El uso diario de miel brinda grandes beneficios para la salud. Pero, ¿cómo es correcto comer miel para no dañar el cuerpo? Considere las 10 reglas básicas que debe observar al comer un postre ambarino.
reglas básicas uso
miel Palillo requerimiento diario
principal condición para el consumo de los productos de la colmena - moderación. La tasa media diaria para un ser humano adulto sano está en el rango de 80-150 g( 1-2 cucharadas) para un bebé - 30-50 g( 1-2 cucharaditas).Esta dosis es suficiente para complementar el cuerpo con vitaminas y microelementos beneficiosos.
¡Advertencia! El consumo excesivo de miel está plagado de fallos en el funcionamiento del sistema nervioso y los procesos metabólicos, un aumento en los niveles de azúcar en la sangre( en pacientes diabéticos), el crecimiento del peso corporal, reacción alérgica. Es por eso que no puedes comer mucho.
comer en las mañanas y las tardes
miel se debe tomar con el estómago vacío por la mañana o una hora antes de la comida o de la cena. Comido desde la mañana, el producto llenará tu cuerpo de fuerza, vigor y energía, y te preparará para el trabajo. Lee el artículo sobre los beneficios del ayuno de la miel y aprende más sobre él.
La recepción nocturna de la miel está especialmente indicada para quienes sufren de insomnio. La leche caliente con miel disuelta en ella, tomada por la noche mirando, aliviará la tensión y proporcionará un sueño completo.
Coma todos los días
Si usa el producto todos los días, puede mirar a los ojos con seguridad a cualquier enfermedad. Comerlo diariamente fortalecerá su inmunidad, salve de las dolencias del frío en invierno y alivie las enfermedades existentes.
No exponga a altas temperaturas
Quizás la regla más importante sobre cómo utilizar correctamente la miel es: en cualquier caso, no para que se derrita a una temperatura superior a 40 0C y no añadir al líquido caliente. El hecho es que con un calentamiento fuerte, el producto produce un potente agente carcinógeno: oxymethylfurfural, que pierde su efecto útil. Además, la recepción de una gran cantidad de miel con té caliente ejerce una gran presión sobre el corazón.
se trague a la vez - rasprobuet el envío de la miel en la boca
, no se apresure inmediatamente a tragar y disfrutar de unos minutos, se disuelve lentamente y disfrutar del sabor ramo. Es en la cavidad oral donde se liberan las enzimas del producto, lo que facilita la rápida asimilación de carbohidratos y sustancias dulces. En el estómago, las enzimas son desarmantes y carbohidratos, al llegar allí, provocan los procesos de fermentación.
proteger contra la caries
Dado que la miel inspirador contiene azúcar y edulcorantes, comerlo está siempre acompañada por la invasión de bacterias. Por lo tanto, después de consumir el producto, asegúrese de cepillarse los dientes o enjuagarse la boca, de lo contrario, puede desarrollar caries.
No tome con alimentos
Hay una diferencia en cómo tomar miel: antes o junto con la comida. El uso del producto durante media hora antes de una comida, como ya se mencionó anteriormente, tiene un poderoso efecto curativo. Mientras que comer el postre junto con la comida principal le agregará kilos de más, empeorar el proceso digestivo y evitar la asimilación de los nutrientes que contiene.
tiene un valor
en miel acidez gástrica normal debe consumir una media hora antes de las comidas. En un reducido - durante 10-15 minutos antes de una comida, disolviéndolo en agua fría. Con una acidez aumentada( acidez estomacal), el intervalo de tiempo aumenta a 1,5 horas. El producto en este caso debe diluirse en agua tibia.
Preste atención a las contraindicaciones de
¡Atención! Antes de comenzar a tomar miel, asegúrese de no tener las enfermedades que se detallan a continuación.
Honey está contraindicado en caso de alergia al polen y a los productos de las abejas. El grupo también incluye el riesgo de personas que sufren de gastritis aguda o pancreatitis, enfermedad de la úlcera péptica de la enfermedad del tracto gastrointestinal, biliar y de cálculos renales, fiebre alta( cuando la temperatura corporal es superior a 380C).
No le des miel a los niños pequeños
Los niños menores de dos años tienen un producto de abeja categóricamente prohibido. Un niño puede desarrollar dermatitis o diátesis atópica, ya que su organismo frágil no puede hacer frente a una sustancia alergénica. Los niños de 2 a 3 años de miel se deben dar con precaución y en pequeñas cantidades, controlando cuidadosamente la reacción del cuerpo.
Estas son las 10 reglas básicas para el uso del postre de ámbar. Entonces, ¿puedes comer mucha miel? No se recomiendan más de 150 gramos por día de comer, de lo contrario el beneficio que contiene el producto de la abeja puede ir en detrimento de usted.