Cenar con endometriosis, adenomiosis: menús de dieta

Una nutrición adecuada para la endometriosis es de gran importancia. Los tratamientos conservadores son más eficaces si se refuerzan el derecho de los productos para el cuerpo. alimentos poco saludables al mismo tiempo es capaz de empeorar la situación.

sintomatología de la endometriosis

Endometriosis - una patología en la que hay un crecimiento excesivo de los genitales de tejido de la mucosa. La razón de su ocurrencia se encuentra en los trastornos hormonales y la inmunosupresión. Los ovarios comienzan a producir cantidades excesivas de estrógeno y progesterona, se inhibe la síntesis. La consecuencia de esta división se convierte en células endometriales activos.

La principal clínica síntomas de la endometriosis Son los siguientes:

• dolor en las mujeres en el área pélvica. Ellos pueden tener una ubicación diferente y carácter diferente;
instagram viewer
• pronunciada dolor en los primeros días de la menstruación;
• malestar con la intimidad;
• aumentar el volumen de sangre perdida durante los días críticos;
• menstruación se prolongan;
• mareos y fatiga.

Patología requiere una terapia oportuna. Dieta endometriosis uterina ayuda a eliminar los síntomas clínicos y mejorar la salud. Una dieta adecuada puede acelerar el proceso de la terapia y evitar complicaciones graves.

normas alimentarias

endometriosis uterina de energía debe ser dirigida a reducir los niveles de estrógeno y la estabilización del peso corporal. Se recomienda comida para llevar pequeñas porciones y al menos cinco veces al día. Es imprescindible en este consumir suficientes líquidos. De particular importancia son los alimentos que contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas.

Gracias a una dieta equilibrada es posible normalizar el balance de carbono, oxígeno y agua, que a su vez afecta positivamente la condición del cuerpo.

alimentos saludables

Una dieta con endometriosis no implica la inanición completa. Necesita comer adecuadamente, para incluir en la dieta de alimentos saludables, la tarea de los cuales es el fortalecimiento de la producción de progesterona. En primer lugar, cuando es necesario prestar atención a los alimentos de origen vegetal. Cada día se debe consumir al menos 300 gramos.

Por día permite comer hasta 200 gramos de carne y pescado de mar es posible sólo una vez a la semana. Es imperativo que las fuentes de fibra dietética se han añadido al menú. La mostaza, el brócoli y la col con una nutrición adecuada ayuda a detener la producción de estrógenos.

Útil para la endometriosis como frutas y verduras, hierbas, cereales no refinados y pan con salvado, que contienen fibra. Con su ayuda es posible reducir la gravedad de los síntomas. La ingesta excesiva de estos productos también causa estreñimiento capaz. La fibra ayuda a normalizar la digestión. Que su uso ha sido equilibrado, es necesario incluir en los granos de menú y el arroz integral.

fuentes de energía se consideran de avena y salvado de trigo. Ellos ayudan a regular la concentración de ácidos grasos y colesterol. Es imperativo que el omega 3 los ácidos presentes en la dieta, estimulando el metabolismo. Se encuentran en las nueces, aceite vegetal, pescados grasos, y semillas de calabaza.

Por lo tanto, en la lista de productos útiles incluyen:

• carnes magras;
• cebada, avena y avena de trigo sarraceno;
• productos de panadería, harina;
• productos lácteos, en particular el queso;
• tés y salvaje a base de té rosa;
• pimiento rojo;
• vegetales de hojas son de color verde oscuro;
• lentejas y frijoles;
• habas y los guisantes;
• Bayas rojas y moradas;
• el apio, el perejil y el hinojo.

El ayuno y la comida cruda

El ayuno durante el tratamiento es muy popular entre las mujeres que recurren a las terapias convencionales. Dicho método no es para todos. Es muy importante consultar a un médico antes de usar este tipo de medidas drásticas.

La eficacia de la dieta, en el que sólo se introduce en la dieta de alimentos crudos es más alta. Lo más importante que resultó ser un número suficiente de alimentos de origen vegetal y fibra para el menú. También tendrá que buscar la ayuda de un médico. No en todos los casos, una dieta de este tipo puede ser utilizado.

comer en exceso

No importa qué tipo de dieta que se elija, está estrictamente prohibido comer en exceso. Esto es debido principalmente al hecho de que el uso de exceso de comida cantidad de toxinas perjudiciales en el cuerpo aumenta en gran medida. Reducir su concentración mediante el uso de la vitamina E, que está contenida en un aceite vegetal.

Además, comer en exceso contribuye a los niveles de estrógeno y, en consecuencia, el empeoramiento de la situación. Se hace notar que una excesivamente los alimentos grasos pueden afectar el equilibrio hormonal.

Por esta razón, se debe tener cuidado para asegurarse de que la comida no sólo era equilibrada, pero también baja en calorías.

Lo que hay que excluir

Una dieta con endometriosis implica no sólo la introducción de la dieta de alimentos saludables, sino también para evitar perjudiciales. La producción intensiva de los estrógenos se señala en el uso excesivo de grasas animales, pero debido al hecho de que estas sustancias están implicadas en los procesos metabólicos, abandonar por completo es imposible.

Debe excluirse los siguientes productos:

• carne y grasa de color rojo;
• los alimentos picantes y fritos;
• variedades de queso graso;
• la mayonesa;
• la mantequilla;
• huevos;
• pasteles - contienen ácido fítico de refuerzo gravedad de las manifestaciones clínicas de la enfermedad;
• pasteles, pan y pastas;
• café, té fuerte y todos los productos que contienen cafeína;
• soja;
• bebidas carbonatadas;
• el alcohol;
• productos semi-acabados.

Cabe señalar que ciertas frutas y vegetales que se consumen en la endometriosis no es deseable. Entre ellos, la granada, los cítricos, el ñame, zanahorias y espinacas. También debe evitar los productos de trigo. Comida para llevar necesidad de harina, sémola de trigo, azúcar y miel. Ellos pueden llevar al desarrollo de la inflamación y crear un ambiente ácido en el que se acelera el proceso patológico. Se recomienda evitar los productos que contienen harina refinada. Esto se debe al hecho de que en ellos hay prácticamente ningún valor nutricional.

Ejemplo de menú

La dieta tiene un efecto directo sobre las hormonas. Ciertos alimentos pueden afectar la producción de hormonas y antioxidantes que contiene ayudan a eliminar las formaciones patológicas.

Una mujer debe incluir en su menú un máximo de productos enriquecidos con vitaminas y oligoelementos, y ensaladas de hojas verdes a saber, carne magra, calabacín, remolacha, pimientos morrones y todo tipo bayas.

Ejemplo de menú es el siguiente:

1. Desayuno. Hervida trigo sarraceno agua, pescado y verduras al horno, té, hierbas y pan de granos enteros.
2. Almuerzo. yogur natural y fruta.
3. Almuerzo. Patatas cocidas, pollo, al vapor, ensalada con verduras frescas y floral (preferiblemente de linaza) de aceite.
4. té de la tarde. ensalada de frutas o verduras y mariscos.
5. La cena. arroz al vapor con verduras.
6. Antes de ir a la cama. Un vaso de yogur bajo en grasa.

atletismo

enfermedades uterinas contraindicado el ejercicio excesivo, pero eso no significa que tenga que abandonar por completo deportes en la endometriosis.

La actividad moderada conduce a una reducción de las concentraciones de estrógeno y mejorar el estado general del organismo.

Por la mañana se recomienda hacer gimnasia, en los que deberán incluirse los ejercicios dinámicos. impacto positivo correr en su lugar y caminar a un ritmo más lento.

Vale la pena señalar que todos los ejercicios que promueven el flujo de sangre para descartar endometriosis área pélvica. Por esta razón, se debe evitar estas actividades:

• el uso de la ponderación;
• varado;
• trotar;
• La rotación del aro;
• levantamiento de pesas.

Considerado como el más seguro yoga, natación y Pilates. En este caso, es necesario seguir ciertas reglas:

• Evitar el impacto mecánico de los órganos del sistema urogenital;
• no recurrir a prácticas de respiración;
• utilizar la tecnología para facilitar la supresión del dolor y mejorar la condición general.

La dieta en el tratamiento de la endometriosis es de gran importancia. Con una organización adecuada de la energía se puede restaurar rápidamente el equilibrio hormonal y detener la producción intensiva de estrógeno. Por lo tanto proceso patológico se suspende, la mejora de las manifestaciones clínicas de la salud y se vuelven menos pronunciada. La terapia con medicamentos es eficaz.