Es muy desagradable cuando los síntomas de acidez estomacal molestan en el momento más inoportuno, y aún más si ocurren con la frecuencia suficiente. El culpable en este estado será solo el error en la nutrición. Para evitar esto, debe evitar comer alimentos que puedan causar un aumento en la acidez del jugo gástrico.
Dependiendo de las características personales de cualquier organismo y la selección de productos será diferente. Algunas personas consumen en silencio los alimentos que se consideran los provocadores más activos de la acidez estomacal, mientras que no sufren en absoluto de un fenómeno tan desagradable.
Alimentos permitidos por los que sufren de acidez
Algunos productos casi nunca causan acidez estomacal. Se pueden consumir sin miedo, y deben formar la base de la nutrición dietética para quienes padecen esta dolencia.
- De frutas y verduras: plátanos, manzanas, legumbres, repollo, patatas y zanahorias. De productos lácteos - crema agria con un contenido mínimo de grasa, queso de cabra, queso procesado y queso feta.
- Carne de ternera, pescado, pechuga de pollo, huevos, avena, arroz, pan blanco, jugo de manzana y agua mineral son bien tolerados por el cuerpo.
Alimentos que deben evitarse
Se aconseja a las personas propensas a la acidez estomacal que se eliminen de la dieta:
- fruta agria;
- cebolla cruda;
- platos fritos de carne;
- requesón y crema agria con contenido graso;
- helado y cócteles;Vino
- ;Café
- ;
- zumos agrios, especialmente cítricos;
- elimina los alimentos grasos y fritos.
de pastelería y panadería, tortas fritas, patatas fritas, especialmente, las bebidas gaseosas - estos productos deberían ser excluidos no sólo el ardor de estómago, pero también para limitar el uso, si usted quiere comer adecuadamente y no tienen problemas de salud.
Reglas de nutrición para la prevención de la acidez estomacal
Cambie sus hábitos, no coma refrigerios ni una vez al día, pero consuma porciones pequeñas lenta y lentamente, de cinco a seis veces por día. Después de comer, en ningún caso no puede realizar inmediatamente un esfuerzo físico, no se acueste y no se acueste. Lo mejor que puede hacer después de la cena es caminar de 10 a 15 minutos al aire libre.
La acidez estomacal puede afectar a cualquier persona: pequeña y anciana. El chocolate, la naranja, algo graso o salado pueden causar síntomas desagradables, especialmente si estos alimentos se comen no durante la comida principal, sino entre ellos, y pueden conducir a un aumento significativo del peso corporal e incluso a la obesidad.
Cuando los productos y sus combinaciones se seleccionan individualmente, se resuelve el problema de la acidez y la acidez estomacal. Necesita comer proteínas con una pequeña cantidad de carbohidratos, no carne grasosa, pescado, frijoles, pan, arroz, pasta. De los productos que contienen azúcar, es necesario rechazarlos. Las excepciones solo pueden ser frutas con un contenido de azúcar natural.