Contenido calórico de miel de abeja

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A pesar del alto contenido de sustancias azucaradas, un producto delicioso y saludable de la apicultura se considera alimento dietético. Los beneficios de su uso han sido reconocidos por todos desde hace mucho tiempo y no pueden ser cuestionados. Sin embargo, el contenido calórico de la miel todavía es lo suficientemente alto como para consumirlo incontrolablemente. Por lo tanto, es tan importante saber cuántas kilocalorías hay para no exceder la tasa diaria y no ganar accidentalmente un kilogramo extra.

¿De qué depende el contenido calórico?

Las variedades de miel oscura son más calóricas que la luz

El contenido de las golosinas de carbohidratos de las abejas depende de su tipo. Las variedades ligeras, como regla, contienen menos sustancias azucaradas. Los tintos son ricos en fructosa y glucosa y, a menudo, el contenido calórico de esta miel por cada 100 gramos de producto excede la marca de 400 kcal.

La cantidad de azúcares en todos sus alimentos sabrosos favoritos puede verse afectada por el lugar de su colección. Norte tiene un mayor contenido de calorías. Southern - menor.

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El período de almacenamiento para el contenido calórico de la miel no tiene ninguna influencia, ya que las sustancias azucaradas de la misma no desaparecen en ninguna parte. Con el tiempo, solo ocurre la cristalización de uno de ellos, la glucosa.

¡Hecho interesante! Al volar en busca de néctar, la abeja consume más para mantener su fuerza. A menudo, solo el 30% de los sobornos recolectados son llevados a la colmena.

¿Cuántas calorías hay en una cuchara de miel?

Para mayor comodidad, calcularemos cuántas kilocalorías de miel caben en una cuchara.

Como ya hemos explicado, 100 g del producto contiene aproximadamente - 328 kcal. Y en una cucharadita puede caber 8 gramos sin una diapositiva. Haciendo cálculos simples, encontramos que el valor calorífico de la miel en una cucharilla es de 26 kcal.

Del mismo modo, puede calcular el contenido calórico de un producto en cualquier otro contenedor. Por ejemplo, sabiendo cuántos dulces pueden acomodar una cucharada, aprendemos el valor calórico de la miel que se coloca en ella. Será aproximadamente de 56 kcal.

Sugerencia! Para no ganar kilos de más, es mejor no comer un delicioso producto con bebidas. En este caso, el sentido de la proporción se atenúa y la tasa diaria inevitablemente se excederá.



¿Es posible reemplazar el azúcar con miel y cuál es el beneficio?

Las personas que abogan por un estilo de vida saludable requieren reemplazar el azúcar habitual por un producto de abeja. Y es esto correcto?¿Qué es más calórico, él o el azúcar?

La norma diaria de miel por día es de 100 g para un adulto. Si no superas esta tasa, no habrá daño por el alto contenido calórico de la miel.

Las mujeres que sueñan con perder peso probablemente se molestarán mucho al saber cuánta miel contienen las calorías. Una cucharada de azúcar contiene aproximadamente 20 kcal, y la misma cucharada de deliciosas golosinas puede contener al menos 50 calorías. Resulta que este producto de la apicultura es casi más de 2 veces más alto que el azúcar en términos de su valor calórico. De esto se deduce que no deben dejarse llevar, de lo contrario los kilos de más en las caderas no tardarán en esperar. Sin embargo, aquellos que observarán ciertas reglas, esto no amenaza. Acerca de cómo comer miel y mantenerse al mismo esbelto, aprendes del artículo: ¿Se engordan por comer miel?


Es recomendable reemplazar el azúcar con un producto de abeja solo si no supera la norma de consumo diario, que es de 100 g para adultos y 50 g para niños.

En defensa de la miel, sin embargo, se puede notar que sus cualidades útiles exceden con creces el riesgo de aumentar de peso. Su uso en alimentos tiene los siguientes aspectos positivos:

  1. Las propiedades antibacterianas e inmunoestimulantes de la miel ayudan a las personas a luchar con éxito contra todo tipo de enfermedades y microorganismos dañinos.
  2. Puede ser consumido por diabéticos, ya que los azúcares simples( fructosa y glucosa) son fácilmente absorbidos por el cuerpo sin causar un aumento significativo en los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Este producto de alto contenido calórico acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, por lo tanto, paradójicamente, las personas que siguen una dieta con miel pierden peso.
  4. Recientemente se ha demostrado que es un fuerte antidepresivo que permite a una persona moderna lidiar con las consecuencias del estrés provocado por el hombre sin el uso de drogas sintéticas.

¡Un hecho interesante! La miel contiene más de 300 nutrientes, entre los que no está el último lugar ocupado por vitaminas, minerales y ácidos orgánicos.

¿El valor calórico de la miel depende de cómo se usa?

¿Hay alguna manera de reducir la digestibilidad de los carbohidratos al usar este producto útil? Quizás el té con miel reducirá su contenido de calorías?

Desafortunadamente, esto no es verdad. Independientemente de si este producto se consume con o sin té, su contenido calórico no será menor. Tomando miel con té caliente, reduciendo así sus propiedades útiles. La mayoría de las vitaminas y sustancias biológicamente activas bajo la influencia de las altas temperaturas se destruyen, y el producto dulce conserva solo su sabor y nada más.

Sugerencia! Si desea perder peso, tome agua con miel por la mañana. Entonces, independientemente de si la miel calórica o no, el exceso de grasas se divide y dejará el cuerpo para siempre.

Si desea saber más sobre el contenido calórico y la composición de deliciosas golosinas de abejas, vea este video:

  • Mar 08, 2018
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