ojos humanos están constantemente expuestos al estrés y las influencias externas negativas
especialmente en los modernos entornos urbanos donde las personas pasan la mayor parte de su tiempo en el trabajo sedentario, interactuando con grandes volúmenes de información visual.
Esto contribuye a un inicio más severa y rápida de los defectos de los ojos, incluyendo anomalías genéticas y deterioro ocular relacionada con la edad.
evitar o al menos minimizar este impacto negativo es posible por medio de medidas preventivas.
- 1. Las causas y los factores de deterioro visual
- 2. La prevención de la discapacidad visual para adultos
- 3. Prevención de la discapacidad visual para los niños
- 4. Resultados 5.
- razones y factores de vídeo
discapacidad visual discapacidad visual más común -es la reducción de su gravedad cuando se consideran los objetos distantes o cerca. Esto corresponde a las tres enfermedades: la miopía, hipermetropía y astigmatismo.
también pueden aparecer puntos negros y otros objetos extraños en el campo de visión - dice daño o desprendimiento de retina.
distingue dos tipos de deficiencia visual: temporal y permanente( patológica).característica deterioro temporal de los períodos de efectos negativos( fatiga, estrés, falta de sueño, un largo trabajo en el ordenador) en el ojo y se analizan inmediatamente después del cese de estas acciones.
deterioro patológico puede ocurrir debido a las siguientes razones:
| 1 | forma alargada incorrecta del ojo, por lo que los rayos no se centran en la retina, y convergen delante de ella( miopía) atrofia |
| 2 | de los músculos que controlan la lente y la imposibilidad de su ajuste a los objetos distantes( hipermetropía) daño |
| 3 | muerte regresiva o tejido de la retina. Conduce a la degeneración macular, caracterizado por borrosa daño visión |
| 4 | y desprendimiento de la opacidad |
| 5 | vítreo del |
cristalino( catarata) Entre otros factores que causan visión borrosa puede incluir un estilo de vida sedentario, la falta de vitaminas( especialmente vitamina A), mala ecología, trabajo a largo en el ordenador, la tensión mecánica sobre la membrana del ojo.
No todas las enfermedades susceptibles de prevención completa, por ejemplo, la miopía congénita es en sí manifestarse de ninguna manera. Pero incluso con este tipo de enfermedades profilaxis puede aumentar el efecto del tratamiento primario, y prevenir complicaciones. La prevención de la discapacidad visual
para adultos
En los adultos, el ojo ya completamente formado y son suficientemente estables a las influencias negativas, pero aún se necesitan medidas preventivas.
Se realizan dos funciones importantes: para prevenir deterioros temporales relacionadas con el estrés y la tensión, y la distancia máxima en manifestaciones temporales de la presbicia y otras patologías relacionadas con la edad.
La principal medida preventiva es la organización adecuada del lugar de trabajo. Si el trabajo se lleva a cabo en la computadora, es importante posicionar correctamente.
No debe ser demasiado alta o baja a la altura de los ojos, el brillo no debe contrastan fuertemente con el brillo de la luz externa, la distancia óptima entre la cabeza y el PC no es de menos de 30-40 cm( longitud del brazo).
es importante observar la postura correcta, debido a que los nervios cervicales de sujeción y los vasos sanguíneos se acelerará la fatiga ocular. Durante el trabajo debería tomar descansos para los ejercicios de los ojos.
Se trata de la relajación muscular visual por la alternancia de la tensión y la relajación, así como por la alternancia de tensiones en diferentes direcciones( derecha-izquierda, arriba-abajo, lejos-cerca).
músculos del ojo se relajan mediante el uso de un movimiento circular para presionar con los dedos en el puente de la nariz y el área de siglo.
Los descansos en el trabajo se realizan una vez en una media o dos horas. No es necesario sostener la gimnasia en cada descanso, en la mayoría de ellos puedes simplemente caminar por la habitación, cerrar los ojos o mirar por la ventana.
Es necesario usar medicamentos preventivos que ayudan a que los ojos se recuperen después de la carga. Esto incluye gotas inmunoestimulantes e hidratantes, como una lágrima artificial.
Si el trabajo se va a llevar a cabo en condiciones de mayor trauma, se deben seguir las precauciones de seguridad.
Especialmente es importante en la industria manufacturera, donde las partículas pequeñas de sustancias se forman constantemente; su contacto con los ojos a menudo causa daños en la retina y la aparición de puntos ciegos y manchas negras.
Se usan gafas para evitar esto. Se observa precaución incluso en casos donde el trabajo se lleva a cabo a una distancia segura.
La nutrición adecuada es la garantía de obtener los elementos del cuerpo necesarios para soportar el aparato visual en condiciones adecuadas.
Las frutas y verduras ricas en vitaminas E y C, así como los productos con ácidos grasos deben convertirse en una parte integral de la dieta. Es importante que un organismo reciba los elementos que tonifican el sistema nervioso y circulatorio.
Son ricos en mariscos, productos lácteos, chocolate. Si no hay posibilidad de lograr tal variedad de productos, entonces la necesidad de vitaminas se cubre con complejos en tabletas.
Los procedimientos contrastantes del agua aumentan el tono de todo el cuerpo, incluidos los músculos oculares. Lavarse con agua fría en los intervalos entre el trabajo puede aliviar la tensión de los ojos y aumentar su resistencia.
Después de 40 años, es necesario someterse a exámenes anuales del oculista para la detección temprana de la hipermetropía senil y tomar medidas oportunas para evitar su desarrollo posterior.
Prevención de la deficiencia visual para los niños
Hasta los 14 años, el globo ocular se encuentra en la etapa activa de formación. En este momento, es especialmente vulnerable, incluso en ausencia de patologías congénitas.
Los factores externos negativos pueden hacer sus propios ajustes en el desarrollo del órgano de visión y alterar su trabajo por el resto de la vida. Por lo tanto, el niño debe estar protegido de ocupaciones que pueden dañar los ojos.
Esto está regulado por el tiempo pasado en la computadora y la TV.No debería ser más de 2-3 horas por día.
Acostumbre al niño a organizar adecuadamente el lugar de trabajo, a elegir la iluminación y la distancia óptimas, para mantener una postura recta. Para la declaración de una postura, es necesario dar tiempo al empleo deportivo.
No permita que los niños( especialmente los de hasta 7-8 años de edad) lean una fuente demasiado pequeña: en las computadoras, es posible aumentar el tamaño de las letras y los iconos a través de la configuración.
Enseñe a un niño a hacer gimnasia para los ojos entre las lecciones en la escuela. Una gran cantidad de ejercicios difícilmente le interesarán, así que concéntrese en dos o tres de los movimientos más efectivos.
Por ejemplo, en la concentración de una mirada a objetos cercanos y lejanos, así como en la rotación de los ojos en un círculo.
La tarea se debe hacer bajo la luz de la lámpara de mesa mientras se mantiene la luz del techo.
Si observa que el niño entrecierra los ojos al leer y acerca el libro a los ojos, esta es una señal segura de que debe visitar al oftalmólogo.
Estos síntomas no necesariamente indican una discapacidad visual grave, pero advierten de la posibilidad de que ocurran en el futuro.
Los exámenes en el oftalmólogo se llevan a cabo y en ausencia de síntomas negativos: a la edad de hasta tres años el médico debe ser visitado cada seis meses, a la edad de 3-14 años, exámenes anuales son necesarios.
Los medicamentos preventivos deben usarse solo después de consultar con un médico; una parte importante de ellos tiene contraindicaciones relacionadas con la edad. No olvide proporcionarle al cuerpo en crecimiento todas las vitaminas requeridas.
Resultados de
La prevención del deterioro de la visión es importante para personas de todas las edades: es necesario que los niños prevengan el desarrollo de patologías en la formación del globo ocular, y los adultos lo necesitan para minimizar los cambios negativos relacionados con la edad.
Para no perjudicar la visión desde el trabajo o el estudio, es importante equipar de manera óptima el lugar de trabajo, configurar correctamente la iluminación y la distancia a los ojos.
Para evitar la fatiga, la gimnasia regular se realiza regularmente. Para el funcionamiento completo de los órganos de la visión, es necesario proporcionar al cuerpo vitaminas( A, E) y minerales.
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