del Este siempre ha sido famoso por su cuidadosa atención a la salud humana. Objetivos
asegurar la longevidad y la salud de un organismo sirvieron como los postulados teóricos y técnicas prácticas.
Una de estas técnicas se practica para prevenir el desarrollo de enfermedades oculares.
tibetano ejercicio gimnasia representa complejos que dan ojos distintos de carga con el fin de mantener su tono y eliminar el exceso de voltaje.
La práctica más eficaz es la miopía, glaucoma y cataratas. Para cada una de las versiones del gimnasio un poco diferente estas enfermedades.
- 1.
- 2. Descripción de gimnasia ejerce el glaucoma
- 3. El ejercicio de cataratas
- 4. Otros ejercicios
- 5. Frecuencia y contraindicaciones
- 6. Resultados 7.
- punto de Vídeo
en la gimnasia suma Descripción
ejercicios, técnicas tibetanas implican la formación de una actitud mental correcta, la asignación racional de los recursos energéticos del cuerpo, en la disposición interior de los efectos beneficiosos sobre la visión de colores y formas. En el Este, el más útil para el color verde se considera que es el ojo.
En la filosofía tibetana de la vista humana se atribuye a las fuerzas del elemento tierra, y sus gimnasia preventiva contribuye a la concentración de elementos en los ojos de todos los demás elementos, su privacidad, y que conduce a un efecto terapéutico. A pesar de
un tinte pronunciado de la mística en esta explicación, con el uso del gimnasio hay disputa la medicina oficial, reconociendo su efecto relajante.
mayoría de los ejercicios de las técnicas tibetanas es una parte integral de los complejos de gimnasia clásica.
ejercicios en el glaucoma
Para combatir los trastornos patológicos de la presión intraocular que es importante es bueno para relajar los ojos. Esto se logra mediante los siguientes ejercicios:
- Dos dedos están expuestos ante sus ojos a una distancia de 50 centímetros, los ojos se centran en ellos, entonces los dedos separados a los lados mientras se mantiene la visión de enfoque. Los beneficios de este ejercicio es que se da una carga específica del músculo visual, que reciben poco en el curso de su funcionamiento normal.
- contraste entre el foco cerca y de lejos. El dedo índice se acerca a la cara( 20-30 cm), mientras que los dos ojos miran. Entonces, el enfoque cambia y se une a un objeto distante, como edificios o árboles fuera de la ventana, en un pájaro que vuela.
- ojos se centraron en el punto más extremo lateral( sin girar la cabeza) a la izquierda, luego transferidos a la derecha.
- circular presionando movimiento realizado en la nariz( donde entra en el arco de la frente), en los propios arcos de la frente. En ausencia de la conjuntivitis y otras lesiones oculares pueden Shell y para presionar el muy esclerótica, este debe estar cerrada y los ojos presionando suavemente un dedo en el área de la córnea en 2-3 segundos. Manos antes de tales acciones deben ser puros, preferiblemente humedecido con agua fría( que aumenta efecto tónico).
- nariz presionada contra una superficie lisa, y "escribir" sus formas geométricas. Combina los efectos del ejercicio anterior: efectos sobre el músculo visual se produce como una mirada a través de los cambios de enfoque, y el masaje externo.
gimnasia eficacia de cataratas
de tales medidas preventivas catarata no es tan alta como se llama a menudo las enfermedades de los ojos interiores y el organismo en su conjunto. Pero las prácticas tibetanas en este caso son así capaces de complementar el tratamiento básico.
Estas prácticas constituyen tales ejercicios como:
| 1 | Debe parpadear a menudo por un minuto. Este ejercicio no solo tonifica, sino que también humecta los ojos. |
| 2 | Cierre bien los ojos y no los abra durante 5-10 segundos. Repita varias veces |
| 3 | Cierre los ojos, presione los dedos en ambos párpados y tire de ellos hacia arriba mientras mantiene simultáneamente la tensión en los músculos visuales para mantener los ojos cerrados |
| 4 | Cambie el enfoque utilizado para el glaucoma. Concéntrate en el objeto que tienes al lado y luego en el otro, ubicado a una distancia de ti. |
Otros ejercicios
En las prácticas orientales, la contemplación de una vela es común. Toma una vela ordinaria, enciéndela, ponla en una habitación bastante oscura. Debe enfocarse en el ojo, hasta los primeros signos de rasgadura.
Luego los ojos descansan por el doble de tiempo. Tal ejercicio relaja los músculos de la acomodación e hidrata los ojos, y también es útil para la psique humana.
Se vierte agua fría en el cuenco o cuenca. Los ojos están cerrados, y la persona está inmersa en el depósito por unos segundos.
Para la normalización de la visión, es útil masajear no solo los músculos visuales, sino también las partes temporales y frontales de la cabeza. Haga movimientos circulares con los dedos en estos lugares: lo relajará y mejorará la circulación de la sangre en la cabeza.
El siguiente video muestra una de las más ejercicios de gimnasia: Frecuencia
y contraindicaciones
Como medida preventiva es suficiente para llevar a cabo el ejercicio cada 1-2 días en etapas activas de la frecuencia de la enfermedad depende de las instrucciones del médico.
Se debe tener precaución con la gimnasia tibetana en etapas graves de la miopía anatómica, ya que los efectos mecánicos en los globos oculares pueden agravar el desarrollo de la enfermedad.
La gimnasia no se realiza con inflamación viral y bacteriana, así como daño traumático a la membrana ocular.
Resultados ejercicios
tibetano - un conjunto de métodos para el tratamiento del contraste ojo, consiste en cargas en diferentes direcciones y relajado, lo que aumenta los músculos de tono visuales y aumentar su eficiencia, así como evita la fatiga alterna.
Una parte significativa de los ejercicios que componen esta gimnasia fue adoptada por la medicina moderna.
El método es más eficaz para el glaucoma, las cataratas y la miopía. La gimnasia no se realiza con lesiones en los ojos y en las últimas etapas de la miopía.
Video al punto
Le presentamos un video útil: