El estado de estrés es familiar para todos. El organismo en este período parece estar completamente agotado, la fatiga se está acumulando, aparece la ansiedad, a menudo dicha condición va acompañada de dolor de cabeza e insomnio. La tensión está aumentando rápidamente. En algunos casos, la actividad digestiva se debilita, lo que provoca dolor en el área abdominal y diarrea. Es urgente hacer algo. Pero, ¿qué puede hacer si no quiere buscar ayuda médica? Ayudará a la hierba del estrés.
1. Melissa
esta planta muestra un fuerte efecto sedante, sin causar adicción. Melissa se considera absolutamente segura y se usa ampliamente para aliviar la ansiedad. Ella es tratada por insomnio, reduce la ansiedad y elimina el estrés.
¡Nota! Si combina melissa y valeriana en una bebida, ¡ese tándem puede reemplazar las medicinas del estrés!
calmante de té para el té, que le ayudará a eliminar la tensión es necesaria:
- 60 g de hierba seca establecer en un termo;
- agrega un par de vasos de agua hirviendo;
- se cierra herméticamente y se deja durante 2,5 horas.
La bebida lista se filtra y se toma tres veces al día por 100-120 ml.
2. La valeriana
Esta hierba vendrá en su ayuda cuando usted es debido al estrés no puede dormir. Además, a menudo se usa en casos de ansiedad severa, cuando se acerca un evento importante, por ejemplo, presentarse ante una gran audiencia o un examen.
La valeriana se puede consumir tanto durante el día como inmediatamente antes de acostarse. Reglas de recepción
En general, la raíz de valeriana se empieza a tomarse una dosis baja, que se incrementa gradualmente si es necesario.
- Con el insomnio, que surgió en un contexto de estrés, beba un extracto de raíz de valeriana en una cantidad de aproximadamente 400 mg.
- Si desea usar esta hierba como sedante, la dosis del extracto debe ser de aproximadamente 200 mg.
El resultado no lleva mucho tiempo esperar, el efecto llega después de media hora después de recibirlo. La hierba de San Juan
3. Hypericum
en forma de tintura utilizada no sólo con el estrés, pero en los estados depresivos. Elimina perfectamente los síntomas de un trastorno del sistema nervioso y se puede demostrar su uso durante la menopausia y el síndrome premenstrual.
¡Nota!¡Esta hierba rara vez muestra efectos secundarios!mosto
vegetal de cocina
antidepresivo de San Juan para ayudar a deshacerse del estrés, insistiendo en que debe ser sólo sobre la base de alcohol. Puede ser alcohol medicinal y vodka. Solo el alcohol se cría primero en una fortaleza de 40 °.
En cristalería, se combinan 40 gramos de hierba y un par de vasos de vodka. Deja durante 14 días, luego filtra. El producto terminado se toma dos veces al día durante 20 gotas.
4. Manzanilla
La manzanilla seca es famosa por su poderoso efecto sedante. Ella bien alivia la ansiedad, que surgió después de una situación estresante.
manzanilla
té para preparar cogollos secos de bebida saludable en la cantidad de 1-1,5 cucharaditas en una taza de ebullición zaparivayut agua y dejar actuar durante quince minutos. Luego filtra y da un poco de frescura.¡Recomendación
!Se recomienda té de manzanilla para beber en una forma cálida, ¡pero no caliente!
Tome este remedio natural por media taza tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas. El azúcar no se agrega a la bebida. El curso no debe ser más de tres semanas.
5. Mint
Como parte de esta hierba contiene mentol, limoneno, cariofileno, alfa-pineno, carvona, y otros compuestos químicos que trabajan en conjunto y ayudar a deshacerse de los efectos del estrés. El té de menta se relaja perfectamente, reduce la ansiedad y reduce la irritabilidad.
Tome ventaja de té de menta es muy simple: en un vaso de agua hirviendo debe añadir una cucharada de hierbas y dejar la tapa en el cuarto de hora. Si lo desea, la bebida puede filtrarse y tomarse tres veces al día durante media taza.
6. Ginseng
El ginseng es un excelente asistente en la lucha contra el estrés, que fue causado por el aumento de la actividad mental. Es uno de los mejores estimulantes del sistema nervioso y lleva al cuerpo a tonificar. A menudo, esta hierba está indicada para personas con tendencia a las neurosis y la depresión, que se acompañan de una sensación de miedo.
¿Cómo tomar ginseng?
Bajo estrés, tome tintura de ginseng diariamente durante un mes, 20 gotas dos veces al día.
Como resultado de tomar ginseng, el estado de ánimo aumenta, la persona se equilibra y se deshace de una sensación de fatiga crónica.
7. Eleutherococcus
Esta hierba es un análogo de ginseng, pero opera con una forma mucho más eficiente. Por esta razón, es costumbre usarlo en pequeñas dosis. Eleutherococcus influye muy suavemente en el sistema nervioso, pero lo toma en forma de té.
- tónico hojas cosechadas y raíces se pueden cocinar una bebida maravillosa anti-estrés: en cucharada de materia prima añadido a un vaso de agua hirviendo y seducidos todo en un baño de agua un poco más de media hora. Guarde el caldo en el refrigerador por 3 días. El té
- Eleutherococcus se elabora con agua filtrada, es aconsejable elegir platos para este propósito en porcelana. Insista como una bebida normal y beba después de 10 minutos.
8. Lúpulo
Los conos de lúpulo generalmente se elaboran en situaciones en las que una persona no puede sobrellevar el estrés por sí misma. Esta planta hace frente perfectamente al estrés emocional y alivia la excitabilidad.
¡Importante! No se puede abusar de la decocción del lúpulo, ya que puede provocar consecuencias negativas como náuseas, vómitos, migrañas, mareos y dolor en el área del corazón.
Brew correctamente
- cinco partes de una mezcla de conos de lúpulo y la hierba Leonurus añadió a una mezcla de una parte de melisa y menta. Se vierten 6 cucharadas de materia prima con un litro de agua hirviendo. Después de 10 horas, la bebida puede beberse: antes de las comidas, media taza tres veces al día.
- Agregue 250 ml de agua hirviendo a la cucharada de conos de lúpulo y beba el té preparado antes de acostarse.
9. Orégano
El alivio y el alivio del estrés ayudarán no solo a los caldos de orégano, sino también a la fragancia del pasto fresco. Muestra buenos resultados con convulsiones, irritabilidad y neurosis. Puede ser recomendado para mujeres que tienen un síndrome premenstrual difícil.
Aplicación de hierba de orégano
- Infusión: 6 cucharaditas de plantas secas se remojan en medio litro de agua hirviendo. Cubra y salga durante media hora. Filtra y toma una cucharada después de comer.
- Bath: prima seca 100-200g vierta 3-5 litros de agua hirviendo, se colocan durante 2-3 horas, se filtra y se vierte en la temperatura del agua de baño de los cuales no debe exceder de 37 °.Tomamos un baño aproximadamente un cuarto de hora.
10. Té Ivan
Esta planta presenta un efecto sedante muy suave, protege contra el estrés y muestra un efecto anticonvulsivo. La bebida del té de sauce le ayudará no solo a eliminar la ansiedad, sino también a darle al cuerpo la capacidad de continuar resistiendo la influencia de los factores que causan estrés. Todas las noches te dormirás rápidamente y dormirás profundamente toda la noche.
Té del spray
- Una cucharadita de hojas de té de sauce se prepara en medio litro de agua, mantenida a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos. Filtrar y beber antes de comer.
- Se puede aumentar la cantidad de materia prima y reducir el volumen de agua. El producto final se toma una hora después de infundido en una cucharada tres veces al día antes de las comidas.