Cómo sobrevivir a la menopausia: cómo hacer frente a la menopausia (mujeres revisión)

A pesar de todo el mundo, es imposible permanecer siempre joven, y entrando en la vejez es inevitable. En particular, la aparición aguda de la vejez se preocupan por las mujeres. Esta noción del bello sexo se asocia con la aparición de la etapa de la menopausia, ya que se considera un precursor directo de la caries. Eso es porque el clímax - que es un proceso de transición a una cesación completa de la función generativa de la pubertad. Viene este período alrededor 45-47 años de edad y tiene una duración de uno a cinco años, causando sensaciones desagradables e incómodas. Violado los procesos importantes en el cuerpo, el deterioro de la salud, el estado de ánimo se vuelve muy errática.

El cambio repentino, provocar pánico o estado de ánimo depresivo, y como resultado, las mujeres tienen que preguntarse: "¿Cómo sobrevivir a la menopausia?"

Los síntomas de la menopausia y cómo tratar con ellos?

Entre los signos más comunes de lavado menopáusica está aislado (55%), el dolor y la incomodidad en el corazón (25%), el insomnio (21%), irritabilidad (16%) sequedad en la zona íntima (15%).

violación de la menstruación

El principal síntoma de la menopausia es la menstruación irregular. Ha habido sangrado vaginal abundante e irregular, y sólo menos de la mitad de las mujeres mensuales desaparecer repentinamente.

mareas

Llamaradas de calor a diferentes partes del cuerpo: la cabeza, el torso, a cara - el mismo lado desagradable de este problema. Pero la forma de sobrevivir sofocos en la menopausia? Para hacer frente mejor a estos síntomas desagradables pueden utilizar un método de la termorregulación. Esto significa que usted necesita para tomar una ducha de contraste y vestirse, "multicapa", de modo que cuando los sofocos, podrían deshacerse de cosas innecesarias. Los médicos pueden recetar el medicamento "Mensa". Se puede utilizar a diario o antes cosas importantes / eventos para prevenir la manifestación de las mareas. Francés fármaco no hormonal "Abyufen" también regula las mareas en la menopausia, según críticas, es muy eficaz. También se ha demostrado que el fortalecimiento de los sofocos es un estimulante, como el café. Reducir el consumo de la misma, ya que sólo afecta al contenido de calcio, que es en el clímax, y así no es suficiente.

dolor en el corazón

Cuando el dolor en los ginecólogos del corazón recomienda que un sueño y trabajo, evitar los cambios bruscos de temperatura y el clima, así como hacer que el masaje corporal. Tales medidas pueden no ser suficientes para detener el dolor desagradable en el corazón. Recomendamos a ser examinado por un técnico cualificado.

Trastornos del sueño

Si usted está preocupado insomnio durante la menopausiaEntonces usted debería tomar medidas. No agarre las pastillas para dormir, pero sólo tiene que ir a ver a un médico. Para volver a un sueño saludable, tenga una nutrición adecuada y evitar trucos comida pesada o ejercicio, Organizar cómodo para dormir permiten la entrada de aire fresco para ajustar la temperatura (que no debe exceder de 20 grados).

Molestias en la vagina

La sequedad vaginal puede quitar con cremas, geles especiales y velas, así que no debe usar ropa interior apretada y productos de higiene sintéticos para usar con colorantes.

dolores de cabeza

que para deshacerse de los dolores de cabeza durante la menopausia, Aplique compresas y hacer un masaje en la cabeza. No se olvide de ejercicios de respiración!

Eso hace que sea más fácil mover menostaz?

Debe entenderse que el clímax - una nueva etapa en la vida de cada mujer y el comportamiento normal del cuerpo reaccionar a los cambios enormes, no la enfermedad. Estas medidas son y la adolescencia y el embarazo y el parto. Es decir, la menopausia - es sólo el comienzo de la adaptación a las nuevas condiciones.

Para desplazarse con más facilidad de la menopausia, es necesario seguir las reglas simples:

Descartar los malos hábitos

Categóricamente dejar de fumar. Los fumadores se sienten mucho más incómodo y todas las molestias de la menopausia, como contra aquellos que no usan productos de tabaco.

Reducir la ingesta de alcohol al mínimo o totalmente abstenerse de ellas

Organizar una nutrición adecuada

Hacer que su dieta a partir de una potencia fraccionaria: cerca de 6 comidas al día en pequeñas porciones. calcio Uporeblyayte. Eliminar las grasas de origen animal de la dieta o minimizar su uso. Prefiero comida ligera. Beber más agua: hasta 2 litros por día. Olvidarse de la dieta rígida, pero una nutrición adecuada.

La vitamina E puede ayudar a aliviar en gran medida la menopausia. Es necesario que sea enriquecer sus productos de la dieta con esta vitamina, o tomar medicamentos especiales que se pueden anotar su médico tratante.

Mantener un estilo de vida activo

No se olvide de este deporte, seguir la cuota diaria de actividad física. En Internet hay conjuntos especialmente diseñados de ejercicios, presten atención a la misma. Esto ayudará a mantener su cuerpo en buena forma.

Aeróbicos, ejercicios sencillos durante 30 minutos al día le dará un gran resultado!

Llevar una vida sexual activa. La libido se desvanece, la vagina aparece seca, puede detener el deseo de tener relaciones sexuales, pero si se utiliza un lubricante especial, que la relación sexual puede traer la experiencia previa.

Usted debe visitar a un ginecólogo y siga las instrucciones

Las drogas tales como "Klimased-clínicas", "Rémens" y "Klimaktoplan" contienen fitoestrógenos. Esta medicina homeopática, cuyo uso puede reducir significativamente la desagradable sensación en el climaterio. Dicha preparación como "Klimadinon", fabricado por base de plantas, hace frente más eficazmente con los síntomas de la menopausia. Pero es más fácil de moverse sin estos fármacos hormonales de la menopausia? La respuesta es sencilla: para tratar activamente con ellos, su pasatiempo favorito, en cualquier caso, no ir en uno mismo y disfrutar de su vida. Dicho período alarmante e inestable ayudará a empujar la segunda serie de planes de lecciones.

ginecólogo personal y chequeos regulares se dan recomendaciones prácticas, ya que sólo "su" aviso médico en su cuerpo los cambios bruscos (menopausia precoz) y será capaz de elegir el tratamiento de alta calidad.

Para el cuerpo de una mujer no sufre de una deficiencia de las hormonas, los médicos pueden prescribir diferentes agentes hormonales. Puede ser tabletas, velas, yesos especiales y otros medicamentos. Vale la pena recordar que la terapia tiene una serie de desventajas, así como las contraindicaciones, que prohíben categóricamente tal tratamiento. Determinar si la recepción de tales medicamentos será capaz de identificar solamente ginecólogo posible.

la si existe la menopausia en los hombres? Encuentra la respuesta a esta pregunta en este artículo, siga el enlace.

Cómo sobrevivir a la menopausia: las mujeres opiniones y consejos de los médicos

La menopausia no ignora casi cualquier mujer. Y las famosas estrellas de Hollywood también sufrieron de este problema.

"¿Cómo hacer frente a la menopausia?" - Opiniones de mujeres:

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Jane Fonda es tanto preocupado por cómo sobrevivir a la menopausia, incluso decidió abandonar Hollywood. Ella describe que se sentía tan mal que no podía practicar su arte y su carrera, es muy, período muy difícil para las mujeres. Debido a la alteración hormonal, que tiene un ataque de nervios, Jane ha vuelto muy vulnerables.

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cantante estadounidense Tori Amos describió la menopausia como "camino muy difícil", debido a la autoestima y una sensibilidad real pueden desaparecer. La menopausia porque era una verdadera lucha, pero gracias a sus esfuerzos y los consejos anteriores, que fue capaz de deshacerse de los problemas.

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La famosa presentadora de televisión Oprah Winfrey dijo que la mayoría de las mujeres, a los que había invitado a su show, el clímax se considera el final de todo, el fin de la vida. Pero, personalmente, dice, es un nuevo comienzo, una oportunidad para descubrir el "nuevo" en sí y su segundo aliento.

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Leer también en uno de nuestros artículos, que dice que un presentador de televisión muy conocida Elena Malysheva sobre la menopausia.

Se aconseja a los médicos a comprender y aceptar el hecho de que el clímax vino, más o menos adecuadamente, ya que es la naturaleza, y de ella no puede escapar. Sus recomendaciones también incluyen el uso de fitoestrógenos. Se garmonozameniteli, que son muy populares entre las mujeres han entrado en la menopausia, ya que dan excelentes resultados.

Preocuparse de cómo hacer frente a la menopausia, no hay que olvidar que se trata de un fenómeno natural, por lo que no debe preocuparse demasiado acerca de su ocurrencia. Lo más importante no ir por la borda en su deseo de aliviar los síntomas de la menopausia, y no de calamidad su buena saludFuertemente. Cualquier medicamento se toman sólo con el propósito de su médico.