina y las heces. Sin embargo, un uso prolongado o la sobredosis significativa de vitamina puede causar graves daños a la salud humana. Los signos de exceso de tocoferol incluyen:
Deterioro de la visión- ;
- mareos y dolor de cabeza;
- letargo, apatía;
- aumentó la presión sanguínea;
- náusea, hepatomegalia, diarrea;
- trastorno hemorrágico, sangrado;
- dolor en el estómago y el corazón;
- aumentó la frecuencia respiratoria;
- calambres y dolor en los músculos.
Generalmente, reducir la dosis o rechazar la vitamina elimina los fenómenos negativos y normaliza la salud.
a la tabla de contenido ^Contraindicaciones
Las contraindicaciones para tomar tocoferol son: reacciones de
- de hipersensibilidad de la piel;
- recepción de medicamentos que contienen hierro y anticoagulantes;
- intolerancia individual;
Con gran cuidado y estrictamente por recomendación del médico, la vitamina E se utiliza para la cardiosclerosis, infarto de miocardio, tromboembolismo.