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Nueces.
Bueno, no es por nada que el fruto de este árbol es sospechosamente una reminiscencia de la forma del cerebro humano. La naturaleza literalmente nos grita: "¡Cómeme!"
En nueces están llenos de vitaminas, ácido fólico y ácidos grasos.
La única desventaja de este producto es el contenido calórico, así que no te involucres demasiado.
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El verdor y las verduras de hoja.
Si mira películas extranjeras, probablemente haya visto cómo se ven las ensaladas en la mesa: ¡muchas hierbas diferentes!
Esta es una deliciosa ensalada, debe ser: ¡cuanta más mayonesa, mejor!
Y si tenemos en cuenta la mayonesa tan útil venden en las tiendas, usted puede estar seguro de que su cuerpo recibe todos los "mejores", bueno, no, conservantes y colorantes cualquier. .. bueno, sólo yum nyamka. .:)
repollo, espinacay las hojas de lechuga deben ser comidas por todos, ya que además del complejo vitamínico y los ácidos útiles hay hierro.
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Cacao.
¿Mamá solía hacer esta bebida para ti?Dígale "¡Gracias!" Y asegúrese de tomar la receta. Los investigadores encontraron que
antioxidantes flavonoides contenidos en los granos de cacao, se normaliza la circulación sanguínea del cerebro y previene la esclerosis y la enfermedad de Alzheimer.
Por lo tanto, una taza de chocolate al día o un par de piezas de chocolate extra lo ayudará a evitar estos problemas.
Cómo prolongar la vida: consejos de los científicos
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Fish.
El hecho de que los japoneses, una nación de hígados largos y genios, inventores al mismo tiempo, depende directamente de su nutrición. El producto principal en la dieta japonesa es el pescado. La práctica soviética de organizar un día de pesca el jueves fue muy correcta.
Las variedades más útiles de pescado son altas en ácidos grasos omega-3: salmón, arenque, atún, caballa, capelán.
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grano entero.
Trigo, salvado, cebada, arroz integral, avena, ácido fólico y vitamina B6.
Ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el cerebro y, por lo tanto, a mejorar la actividad mental.
Estos productos son especialmente útiles para niños y personas mayores.
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Huevos.
¿Sabías que con la edad, el cerebro se está secando?
Es posible retrasar este proceso desagradable si consume alimentos ricos en lecitina y vitamina B12, que tienen un alto contenido de huevos.
Pero no abuse de este producto.1-2 huevos al día, preferiblemente para el desayuno, ¡es suficiente!
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Aceite de oliva
Sí, no es un producto barato.Especialmente en las tiendas, el precio del aceite de oliva de la primera prensada es mordaz.
Pero el costo de los medicamentos en las farmacias también está lejos de ser normal, por lo que no debe economizar en la salud.
Use este aceite al menos como aderezo para ensaladas, y no solo podrá evitar los trastornos intelectuales relacionados con la edad, sino que además no sufrirá un nivel elevado de colesterol.
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Blueberries.
La principal fuente de antioxidantes antocianinas.
La composición química de los arándanos hace que las paredes de los vasos sean elásticas, normaliza la presión sanguínea, mejora la función cerebral, la visión, la coordinación.
Consumir una gran cantidad de esta baya, puede evitar enfermedades cerebrales relacionadas con la edad.
verano ezhte arándanos frescos, y para el invierno a hacer la pieza: moler las bayas con el azúcar y refrigerar la mezcla resultante, una ola de frío puede manejar! Manzanas
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Este es quizás uno de los productos más asequibles para nosotros de todos los anteriores.
Estas frutas son baratas, pero los beneficios de ellas para las paredes de los vasos sanguíneos son enormes.
Si consume manzanas regularmente, puede reducir la probabilidad de hemorragias cerebrales a la mitad.
Y así las recetas con manzanas son simplemente una cantidad increíble.
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10. Productos con glucosa.
Este azúcar útil se encuentra en bayas( frambuesa, cereza, sandía, fresa), frutas( plátanos, ciruelas), vegetales( calabaza, zanahorias, papas).
Si consume suficiente glucosa, no se quejará de los procesos de pensamiento retrasado y mala memoria.
Parece que todos conocemos los principios básicos de una nutrición adecuada.
En la escuela nos dijeron qué productos son útiles, cuáles, no muy.
claro que no siempre es posible comer bien en el ciclo de la vida, pero estamos tratando de diversificar su menú de verduras y frutas, pan de salvado de utilidad, pescado azul y otras cosas.
Aún así, hacer frente a las quejas sobre su salud para el experto, se oye la pregunta aburrido: "¿Qué comes»
Parecería que es apropiado, cuando se quejan de problemas digestivos, pero ¿cuál es la relación entre la nutrición y el deterioro de la memoria, rápidofatiga, somnolencia, letargo?
Resulta que hay productos especiales para el cerebro que mejoran los procesos mentales.
lo tanto, mi misión hoy - que le diga, qué alimentos son buenos para el cerebro !
¡Vamos!
Productos para el cerebro: ¿estupidez o un hecho comprobado?
El tema de la nutrición hoy en día genera controversia.
Hay dos bandos irreconciliables: los defensores de un estilo de vida saludable y las aves omnívoras que la mayoría de las disputas sostienen con la frase: "Sí, ¿cuánto de esa vida, es necesario tener lo que quiere»
A veces, estos grupos se asemejan a una especie de secta, el reclutamiento de nuevos miembros agresiva. ..
Cuando! En Internet, accidentalmente encontré una discusión sobre vegetarianos y carnívoros.
me bastó en 2 páginas, después de leer eso, yo estaba seguro de que iba y no podía comer nada nunca más.
Esto ni siquiera se puede llamar una disputa.
Fue un baño de sangre con el uso de esteras, los ataques como "Usted asesino!" Y anécdotas unhumorous. Está claro que ambos están equivocados.
Usted puede comer lo que quiera, pero el hecho de que hay alimentos especiales para el cerebro - una sentencia que no puede ser apelada.
¡La sociedad de hoy es tan intransigente en cualquier asunto que a veces se vuelve aterrador!
18 consejos para mejorar la memoria
Vkontakte leí una columna de un famoso blogger. Escribe con tremendo humor sobre todo: sobre la política, sobre sus viajes, sobre sus padres.
Y una vez escribió publicaciones sobre el vegetarianismo. Aquí es su frase: "Soy un carnívoro convencido( a mí ya mis lectores perdonar), pero creo que cada adulto tiene derecho a meter dentro de lo que quiere»
Y acabo de golpear a los comentarios de los lectores, la mayoría de los cuales son un "Fuu-u-! "," Be-ee! "y fotos que representan carne y grasa.
Bueno, ¿por qué?
¿No te gusta la receta de Smoothie con brócoli? No leer!
¡Todavía espero que mis lectores sean personas razonables que no discutan con la ciencia!
¿Qué productos son útiles para el cerebro?
Incluso si usted es escéptico acerca de las recomendaciones de los médicos acerca de la nutrición, hacer un esfuerzo, y entrar en la dieta productos cerebro.
Además, no se necesita una dieta especial. Sólo
ir a la tienda, no se olvide de comprar:
Todo el mundo debería ver esto:
breve vídeo sobre cómo el alcohol afecta al cerebro!
¡Piensa!
productos cerebro deben estar siempre en su escritorio, especialmente si su profesión está asociada con la actividad mental, o si desea vivir en su sano juicio hasta la vejez.