calidad, alimentos nutritivos durante la lactancia es muy importante para la salud de la madre misma, y por la calidad de la leche materna. Una escasez de proteínas de la leche de mama, grasas, carbohidratos, vitaminas, oligoelementos, minerales, así como la presencia de las sustancias nocivas( alcohol, nicotina y diversos aditivos químicos, que abundantemente Ahora rellena muy muchos productos), puede afectar negativamente a la salud y ladesarrollo del niño.
reglas de la dieta de la madre de enfermería en muchos aspectos similares a los que se recomiendan para adherirse a durante el embarazo. La dieta de las mujeres, la lactancia debe ser rica en proteínas y vitaminas, es importante la utilización de los productos frescos y benigna, no contienen aditivos alimentarios artificiales( conservantes, colorantes, etc.).No está permitido beber alcohol.proteína
en la dieta de las madres lactantes debe contener al menos 2 gramos por kilogramo de su peso, de grasa - 120-130 gramos de hidratos de carbono - alrededor de 500 gramos. Al menos el 50% de los requerimientos proteicos deben estar cubiertos por proteínas animales.ingesta diaria recomendada de 200 gramos de carne o pescado, un litro de leche y / o bebidas fermentadas, 100-150 gramos de queso cottage, queso, huevos. De todo lo anterior, es especialmente importante no olvidarse de leche y productos lácteos, ya que son la principal fuente de calcio, que es vital para el buen desarrollo del sistema músculo-esquelético del niño.
las mujeres que amamantan necesitan consumir diariamente hasta un kilogramo de frutas y verduras frescas, hierbas, bayas, frutas y jugos vegetales, por lo que ella y el niño recibe vitaminas en abundancia. El pan es mejor usar negro, de una harina de un molido áspero. Pero los panes, los bollos, el azúcar y los dulces deben ser limitados. Algunos
rígida dieta especial no es necesario adherirse a la madre lactante( a menos que usted o su hijo son propensos a las alergias, pero esto se discute más adelante).Comer en su forma normal, habitual, puede ajustar para que de conformidad con los principios generales de la comida sana( especialmente si antes del embarazo que en realidad no se adhirió a) y con las recomendaciones expuestas anteriormente, al mismo tiempo, tratar de diversificar su dieta.
A menudo, usted puede encontrar consejos sobre la lactancia eliminan por completo de la dieta de las personas o de otros productos que no consumen fritos, salados, algunos platos más. De hecho, no lo necesita, a menos que dichas restricciones no son dictadas por razones especiales, como la intolerancia individual de un producto en particular, o algunas enfermedades puede requerir dietas especiales. Si usted encuentra que después de utilizar, por ejemplo, un niño de col aumentó flatulencia, hinchazón comenzó, este plato es, por supuesto, es necesario excluir de su dieta durante al menos un mes.conversación separada
- acerca de las limitaciones de potencia asociados con el desarrollo de alergias en niños. De hecho, la alergia, que se manifiesta en los bebés por lo general como alérgica o diátesis exudativa, un niño puede causar casi cualquier producto, el uso de una madre lactante, pero más a menudo es una fruta cítrica( limones, naranjas, mandarinas, pomelos), bayas( frambuesa, fresa, fresa, espino amarillo, uvas), chocolate y otros dulces, leche, huevos, menos carne, así como aditivos alimentarios químicos -. conservantes, tintes, etc. síntomas de alergia
durante la lactancia, además de la erupción bien conocido y enrojecimiento de la piel que sondeposiciones sueltas como de color verdoso, ansiedad niño, llanto fuerte dentro de 10-20 minutos después de la alimentación, la corteza seborreica( caspa) en la cabeza, la aparición de la dermatitis del pañal, incluso con un buen cuidado de un niño. Cuando vea estos síntomas en un niño debe ser, por supuesto, consulte a su médico, pediatra, bueno, excepto que - a mi madre ir en una dieta hipoalergénica, tratar de identificar el producto que causó la alergia y eliminar de su dieta durante al menos un mes. Después de un mes, se puede tratar de volver a empezar a usar este producto, comenzar con una cantidad muy pequeña, aumentando gradualmente el número y observando de cerca si no hay síntomas de alergia de un niño de nuevo. Si hay, una vez más, una interrupción mensual en el uso de este producto.
Si una alergia alimentaria sufre de uno de los padres, es muy probable que el niño también esté expuesto a esta enfermedad. En este caso, la madre necesita desde el primer día de la lactancia materna que excluya de su dieta los productos que causan alergias a ella o al Papa, así como a otros alérgenos potenciales. Puede tratar de introducirlos en su dieta antes de que el bebé tenga 2 meses, uno a la vez, comenzando con una cantidad muy pequeña, aumentando esta cantidad gradualmente y observando cuidadosamente si el niño tiene algún síntoma de alergia. Si hay, entonces intente de nuevo utilizar este producto no puede ser antes de un mes.