Naranja permite durante 3 semanas para perder hasta 10 kilos de exceso de peso. Y existe en dos versiones. Considere su dieta y luego hable más sobre los pros y los contras de esta dieta.
primera versión de la dieta anaranjada
desayuno durante toda la dieta, excepto sábado y domingo debe ser la misma: 1 naranja o de pomelo, 1 pan tostado, una taza de té o café negro sin azúcar. Y la ración del resto de las comidas es la siguiente:
el lunes.
Almuerzo: 1 naranja o de pomelo, 1 huevo cocido, 2 tazas de yogur bajo en grasa o yogur, 2 galletas.
Cena: 2 tomates, 2 huevos duros, lechuga, 2 galletas.
martes.
Almuerzo: 1 naranja o de pomelo, 1 huevo cocido, 2 tazas de yogur o yogur, 2 galletas.
Cena: 1 naranja o de pomelo, 125 gramos de ternera, 1 tomate, 1 galletas o tostadas, 1 taza de yogur o yogur.
el miércoles.
Almuerzo: 1 naranja o de pomelo, 1 huevo, 2 tazas de yogur o yogur, 2 galletas o tostadas.
Cena: 1 naranja o de pomelo, carne o porción asado( 125 gramos), 1 galletas o tostadas, 1 taza de yogur( kefir).
Jueves.
Almuerzo: 125 gramos de queso bajo en grasa cottage, 1 tomate, 1 pepino en vinagre, 1 pieza de pan o tostadas.
Cena: 125 gramos de carne de res, 2 tomates, 1 manzana, 1 trozo de pan.
el viernes.
almuerzo: 200 gramos cualquier pescado, 1 tomate, 1 galleta, lechuga, yogur taza o yogur. Cena
: hoja de lechuga, 1 huevo, 1 tomate.
el sábado y el domingo.
Los fines de semana se puede comer en un modo normal, tratando de acortar la cantidad habitual de porciones y eliminar los alimentos y las comidas más peligrosas y de alto contenido calórico. Pruebe estos días solo apegarse a los principios de una nutrición adecuada y saludable.
durante la dieta debe beber mucha agua, al menos la mitad a dos litros al día. Pescado y carne cocidos o al vapor.
segunda opción de naranja dieta dieta
Esta opción es más rígido y duro, pero a perder puede ser más.
Durante la primera semana de la dieta diaria es de 1 kilo de naranjas y dos huevos duros.
En la segunda semana, cada día tienes que comer lo mismo kilo de naranjas y cualquier número de gachas de avena, cocinados en agua sin sal y azúcar. Gachas de avena se puede cocinar de cualquier cereal, pero es mejor dar preferencia a trigo sarraceno.
diaria de la tercera semana del menú - una vez más, un kilo de naranjas, más cualesquiera otras frutas y verduras en cantidades ilimitadas.
también necesitan bebida diaria 2 litros de agua, potable ordinaria o mineral sin gas. Recomendaciones
En primer lugar tenemos que recordar que las naranjas y pomelos, así como otros cítricos, muy alergénico. Si alguna vez ha manifestado la menor señal de la alergia a los cítricos, a continuación, esta dieta no es definitivamente para ti. Y si usted es alérgico a algo más para usar esta dieta es necesario, con el máximo cuidado y para detenerlo inmediatamente, si experimenta reacciones alérgicas.la segunda opción de la dieta de naranja
para la pérdida de peso es muy duro y desequilibrada, y si decide intentarlo, primero debe consultar con su médico.