Cómo bajar de peso durante la menopausia: los medicamentos populares para la pérdida de peso rápida

La menopausia es a menudo una mujer para un verdadero desafío. bajo la influencia los cambios hormonales en el cuerpo de una mujer hay cambios graves. Y que se refieren no sólo a los órganos internos - que se reflejan en la apariencia. Uno de los problemas frecuentes menostaza convertirse en obesos. Podemos decir que la menopausia y el sobrepeso a menudo marchar de la mano. A veces, en este momento no es absolutamente un aumento significativo de peso - hasta 10-15 kg. complejidad adicional se hace que superan los kilos añadidos durante la menopausia es mucho más difícil. problema figuras cambio experimentado por el bello sexo es bastante difícil. Por lo tanto, una de las consultas más populares en la web son: Cómo bajar de peso durante la menopausia? Vamos a entender por qué las mujeres en la menopausia hay una tendencia a un conjunto de kilos de más, y cómo hacer frente a este problema.

Las razones para el aumento de peso durante menostaze

En el aumento de peso durante la menopausia afectar a una variedad de razones, pero todos ellos, de un modo u otro conectado con las transformaciones internas que se producen en el cuerpo.

1. La falta de ejercicio y comer en exceso - satélites banales obesidad a cualquier edad. Es la falta de actividad física regular, combinado con la gula, se puede llamar la causa fundamental de la obesidad en la menopausia.
2. Otra explicación de por qué tan a menudo hay un peso extra en la menopausia son los cambios hormonales. La insuficiencia ovárica gradual asociada con la disminución de las hormonas femeninas: estrógeno y progesterona. Que la falta de estrógenos puede ser llamado el principal culpable del problema. La deficiencia de estrógeno en la interrupción de los procesos metabólicos y mecanismos de absorción nutrientes, por lo que, aun manteniendo la misma cantidad de calorías, el peso corporal inexorablemente aumenta.
3. Otro conjunto de causa indirecta del exceso de peso durante la menopausia es la capacidad de las células de grasa para producir estrógeno. Tal función de sustitución tiene un lado negativo - el cuerpo tiende a aumentar la cantidad de tejido adiposo, como si la creación de fuentes adicionales para la reproducción de estas hormonas.
4. La reducción en la progesterona también puede afectar a la aparición de exceso de peso corporal. La falta de esta hormona estimula la retención de líquidos en el cuerpo, haciendo que las desviaciones en la dirección de aumento de los pesos de flecha.
5. Además del cambio de peso durante la menopausia en las mujeres pueden ser afectados por trastornos endocrinos: diabetes, mal funcionamiento de la glándula tiroides. Después de 50 años, estas enfermedades se desarrollan muy a menudo. En la mujer puede patologías endocrinas, la manera de perder peso y, a la inversa, para marcarlo. Durante mujeres menostaza menudo grabadas resistencia a la insulina, es decir, reducción de la sensibilidad de las células a la resistencia a la insulina. Esto conduce a la interrupción de la asimilación de la glucosa y aumentar las reservas de grasa. La situación se ve agravada por el consumo de hidratos de carbono "rápidos".
6. Durante la menopausia aumenta los niveles de andrógenos, lo que conduce al hecho de que la mujer es una redistribución de tejido graso - que ahora se localiza en la zona abdominal (la calvicie masculina).

Sí plantea la pregunta: ¿El perder peso durante la menopausia? Y es posible evitar un aumento de peso después de 45 años?

Bajar de peso durante la menopausia: los principios básicos del éxito

Para entender cómo bajar de peso durante la menopausia, se debe prestar atención a los aspectos básicos de la vida. Es en su ajuste se encuentra la respuesta a la pregunta eterno femenino: ¿Cómo no ganar peso durante la menopausia?

comida

Una nutrición adecuada durante la menopausia - un punto que se debe dar la máxima atención. La pérdida de peso es imposible sin la modificación de esta esfera de la vida.

Como llegar mejor durante la menopausia o la forma de perder peso durante la menopausia a los 50 años con la ayuda de ajuste de la potencia? Ir al artículo describiendo dieta durante la menopausia por día para bajar de peso.

Tenga en cuenta el número de calorías. Con la edad, la ingesta diaria de calorías necesarias se reduce, por lo que la dieta debe ser revisado de acuerdo con los parámetros óptimos.

No menos importante, qué productos son la base del poder de las mujeres. Así, el uso de cantidades excesivas de hidratos de carbono puede causar el exceso de peso menostaze. Las grasas también debe ser limitado. La dieta debe prevalecer alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Cereales, verduras, frutas, carnes y pescado en la dieta, frutos secos y frutas secas, productos lácteos - es la base de una dieta saludable durante la menopausia, lo que proporciona la pérdida de peso.

Es necesario prestar atención a los métodos de cocción. La comida es mejor para cocinar, estofado, al vapor, pero es mejor evitar tostado.

Con el fin de no aumentar de peso que no es necesario que coma en exceso. Es mejor atenerse a los principios de potencia fraccionaria, es decir a comer a menudo, pero poco a poco.

¿Qué hacer si todavía hambre por sorpresa? Asegúrese de satisfacer el deseo surgió, pero no pastel o una hamburguesa, y los frutos secos, manzana, plátano, yogur sin azúcar.

Comer en exceso por la tarde - otra de las causas del problema. Después de 18-19 horas es mejor limitar el uso de la luz, alimentos bajos en calorías.

En el clímax de no provocar aumento de peso, el consumo de bebidas alcohólicas debe evitarse, ya que no sólo aumentan el apetito, sino que también interrumpen la asimilación de los alimentos, lo que conduce al hecho de que el peso comienza ganar.

Dieta para bajar de peso durante la menopausia - esto es exactamente lo que debe evitarse. A menos que, por supuesto, no se pretende que sea una forma de vida. Después de todo, la imagen constante de energía que implica ciertas restricciones, puede también ser llamada una dieta. Pero si este término se entiende severas restricciones en la dieta durante un período de tiempo, experimentos similares durante la menopausia están cargadas de aún mayor agravamiento de la situación.

Una escasez creada artificialmente de nutrientes por el cuerpo se percibe como una amenaza, y que tiende a aumentar las reservas de tejido adiposo. Este no es el efecto que se desea lograr. Por lo tanto, una dieta en el sentido clásico de la palabra, una mujer de 40-50 años de edad son simplemente prohibido. A menudo, después de recuperarse del bello sexo aún más.

equilibrio potable

Otra respuesta a la pregunta eterno femenino "¿Por qué subir de peso?" Puede ser la falta de agua potable. Es cargada de ralentización de los procesos metabólicos, problemas con el trabajo menopausia gastrointestinal, Deterioro de la salud en general. En la pelea con kilos redundantes es extremadamente importante beber más. El agua le permite domar el apetito, acelerar el metabolismo, así como un sustituto de las bebidas con alto contenido calórico. Beber al menos 1,5 litros de agua pura durante todo el día - un gran hábito que va a ayudar a perder peso durante menostaza.

la actividad física

Este es un momento importante en la lucha por una figura esbelta en cualquier edad. la pérdida de peso durante la menopausia no es posible sin una actividad regular. Beneficio del deporte y la actividad física no puede ser sobreestimada. Este aumento del tono muscular, y la conversión de la grasa en el músculo, y aumentar la capacidad de energía, y aumento del metabolismo y de oxígeno en sangre de saturación.

Es importante elegir el tipo de actividad física, que se reunirá los siguientes criterios: el temperamento de una mujer, sus preferencias alimentarias y de salud. Para alguien de carga perfecta en la menopausia será correr, para alguien - aeróbicos en el agua, para alguien - Los ejercicios de yoga durante la menopausia. Lo principal a recordar, el ejercicio debe ser regular, si una mujer no tiene que preocuparse por el hecho de que se haya recuperado.

El cumplimiento de estas pautas simples ayudará kilogramos contador marcado durante la menopausia y ayuda adicional con esto puede tener una variedad de drogas.

remedios populares

Cómo bajar de peso durante la menopausia remedios populares rápidamente? - una cuestión candente para muchas mujeres enfrentan con el problema de exceso de peso. Y es fácil de explicar, ya que es la medicina tradicional la opción preferida en la lucha contra el sobrepeso. Naturopatía funciona sin problemas, pero si se observa regularidad de la aplicación, puede lograr resultados significativos y sostenibles.

Veamos las plantas más populares que son utilizados por las mujeres durante la menopausia a perder peso.

1. Con la ayuda de hinojo, espino cerval, estigmas de maíz, el ave alpinista, espirulina, las raíces de malvavisco, semillas de lino pueden afectar a la sensación de hambre.
2. Perejil, semillas de eneldo, fruta, anís, regaliz (raíz), cola de caballo, la hoja de arándano, aciano, manzanilla - Las plantas que tienen un efecto diurético.
3. Dotado de efecto laxante: sen hierbas, tomillo, hojas de abedul, la raíz de achicoria, las ciruelas pasas.
4. Para mejorar la desintegración de la grasa corporal y optimizar los procesos metabólicos pueden ser influenciadas por las plantas tales como el jengibre, aloe, escaramujos, perejil.

Para ganar exceso de peso, cada uno de estos ingredientes herbales podrían utilizarse como solista y como parte de los honorarios complejas.

Un excelente peso corporal realización solucionar problemas puede ser una combinación de los componentes anteriores con las plantas, que están presentes en la composición de fitoestrógenos. Esta combinación hace posible influencia no sólo en los procesos metabólicos, pero también en la causa de la aparición de la tendencia hacia el aumento de peso en la menopausia - la deficiencia de estrógenos. Un ejemplo de hierbas con estrógenos de la planta puede ser: pastor del útero bolso, tierras altas, trébol rojo, Sage, y el cohosh negro cepillo rojo planta medicinal.

Un agente terapéutico eficaz, que comprende la hierba cotizada - té adelgazante monástica.

medicamentos de farmacia

De los medicamentos para la pérdida de peso durante la menopausia - quizás el más controvertido. Por un lado, existen tales sistemas, que son realmente capaces de ayudar a las personas a perder peso, lo que es más, su adquisición no es un problema - que se venden legalmente en las farmacias. Pero, por otro lado, no es novedad, lo tristes consecuencias de la obesidad pueden resultar en medicamentos de terapia similar.

A menudo, después de su admisión en las mujeres desarrolló trastornos metabólicos graves, cambios patológicos en el tracto gastrointestinal, cambios mentales. casos reales de la muerte después de recibir similares. Razonable para evitar tales métodos de regulación del peso corporal. Es mejor seguir un camino más largo pero más seguro, que de no aumentar de peso a expensas de su salud.

Sin embargo, hay un grupo de fármacos que se basa en componentes vegetales. Estas herramientas le permiten evitar el aumento de peso debido a la sustitución de estrógeno natural producido por los ovarios, las mismas sustancias contenidas en las plantas medicinales - fitoestrógenos. Suavizar el desequilibrio hormonal crea las condiciones para el éxito de la lucha contra el exceso de peso, la neutralización de una de las principales causas del problema.

Los fármacos con fitohormonas ganaron numerosas respuestas positivas de los pacientes tratados con ellos. Entre este grupo de agentes son los siguientes complejos: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Rémens, Qi-Clim drogas Inoklym, Mensa et al.

Cada medio de recepción antes mencionada requiere mucho tiempo, lo que resulta en una reducción en la gravedad de los síntomas asociados con la menopausia. El cuerpo ya no está experimentando una grave escasez de estrógeno, y como consecuencia, la necesidad de crear nuevas reservas de grasa se elimina. En el clímax de 50 años de este tipo de tratamiento es justificado y eficaz.

Resumiendo todo lo anterior, cabe señalar que, a fin de no aumentar de peso durante la menopausia, usted debe se adhieren a los conceptos básicos de estilos de vida saludables, y utilizar las propiedades beneficiosas de un dispositivo adicional plantas medicinales. Cuando la menopausia más importante que nunca con el cuidado y atención a las necesidades del organismo.