Gimnasia para los ojos de Zhdanov: ejercicios, técnicas y resultados

Casi todo el mundo, tarde o temprano notar una disminución de la agudeza visual.

Alguien se debe a factores hereditarios, alguien que trabaja en un ordenador, y alguien está constantemente expuesto a factores ambientales adversos.

visión más común comienza a deteriorarse en la edad adulta, pero a veces sufren de enfermedades de los ojos, los niños y adolescentes. Es muy importante elegir un método adecuado que pueda detener la pérdida de la visión.

En la medicina moderna, utiliza tanto el tratamiento médico y quirúrgico de los trastornos de refracción. Por desgracia, no son adecuados para todos los pacientes, ya que tienen una amplia gama de contraindicaciones y, a veces cuestan mucho dinero.

Regenerativa Gimnasia para los ojos - un método muy eficaz que es adecuado para personas de todas las edades y no requiere prácticamente ningún costo financiero. El paciente puede hacer ejercicios en casa o en la oficina entre el trabajo o las actividades diarias.

Fundamentos

Vladimir Georgievich Zhdanov, un famoso científico, figura públicay promotor de estilos de vida saludables en los años noventa ha desarrollado sus propios ejercicios para restaurar la visión, basada en el método de Bates y Shichko.

Esto realmente se convirtió en el negocio de su vida. Profesor método Zhdanov ha demostrado en la antigua Unión Soviética, y hasta la fecha es utilizado por millones de oftalmólogos y pacientes normales.

gimnasia es un conjunto especial de ejercicios destinados a la relajación de los músculos del ojo mientras se concentra.gimnasia

Descripción

De acuerdo con la técnica del autor, el único requisito previo para lograr resultados significativos es el ejercicio regular y una estricta observancia de la tecnología.

Zhdanov también da algunas pautas y reglas que hacen que el ejercicio sea más efectiva:

• antes de realizar la carga, retire los vasos;
• gimnasia debe llevarse a cabo sin problemas, medido;
• con violaciónes significativas del ojo funciones necesarias para limitar el número de juegos a 2 en la miopía severa y hasta 1 mientras se somete a un desprendimiento de retina;
• después de la cirugía debe posponer el ejercicio por 3-6 meses;
• mientras se está cargando el cuerpo y los músculos de la cara debe estar relajado e inmóvil;
• se olvide de la condición general de todo el cuerpo, es necesario abandonar los malos hábitos y se esfuerzan para el crecimiento espiritual.

Ejercicios

Método Zhdanov se basa en la aplicación de los 7 ejercicios principales. Ellos restaurar la agudeza visual con trastornos refractivos, y también son adecuados para la prevención de patologías oftálmicas:

№	Descripción del ejercicio
1	«parpadeo» - este es el principal ejercicio en el que todo el método del profesor construido. Ocurrirá en todos los demás ejercicios. Parpadea tus ojos como un pájaro ondulante agitando sus alas, es decir, trata de hacerlo tan rápido y a gusto. Trata de no forzar tus músculos. El ejercicio relaja ojo
2	músculo dibujar líneas horizontales de derecha a izquierda y de izquierda a derecha( 5 veces en cada dirección), entonces parpadean
3	pocos segundos Draw línea diagonal desde la esquina inferior izquierda a la parte superior derecha y viceversa, a continuación, desde la parte inferior derecha a la superior izquierda y la espalda(5 veces en cada dirección), parpadeo
4	Dibujar una línea vertical de abajo arriba y de arriba hacia abajo( 5 veces en cada dirección) y luego parpadear como el primer ejercicio de unos 5 segundos
5	Draw rectángulo ojos , enempezando por el lado derecho de la línea, y luego lavar como atraído en sentido antihorario
6	Dibujar una línea horizontal a través de los ojos de un zigzag primero de derecha a izquierda y luego de izquierda a derecha. Parpadear
7	Dibuja un círculo con tus ojos. Imagine que esta es una esfera de reloj y, a continuación, mover los ojos como si estuviera mirando a los números 3, 6 y 9, 12. parpadeó sus ojos y repite en la dirección opuesta

Cuando

hipermetropía Si usted sufre de hipermetropía, después de que el complejo principal, realice dos másEjercicio:

1. Aprieta tu mano en un puño y levanta el pulgar. Mírelo de cerca y luego mueva sus ojos al objeto más distante fuera de la ventana. Parpadee por unos 15 segundos y vuelva a enfocar el dedo. Lentamente lleve su mano a su cara, sin quitar los ojos de su dedo. Cuando la distancia entre el puño y la punta de la nariz es de aproximadamente 15 cm, vuelva a mover la mano. Repite la secuencia 15 veces y luego parpadea.
2. Aprieta tu mano en un puño y esta vez levanta tu dedo índice. Coloque su mano de manera que su dedo índice esté a 10 cm de sus ojos. Enfócate en un objeto en la distancia. Mueva rápidamente su dedo hacia la izquierda, luego hacia la derecha, sin mirarlo. Mueva su mano primero 20 cm hacia la izquierda, luego 20 cm hacia la derecha. Repita el procedimiento 10 veces. Parpadea cuando hayas terminado.

En este vídeo se explica por qué hay Zhdanov la hipermetropía:

En el astigmatismo y el astigmatismo

la fatiga antes de que el complejo principal siempre sigue el "Palming" como en la sesión y en posición de pie. Esto ayudará a relajar el músculo del ojo más rápido y equipará a los ojos con oxígeno y nutrientes.

Aparte del complejo principal, restaura rápidamente la visión, Zhdanov ofrece a los pacientes unos sencillos ejercicios para aliviar la fatiga al instante durante el trabajo escrito o una larga pasatiempo detrás de la pantalla.

"Palming". Cierre ambos ojos con las palmas cruzadas. Haga esto lo más suavemente posible y no use la fuerza. Las palmas deben cerrar los ojos para que no se iluminen. Mantenga recta la espalda y el cuello, pero relajada.

Trate de pensar sobre lo bueno, recuerde los momentos agradables e imagine un futuro feliz y saludable. Mantenga los ojos cerrados hasta que los destellos brillantes desaparezcan.

"Vela". Toma la vela y enciende la mecha. Siéntate a una distancia de 20 cm de ella y cierra los ojos. Espere hasta que desaparezca la sensación de parpadeo y destellos, y apague la vela. Inmediatamente sentirás la relajación no solo en los ojos, sino en todo el cuerpo.

"Más - más cerca". Imagine que hay un escarabajo en su techo. Concéntrese en el error imaginario e imagine que vuela a su nariz. Ahora considere el error en su nariz, pestañee y mire hacia el techo. Parpadeo de nuevo.

Este ejercicio es especialmente importante cuando se trabaja en una computadora, ya que entrena los músculos longitudinales y transversales del ojo.

¿Con qué frecuencia puede gimnasia

Según el autor, la técnica es adecuado para todas las personas de la edad de 5 años, pero es especialmente necesaria para mayores y maduros. La gimnasia es completamente seguro y casi no tiene contraindicaciones, sin embargo, como se mencionó anteriormente, después de las operaciones sobre el globo ocular y después de los ejercicios de desprendimiento de retina es mejor posponer hasta la recuperación completa, que generalmente se produce a los 3-6 meses.

El profesor Zhdanov recomienda realizar gimnasia todos los días al menos 2 veces al día. Es aconsejable hacer ejercicios por la mañana y por la tarde. Si tiene tiempo y oportunidad, puede realizar ejercicios hasta 4 veces al día.

es importante decir que, al igual que con cualquier otro método de tratamiento, ejercicios de rehabilitación en Zhdanov requiere la consulta previa con su oftalmólogo antes del entrenamiento. Esto se debe al hecho de que solo un especialista calificado podrá determinar si este método es adecuado para usted. Resumen de opiniones

La red se puede encontrar tanto el método partidarios ardientes Zhdanov y sus oponentes. Pero no hay duda de que la gimnasia funciona y ayudó a deshacerse de anteojos a miles de personas. Los pacientes que aplicaron el método, lo elogian por los resultados rápidos, que persisten durante mucho tiempo, la simplicidad y la accesibilidad. Los médicos de

tratan el método con más cautela, aunque no niegan su efectividad y la aplican en su práctica clínica. Señalan que antes del comienzo de las clases es necesario estudiar cuidadosamente las bases teóricas establecidas por el profesor Zhdanov y seguir las instrucciones rigurosamente.

En general, las revisiones sobre gimnasia restaurativa son positivas, los efectos secundarios son extremadamente raros.

1. Metodología Conclusión para la recuperación de Zhdanov - un conjunto efectivo de ejercicios, la prueba del tiempo y la experiencia de miles de pacientes agradecidos.
2. La técnica se basa en 7 ejercicios principales, que relajan el músculo ocular y promueven la nutrición del ojo con oxígeno y sustancias beneficiosas.
3. gimnasia es adecuado para personas de todas las edades sufren de trastornos refractivos( miopía, hipermetropía, astigmatismo).
4. El método de Zhdanov se usa no solo para el tratamiento, sino también para la prevención.
5. Para lograr resultados visibles, es necesaria la regularidad y la observación exacta de la técnica de realización de los ejercicios.
6. Antes de comenzar el ejercicio, debe consultar a un especialista que esté familiarizado con su historial médico para decidir si aplica el método.

Video

Presentamos a su atención el siguiente video:

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